Kad mēs jūtamies noguruši, mēs esam pieraduši lietot pretsāpju līdzekļus migrēnas ārstēšanai vai nolaist kafijas tasi. Bet vai jūs kādreiz domājāt iemasēt burvju spiediena punktu uz ķermeņa, lai sāpes mazinātos vai dotu jums papildu grūdienu?
Pirms domājat ar degunu par šo ideju, ziniet, ka Ķīnas medicīnas akupunktūras un akupresūras medicīnas praksēs ir daudz reālās pasaules aizstāvju. Daudzi uzskata, ka spiediena punktu izmantošana 'uzlabos ķermeņa fizioloģisko darbību' un 'veicinās dabisku pašdziedināšanās procesu, izraisot noteiktas ķermeņa vietas', saka Irina Logman, L.Ac., MSTOM , licencēts akupunktūras ārsts un īpašnieks Uzlabots holistiskais centrs Ņujorkā.
Šīs mērķa zonas uz jūsu ķermeņa sauc par akupunktiem, un tās var dažādi stimulēt dziedināšanas nolūkos. Akupunktūras gadījumā šie spiediena punkti tiek stimulēti ar ļoti plānu adatu. Bet tas nav obligāti visiem. Akupresūra tomēr ir vienkārši stingra spiediena izmantošana, lai masētu akupunktus. Un ticiet vai nē, tur ir pierādījumi lai atbalstītu ideju, ka manipulēšana ar šiem spiediena punktiem spēj visu mainīt. Tāpēc lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā daži ķermeņa spiediena punkti var palīdzēt jums pārvaldīt sāpes vai emocijas, kuras jūs varētu piedzīvot.
1 Galvas augšdaļa
Shutterstock
Kad jūs domājat klīst, Logman iesaka “maigi iemasēt vai saskrāpēt” acupoint galvas augšdaļā ar nosaukumu Du 20 . 'Šis punkts nāk par labu smadzenēm dodot jums enerģiju vienlaikus nomierinot arī visas raizes, ”viņa saka.
Lai atrastu šo konkrēto spiediena punktu, novietojiet pirkstus ausu augšējos punktos un izsekojiet līniju līdz galvas augšdaļai. Kad esat 'galvas augšdaļas augšdaļā', vienkārši veiciet tai labu masāžu, un 'tūlītējiem ieguvumiem vajadzētu rasties'.
2 Starp īkšķi un rādītājpirkstu
Tiem, kas cieš no galvassāpēm, kuri, šķiet, nekad nevar saņemt atvieglojumu, Logmans norāda uz spiediena punkts, kas pazīstams kā LI 4 . Šis acupoint atrodas “uz rokas starp īkšķi un rādītājpirkstu”, un tā masāža ir “lieliska galvassāpēm vai sejas sāpēm”. Ja jūs bieži cieš no galvassāpēm, esiet piesardzīgs, lai jūs nenodarbotos ar kādu no 4 galvassāpes, kas patiesībā nav galvassāpes.
3 Starp pirkstiem
The Aknas 3 akupunkts atrodas starp lielo un otro pirkstu tieši tur, kur abi kauli saskaras. Masāža šo slepeno vietu, kad parādās migrēna, saka Mona Dan, LAc., ārstniecības augu speciālists, akupunktūras speciālists un zāļu dibinātājs Vie Healing . Kad jūs nolemjat izmantot šo spiediena punktu, Dens atzīmē, ka 'enerģijas novilkšana no galvas ir galvenais.'
4 Starp acīm
Parasti saukts par tavu trešo aci vai Iņ Tangu, punkts starp acīm ir lielisks spiediena punkts, ko izmantot, kad esi sajūta stresa , saka Logmans.
5 Zem ceļgala
Attēls, izmantojot Big Tree Healing
Tieši zem ceļgala ārējās malas - precīzāk, aptuveni četru pirkstu platumā - atrodas akupunkts, kas pazīstams kā ST 36 . Šis spiediena punkts ir “labākais kopējais punkts imunitātei un enerģijai,” saka Dens. Dažas minūtes to vajadzētu mīcīt (nav paredzēts puncis) uzreiz atdzīvina jūs kad jūtaties noguris.
slavenību bērni, kuri izskatās kā viņu vecāki
6 Plaukstas iekšpusē
Attēls, izmantojot YouTube
Kad jums ir slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi, varat izmantot spiediena punkts uz plaukstas, ko sauc par perikardu 6 lai atbrīvotos no šī nepatīkamā stāvokļa. Lai atrastu šo zonu, “paņemiet četrus pirkstus un novietojiet tos plaukstas iekšpusē,” saka Logmans. 'Punkts atrodas tieši zem vidējā pirksta, starp divām cīpslām.'
