Saskaņā ar Darba statistikas birojs , vidusmēra amerikānis iztērē gandrīz 40 minūtes dienā, sākot no trauku mazgāšanas pēc vakariņām un beidzot ar gultu klāšanu. Tomēr ikviens, kurš sestdienu pavadījis grīdas tīrīšanā vai mēģinājis bez spoguļiem dabūt svītras, jums pateiks, ka tīrīšana nav gluži viņu nedēļas izcilākais notikums.
sapņo par zirnekļa kodumiem
Par laimi tas nenozīmē, ka budžeta plānošana iknedēļas mājas sargā ir vienīgais veids, kā uzturēt savu māju tīru, nepadarot sevi traku. Īstenojot šos vienkāršos trikus, lai padarītu darbus jautrākus, jūsu māja īsā laikā izskatīsies kā miljons dolāru. Un, kad vēlaties, lai katra jūsu mājas virsma mirdz, Tas ir drošākais grīdas tīrīšanas veids .
1 Izveidojiet savu iecienītāko vidusskolas laikmeta atskaņošanas sarakstu
Shutterstock
Vai vēlaties padarīt savu tīrīšanas maratonu daudz mazāk blāvu? Ielieciet kādu mūziku. Lai iegūtu maksimālu motivāciju, pārliecinieties, ka klausāties kaut ko optimistisku: pētnieki vietnē Teksasas Tehniskā universitāte ir atklājuši, ka pētījuma dalībnieki, kuri vingrojot klausījās ātrgaitas mūziku, nostrādāja ilgāk, proti, tas varētu likt arī šiem darbiem lidot. Lai iegūtu vairāk labsajūtas padomu, šeit ir 50 ģēnija triki, lai uzlabotu jūsu dzīvi.
2 Pierakstiet, ko vispirms vēlaties paveikt
Pirms jūs izlaužat šo slotu, pārliecinieties, ka tīrīšanas laikā jums ir skaidrs priekšstats par to, ko vēlaties paveikt. Tas ne tikai ļaus vieglāk noteikt, kad esat pabeidzis, bet arī faktiski ļaus jums ātrāk izpildīt uzdevumus, par kuriem esat iecerējis. Faktiski pētnieki Kalifornijas Dominikānas universitāte atklāja, ka mērķu pierakstīšana ievērojami palielināja studiju priekšmetu sasniegšanas varbūtību. Un, kad vēlaties vairāk enerģijas, lai paveiktu šos ikdienas uzdevumus, sāciet ar 25 veidi, kas nav saistīti ar kafiju, lai uzlabotu enerģijas līmeni !
3 Piedāvājuma stimuli
Shutterstock
Neliels stimuls iet tālu, kad lietas tiek darītas ap māju. Apsolot sev jautru nodarbi, neatkarīgi no tā, vai tā ir filma uz dīvāna, vai vakariņas kopā ar citiem, pēc garas tīrīšanas dienas var dot jums daudz vairāk vēlēšanās uzņemt sev līdzi. Par laimi, ieviešot 40 vienkārši veidi, kā izstiept savu algu , jums būs daudz vairāk naudas, ar ko apbalvot sevi.
4 Padariet to par treniņu
Nogalini divus putnus ar vienu akmeni un pārvērtiet šo mājas maratonu arī par maratona treniņu. Uzvelkot dažus potīšu svarus, veicot teļu pacelšanu, kamēr mazgājat traukus, vai veicot dažus izliekumus, veicot mopu vai vakuumu, varat vienā mirklī sasniegt jūsu tīrīšanas un fitnesa mērķus. Un, lai iegūtu aktuālākas vingrinājumu tendences, Iepazīstieties ar “Plogging:” Jauno zviedru vingrinājumu trakums, par kuru visi runā.
