Neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas tikpat nekaitīgs kā apavi vai kurpes, kā arī tas, ka lēmumu pieņemšana bieži ir biedējoša perspektīva. Ko darīt, ja izdarīsit nepareizu izvēli ?! Jūs varētu beigties ar karjeras ceļu, kuru ienīstat (vai vēl sliktāk: pavadīt dienu, staigājot apkārt ar vienkārši apaviem pilnīgi nedarbojas ar šo izskatu).
Bet, kaut arī lēmumu pieņemšana var dot jebkuru vispārēji labi aprīkotu pieaugušo pauzi, tā var dot arī spēku. Spēja izsaukt kadrus, kad pienāks laiks, ir būtiska prasme, ja vēlaties ar aplombu orientēties pasaules ūdeņos. Un tomēr tā ir prasme, kuru maz mācās apgūt - bieži vien neatzīstot kaitējumu, ko šāda nolaidība var radīt.
Ja tas izklausās pat no attāluma kā jūs, lasiet tālāk. Mēs esam konsultējušies ar ekspertu grupu, lai uzzinātu visas indikatora zīmes, ar kurām jūs regulāri cīnāties ar lēmumu pieņemšanas procesu. Ir pienācis laiks pārstāt būt pats ļaunākais ienaidnieks - un sākt valkāt labākus apavus.
1 Jūs esat nelaimīgs perfekcionists.
Shutterstock
'Būt perfekcionistam var būt ļoti grūti pieņemt lēmumus un justies pārliecinātam par lēmumu, kuru jūs galu galā pieņemat,' saka Adinas rajons , sertificēts garīgās veselības speciālists. 'Doma par nepareizu lēmumu pieņemšanu patērē perfekcionistu, kas var izraisīt satraukumu un kaunu, kad viņi domā, ka ir pieņēmuši nepareizu lēmumu.'
Jebkura lēmuma pieņemšana rada zināmu risku, un tas var izraisīt paniku perfekcionistā, jo perfekcionisms nepieļauj nekādus pārsteigumus vai neveiksmes. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, mēģiniet atcerēties, ka daudzās situācijās ir pareizi pārskatīt vai mainīt savus lēmumus lidojuma laikā. Pirmajā reizē jums nav jāpieņem lietas pilnīgi pareizi.
2 Jūs pārdomājat katru sīkumu.
Shutterstock
Vai, izvēloties apģērbu vakaram, jūs sākat pārvarēt eksistenciālu krīzi? Ja tā, tas var rasties no deficīta lēmumu pieņemšanas nodaļā. 'Ja jums ir slikti pieņemt lēmumus, jūs atklāsiet, ka jūs bieži pārspējat ne tikai lēmumus, bet arī visus savas dzīves aspektus. Jums var būt grūti ļaut lietām iet un jūsu prāts vienmēr ir ieslēgts, atkārtojot iepriekšējos notikumus, ”saka Mahalli.
Lēmumi prasa kritisku domāšanu, taču pārmērīga analīze līdz noteiktam līmenim nozīmē tikai to, ka jūs traucējaties. Tā vietā izdariet savu izvēli un mēģiniet visu iespējamo, lai turpinātu.
3 Jūs uzaugāt ar kontrolējošiem vecākiem.
Shutterstock
Ne visiem cilvēkiem ar kontrolējošiem vecākiem galu galā ir vājas lēmumu pieņemšanas prasmes, taču tas var būt faktors.
'Ja jūsu vecāki vai aprūpētāji bija pārāk kritiski vai pārāk kontrolējami, iespējams, nekad neesat iemācījušies uzticēties savām lēmumu pieņemšanas prasmēm,' saka psihoterapeite Kristīne Skota-Hadsone . “Ja jūsu vecāki pārāk kontrolēja to, kas jums jāmācās, un / vai izvēlējāties katru ārpusskolas hobiju, kas jums bijis, sākot no bērnudārza līdz vidusskolas vecākajam gadam, iespējams, esat pieredzējis dažas problēmas, kad esat iestājies koledžā un esat atbildīgs par savu pašu lēmumu pieņemšanu. ”
Patstāvīgi pieņemt lēmumus pats par sevi ir prasme, kas jāpieslīpē pašiem. Ja vēlaties tajā gūt panākumus, vispirms ir jāatzīst, ka esat uzaudzis kopā ar kontrolējošiem vecākiem - un pēc tam jāatbrīvojas no šīs kontroles. Pro padoms: vispirms izvēlieties savus hobijus .
