19 visvairāk iedvesmojošie svara zaudēšanas veiksmes stāsti 2019. gadā

Cilvēki vēlaties zaudēt svaru dažādu iemeslu dēļ. Daži vēlas justies labāk par savu izskatu un palielināt savu pašcieņu, bet citi vēlas pārtraukt pārtiku kā emocionālo cīņu pārvarēšanas mehānismu. Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc vēlaties nomest dažas mārciņas, vai kur atrodaties savā ceļojumā, šie iedvesmojošie svara zaudēšanas veiksmes stāsti pierādīt, ka nekad nav par vēlu visu pagriezt un iegūt jaunu dzīves nomu. Šie cilvēki, par kuriem šeit lasīsit vairāk, ir cīnījušies un pārvarējuši grūtus izaicinājumus, piemēram, depresiju, trauksmi un nevērtības izjūtu, lai sasniegtu svara zaudēšanas mērķi . Un jūs zināt, ko tas nozīmē? Arī jūs to varat izdarīt!



1 Ārsts, kurš zaudējis 125 mārciņas pēc tam, kad piekāva pārtikas atkarību

kevins Džendreau zaudēja 125 mārciņas

Pieklājīgi no Kevina Gendreau

Kevins Gendreau , MD, 31 cīnījās ar pārtikas atkarību vairāk nekā desmit gadus, un smagākais bija 306 mārciņas.



'Man cita starpā tika diagnosticēts augsts asinsspiediens, hipertensija, augsts holesterīna līmenis, tauku aknu slimība un miega apnoja,' pastāstīja Gendreau. Labākā dzīve oktobrī. 'Es zināju, ka tie visi ir mani ēšanas paradumu dēļ, bet es vienkārši nevarēju apstāties.'



Bet, kad viņa māsai 2016. gadā tika diagnosticēts terminālais vēzis, tas viņam kļuva par pamodinājumu, lai viņa fizisko veselību padarītu par prioritāti. 'Tas, ko viņa piedzīvoja, nebija viņas izvēle,' viņš teica. 'Tas, ko es darīju sev, bija.'



Izgriežot visu nevēlamo pārtiku un aizstājot to ar diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem, riekstiem un olbaltumvielām, Gendreau 18 mēnešu laikā zaudēja 125 mārciņas.

'Labākais padoms, ko es varu dot, ir atrast motivāciju mainīties,' viņš teica. 'Man tā bija māsa, kas saslima un kurai vajadzēja būt blakus saviem bērniem, bet tas varēja būt jebkas. Kad esat atradis šo iemeslu un apņēmies to darīt, varat doties.

2 73 gadus vecā sieviete, kura zaudēja 55 mārciņas un kļuva par vīrusu sensāciju

Džoans Makdonalds zaudē 55 mārciņas

Džoana Makdonalda / Instagram



Domājiet, ka ir par vēlu mainīt savu ķermeni, tiklīdz esat vecāki par 50 gadiem ? Padomā vēlreiz. Oktobrī 73 gadus vecs Džoana Makdonalda kļuva par interneta iedvesmas avotu pēc tam, kad parādīja savu neticamo pārvērtību.

'Daudzus gadu desmitus man biežāk bija liekais svars nekā ar veselīgu svaru,' stāstīja Makdonalds Daily Mail . 'Es lietoju zāles paaugstināta asinsspiediena, augsta holesterīna līmeņa un skābes refluksa ārstēšanai. Mans artrīts darbojās diezgan slikti. '

Rūpējoties par savu veselību, Makdonalda meita mācīja mammai, kā lietot iPhone, lai izsekotu ēdienreizes un vingrojumus. Šis rīks palīdzēja viņai ēst vairāk olbaltumvielu un veselīgu tauku un četras vai piecas dienas nedēļā apmeklēt sporta zāli. Pēc šo lielo dzīvesveida izmaiņu veikšanas Makdonalda gada laikā zaudēja 55 mārciņas, ieguva daudz muskuļu un tagad palīdz citiem sasniegt savu fitnesa mērķi , neatkarīgi no tā, cik viņiem ir gadu.

