Ar garīgās veselības ārstēšanas aizspriedumu samazināšanos minūtē vairāk amerikāņu meklē terapiju nekā jebkad agrāk. Faktiski aptaujā, ko veica Amerikas Psiholoģiskā asociācija 48 procenti respondentu atklāja, ka vismaz viens viņu mājsaimniecības loceklis pēdējā gada laikā apmeklēja garīgās veselības speciālistu. Kad jūs nodarbojaties ar garīgās veselības problēmām, pareizā terapeita atrašana var dot visu labumu.
Tomēr tas, ka terapeits ir ļoti ieteicams, nenozīmē, ka viņš jums nodrošinās pareizo ārstēšanu - un daudzos gadījumos, redzot kādu, kurš slikti der, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tātad, pirms jūs pavadāt vēl vienu stundu pie klīnicista, kurš neatbilst jūsu vajadzībām, atklājiet pazīmes, kuras jūs strādājat ar sliktu terapeitu.
1 Viņi nevar atcerēties jūsu dzīves pamatinformāciju.
Shuttestock / Andrejs_Popovs
Terapeiti ir tikai cilvēki, un kā tādi var arī nebūt atcerieties katru sīkumu par savu dzīvi jūs viņiem piedāvājat, it īpaši, ja jūs tos redzat tikai īsu laiku. Tomēr, ja terapeits nevar atcerēties svarīgu informāciju, kas attiecas uz jūsu terapeitiskajām attiecībām, - konkrētas traumas raksturu, kurā jūs viņus redzat, partnera vārdu, ja esat to pieminējis, vai pamatinformāciju par ģimenes struktūru , piemēram, ir pienācis laiks meklēt ārstēšanu no jauna.
2 Jums vienmēr ir vēlēšanās aizkavēties.
Shutterstock
Lai gan bieži var justies neērti vai neērti sākt atklāt savas dzīves intīmās detaļas pilnīgi svešiniekam, tas ir vienīgais veids, kā panākt, lai terapija darbotos ilgtermiņā. “Spēcīga saikne ir vissvarīgākā lieta, kāda var būt terapeitam un klientam. Attiecību stiprums noteiks to, cik ērti klients jūtas atvērts terapeitam un cik droši jūtas godīgi sakot par situācijām, ”saka Dr. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Jo ērtāk klients jūtas atvērts, jo labāk terapeits var izturēties pret viņiem,' viņa saka. 'Tātad, ja jūs nejūtaties ērti atvērties terapeitam, ir pienācis laiks meklēt tādu, ar kuru jūs varētu būt atvērts un godīgs.'
3 To redzēšana jūs izsauc.
Shutterstock
Lai gan terapeita apmeklēšanai pacienta dzīvē vajadzētu būt pozitīvam, tas nenozīmē, ka sesijas vienmēr būs bez stresa , it īpaši, ja izpētāt traumu. Tas nozīmē, ka, ja katra sesija ir saspringta līdz brīdim, kad jūs baidāties iet, ir pienācis laiks atrast kādu jaunu. Ja jūs jūtaties pārliecinoši negatīvs un stresa pilns par savu terapeitu - un pašu terapiju -, tas tikai apgrūtina atvēršanos un darbu mērķu sasniegšanā, kurus mēģināt sasniegt.
4 Viņi jums paver pārāk daudz.
Shutterstock
Lai gan galvenokārt vienpusēja saruna var būt dīvaina tiem, kas ir jauni terapijā, ir svarīgi, lai jūsu ārstēšana joprojām būtu vienvirziena. Ja jūsu terapeits atklāj intīmu informāciju par viņu personīgo dzīvi, sūdzas par lietām, kas ar viņiem notika, vai runājat ar jums kā ar draugu, nevis klientu, ir pienācis laiks pārskatīt jūsu attiecības.
'Lai gan terapeitam ir labi dalīties nedaudz par sevi, lai izveidotu saikni vai sniegtu norādījumus, tas ir labi tikai mazās devās,' saka Kulaga. 'Ja jūtat, ka kļūstat par terapeitu un sesijas laikā klausāties, ir pienācis laiks atrast jaunu terapeitu.'