4 Jūs esat sizifiešu tautas prieks.
Līdzīgi kā ar tauriņa efektu lēmuma pieņemšana potenciāli nozīmē, ka jūs kādam kaut kur pievilsit. Ja jūs bieži vien cenšaties nodrošināt, lai visi vienmēr būtu laimīgi, personisko lēmumu pieņemšanā jums tas būs jānoliek malā.
'Cilvēki, kuriem ir paradums cilvēkiem iepatikties, var secināt, ka viņiem parasti ir slikti pieņemt lēmumus. Viņiem reti bijis jāpieņem savi lēmumi, jo viņi labprāt iet kopā ar visu, ko vēlas visi citi. Tas var nozīmēt, ka, pieņemot lēmumus paši, viņi nav pārliecināti, ar ko sākt, ”saka Mahalli.
5 Jūs esat pro līmeņa vilcinātājs.
Tāpat kā ēšana, dzeršana un gulēšana, vilcināšanās ir cilvēka pamatmēģinājums - un eksponenciāli - tiem, kas cīnās ar lēmumu pieņemšanu. 'Viens no veidiem, kā cilvēki, izvairoties no lēmumu pieņemšanas, ir tos atlikt līdz pēdējam brīdim,' saka Mahalli. 'Bieži vien tas nozīmē, ka viņiem vispār nav citas izvēles - jo ir tikai viena iespēja!'
Ja atklājat, ka vilcināties, veltiet laiku, lai atšifrētu iemeslu. Pastāv labas izredzes, ka tas ir tāpēc, ka nejūtaties droši lēmumu pieņemšanas prasmēs un mēģināt izvairīties no to pārbaudīšanas.
6 Jūs izvairāties no līdera lomām.
Shutterstock
Lai atceltu līniju no Zirnekļcilvēka, ar lielu spēku nāk liela atbildība. Ja ideja pārņemt grožus darba projektā liek jums drebēt zābakos, tas var būt tāpēc, ka esat izturīgs pret lielu lēmumu pieņemšanu.
'Kā projektu vadītājs es redzu, kā vadītāji kavē lēmumu pieņemšanu, baidoties, ko varētu nozīmēt rezultāts, vai uztraucoties, ka viņiem nav visu datu,' saka Elizabete Harrina , projektu vadības emuāru autore un autore Projektu vadītājs: Karjera IT projektu vadībā .
7 Jums ir lielas pašapziņas problēmas.
Shutterstock
zirnekļi manā sapnī
Ja jūs jūtaties nedroši par sevi, protams, jūs jutīsieties nedroši par savu lēmumu pieņemšanu. 'Cilvēkiem, kuri nespēj pieņemt lēmumus, bieži trūkst pašpārliecinātības,' saka psihiatrs Vinay Saranga, M.D. 'Viņi pietiekami netic sev līdz vietai, kur viņiem ir grūtības izlemt lietas.' Galvenais ir atcerēties, ka, runājot par to, neviens jūs nepazīst kā jūs. Ja izdarāt izvēli, visticamāk, tā ir pareizā.
8 Jūs nekad nedodat sev termiņus.
Shutterstock
Ja jums šķiet, ka jūs arvien vairāk virzāt savu izvēli (“es to izdomāšu rīt ...”), tā ir skaidra zīme, ka jums ir grūti izdarīt izvēli. Par laimi, ir vienkāršs veids, kā apkarot šādu lēmumu pieņemšanas savārgumu: izturieties pret katru izvēli kā pret uzdevumu un piešķiriet tai stingru termiņu.
Patiesībā Saranga pat iesaka iet tik tālu, ka sev piespiedu laika ierobežojumu. 'Pastāsti sev, ka izlemsi vienu vai otru ceļu pēc 20 minūtēm, stundas vai jebkura cita, kas tev der,' viņš saka. 'Iestatiet burtisko taimeri un, kad atskan modinātājs, piespiest sevi izvēlēties.'
9 Jūs konsultējaties ar draugiem par katru mazo kustību iepazīšanās dzīvē.
Shutterstock
Ir lieliski - un pat noderīgi - klausīties draugu padomus, kad runa ir par iepazīšanos. Bet dienas beigās jūs esat atbildīgs par savu attiecībām un tāpēc jums galu galā vajadzētu būt vienīgajam, kas pieņem lēmumus par viņiem.
“Jebkurš randiņu vai attiecību lēmums ir personisks. Ja atklājat, ka jūs pastāvīgi dodaties pie draugiem, lai palīdzētu jums pieņemt lēmumus par attiecībām, tad jums ir kāds vainīgs, ja attiecības neizdodas, ”saka Mahalli. Citiem vārdiem sakot, paļaušanās uz draugiem, lai iegūtu konkrētus padomus par attiecībām, ir pilnīga izturēšanās. Klausieties viņu padomus, bet lēmumus pieņemiet paši.
