Lai gan jūs, iespējams, to nejūtat, iedzerot dažus malciņus vīna vai pabeidzot puslitru alus, alkohols ietekmē visu, sākot no jūsu smadzenēm līdz pat Jūsu sirds jūsu imūnsistēmai no brīža, kad tā nonāk jūsu asinīs. Pārāk daudz alkohola lietošana ilgā laika periodā vai pat vienā reizē var ievērojami ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Piemēram, tas var sabojāt sirdi un izraisīt tādas problēmas kā neregulāra sirdsdarbība (AKA aritmija) un augsts asinsspiediens , saskaņā ar Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts (NIAAA).
'Alkohols ir tik bīstams tāpēc, ka tas nomāc ķermeņa nervu sistēmu ne tikai emocionālā, bet arī fiziskā veidā. Refleksi palēninās, elpošana tiek nomākta, sensācija mazinās un inhibīcija ir traucēta, ”skaidro Deivids Katlers , MD, ģimenes medicīnas ārsts plkst Providence Sentdžona veselības centrs Santa Monikā, Kalifornijā.
Tāpēc, ja jūs to darāt dzert alkoholu , Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka sievietēm katru dienu pieturēties pie viena alkoholiskā dzēriena un vīriešiem līdz diviem dzērieniem. Bet nozīmīgs 2018. gada pētījums Lancet parāda, ka neviens alkohola daudzums nav pilnīgi drošs. Vai domājat, ka jūsu dzeršanas paradumi ietekmē jūsu veselību? Šeit ir visi veidi, kā alkohols ietekmē jūsu ķermeni.
1 Tas izraisa aknu bojājumus.
Shutterstock
Aknas ir atbildīgas par alkohola metabolismu, tāpēc pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt dažādas aknu problēmas, tostarp cirozi, fibrozi, taukainas aknu slimības un alkoholisko hepatītu, norāda NIAAA. Aknu bojājumi ir saistīta arī ar asins retināšanu un sarecēšanu. Lietojot pārāk daudz alkohola, asinīs rodas vairāk trombocītu, kas, visticamāk, veido trombus. Vēl jo vairāk ir tas, ka alkohola pārmērīga lietošana un aknu ciroze var izjaukt zarnu baktērijas, ietekmējot imūnsistēmas efektivitāti, 2017. gada pētījums Mikrobiome šovi.
2 Tas var izraisīt asins recekļu veidošanos un asiņošanu.
Shutterstock
Pārmērīgs alkohola patēriņš arī rada lielāku risku dziļo vēnu tromboze (DVT), kas ir asins recekļi, kas veidojas ķermeņa dziļajās vēnās, īpaši kājās.
'Alkohola sajaukšana ar asins šķidrinātājiem, piemēram, varfarīnu, var gan palielināt, gan samazināt asins biezumu, izraisot bīstamu asiņošanu, asiņošanu vai asins recekļu veidošanos,' saka Kristīne Artūra , MD, internists plkst MemorialCare medicīnas grupa Laguna Woods, Kalifornijā.
3 Tas noved pie vēdera uzpūšanās.
Shutterstock
Tā kā alkohols var izraisīt baktēriju nelīdzsvarotību zarnās un traucēt aknu darbību, vēdera uzpūšanās, grēmas, kuņģa čūlas un gremošanas traucējumi ir bieži sastopami cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Alkohols kairina kuņģa gļotādu, kas var izraisīt akūtu gastrītu Mayo klīnika atskaites. Gastrīts var arī palielināt kuņģa vēža risku.
4 Tas var izraisīt caureju.
Shutterstock
Tā kā alkohols satur skābes, kas var kairina kuņģa gļotādu un kuņģa-zarnu trakta ceļu , tas var izraisīt caureju. Dažiem cilvēkiem jaukti dzērieni var izraisīt IBS simptomus jo tie satur mākslīgos saldinātājus un cukurus, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Turklāt pārmērīga dzeršana maina zarnu baktērijas, iznīcinot labās baktērijas un ļaujot attīstīties sliktajām baktērijām.
5 Tas izraisa miega problēmas.
Shutterstock
Vīna glāze varētu izklausīties kā laba nakts cepure, un, lai gan alkohols sākotnēji var palīdzēt aizmigt, tas tā var izjaukt miegu nakts vidū. Saskaņā ar Nacionālais miega fonds , alkohols palielina adenozīna daudzumu, kas ir neiroķīmisks līdzeklis, kas ir atbildīgs par miegu, bet tas darbojas arī, lai bloķētu REM (ātras acu kustības) miegu, izraisot grogginess.
Alkohols ir arī diurētiķis, tāpēc jūs varat pamosties vairākas reizes naktī, lai izmantotu vannas istabu.