5 Jūs jūtaties kā nepareizi diagnosticēts.
Shutterstock
Jūsu terapeits ir profesionālis, taču viņi nav visu zinoši. Līdzīgi kā jebkurš cits klīnicists , terapeiti var pieļaut kļūdas diagnozē. Tas nozīmē, ka, ja esat izvirzījis iebildumu pret terapeita diagnozi un jūtat, ka jūs neuzklausa, ir pienācis laiks doties tālāk.
“Jūs pazīstat jūs vislabāk. Neatkarīgi no tā, vai konsultējat par garīgo veselību vai medicīnas jomā, ja jums ir sajūta, ka esat tiek nepareizi diagnosticēta , neturpini sevi uzminēt otrreiz, ”saka Kulaga. 'Uzreiz iegūstiet otru viedokli.' Citiem vārdiem sakot, nē, tas viss nav jūsu galvā.
6 Viņu prakses joma neatbilst jūsu vajadzībām.
Shutterstock
Terapija ir jebkas, izņemot attiecības, kas piemērotas visiem. Ja jūs meklējat stingru Freudi, geštalta terapeits, iespējams, neatbilst jūsu vajadzībām un otrādi. 'Neviens konsultants nevar būt eksperts katrā no simtiem konsultāciju sektoru,' saka Kulaga. Meklējot padomdevēju, noteikti veiciet viņu izpēti un uzziniet, vai viņš specializējas jūsu izvirzītajās vajadzībās. Ja jūs jau apmeklējat konsultantu un uzskatāt, ka viņiem nav tādas pieredzes, kas nepieciešama, lai palīdzētu jums kādā jautājumā, ir pienācis laiks atrast jaunu. ”
7 Šķiet, ka viņus neinteresē.
Shutterstock
9 zobenu mīlestība
Ja viņi ir pietiekami profesionāli, jūsu terapeitam nekad nebūs tāda pati interese par jūsu personīgajām problēmām, kā to darītu draugs. Bet tas arī nenozīmē, ka neieinteresētība vienmēr ir piemērota. Ja šķiet, ka jūsu terapeits nav ieguldīts - pat profesionālā līmenī - tajā, ko jūs ar viņu apspriežat, ir pienācis laiks turpināt.
8 Viņi nesniedz nekādus praktiskus norādījumus.
Shutterstock
Kaut arī neviens labs terapeits nekad nemēģinās diktēt jūsu uzvedību, pilnīgs vadības trūkums ir majors sarkanais karogs . 'Terapeitam nav jāsaka, kas jums jādara, bet viņam ir paredzēts, ka viņš jūs vadīs, pamatojoties uz informāciju un pieredzi, ko jūs viņiem sniedzat,' saka Kulaga. 'Ja jums liekas, ka katru reizi, kad pametat sesiju, terapeits nav guvis ieskatu, norādījumus vai norādījumus, varētu būt laiks meklēt jaunu terapeitu.'
cālis fil logo slēpta ziņa
9 Viņi pastāvīgi pārceļ grafiku.
Shutterstock
Dzīve notiek pat terapeitiem. Viņi saslimst, viņi doties atvaļinājumā , un viņu bērni sporta zālē laiku pa laikam salauž kaulus, tāpat kā visi citi. Tas nozīmē, ka, ja jūsu terapeits pastāvīgi pārplāno jūsu sesijas - it īpaši, ja viņi nepietiekami brīdina - jums vajadzētu izsvērt savas iespējas. 'Ja atklājat, ka medicīnas speciālists vienmēr pārplāno jūs un ka jūs tāpēc esat saspringts, ir pienācis laiks atrast kādu profesionālāku un cieņu pret jūsu laiku,' saka Kulaga. Un, ja jums nepieciešams vairāk “man laika”, ir laiks praktizēties 50 labākie darba un privātās dzīves līdzsvara noslēpumi .