10 Jūs ņemat uz visiem laikiem lai sagatavotos.
Mēs visi zinām to persona: Viņi būs gatavi pēc 10 minūtēm ... pirms 45 minūtēm. Neatkarīgi no tā, vai esat šī persona, vai nē (mēs laipni ļausim jums saglabāt šo noslēpumu), ir vienkāršs triks, lai vienreiz un uz visiem laikiem pārtrauktu praksi: sāciet rādīt apkopoto sarakstu.
Ikreiz, kad pieķerat sevi (vai, draugu, draugu) stundas lielāko daļu, izvēloties apģērbu, pierakstiet datumu un uzrakstiet X blakus tam. Ja jūs (vai, pareizi, jūsu draugs) nonākat tieši pie pirmā izvēlētā apģērba, pierakstiet divus X. Pēc dažām nedēļām apskatiet sarakstu. Iespējams, ka jūs (vai jūsu draugs!) Sāksit redzēt daudz vairāk XX s nekā X s. Tam vajadzētu vadīt māju, lai vienmēr vienkārši ietu kopā ar šo pirmo apģērbu.
11 Jūs nevērtējat savu viedokli.
Shutterstock
'Viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ka jūs, iespējams, neprotat pieņemt lēmumus, ir tas, ka jūs vienkārši ļaujat citiem cilvēkiem pieņemt lēmumus jūsu vietā,' saka Mahalli. 'Lai gan ir pareizi saņemt ieguldījumu no citiem, jums vajadzētu būt iekšējai balsij, kurai ir arī viedoklis. Ja jūs varat pilnībā neņemt vērā šo balsi un akli ņemt vērā citu padomu, jūs neko aktīvi neizlemjat. ”
Neatkarīgi no tā, vai profesionālajā vai personīgajā dzīvē sevis uzklausīšana var būt biedējoša, taču tas ir kaut kas, pie kā jums aktīvi jāpiestrādā, ja vēlaties sākt saukt kadrus. Vispirms jāsāk: pārtrauciet noskaņot šo balsi galvā.
12 “Man vienalga” ir tava atbilde.
Shutterstock
Kad kāds jums jautā, ko vēlaties darīt, vai pamanāt, ka automātiski kaut ko sakāt: “Tas ir atkarīgs no jums”, un pēc tam esat vīlušies, kad vakara beigās rodas lieta, kas jums nepatīk? Tā ir droša zīme, ka jūs nevēlaties pieņemt lēmumus, pat ja jūs dziļi sevī vēlaties. Teikšana, ka jums nav viedokļa vai vēlme dot savu ieguldījumu lēmumā, var kļūt par ieradumu, par kuru jūs daudz nedomājat, tāpēc mēģiniet būt klāt klāt, kad jums jautā, ko vēlaties.
13 Tik mazi uzdevumi kā izlemt, kur iet vakariņot, rada satraukumu.
Šajās dienās, it īpaši, ja jūs dzīvojat metropoles centrā, var šķist, ka jums ir pārāk daudz ēdināšanas iespēju, lai tās varētu saskaitīt. (Patiesībā, lai to ņemtu no nesenās Ņujorkas Laiks ziņojums, 'var būt arī daudzi restorāni. ') Tiem, kas cīnās ar lēmumu pieņemšanu, tas var viegli izraisīt paniku. Ko darīt, ja jūs saņemat ēdienu no jaunas vietas un tas ir sapuvis? Vai arī garšo slikti? Vai, pats sliktākais, vai nav pietiekami liela porcija?
Jāatceras, ka neierobežotas ēdiena iespējas ir laba lieta! Tā vietā, lai panikā baidītos no milzīgā potenciāli gardā ēdiena daudzuma, kas ir jūsu rokai, pārvērtiet to par spēli. Centieties izvairīties no atkārtotas ēšanas tajā pašā restorānā 60 dienu laikā. Sliktākajā gadījumā jums ir slikta maltīte vai divas. Labākajā gadījumā atrodat virkni jaunu apbrīnojamu vietu, kur nokost.
