Pa vidu koronavīrusa pandēmija , miljoniem no mums meklē veidus, kā izklaidēties mājās. Bet, ja jūsu nesen sociāli izolēta dzīve ir aprobežojusies ar pārraidot TV šovus un reidojot dzērienu skapī, varētu būt laiks apsvērt jaunu pieeju. Jaunas prasmes iegūšana ir pierādīts ieguvums garīgajai veselībai un stresa mazināšanai, un, kad lielākā daļa no mums savas dienas pavada kopā iekšā, nekad nav bijis tik svarīgi noteikt prioritāti jūsu labklājībai. Sākot no radošo muskuļu locīšanas līdz burtisko izstiepšanai, šeit ir dažas karantīnas prasmes, kas jāapgūst ar koronavīrusu saistītās dīkstāves laikā.
1 Jaunas valodas runāšana
Shutterstock
Varbūt jūs vienmēr gribējāt atrast laiku, lai apgūtu spāņu vai mandarīnu valodu - un tagad nav šķēršļu, lai sasniegtu brīvu valodu jaunā valodā. Abi Duolingo un Tērzēšana mācās lietotnes, kurās ir ekspertu izstrādāti kursi visiem, sākot no absolūtiem iesācējiem līdz tiem, kas vienkārši vēlas precīzi pielāgot savu tekošo līmeni. Bezmaksas lietotnes jūs iesaista sarunā un piedāvā reāllaika atsauksmes, lai jūs varētu ātri sākt droši runāt par jebkāda veida tēmām.
2 Gatavošana
iStock
vieglas blēņas mājās
Tā vietā, lai pasūtītu piegādi, ir pienācis laiks gatavot kaut ko, kas pārsniedz jūsu parasto ātro vakariņu rotāciju. Ja ir kāda recepte, kuru vienmēr esat vēlējies izmēģināt, vai kulinārijas tehnika, kas jums vēl jāapgūst, tagad ir jūsu iespēja kļūt par amatieru pavāru, kuram esat lemts būt.
Ja jūs meklējat iedvesmu, profesionāļi beidzas Labu apetīti ir aizveduši savas populārās YouTube programmas uz savām mājām, kur viņi palīdzēs jūs ievirzīt uzlabot savas prasmes un radīt jaunu klasiku no tā, kas jums ir jūsu pieliekamajā.
3 Cepšana
Shutterstock
Jūs esat apguvis vakariņas - tagad kas ir deserts? Tā vietā, lai binging Lielā britu cepšana atkal smalki noregulē savas cepšanas prasmes un pats sakuļ kaut ko iespaidīgu. Mazos specializēto pārtikas preču veikalos varētu būt cepšanas komplekti, kas var palīdzēt sakult saldo šedevru, tāpēc veiciet dažus zvanus un uzziniet, kas ir pieejams. Un, ja jums apkārt ir mazi bērni, varat arī izmēģināt šos 9 jautras iekštelpu aktivitātes bērniem karantīnas laikā .
4 Joga
Shutterstock
No Joga ar Adriēnu pakalpojumā YouTube, piemēram, Tici , ir daudz lielisku tiešsaistes resursu, kas palīdzēs jums veidot maigu ikdienas jogas praksi mājās. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot elastību vai pāriet uz iespaidīgām pozīcijām, izmantojiet atgūto piepilsētas laiku, lai iesaiņotu perfektā rīta posmā. Apgūstot jogas prasmes, jūs kopumā jutīsities vairāk zen. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā palikt centrā, šeit ir 15 efektīvi pašaprūpes padomi, kas paredzēti karantīnai .
dzimšanas dienas dāvana manai labākajai draudzenei, kura ir meitene
5 Podcast apraide
Shutterstock
Vai jums ir stāsts, ko dalīties ar pasauli? Tagad ir īstais laiks sākt aplādi. Ierakstīšanai nepieciešamais minimums ir dators ar USB mikrofonu un piekļuvi internetam, lai jūsu pirmā epizode būtu zem jūsu jostas un pēc tam pārietu uz augstākas kvalitātes aprīkojumu.