6 Tas var izraisīt biežas galvassāpes.
Shutterstock
Alkohols ir viens no biežākajiem migrēnas un galvassāpju izraisītājiem. Amerikas Migrēnas fonds ziņo, ka alkohols var izraisīt divus dažādus migrēnas veidus: vienu, kas notiek pēc dažām stundām, un novēlotu paģiru galvassāpes. Kaut arī nav pilnīgi skaidrs, kā alkohols var izraisīt galvassāpes, tiek uzskatīts, ka alkoholiskos dzērienos esošie histamīni un sulfīti tos var izraisīt.
7 Tas var apdraudēt jūsu imūnsistēmu.
Shutterstock
sapņo dzemdēt meitiņu
Ja jūs lietojat pārāk daudz alkohola, jūs varat pamanīt, ka esat uzņēmīgi pret saaukstēšanos vai, šķiet, nespēj atbaidīt citas slimības. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , alkohols var nomākt un vājināt imūnsistēmu. 2016. gada pārskats Neiro-psihofarmakoloģijas un bioloģiskās psihiatrijas progress liecina, ka lieliem alkohola lietotājiem ir paaugstināts gan bakteriālu, gan vīrusu infekciju risks.
8 Tas padara jūsu ādu sausu un noveco.
Shutterstock
Dzeršana arī nedara jūsu āda jebkādas labvēlības. Alkohols dehidrē ķermeni, padarot jūsu ādu vairāk pakļautu grumbām. 2019. gada pētījums Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls liecina, ka liela alkohola lietošana ir saistīta ar palielinātu sejas augšējo līniju, piepampušām zem acīm un vidusdaļas tilpuma zudumu.
Turklāt alkohola saturošais cukurs un skābes var izjaukt arī zarnu mikrobiomu, kas var izpausties kā pūtītes.
9 Tas izraisa aizmāršību un atmiņas zudumu.
Shutterstock
2017. gada pārskats Alkoholisma klīniskie un eksperimentālie pētījumi parāda, ka hroniska pārmērīga alkohola lietošana ir saistīta ar vieglu vai smagu kognitīvo deficītu. Faktiski, sākot ar alkohola koncentrāciju asinīs (BAC), 05, kas ir aptuveni trīs alkoholiskie dzērieni , sākas atmiņas traucējumi, Amerikas atkarības centri saka.
'Vairāki pētījumi ir parādījuši korelāciju starp ilgstošu alkohola lietošanu un kognitīvām sūdzībām,' saka Klifords Segils , DO, neirologs plkst Providence Sentdžona veselības centrs . “Alkohola lietošanas gadi var izraisīt arī retas atmiņas zuduma formas, kas saistītas ar sajukumu Wernicke-Korsakoff sindroms . Alkohols šķērso asins-smadzeņu barjeru un ir toksisks neironiem, izraisot nervu bojājumus, ”viņš saka.
10 Tas var izraisīt trauksmi un depresiju.
Shutterstock
Tā kā alkohols ietekmē smadzeņu emocionālos centrus, tam var būt ievērojams ietekme uz garastāvokli . Alkohols palielina serotonīna un endorfīnu daudzumu organismā, kas regulē laimes un labsajūtas sajūtas, bet pētījumi parādiet, ka pārāk daudz alkohola ilgstošā laika posmā faktiski var samazināt serotonīna līmeni, izraisot depresiju un trauksmi. 2018. gada pētījums Psihiatrijas pētījumi liecina, ka alkohola pārmērīga lietošana ir saistīta ar smagiem depresijas traucējumiem.
Cilvēki ar smags depresīvs traucējums vai pastāvīgi depresīvi traucējumi var arī pašārstēties ar alkoholu, kas var pasliktināt viņu bezcerības un noguruma sajūtu. Smagos gadījumos pārmērīga alkohola daudzuma lietošana var izraisīt arī domas par pašnāvību, 2017. gada pētījums Psihiatrijas pētījumi iesaka.
11 Tas noved pie ārkārtēja noguruma.
Shutterstock
Tā kā liela alkohola lietošana ir saistīta ar depresiju un trauksmi, tas var izraisīt arī nogurumu, kas ir viens no biežākajiem šo garīgās veselības problēmu simptomiem. Arī pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt sarkopēnija , kas pazīstams arī kā muskuļu masas zudums, un alkoholisko miopātiju, kas ir muskuļu un skeleta sistēmas disfunkcija, 2017. gada pētījums Alkohola izpēte šovi. Alkohola miopātijas simptomu piemēri ir vājums, sāpes, maigums un pietūkums.
12 Tas paaugstina noteiktu vēža risku.
Shutterstock
Pētījumi liecina, ka liela alkohola lietošana ir saistīta ar galvas un kakla, barības vada, aknu, krūts un resnās zarnas vēzi. 2017. gada pētījums no Farmakoloģiskie pētījumi parāda, ka alkohols var izraisīt ne tikai krūts vēzis , bet var arī veicināt slimības progresēšanu un agresivitāti.