10 Viņi šķērso robežas, kas jums nepatīk.
Shutterstock
'Par padomdevēja attiecību ētiku un noteikumiem ir daudz jāsaka,' saka Kulaga. 'Norādiet tukšu punktu, ja terapeits jums liek justies neērti, jo jebkādā veidā šķērsojat robežas, jums jāmeklē palīdzība no cita terapeita. Uzturēšanās situācijā ar terapeitu, kurš ir pārkāpis robežas, var ievērojami kavēt jūsu garīgās veselības ārstēšanu un pat spēj nodarīt vairāk ļauna. ”
Dažas pazīmes norāda, ka jūsu terapeits neievēro atbilstošās robežas? Viņi mēģina redzēt jūs vai jūsu locekļus savu sociālo loku ārpus jūsu sesijām viņi uzsāk kontaktu ar jums publiski, viņi lūdz jūs palīdzēt viņu problēmu risināšanā vai rīkojas koķeti vai seksuāli pret jums.
11 Jums nesanāk.
Shutterstock
Jūsu terapeitam nav jābūt un viņam nevajadzētu būt jūsu labākajam draugam, taču izjust patiesu naidīgumu vienam pret otru diez vai ir labāk. Ja jūs pavadāt lielāko daļu terapijas sesiju, domājot par to, cik ļoti jums nepatīk persona, ar kuru runājat, tas neizbēgami traucēs jūsu procesam un atturēs jūs no terapeitisko mērķu sasniegšanas.
12 Viņi atbalsta jūsu sliktos lēmumus.
Shutterstock
Jūsu terapeitam ir paredzēts sniegt jums atbilstošus norādījumus. Tātad, ja šķiet, ka terapeits tevi vada kaitīgā vai bīstamā virzienā vai piedāvā nelokāmu atbalstu izvēlei, kas izmērāmi pasliktina tavu dzīvi - iespējams, apstiprinot kādas vielas lietošanas problēmas vai mudinot turēties pie toksiskām attiecībām - ir pienācis laiks sākt meklēt kādu jaunu.
13 Viņi noraida jūsu problēmas.
Shutterstock
Jūsu terapeita uzdevums nav bez nosacījumiem atbalstīt jūsu izvēli. Tas nozīmē, ka, ja jums šķiet, ka jūsu terapeits noraida jūsu pieredzi, ir pienācis laiks atrast kādu jaunu. Labs terapeits nesalīdzinās jūsu personīgās cīņas ar citu pacientu cīņām, kā arī neiesakīs jums vienkārši paskatīties uz gaišo pusi, kad runa ir par jautājumiem, kurus mēģināt pārvarēt.
14 Jums ir bažas par konfidencialitāti.
Shutterstock
Konfidencialitāte ir būtiska ikvienam pacientam un ārstam, un tas terapeitiskām attiecībām ir divkāršs. Ja jums ir terapeits, kurš pieskrien un sāk apspriest jūsu ārstēšanu, ieraugot jūs pārtikas preču veikalā, vai kurš pabeidz jūsu sesiju, zvanot: 'Mēs nākamnedēļ varam turpināt runāt par šīm fantāzijām par jūsu personīgo treneri!' uzgaidāmajā telpā - ir laiks doties tālāk. Ja jūs nevarat uzticēties terapeitam, lai jūsu sesiju un attiecību informācija būtu privāta, nav veselīga vai droša veida, kā turpināt strādāt kopā.
15 Viņi aizmiguši.
Shutterstock / Fizkes
Lai cik absurdi tas izklausītos, terapeiti ik pa laikam sesijās aizmiguši. Un, kad viņi to dara, ir tikai viena darbība. 'Atlaidiet viņus tagad,' saka Kulaga. 'Un lūdziet atmaksu par šo sesiju!' Un, ja jūs praktiski pamājat darbā, ir pienācis laiks tos risināt 23 iemesli, kāpēc tu visu laiku esi noguris .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