'Tiem, kas patiešām jūtas zaudēti, es teiktu, ka mainiet vienu lietu ar pārtikas devu, vienu vingrinājumu un katru nedēļu pievienojiet kaut ko jaunu,' viņa teica. 'Negaidiet brīnumus uzreiz, ņemiet tos lēni un vienmērīgi, bet turpiniet būvēt.'

3 Sieviete, kura pēc ēšanas traucējumu pārvarēšanas zaudēja 190 mārciņas

dzintara nīls zaudēja 190 mārciņas

Amber Neale / Instagram

Dzintars Nīls lielāko daļu sava jaunā pieaugušā cilvēka dzīves pavadīja, zaudējot svaru dažādām diētām un pēc tam to visu atgūstot. 2017. gada janvārī viņa sasniedza 325 mārciņas - otro smagāko svaru - un nolēma meklēt ārstēšanu pie a garīgās veselības speciālists lai novērstu viņas neveselīgos ēšanas paradumus.

'Es sapratu, ka man nepieciešama palīdzība, kad es atkal un atkal dzīvoju tajā pašā drūmajā dienā - un ēdiens bija mana vienīgā oāze,' stāstīja Nīls. Sieviešu veselība 2019. gada aprīlī. 'Man vajadzēja terapiju, lai es saprastu, cik šausmīgi ir kļuvuši mani ēšanas paradumi: es ēdu no pamošanās brīža līdz brīdim, kad gāju gulēt.'

Kad viņa tika galā ar savu satraukumu, depresija un pārmērīgas ēšanas traucējumi, Neale varēja izgriezt ātrās ēdināšanas iespēju, samazināt porciju lielumu un sākt katru dienu 45 minūtes vingrot. Viņa divu gadu laikā zaudēja 190 mārciņas, un šodien viņa saka, ka lieto lietas 'vienu ēdienu vai vienu brīdi vienlaikus'.

sapnis par mirušu mīļoto

4 Cilvēks, kurš zaudēja 150 mārciņas, pateicoties savam koledžas profesoram

svara zaudēšanas transformācija

Džoijs Morganelli / Instagram

Kad Džoijs Morganelli bija 16 gadus vecs, viņš vēroja, kā tēvs mira no sirdslēkmes tieši viņa priekšā, tikai trīs gadus pēc mātes zaudēšanas vēzim. Meklējot veidu, kā tikt galā ar šādu traģēdiju un zaudējumiem, viņš pievērsās pārtikai. Līdz brīdim, kad viņš pabeidza vidusskolu, viņš svēra 400 mārciņas.

Par laimi, Morganelli apkārt bija cilvēki, kuri rūpējās par viņa labklājību un bija noraizējušies par redzēto. Pirmajā augstskolas gadā viņa mikrobioloģijas profesors izvilka viņu malā, lai paustu bažas par savu veselību, un lūdza noskatīties 2011. gada dokumentālo filmu Tauki, slimi un gandrīz miruši . Filma ļoti ietekmēja Morganelli, un viņš lēnām, bet ātri aizstāja ātrās ēdināšanas ēdienus ar veselīgiem, mājās gatavotiem ēdieniem. Galu galā viņš kļuva apņēmīgāks, turpināja vegānu diētu, un līdz 2018. gada vidum viņš zaudēja 150 mārciņas.

2019. gada janvārī viņš rakstīja Instagram kaut arī svara zaudēšana ir grūta, grūtāk ir saskarties ar jums pašiem un risināt jautājumus, kas vispirms lika jums pārēsties. 'Sniedziet sev godīgu cīņu un noņemiet šo acu aizsegu,' viņš rakstīja. 'Tas virzīs tevi vietās, par kurām nekad neiedomājies būt.'