5 Iesāciet sacensības
Shutterstock
Ja veicat darbus ar saviem bērniem, istabas biedru vai citu nozīmīgu personu, pievienojiet dažas veselīgas sacensības, lai padarītu lietas jautrākas. Piedāvājiet uzlīmes vai ekrāna laiku kā atlīdzību tam, kurš visātrāk sakopj savu vietu, vai liekiet zaudētājam nopirkt vakariņas uzvarētājiem, lai lietas būtu patīkamākas.
6 Iegūstiet dažus tīrīšanas rīkus
Shutterstock
Šis garlaicīgais vecais mops un slota, iespējams, neliek jums alkt sākt pātagot savu māju formā. Tomēr, izvēloties dažus nedaudz pievilcīgākus tīrīšanas rīkus, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē pāris saburzītus virtuves cimdus vai burvīgu putekļu sūcēju komplektu, jūs varētu justies laimīgāks, ja slīpējat vietu. Lai uzzinātu vairāk par savām mājām, Šeit ir drošākais veids, kā tīrīt krāsni.
7 Skatieties filmu
Shutterstock
Nav iemesla, kāpēc jūs nevarat veikt savus darbus, darot kaut ko tādu, kas jums patīk daudz vairāk. Ja jūs saliekat veļu, mazgājat trauku kalnu vai organizējat, ejiet un skatieties filmu, kamēr to darāt. Pirms jūs to zināt, jūsu darbs tiks paveikts. Nezini, ko skatīties? Sāciet ar 37 filmas Katram vīrietim, kas vecāks par 40, būtu jāspēj citēt .
8 Automatizējiet to, ko varat
Shutterstock
Smagā darbā ir daudz vērtības. Daudz jāsaka arī par to, ka katru dienu ietaupāt stresu, ko rada putekļu sūcējs. Kad vien iespējams, automatizējiet dažus no ikdienišķākajiem uzdevumiem, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka jūsu pasts ir jāpieņem, nevis jādodas uz pastu, jāizmanto robotu vakuums, lai savāktu pats sevi, vai arī izvēlaties atteikšanās pakalpojumu vietējā veļas mazgātavā. Ja jums rūpēsies par dažiem uzdevumiem, tie, kurus pats faktiski darāt, šķitīs daudz mazāk pārliecinoši. Labās ziņas? The 40 priekšmeti, kuru katram cilvēkam, kas vecāks par 40 gadiem, vajadzētu būt viņa mājās palīdzēs jums nedaudz atvieglot jūsu ikdienas dzīvi.
9 Uzvelciet tīrīšanas aprīkojumu
Ja jūs netrāpītu sporta zālē darba drēbēs, kāpēc jūs tajās tīrāties? Pētījumi liecina, ka ar noteikti tērpi konkrētiem uzdevumiem faktiski var palielināt motivāciju, tāpēc dodieties uz priekšu un palutiniet sevi ar kaut ko jauku, ko iztīrīt.
10 Pārvērtiet to spēlē
Shutterstock
Tā vietā, lai tīrītu, izmantojot parasto metodi, mēģiniet to pārvērst spēlē. Skatiet, cik daudz junk jūs varat nokļūt atkritumu tvertnē no netīras līnijas (AKA jūsu virtuves galds), vai vienkārši uzvelciet dažas čības un sniedziet vislabāko daiļslidotāja iespaidu, vienlaikus iegūstot vietu spic-and-span.
11 Izveidojiet mājasdarbu diagrammu
Shutterstock
Chore diagrammas labi darbojās, kad bijāt bērns, un nav iemesla, ka viņi to nevar darīt tagad. Mājdarbu diagrammas uzturēšana virtuvē būs redzams atgādinājums par to, kas jums jādara, saglabājot motivāciju. Vēl labāk, kad jūsu uzdevumi ir sadalīti, netīro problēmu risināšana visā dzīves telpā jutīsies daudz vieglāk pārvaldāma. Lai uzzinātu vairāk par lieliskiem veidiem, kā uzturēt savu māju mirdzošu, lasiet tālāk Zviedru nāves tīrīšana, kas uz visiem laikiem izraida nekārtību.