14 Jūs izvairāties no riska.
Shutterstock
Jā, cilvēki ir ieraduma radības. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat iestrēdzis ikdienas rutīnā, tas var būt tāpēc, ka jums ir grūtības pieņemt lēmumus. Gan lieliem riskiem (atstājot pastāvīgu darbu aizraušanās projekta īstenošanai), gan maziem (izmēģinot jaunu brokastu vietu) ir vajadzīga zināma izvēles un saistību pakāpe. Tāpēc mēģiniet laiku pa laikam veikt kritienu. Nedomājiet par sliktajām lietām, kas notiks, ja izvēle neizdosies. Padomājiet par to, cik liela būs atlīdzība, ja tā notiks.
15 Jums ir grūti runāt par savām interesēm.
Shutterstock
Mazās sarunās intereses un vēlmes bieži parādās sarunā. Ja šāda pļāpāšana liek jums slēgt, tas var nebūt tāpēc, ka jums nav nekādu interešu - iespējams, jūs nevēlaties izlemt, kas tās ir. Dodiet sev vietu, lai saprastu, kas viņi ir, un tad iesaistīšanās sīkās sarunās var nejusties tik sāpīga.
Jūs ienīst plānošanas pasākumus.
Shutterstock
Plānu sastādīšana prasa visu virkni lēmumu pieņemšanas, it īpaši, ja jūs organizējat pasākumu. Jums ir jāizvēlas norises vieta, viesu saraksts, rotājumi, atspirdzinājumi un vēl.
Jā, atbildība par notikumu dažiem rodas dabiski, bet citiem tas rada mežonīgu satraukumu. Ja jūs esat pēdējā nometnē, atgādiniet sev, ka neatkarīgi no tā, kādu basu jūs iemetīsit, tas, iespējams, notiks bez aizķeršanās. Galu galā ir viens faktors, kuru nevar saspiest: cilvēki mīl cilvēkus. Iegūstiet viņus barā kopā kopā, un viņiem noteikti būs jautri pavadīts laiks - lai cik vāji rīkotos ballītes.
viena pēda lielāka par otru slimību
17 Jums ir krāpošas bailes pieņemt nepareizu lēmumu.
Shutterstock
'Daži cilvēki domā, ka nepieņemt lēmumu ir labāk nekā nepareizi, un tas var izraisīt pasīvu neizlēmību,' saka Mahalli. Ja jums šķiet, ka bēgšana no lēmumu pieņemšanas jums nesīs atvieglojumu, ir laiks praktizēt pretējo. Tāpat kā spēka treniņu režīms, jo vairāk pūļu jūs pieliksiet lēmumu pieņemšanai, jo vieglāk tas kļūs. Novārtā atstājot šo muskulatūru, tikai radīsies atrofija.
Jūs ļaujat lēmumu pieņemšanas procesam traucēt darbību.
Shutterstock
Varbūt jūs esat tāds cilvēks, kurš domā, ka viņiem vajadzētu būt atbildīgam par lēmumu pieņemšanu, bet pēc tam pieņem lietas veidā pārāk tālu. Ja jūs tik ilgi pētāt darbības un vietas, kur doties, tad līdz brīdim, kad izvēlaties kādu, visi ir noguruši un nokaitināti, jūs, iespējams, neesat tik labs, kā domājat. Pārspīlēt lietas nekad nav veselīgi, tāpēc atcerieties būt uzmanīgam par to, cik daudz laika jūs atvēlat lēmuma pieņemšanai. (Divdesmit minūtēm vajadzētu būt vairāk nekā pietiekami.)
19 Jūs neuzticaties savai zarnai.
Shutterstock
Mums tiek teikts, ka vienmēr jāiet ar zarnām, taču tas ne visiem notiek tik dabiski. Ja jūsu instinktu ievērošana jūtas kā izaicinājums, iespējams, jums vienkārši nepieciešama kāda prakse. Galu galā tas padara perfektu. 'Dažiem svarīgiem dzīves lēmumiem patiešām ir jāpievērš liela uzmanība, bet, kad runa ir par šīm mazākām mazāk nozīmīgām izvēlēm, mēģiniet vienkārši izvēlēties pirmo lietu, ko jūtat,' iesaka Saranga.
Kas vēl, jaunākie pētījumi liecina jūsu zarnas faktiski ir saistītas ar jūsu nervu sistēmu. Citiem vārdiem sakot, ja jums ir 'zarnu sajūta', tas gandrīz noteikti ir pareizi. Uzticieties tam.
20 Jūs dzīvojat dzīvi, mētājoties monētai.
Lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz to, kura monētas puse nonāk jūsu plaukstā, vispār nepieņem lēmumu. Tā ir pilnīga izturēšanās. Atstājiet šo soli Betmena ļaundariem un mēģiniet izveidot savu likteni.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