5 Sieviete, kura kļuva par fitnesa ietekmētāju pēc atteikšanās no alkohola

Želeja Velta svara zudumu

JellyDevote / Instagram

Mēs visi zinām, ka alkohols satur daudz kaloriju, tam ir maz uzturvērtības, un tas var kavēt svara zaudēšanu un citus dzīvesveida mērķus, kurus mēs sev izvirzījām. Bet a vīrusu pasts autors ir Instagram ietekmētājs Želejas bhakta tiešām parādīja, cik daudz ierobežo liela alkohola lietošana par labu dzerot vairāk ūdens var palīdzēt zaudēt svaru.

Kreisajā pusē redzamajā fotoattēlā viņa redzama 21 gadu vecumā, koledžas ballīšu dienās, kad viņa ar pamešanu dzēra alu un sidru. Tagad 27, veltīt vingrinājumus, dzer mērenībā , un jūtas kā viņa noveco otrādi.

'Es esmu jauns cilvēks, un es jūtos labāk gan no iekšpuses, gan no ārpuses,' viņa rakstīja Instagram februārī.

6 Līgava, kura zaudēja 135 mārciņas un valkāja savu sapņu kāzu kleitu

mary jane o

Mērija Džeina O'Tūla / Instagram

Kad Mērija Džeina O'Tūla saderinājās ar savu ilggadējo draugu 2016. gadā, viņa to nevarēja vairāk satraukt. Tomēr, nosverot 281 mārciņu, kāzu kleitas izvēle bija nedaudz izaicinoša.

'Es negribēju nopirkt plus lieluma kāzu kleitu, jo tās maksāja daudz vairāk nekā taisni izmēri,' stāstīja O'Tūla Cilvēki aprīlī. 'Man šķita, ka es maksāju šo tauku nodokli - man nebija iespēju nopirkt pieejamu apģērbu, jo es biju lielāks.'

Kad viņa un viņas topošais vīrs redzēja savas fotogrāfijas no ceļojuma uz Disneja pasauli, viņi kopā nolēma zaudēt svaru un sāka izsekot savas kalorijas un ēdienreizes ar lietotni Pazaudet to!

Pirmajā gadā O'Tūls zaudēja 75 mārciņas un vēl 25, kad pāris sāka vingrinājumus iekļaut savā ikdienā. Laikā, kad kāzas ritēja šī gada sākumā, viņa bija zaudējusi kopumā 135 mārciņas un varēja staigāt pa eju sapņu tērpā.

7 Pusaudzis, kurš zaudēja 175 mārciņas un iemīlēja fitnesu

mednieku krotu svara zudums

Mednieks Kroto / Instagram

Mednieks Kroto bija jādodas pie ārsta, lai uzzinātu, vai viņš ir 367 mārciņas, jo svari viņa mājās vairs nebija spējīgi viņu nosvērt. Kad viņš bija beidzis vidusskolu un ar ģimenes palīdzību, Kroto metās veselīgā uzturā. Bet pēc divām nedēļām viņš nokrita no vagona.

'Es zināju, ka tajā naktī gulēju gultā, ka nākamajā rītā vairs nedomāšos ar diētu, un man vajadzēja spert krasu soli,' stāstīja Kroto Yahoo! Dzīvesveids jūlijā. Viņa ārsts ieteica iegūt piedurknes gastrektomija , kas parasti noņem 80 procentus kuņģa un tāpēc ierobežo pārtikas daudzumu, ko cilvēks var patērēt.

Kroto nolēma veikt operāciju, kaut arī operācijā viņš bija ļoti nervozs. 'Jūs ejat šajā ēkā tieši tāpēc, ka esat resns,' viņš teica. 'Tas ir gandrīz kā jūs samierināties ar to pasaules priekšā. Jūs sakāt: 'Man vajag palīdzību. Es pats to nevaru izdarīt. '

Aptuveni mēnesi pēc operācijas Kroto sāka apmeklēt sporta zāli, un viņš arvien vairāk sāka interesēties par fitnesa zinātni. Pateicoties treniņu rutīnai un porciju kontrolei, viņš astoņu mēnešu laikā zaudēja 175 mārciņas un tagad mācās par sertificētu personīgo treneri.

nogalināt čūsku sapņos

Lai gan viņš uzskata, ka operācija bija 'pilnīgi tā vērts', Kroto arī uzskaita mīlestību uz fiziskām aktivitātēm, palīdzot viņam noturēt svaru un uzturēt formu. 'Jums ir jāpieradina kaut kas tāds, ko jūs varat saglabāt, kaut kas, kas jums patīk,' viņš teica.

