20 labākie ēdieni jūsu libido

Jūs zināt sējmašīnu: uzpildiet augļus, dārzeņus, liesas olbaltumvielas un pilngraudu produktus un atlaidiet mantu, kas aizsprosto jūsu artērijas. Bet papildus šiem labākās prakses pamatiem, ēdienreizēs iekļaujot dažus galvenos pārtikas produktus, jūs varat optimizēt savu uzturu, lai patiešām palielinātu Afrodītes līmeņa libido. Iespējams, ka jums to jau ir daudz - auzu pārslu, banāni, spināti, tunzivju konservi - tieši šajā brīdī jūsu pieliekamajos un ledusskapjos. Tāpēc lasiet un ēdiet - un skatieties, kā dzirksteles lido. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā maksimāli izmantot diētu, uzziniet 20 labākie ēdieni vairogdziedzerim .



1 Viņam: Granātābolu sula

Granātābolu sulas afrodiziaka pārtika

Galvas augšā, draugi. Pētījums Uroloģijas žurnāls atklāja, ka granātābolu sula samazināja trušu erekcijas disfunkcijas risku. Pie kokteiļu receptēm skatieties bārmeni Playboy Mansion. Vai vienkārši iemācieties 20 kokteiļi, kas jāzina ikvienam .

2 Viņai: Sarkanvīns

sieviete, dzeršana, sarkanvīns, libido, foods

Shutterstock



Dāmas, priecājieties. Zinātnieki ir precīzi norādījuši ideāls vīna daudzums tūlītējai libido palielināšanai: divas glāzes uz vienu pētījumu Seksuālās medicīnas žurnāls . Vairāk nekā tas neizrādīja papildu uzbudinājumu - un tajos pašos gadījumos faktiski bija mazinoša ietekme. Un vairāku iemeslu dēļ, lai atsistos ar glāzi vai divām (it kā jums tas būtu vajadzīgs), iemācieties 80 apbrīnojami ieguvumi no vīna lietošanas veselībai .



krūzīšu lapa, kā kāds tevi redz

3 garneļu salāti

Garneles salātu libido ēdiens

Garneles ir pilnas ar cinku, un lapu zaļie dārzeņi ir pilni ar folātu. Kopā tie var paaugstināt testosterona līmeni, līdz ar to paaugstināsies arī jūsu libido. Uzlieciet otru uz bārbijas un pagrieziet siltumu - uz augšu. Un, kamēr esat pie grila, iemācieties 15 labākās steiku marinādes receptes uz planētas .



4 Auzu pārslas

Auzu pārslu libido ēdiens

Shutterstock

Auzas ražo ķīmisku vielu, kas atbrīvo testosteronu asins piegādē, palielinot dzimumtieksmi un orgasma spēku. Sajauciet nedaudz medus (skatiet šī saraksta sesto numuru), lai iegūtu papildu stimulu. Un, ja jūs interesē testosterona palielināšanas papildu priekšrocības, uzziniet viss, kas jums jāzina par zemu T terapiju .

5 Spināti

Spinātu libido ēdieni

Shutterstock



Spināti ir spēcīgs magnija avots, kas palīdz paplašināt asinsvadus, norāda japāņu pētnieki. Tas nozīmē, ka jūs varat paļauties uz vienmērīgu asinsriti - tas nozīmē, ka vīriešiem būs spēcīgāka erekcija, un sievietēm būs vieglāk izjust orgasmu.

6 Viņam: Citrusaugļi

Citrusaugļu libido ēdiens

Shutterstock

Vīrieši, kuri dienā patērē vismaz 2000 miligramus C vitamīna, uzlabo spermatozoīdu skaitu un kustīgumu. C vitamīns arī pasargā spermu no salipšanas, tāpēc viņiem ir lielākas iespējas sasniegt galamērķi.

14. augusta dzimšanas dienas personība

7 Viņai: Zālaugu liellopu gaļa

libido ēdieni

Starp galvenajiem iemesliem, kāpēc pāri samazinās - vai, debesīs, apstāties —Dzimums ir mūžsenais: „Ne šovakar, es esmu noguris”. Sievietēm bieži hroniska noguruma cēlonis ir dzelzs deficīts. Palieliniet dzelzs līmeni, ēdot vairāk steiku un burgerus. Palieciet veselīgs, kur vien iespējams, meklējot tikai ar zāli barotu liellopu gaļu: tajā ir mazāk tauku un vairāk sirds veselīgu omega-3.

8 Visiem: mīļā

Medus libido ēdiens

Shutterstock

Medus B vitamīni palīdz testosterona ražošanai, un tā bora saturs palīdz organismam izmantot estrogēnu, kas ir galvenais faktors pareizai asins plūsmai un uzbudinājumam. Salds. Un, lai jūsu dzīvei pievienotu vēl vairāk cukura, noteikti pārbaudiet 10 labākie ikdienas libido pastiprinātāji vīriešiem .