Lai gan viss, kas jums nepieciešams, ir ideja un pārliecība, kas jāievēro, tiešsaistē ir daudz noderīgu rakstu formāta izstrāde un sasniedzot klausītājus , kā arī sākuma līdz beigām ierakstīšanas, rediģēšanas un publicēšanas process . Jūs īsā laikā pāriet no amatieru podkastera uz podcasting pro.
6 Lasīšana
Shutterstock
Labi, ja jūs to lasāt, tad lasīšana ir prasme jūs jau esat apguvis - iespējams, pirms vairākiem gadu desmitiem. Bet, ja esat aizmirsis, kā lasīt prieka pēc, vai pat to, kā atlicināt laiku, lai to izdarītu, tad tagad ir jūsu iespēja atgriezties pareizajās sliedēs. Vienkārši padomājiet: Šis varētu būt jūsu brīdis, lai beidzot tiktu galā ar lasāmo kaudzi. Lai gan daudzas bibliotēkas ir slēgtas, joprojām ir pieejamas e-grāmatu un audio grāmatu aizņemšanās tiešsaistē, kurām visām var piekļūt, izmantojot vietējās bibliotēkas vietni.
aizmirsto nozīme
Vai vēlaties lasīt un tērzēt par lasīto? Pārbaudiet autoru Roberta Makfarlana #CoReadingVirus grāmatu klubs, tagad čivināt. Grupas pirmajai grāmatai ir trīs izvēles iespējas: Pīt saldo zāli pēc Robina Siena Kimmerera , Dzīvais kalns pēc Šeit Gans , un Džordžs Eliots Vidusvalsts .
7 puzles
Shutterstock
Lielisks veids, kā ieslodzīt smadzenes, atrodoties karantīnā darot mīklu . Neatkarīgi no tā, vai tas ir tradicionāls finierzāģis vai Sudoku grāmata, puzles ir garīgi stimulējošas un viegli pieejamas. Un, lai arī ikviens var izdarīt mīklu, jo labāk un ātrāk jūs tos izpildīsit, jo vairāk mīklu sāks justies mazāk kā laika slepkava un drīzāk kā faktiskā prasme, kuru esat ieguvis.
8 Izstrādāt
Shutterstock
Ja tieši jūsu ķermenim šobrīd ir nepieciešams vingrinājums, pārbaudiet, vai vietējās fitnesa studijas straumē sesijas ar instruktoriem. Protams, jūs zināt, kā strādāt, bet vai tiešām esat mēģinājis apgūt mākslu? Ir daudz vietu, kur sākt.
Mājas riteņbraukšanas gigants Platons aizvēra savas ķieģeļu un javas durvis, taču uzņēmums piedāvā jauniem lietotājiem viņu lietotnes 90 dienu izmēģinājumu, kurā ir jauns saturs no viņu Ņujorkas studijām. Planet Fitness piedāvā tiešraides straumi “Mājas darbs” plkst. 19:00. ET katru dienu savā Facebook lapā. Un Gold's Gym piedāvā bezmaksas piekļuvi Zelta pastiprinātājs digitālā personīgā trenera lietotne līdz maija beigām ar vairāk nekā 600 audio un video treniņiem, kas izaicina jūs saslimt.
9 Ģitāra
Shutterstock
Ja jūs vēlaties pārveidot savu atonālo strumingu patiesi patīkamā skaņā, nav labāka laika, lai beidzot apgūtu akustisko ģitāru, nekā atrodoties pašizolācijā. Godalgotā tautas māksliniece Laura Mārlinga darbojas virkne “ izolācijas ģitāras konsultācijas ”Katru svētdienu savā Instagram lapā. Tā kā Mārlinga sadalīs pamata akordu progresijas dažos no viņas lielākajiem hītiem, jūs bez šaubām varēsit strīdēties.
10 Meditācija
Shutterstock
Vai uztraucaties par rītdienu? Mācīšanās meditēt var palīdzēt koncentrēties uz šodienu. Pandēmijas laikā ir grūti pievērst uzmanību tam, kas notiek šajā brīdī, taču tas var arī palīdzēt mums tikt galā nemierīgā laikā. Ja paškarantēšana palielina jūsu trauksmi, ir pierādīts, ka uzmanības meditācija mazina stresu, depresiju un bezmiegu. Patīk lietotnes Galvas telpa , Mierīgi un UCLA uzmanīgā lietotne piedāvā virkni bezmaksas apzinātības meditāciju jebkura garuma un garastāvokļa vajadzībām. Lai uzzinātu vairāk, kā pārvaldīt trauksmi, pārbaudiet šos 17 garīgās veselības padomi terapeitu karantīnai .