8 Sieviete, kas zaudēja 220 mārciņas par savu veselību

stacy Blair svara zaudēšanas veiksmes stāsts

Steisijs Blērs / Instagram

Kad viņai bija 28 gadi, Steisijs Blērs svara dēļ jau sāka rasties veselības problēmas.

'Es lietoju zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, mana astma pasliktinājās, un bija fiziski sāpīgi staigāt vai stāvēt ilgāk par piecām minūtēm,' stāstīja Blērs. Sieviešu veselība oktobrī.

Pirmo reizi mūžā viņa bija motivēts zaudēt svaru nevis labas izskata dēļ, bet gan personīgas labsajūtas un viņas veselības uzlabošanas dēļ - pieeja, kas visu mainīja.

'Es gribēju, lai es varētu aktīvi piedalīties savu mazo brāļu dzīvē, nevis vērot no dīvāna,' viņa teica. 'Es gribēju kādu dienu būt mamma. Es gribēju, lai es varētu pārvietoties, nesāpot. Es gribēju tiešraide tā vietā, lai vienkārši eksistētu. '

Blēra sāka darbu, skaitot kalorijas un uzturot ikdienas ēdienreižu žurnālu, kā rezultātā viņa turpināja keto diētu, kas 17 mēnešu laikā viņai palīdzēja zaudēt 220 mārciņas.

'Dienas beigās, kad viss ir pateikts un izdarīts, tas nav par zaudēto svaru, bet gan par iegūto dzīvi,' viņa teica.

9 Mamma, kura zaudēja 80 mārciņas un atklāja sevis kopšanu

Steisijas Veltones mamma 8 mēnešu laikā zaudēja 80 mārciņas

Pieklājīgi no Steisijas Veltones

Steisija Veltone , 50, zināja, ka nekad nebūtu sporta zāles piekritēja - vismaz ar sešiem bērniem un vismaz pilnas slodzes skolotājas darbu. Bet, kad viņas svars sāka radīt veselības problēmas, viņa zināja, ka kaut kas jādod.

'Es redzēju sevis attēlu un nebiju laimīgs,' sacīja Veltons Labākā dzīve jūlijā. 'Es zināju, ka, kļūstot vecākam, svars turpinās pieaugt, ja es neko nedarīšu, tāpēc es nolēmu mainīt savu dzīvi vienreiz un uz visiem laikiem.'

Viņa devās uz Atkinsa diētu, kuras laikā viņai bija jāēd mazāk ogļhidrātu - un tikai astoņos mēnešos viņa atbrīvojās no 80 mārciņām .

'Es iemācījos ēst, lai dzīvotu, nevis dzīvoju, lai ēst,' sacīja Veltons. 'Es teiktu tā svara zudums ir viena no nedaudzajām jomām, kur ir labi būt egoistam. Tas ir par tevi. Neatkarīgi no tā, cik tas maksā, ir vērts personīgi ieguldīt sevī. Tas ir upuris, kas mammai ir jāpieņem - ne tikai sev, bet arī ģimenei. ”

biedējošas spēles ballītē

10 Vīrietis, kurš ar draudzenes palīdzību zaudēja 90 mārciņas

jared sklar

Džareds Sklars / Instagram

Kā bērns Džareds Sklārs mīlēja sportot. Bet, kad 27 gadus vecais vīrietis iemīlējās draudzenē, Samatha Makdonalds , viņš dažus ieguva attiecību svars . Visas šīs vēlās naktis, kas pavadītas, uzkodot dīvānā kopā ar savu partneri, atstāja viņu par 285 mārciņām, un, kad viņš vienu dienu atvēra savu ledusskapi un ieraudzīja picu kastes no četriem dažādiem restorāniem, viņš nolēma, ka kaut kas jāmaina.