12 Un sniedziet vizuālus atgādinājumus par paveikto
Un, kad šie darbi ir paveikti, dodieties uz priekšu un uzdāviniet sev zelta zvaigzni par tiem. Pētījumi liecina, ka veicinoši uzdevumi var ievērojami uzlabot sniegumu darba vietā, norādot, ka dažas zelta zvaigznes, kuras varat nopelnīt kaut ko jautru, jūs motivēs saglabāt vietu nevainojamu.
13 Atbrīvojiet etiķešu izgatavotāju
Vai vēlaties katru darbu padarīt vieglāku un jautrāku? Pērciet sev etiķešu izgatavotāju un izmantojiet to, lai iezīmētu vietas, kur jūsu mājā notiek lietas. Neliela organizācija var būtiski mainīt laika posmu, kas vajadzīgs, lai attīrītos.
14 Veiciet ikmēneša tīrīšanu
Shutterstock
Tā vietā, lai katru nedēļu apņemtos piedalīties tīrīšanas maratonā, mēģiniet katru mēnesi iztīrīt no telpām visā mājā. Pārejot cauri savām mājām un saliekot kaudzes lietu vai nu ziedošanai, vai grāvim, nākotnē tiks nopietni paātrināta tīrīšana.
15 Mēģiniet pieveikt pulksteni
Shutterstock
Mēģiniet padarīt savus darbus daudz jautrākus, izturoties pret viņiem kā pret sacensībām. Uzstādiet taimeri un ejiet cauri katrai istabai, mēģinot visu notīrīt, pirms zvans atskan.
16 Sadaliet un iekarojiet
Tā vietā, lai izslēgtu, kad runa ir par tīrīšanu, padariet to par darbību, kuru veicat ar savu partneri. Tas ne tikai var pārvērst mājas darbus par jautru saistīšanas darbību, bet arī palīdzēs samazināt laiku, kas vajadzīgs, lai paveiktu darbu, dodot vairāk laika, lai tā vietā darītu patiesu prieku.
17 Turiet to ātri
Shutterstock
Darbu veikšanai ne vienmēr jābūt maratona aktivitātei. Patiesībā, padarot to par sprintu sēriju, tas var kļūt daudz jautrāks. Ieplānojiet mazākus tīrīšanas darbus visas dienas garumā, un jūs, visticamāk, nejutīsities pārņemts ar jums priekšā esošo kalnu darbiem.
18 Veikt ieplānotos pārtraukumus
Shutterstock
Kad veicat darbus, pārliecinieties, ka ik pēc aptuveni stundām atvelciet dažas minūtes laika. Iedzerot tasi kafijas, tērzējot ar draugu vai vienkārši atpūšoties dažas minūtes starp uzdevumiem, jūsu uzdevumu saraksts ilgtermiņā var šķist mazāk monumentāls.
19 Beigu lietas noteiktā laikā
Shutterstock
Jūsu darbs beidzas noteiktā laikā, un arī jūsu darbiem vajadzētu beigties. Piešķirot sev noteiktu atmešanas laiku, būs vieglāk paveikt darbu, nejūtoties, ka tērējat visu dienu.
20 Izgatavojiet paši savus tīrīšanas piederumus
Shutterstock
Ja vēlaties saviļņot bērnus par uzkopšanu, aiciniet viņus kopā ar jums pagatavot dažus netoksiskus mājas tīrīšanas līdzekļus. Šis trakais zinātnieks darbojas ne tikai jautri, bet arī nozīmē, ka ietaupīsit ievērojamu daudzumu tīrīšanas līdzekļu un varēsiet izvairīties no dažām nepatīkamākajām sastāvdaļām veikalā nopērkamajās lietās. Vai nezināt, kā sākt? Tas ir veids, kā padarīt savu putekļu izsmidzināšanu mājās .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