11 Adīšana
Shutterstock
Vai vēlaties apgūt prasmi, kas ir nedaudz vecāka? Pateicoties tā atkārtotajam raksturam, adīšana, iespējams, ir viena no uzmanīgākajām nodarbēm tur. Atrodiet satura krājumu rokdarbniekiem iesācējiem vietnē YouTube ar pamācībām no kā pienaglot būtisko adīto dūrienu uz mainot savu dizainu, izmantojot krāsas un modeļus . Līdz brīdim, kad mēs izkļūsim no bloķēšanas, jums varētu būt pilnīgi jauns, vienreizējs šalle sportam.
12 Dejošana
Shutterstock
TV šovi tikai pēdējo sezonu
Protams, jūs zināt, kā pārvietoties uz deju grīdas, bet iedomājieties, kā no karantīnas iznākt pilnīgs deju meistars. Dejotāji, horeogrāfi un studijas joprojām turas uz kājām, izmantojot COVID-19 - tagad izmantojot tādas tiešsaistes platformas kā Instagram Live un Zoom.
Ar daudzām klases iespējām - sākot no iesācēja līdz profesionālam, baletam līdz Bolivudai - jūs varat dejot savā virtuvē tā, kā neviens neskatās, un izmēģināt jaunus stilus ar nulles spiedienu. Tirdzniecības vietas patīk Steezy studija , Dejo viena pati , un 305 Fitness kopā piedāvāt simtiem deju izlases, visas ar minimālām izmaksām un maksimālu stresa mazināšanu.
13 Muzicēšana
Shutterstock
flirtē sociālajos tīklos, krāpjoties
Tagad tas Moog mūzika ir padarījis savu mūzikas veidošanas lietotni pieejamu bez maksas, ikviens var izmēģināt savus spēkus, lai izveidotu hitu. Viņu D modeļa lietotne ir pasaules pirmā pārnēsājamā tastatūras sintezatora oriģinālo analogo shēmu dizainu reproducēšana, ļaujot jums izveidot klasiskas 80. gadu skaņas. Iespējams, ka nevarēsiet izveidot top-topper ar pirmo mēģinājumu, bet padomājiet, cik labi jūs iegūsiet, ja turēsieties pie tā.
14 Mājas labiekārtošana
iStock
Vai jūs vienmēr esat paļāvies uz ārēju palīdzību, kad jālabo lietas ap māju? Ietaupiet naudu un iegūstiet jaunu sajūtu par sasniegumiem, izmantojot laiku, kas paredzēts karantīnā apgūt DIY mājas uzlabošanas prasmi . Jūs varat uzņemties daudz projektu, kas neprasa pārāk daudz pūļu vai iepriekšēju zināšanu - sāciet ar mazumiņu un veiciet vairāk eksperta līmeņa uzdevumu. Tiešsaistē ir pietiekami daudz rokasgrāmatu, kas var jums palīdzēt, piemēram, Glass Doctor's Kā izveidot DIY loga kasti . '
15 Dārzkopība
Shutterstock
Ja jums ir paveicies atrasties bloķētā vietā ar zaļo zonu, uz kuru ir tendence, kāpēc neizmantot to maksimāli, apgūstot dažas dārzkopības prasmes? Google vai YouTube meklēšana var sniegt plašu informāciju par to, kādi augi jūsu reģionā plaukst, kā kopt augus, uzturot jūsu augsni veselīgu un kā savvaļas dārzā piesaistīt jaunus savvaļas dzīvniekus.
Tas ir arī dziļi piepildīts, lai notīrītu nezāles, iestādītu dažas sīpolpuķes un liecinātu, ka jūsu smagais darbs atmaksājas. Turklāt jums būs relaksējoša un skaista telpa, kur atpūsties, vienlaikus paliekot drošībā mājās.