'Tas ir diezgan apkaunojoši, bet tā ir patiesība,' sacīja Sklārs CNN augustā. 'Es tikko atvēru durvis, un man bija tāds pats kā:' Ko mēs šeit darām? '

Sklars un Makdonalds nolēma dot periodiska badošanās mēģinājums, apēdot visas maltītes laikā no pusdienlaika līdz 8:00. Viņi uzreiz pamanīja, ka viņu enerģijas līmenis palielinājās, un, vēl vairāk cenšoties būt aktīvam, pāris izmantoja draugu sistēmu, lai sešas dienas nedēļā 45 minūtes nodarbotos ar velosipēdu iekštelpās.

'Mēs katru virzījām savās vājās vietās,' sacīja Makdonalds. 'Sākotnēji mēs atradāmies dažādās lapās, bet spiedām viens otru atrasties tajā pašā lapā, un tas bija milzīgs palīgs.'

Makdonalds zaudēja 12 mārciņas un teica, ka ieguvumi no garīgās veselības apmeklējums sporta zālē ir viņas īstā uzvara. Tikmēr Sklar aptuveni septiņu mēnešu laikā zaudēja 95 mārciņas, un tagad viņš ir fitnesa instruktors, kurš pasniedz riteņbraukšanas nodarbības telpās.

'Bija ļoti izdevīgi, ja man bija atbalsta sistēma,' viņš teica. 'Vienmēr būs tās dienas, kad vēlaties krāpties un ieturēt picu, un man vienkārši bija nepieciešama atbalsta sistēma, lai jūs kontrolētu un būtu atbildīga par kāda cita pārbaudi.'

11 Mamma, kura zaudēja 76 mārciņas un kļuva par labsajūtas treneri

Dženifera Rivjēra zaudēja 76 mārciņas

JenniferRiviera / Instagram

Gandrīz 200 mārciņas, Dženifera rivjēra vairs nebija enerģijas spēlēt ar savu 13 gadus veco dēlu - un viņas svars arī nodarīja nodevu viņas laulībai.

'Mēs un mans vīrs nestrādājām, jo, atklāti sakot, man bija ļoti grūti mani mīlēt, jo es pārtraucu sevi mīlēt,' Riviera pastāstīja Cilvēki augustā. 'Visi kļuva svarīgāki nekā es, un ātrā ēdināšana kļuva par manu dzīvesveidu.'

Tad pirms diviem gadiem viņa ieraudzīja drauga ierakstu par savu svara zaudēšanas ceļojumu un uzskatīja to par iedvesmojošu. Viņas draugs ieteica Isagenix - uztura bagātinātāju zīmols, kas pagatavo maltītes. Tagad 115 mārciņas, Riviera ir pilna laika veselības un labsajūtas treneris, kurš mīl jogu. Viņa saka, ka turpina dzert vismaz vienu Isagenix kokteili dienā un, pats galvenais, tagad viņai ir enerģija spēlēties ar savu dēlu.

12 Cilvēks, kurš, pateicoties matemātikai, zaudēja 150 mārciņas

deandre svara zaudēšanas stāsts

Deande Upshaw / Instagram

Pie 6'7 'un 400 mārciņām, DeAndré Upshaw bija liela klātbūtne jebkurā telpā, kurā viņš iegāja. Lai gan viņš mīlēja uzmanības centrā un ne vienmēr ienīda izskatu, 30 gadus vecais zināja, ka viņa svars var radīt risku veselībai laikam ejot. Tā vietā, lai dotos uz kādu no iedoma diētas ar kuru viņš iepriekš bija eksperimentējis, Ušavs sāka nodarboties vairāk ar matemātiku un sāka rūpīgi skaitot kalorijas . 'Visforšākais kaloriju un kaloriju daudzumā ir tas, ka tā bija matemātika,' viņš teica Vīriešu veselība janvārī.