9 Visiem: mellenes

Melleņu libido ēdiens

Mellenēs šķīstošā šķiedra izsauc holesterīnu caur jūsu gremošanas traktu, pirms tā noslāpē jūsu artērijas. Turklāt vīrieši atradīs savienojumus, kas uzlabo cirkulāciju, lai iegūtu dabisku Viagra līdzīgu efektu.

10 Visiem: priežu rieksti

afrodiziaka pārtika

Shutterstock

Tāpat kā garneles, priežu rieksti ir piepildīti ar cinku, kas palīdz palielināt testosteronu un dzimumtieksmi. Izlauzt pesto. Ielieciet to uz makaroniem. Iemest to olās.

11 Visiem: Āboli

ābolu afrodiziaka pārtika

Āboli ir pilni ar antioksidantu, ko sauc par kvercetīnu, kas palīdz uzlabot izturību gultā vīriešu vidū. Bet sievietes var arī izmantot ābolu dzimumu veicinošos ieguvumus, pateicoties augstam dabiskajam fitoestrogēnu līmenim - savienojumam, kas ir pierādīts, ka tas palielina prieku seksa laikā.

12 Visiem: austeres

austeru afrodiziaka pārtika

Jā, mīts paliek spēkā: Austeres patiešām ir afrodiziaks. Tāpat kā garneles un priežu rieksti, arī dabas pērle ir pilna ar libido veicinošu cinku.

13 Visiem: tumšā šokolāde

Sieviete, kas ēd tumšās šokolādes aphrodisiac pārtikas produktus

Saldiniet savu mīlas dzīvi, nododoties šim saldumam. Tumšā šokolāde - kaut kas 70 procentu kakao vai augstāks - ir pilns ar antioksidantiem, kas ir pierādījuši, ka tie samazina stresu un uzlabo garastāvokli. Turklāt saskaņā ar American Journal of Clinical Nutrition , tumšā šokolāde atslābina artērijas, lai palielinātu asins plūsmu. Jūs veicat matemātiku.

visu laiku labākie filmu klipi

14 Visiem: Ingvers

afrodiziaka pārtika

Shutterstock

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Starptautiskais kardioloģijas žurnāls , tikai viena tējkarote ingvera nedēļā var palīdzēt uzlabot artērijas darbību - tas nozīmē, ka asinis nokļūs visās pareizajās daļās. Tāpēc, nākamreiz saņemot suši, neskopojieties ar ingveru.

15 Visiem: banāni

banānu afrodiziaka pārtika

Shutterstock

Augsts nātrija līmenis ierobežos asins plūsmu jūsu apakšējā reģionā, galu galā mazinot (un ne labā nozīmē) dzimumtieksmi. Labākais veids, kā samazināt nātrija līmeni, neiznīcinot diētu? Ēdiet vairāk kālija - uzturvielu, ar kuru notiek banānu piepildījums.

dienas joks tīrs īss

16 Visiem: saldie kartupeļi

Saldie kartupeļi afrodiziaka pārtika

Tāpat kā banāni, arī saldie kartupeļi ir lielisks kālija avots, kas atkal palīdz izcelt uguni starp palagiem. Bet kālija devas palielināšana var arī palīdzēt izskatīties labāk kailai, samazinot neizbēgamo uzpūšanos, kas rodas, pārmērīgi patērējot nātriju.

17 Visiem: tunzivju konservi

tunzivju konservu salātu afrodiziaka pārtika

Harvardas pētījumā B12 vitamīna deficīts samazina libido, izraisa hronisku nogurumu un vīriešu vidū var izraisīt erekcijas disfunkcijas. Par laimi, jūs varat saņemt savu B12, izmantojot kopēju pārtikas eju: tunzivju konservi, kas, iespējams, ir starp pieciem galvenajiem avotiem.

18 Visiem: Pikanti pipari

spciy peppers afrodiziaks

Shutterstock

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jalapeño vai habanero, pikanti pipari ir lielisks kapsaicīna avots, kas atkārto uzbudinājuma sajūtu - sirdsdarbība palielinās, jūs sākat svīst - līdz vietai, kur šī atkārtotā sajūta varētu pārvērsties par īstu darījumu. Pēc apstrādes noteikti nomazgājiet rokas.

19 Visiem: ķiploki

ķiploku afrodiziaka pārtika

Shutterstock

Veselīgas, regulāras ķiploku devas iegūšana var palīdzēt novērst plāksnes veidošanos starp artērijas sienām, kā rezultātā uzlabojas asins plūsma. Neliels brīnums, ka saskaņā ar leģendu senie ēģiptieši šo lietu izmantoja kā svinīgu afrodiziaku.

20 Visiem: Avokado

avokado afrodiziaka pārtika

Shutterstock

Jā, avokado ir pārbaudīts vitamīna B12 (un citu B grupas vitamīnu) avots, taču tie ir arī pilni ar veselīgiem, nepiesātinātiem taukiem. Abas barības vielas palīdzēs asins plūsmai - visi beidzies Tavs ķermenis. Un, lai uzzinātu vairāk veidu, kā panākt, lai diēta darbotos jums labāk, sāciet ēst 30 labākie ēdieni enerģijas līmeņa paaugstināšanai .

Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk, sekojiet mums Facebook tagad!

Populārākas Posts