7 Netālu no ārējās auss
' Auss Šens Vīrieši ir viens no labākajiem stresa mazināšanas punktiem trauksmes nomierināšanai, ”saka Annija Makdonela, L.Ac., licencēts akupunktūras ārsts un īpašnieks Joy Alchemy Akupunktūra. 'Šis punkts atrodas ārējās auss augšdaļas virzienā, un tas ir daļa no ārstēšanas, ko izmanto dažās narkotiku detoksikācijas klīnikās. Tas ir lieliski piemērots iekļūšanai parasimpātiskajā nervu sistēmā un palīdz regulēt garastāvokli. ' Ja šī punkta masēšana jums ir par daudz, Makdonels iesaka izmantot ausu sēklas - “mazas metāla pērlītes vai zāļu augu sēklas, kuras nospiežat vairākas reizes dienā” - vai garastāvokli paaugstinoša ēteriskā eļļa, piemēram, ģerānijs.
8 Netālu no vēdera pogas
Shutterstock
Kad jūsu izkārnījumi ir nedarbojušies, spiediena punkts ST 25 var noderēt. Šī zona, kas atrodas apmēram divas collas no nabas abās pusēs, 'var palīdzēt regulēt gan aizcietējumus, gan caureju', saka Makdonels.
9 Sirds tuvumā
Saskaņā ar Dan, Ren 17 , kas atrasts 'tieši ķermeņa centra līnijā uz ass, kas ir vienāda ar sprauslām', ir konstatēts, ka tas aktivizējot mazina trauksmi. Lai uzzinātu vairāk par trauksmes apkarošanas veidiem, pārbaudiet 12 ģēniju triki trauksmes pārvēršanai uztraukumā .
10 Zem kājas
Iespējams, ka melatonīns jums vairs nekad nebūs vajadzīgs, tiklīdz atklājat brīnumus 1. niere, citādi saukta par burbuļojošo avota punktu . Šo punktu, kas atrodas uz kājas zoles rievā, kas parādās, saliekot pirkstus, šo punktu var izmantot, lai efektīvi stabilizētu enerģijas līmeni un izraisīt nomierinošu miegu.
11 Zem krūšu kurvja
Attēls, izmantojot Jun Xu, MD
Ja jūs nodarbojaties ar gremošanas traucējumiem un nevēlaties lietot nekādus medikamentus, mēģiniet strādāt Ren 12 . Šī ķermeņa daļa, kas atrodas 'tieši ķermeņa centra līnijā zem krūšu kaula', ir 'labākais gremošanas punkts', ciktāl tas attiecas uz spiediena punktiem, skaidro Dan.
12 Zem ceļiem
Lai gan šķiet, ka jūsu mugurai un jūsu ceļgaliem, iespējams, nav nekādu attiecību, ceļa aizmugurē ir punkts, ko sauc UB 40 tas, masējot vai jebkādā veidā iesaistoties, var palīdzēt ārstēt muguras lejasdaļas sāpes, saka Logmans.
13 Abās potītes pusēs
Attēls, izmantojot Big Tree School of Nature Healing
sapņo par zobu tīrīšanu
Abās potītes pusēs ir divi spiediena punkti 3. bērns un BL 62 . Saprotot, šīs akupresūras zonas 'var palīdzēt sāpēt muguras lejasdaļā un išiasā', saka Makdonels.
14 Virs potītes
Attēls, izmantojot AcuTake
Jūsu potītes tuvumā slēpjas mazpazīstams spiediena punkts Liesa 6 . Tas atrodas 'apmēram četras pirkstu atstarpes no potītes kaula iekšpuses, augšup kājā,' saka Dens. Akupunktūras speciālisti uzskata, ka tieši šeit krustojas liesas, aknu un nieru meridiāni, tāpēc to sauc par trīs iņ krustojumu. Sievietēm miega režīmu 6 bieži izmanto, lai apkarotu jebkādas ginekoloģiskas problēmas. Bet ikviens to var izmantot, lai palīdzētu arī ar gremošanas traucējumiem.
15 uz sārta pirksta
Šis punkts uz sārta pirksta, ko sauc BL 67 , galvenokārt izmanto, lai palīdzētu grūtniecei. Bet pieeja to ne tikai masē. 'Darot moksu - sadedzinot noteikta veida ķīniešu zāli, kas dziļi sasilda, - uz BL 67 var pagriezt bikses zīdaini,' saka Makdonels. Acīmredzot tas nav domāts akupresūras iesācējiem. Makdonels saka, ka jums ir 'jākonsultējas ar akupunktūras speciālistu par to, kā veikt moxa', un ideālā gadījumā jāsāk to darīt ap 34. grūtniecības nedēļu.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