Viņš arī izvairījās no eskalatoriem un liftiem, kā arī izmantoja a Fitbit lai pārliecinātos, ka viņš dienā spēra vismaz 10 000 soļu. Rezultātā Upshaw tikai viena gada laikā zaudēja 150 mārciņas, un tagad viņš cer iedvesmot citus ieguldīt smago, bet atalgojošo darbu, kas nepieciešams, lai svara zaudēšanas transformācija . 'Es vienu reizi nezaudēju 150 mārciņas,' viņš teica. 'Es zaudēju vienu mārciņu 150 reizes.'

13 Sieviete, kura zaudēja 135 mārciņas pēc saviem noteikumiem

vanesa flores svara zaudēšanas veiksmes stāsts

Vanesa Floresa / Instagram

Pieaugt, Vanesa Floresa vienmēr bija liekais svars. Viņa mēģināja vairākas iedoma diētas, lai mazinātu veselību, taču nekas neslējās - a vegānu diēta palīdzēja viņai zaudēt 60 mārciņas, taču izrādījās grūti uzturēt. Bet, kad viņa pārgāja uz zemu ogļhidrātu diētu, kas ļāva viņai vairāk ogļhidrātu dienās, kad viņa strādāja, tas bija pavisam cits stāsts. Kopš šīs dzīvesveida maiņas 2013. gadā, Floresa ir zaudējusi 135 mārciņas, un viņa joprojām turpinās.

'Es domāju, ka es sāku savu svara zaudēšanas braucienu nepareizu iemeslu dēļ,' viņa teica Sieviešu veselība janvārī. 'Dziļi es gribēju tikai draugu un gribēju būt glītāka. Bet kopš tā laika es esmu sapratis, ka mans svara zudums nozīmē daudz vairāk nekā tas. Esmu ne tikai ieguvis vairāk pārliecības , bet es jūtos veselīgāka nekā jebkad agrāk. Tagad es jūtu, ka varu jebko - attiecībās vai nē.

14 Sieviete, kura zaudēja 101 mārciņu pēc atteikšanās no brauciena ar atrakciju parku

svara zaudēšanas veiksmes stāsts

Sophie Trewick / Instagram

Ar laiku Sofija Truika 23 gadus vecā, mācījās koledžā, viņa svēra 331 mārciņu. Bet 2017. gada brauciens uz atrakciju parku bija pēdējais piliens līdzautoram. 'Atrakciju parka darbinieki mums visiem deva ātrgaitas caurlaides, tāpēc man nebija jāstāv rindā, lai redzētu, vai es derētu uz katra kalniņa,' teica Truiks. Daily Mail aprīlī. 'Viens no maniem draugiem man tiešām teica:' Es priecājos, ka tu esi resna, kad mēs lecam taisni uz priekšu. ' Es tajā dienā devos satraukta mājās un zināju, ka man jāmainās. '

Viņa izgrieza nevēlamo pārtiku, sāka vingrot trīs reizes nedēļā un pievienojās Apvienotās Karalistes svara zaudēšanas organizācijai Novājēšanu pasaule . Saskaņā ar a nesenais Instagram ieraksts , viņa ir zaudējusi 101 mārciņu kopš 2017. gada.

fakti, kas liks smaidīt

15 Sieviete, kura, neraugoties uz vairogdziedzera stāvokli, zaudēja 150 mārciņas

desiree alexis-kae mize svara zaudēšanas veiksmes stāsts

Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram

Kad viņai bija astoņi gadi, Desiree Alexis-Kae Mize tika diagnosticēta hipotireoze - stāvoklis, kas ietekmē apmēram trīs miljonus amerikāņu un izraisa dažādus simptomus, tostarp: lēna vielmaiņa . Paliekot aktīvai, viņai bieži palīdzēja zaudēt svaru, bet galu galā viņa to visu atgūs. Līdz 21. gadam Mize svēra 260 mārciņas, un viņas ārsts ieteica veikt kuņģa apvedceļa operāciju, kas samazinātu viņas vēdera lielumu, tādējādi atvieglojot porciju kontroli.

Sākumā Mize uzskatīja, ka operācija būs vieglākā izeja, taču viņa nolēma to pārdzīvot, uzklausot iedvesmojošos veiksmes stāstus par sievietēm, kuru dzīvi mainīja procedūra.

'Es arī uzzināju, ka operācija man palīdzēs kontrolēt porcijas, taču svara zaudēšanai joprojām būtu nepieciešama disciplīna, ar kuru es strādāju visu savu dzīvi,' viņa teica Sieviešu veselība aprīlī. 'Vienīgā atšķirība bija šoreiz, es tiešām redzētu rezultātus.'

Gadu pēc operācijas Mize ir zaudējusi 150 mārciņas un turpina sportot un uzturēt veselīgu uzturu. Kamēr operācija ieguva bumbu, viņa bija atbildīga par to, lai tā virzītos uz priekšu, un viņa ir lepna, ka veic darbu.

'Es jūtu, ka beidzot esmu laimīga un pārliecināta par sevi un savu ķermeni,' viņa teica. 'Es zinu, ka kuņģa šuntēšanas operācija nav labākā izvēle visiem, taču tā bija pareizā izvēle man, un tā noteikti nebija' vieglākā izeja '. Tas man ne tikai palīdzēja redzēt rezultātus, kurus nekad neuzskatīju par iespējamiem sava veselības stāvokļa dēļ, bet tas arī palīdzēja man palikt veselīgākam, kontrolējot svaru.

16 Cilvēks, kurš zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas un kļuva par kultūristu

Quantel Thomas svara zaudēšanas ceļojums

Quantel Thomas / Instagram

Daudzi no mums Jaungada dienā pamostas ar izšķirtspēja zaudēt svaru un fit. Bet Kvantelis Tomass faktiski to izdarīja. Liekais svars kopš bērnības un līdz 18 gadu vecumam 300 mārciņas, Tomass uzsāka 2017. gadu, sākot rutīnu, kas viņu atrada sporta zālē sešas dienas nedēļā, palīdzot zaudēt 180 mārciņas 10 mēnešu laikā.

Tagad kas sver 204 mārciņas , viņš turpina savu kultūrisma un fitnesa režīmu, un viņš var nospiest stendā 285 mārciņas un atcelt līdz 475 mārciņām. 'Lai varētu mīlēt sevi, tas ir patiess, galīgais pagrieziena punkts, kas sasniegts līdz šai dienai,' sacīja Tomass Vīriešu veselība novembrī.

17 Sieviete, kura zaudēja 80 mārciņas un kļuva par sociālo mediju ietekmētāju

randi vasquez zaudēja 80 mārciņas

Randi Vasquez / Instagram

Randi vasquez vienmēr cīnījās ar savu svaru, bet tas nekad viņu īsti neapgrūtināja, kamēr viņa 2014. gadā neizkļuva no savas “post-grad lejupslīdes” un saprata, ka viņas burvīgās brokastis un nedēļas nogales binges viņai ir atnesušas līdz 240 mārciņām.

'Ar asarām acīs skatījos uz sevi spogulī un vaicāju sev:' Kā es ļāvu sev šādi kļūt? ' Pastāstīja Vaskess Sieviešu veselība martā. 'Es vienmēr mēģināju to vainot savos gēnos, bet patiesībā es biju apsēsts ar ātrās ēdināšanas ēdienu un nedarbojos.'

Viņa turpināja mēģināt adoptēt veselīgāki ēšanas paradumi , un, lai gan viņa nedaudz zaudēja svaru, tas nebija gandrīz tik daudz, cik viņa gribēja. Tad draudzene ieteica Kayla Itsines ' Bikini ķermeņa ceļvedis programmu. Kopš pirmā 28 minūšu treniņa viņa bija piesaistīta.

'Tas nekad nebija viegli, bet es redzēju, ka mans ķermenis un domāšanas veids tik ļoti mainījās, un tas mani turpināja,' viņa teica. 'Pirmo reizi es pilnīgi ticēju sev un zināju, ka esmu spējīgs sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.' Viņas fitnesa režīms iedvesmoja arī ēst veselīgi. Viņa dara Vesels 30 diēta, kad viņa nokrīt no sliedēm un viņai ir jāatgriežas pie labiem modeļiem. Kopumā Vaskess ir zaudējis 80 mārciņas un šajā procesā ieguvis vairāk nekā 70 000 Instagram sekotāju.

'Esmu izkļuvusi no savas komforta zonas un piedzīvojusi visu dzīvi, kurā nekad nedomāju, ka būšu daļa,' viņa nesen rakstīja Instagram . 'Kaut arī mans vēders šodien var būt nedaudz pūkains, es priecājos no tā, kur es sāku, un ļoti vēlos redzēt, kur es nokļūšu.'

18 Tēvs, kurš zaudēja 92 mārciņas, lai būtu labāks tēvs

jeremiah peterson zaudēja svaru

Džeremija Pētersone / Instagram

2017. gadā Džeremijs Pētersons 40 gadus vecais kopā ar ģimeni devās pārgājienā un ātri atklāja, ka nespēj sekot līdzi saviem mazajiem bērniem.

'Man bija sava veida' ahā 'brīdis,' teica Pētersons Ņūheivenas reģistrs aprīlī. 'Es pārdomāju, kāda bija mana dzīve. Es domāju par to, kāda bija mana dzīve tieši tajā brīdī, un ieraudzīju, kādu es vēlos savu dzīvi.

Tajā laikā viņa dienas patērēja senlietu veikals, kuru viņš bija atvēris kopā ar sievu, un viņa vakari tika pavadīti, sēžot pie alus dzeršanas. Tajā laikā sverot 290 mārciņas, viņš nolēma veikt dažas izmaiņas, turpinot keto diētu, izgriežot visu alkoholu un pārgājieni brīvā dabā. Kad viņš bija labākā formā, viņš atkal sāka cilāt svarus, un viņa ķermeņa pārveidošana ir ieguvusi vairāk nekā 113 000 Instagram sekotāju. Viņš noteikti izskatās, ka varētu skriet pēc saviem bērniem, nezaudējot elpu.

'Ceļš uz jūsu sapņiem ne vienmēr būs viegli paveicams,' nesen Petersons rakstīja Instagram . Vienkārši atcerieties to, ja pa ceļam apmaldāties: viss, kas ir vērts, nav viegli. Jums ir jābūt gatavam dziļi iedziļināties un darīt darbu, un pats galvenais nekad nepadoties. ”

19 A saraksta slavenība, kura zaudēja mazuļa svaru

jessica simpson svara zudums

Džesika Simpsone / Instagram

2017. gada maijā, Džesika Simpsone bija neērta intervija Pret , kurā viņa atcēla ar viņu saistītās grūtniecības grūtniecības baumas svara pieaugums . Par lepno trīs bērnu māti bieži vien ir bijuši apburti bulvāru virsraksti, kas ņirgājas par viņas ķermeņa uzbūvi pēc bērniem. Tātad septembrī viņa satricināja internetu kad viņa atklāja, ka bija “nogāzusi svarus pie 240” un tikai sešus mēnešus pēc trešā bērna piedzimšanas bija “100 mārciņas uz leju”.

'[Es] esmu tik lepns, ka atkal jutos kā pats,' Simpsons rakstīja Instagram . 'Pat tad, kad tas šķita neiespējami, es izvēlējos strādāt vairāk.'

Populārākas Posts