Tātad, cik daudz ir par daudz? Džeina Hakisa , MD, ķirurģiskais onkologs un krūts ķirurģijas medicīnas direktors plkst Oranžas krasta medicīnas centrā MemorialCare Breast Center , saka: “Neliels [alkohola] daudzums retu svētku laikā, iespējams, daudz nepalielinās jūsu risku, taču jaunākie pētījumi liecina, ka jebkura regulāra alkohola lietošana palielina krūts vēža risku. Pat viens dzēriens dienā palielina jūsu risku. ”
13 Tas palielina osteoporozes risku.
Shutterstock
Alkohols ietekmē katru ķermeņa daļu, ieskaitot locītavas. Nacionālais resursu centrs NIH Osteoporozes un ar to saistīto kaulu slimību jomā saka, ka alkohols traucē kalcija līdzsvaru jūsu kaulos un tā veidošanos D vitamīns . Liela alkohola lietošana var arī samazināt testosterona un estrogēna līmeni organismā, kas palielina osteoporozes risku.
14 Tas var izraisīt nervu bojājumus.
Shutterstock
Laika gaitā alkohola pārmērīga lietošana var izraisīt alkohola polineiropātija , kas ir vairāku nervu bojājums. Nervu bojājums, visticamāk, ir saistīts ar nervu saindēšanos vai alkohola izraisītu uztura trūkumu. Daži alkohola polineiropātijas simptomi ir tirpšana un nejutīgums rokās, kājās, pēdās un rokās.
15 Tas noved pie straujas svara pieauguma.
Shutterstock
Daudzi alkoholiskie dzērieni mēdz būt kaloriju blīvi, un kalorijas summējas, ja baudāt vairāk nekā vienu dzērienu. Piemēram, amatniecības alus 12 unces porcija var viegli būt 170 kalorijas . Glāze syrah? 122 kalorijas. “Alkohols satur tukšas kalorijas, kas palīdz iesaiņot mārciņas, kas izraisa aptaukošanos. Savukārt aptaukošanās ir viens no galvenajiem vielmaiņas problēmu cēloņiem, ”saka Deivids Diazs , MD, reproduktīvais endokrinologs plkst Oranžas krasta medicīnas centrs MemorialCare Fountain Valley, Kalifornijā. Pārmērīgs alkohola daudzums, piemēram, pārmērīga ēšana, var izraisīt daudzas nevēlamas fiziskas kaites, piemēram, diabētu, rezistenci pret insulīnu un toksicitāti aknām.
16 Tas var izraisīt neregulārus menstruālos ciklus.
Shutterstock
Diazs saka, ka 50 procentiem sociālo dzērāju, kuri dienā patērēja vairāk nekā trīs dzērienus, un 60 procentiem lielu alkohola lietotāju ir ievērojams menstruālā cikla un reproduktīvā hormona funkcijas traucējums. Alkohols var izjaukt hormonus, kas regulē menstruāciju un ietekmē normālas reproduktīvās funkcijas, tostarp prolaktīns . 'Galvenā novirze, kas konstatēta sociālajos dzērājos, bija anovulācijas cikli, un sievietēm, kas ir stipri dzērušas, pastāvīgi pieauga prolaktīna līmenis,' viņš saka. Šis hormons veicina piena ražošanu grūtniecības un pēcdzemdību laikā, bet sievietēm, kas nav stāvoklī, augsts prolaktīna līmenis var izraisīt menstruāciju traucējumus.
17 Tas var izraisīt neauglību.
Shutterstock
Pāriem, kuri mēģina ieņemt bērnu, vajadzētu atturēties no alkohola lietošanas vai ierobežot to uzņemšanu. Alkohola pārmērīga lietošana ir saistīta ar hroniskām slimībām, piemēram, hipertensiju, sirds slimībām un aknu slimībām, kas sievietēm apgrūtina grūtniecību, liecina 2017. gada pētījums Auglības izpēte un prakse . Šis pats pētījums arī atklāja, ka liels alkohola patēriņš var samazināt sievietes olnīcu rezervi un auglību, kas ir grūtniecības iestāšanās varbūtība.
“Alkohols var ietekmēt arī vīriešu auglību. Gan sievietēm, gan vīriešiem reproduktīvo sistēmu regulē tie paši stimulējošie hormoni, ko atbrīvo hipofīze, 'saka Diazs. 'Hroniska iedarbība var izraisīt kaitīgu ietekmi ne tikai spermas ražošanā, bet arī toksiskumu aknām, zarnu traktam, smadzenēm un vēža palielināšanās . '
18 Tas var samazināt zāļu efektivitāti.
Shutterstock
Lietojot alkoholu kopā ar jebkuru medikamentu, jūs vienmēr riskējat saslimt ar daudzām blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm, sliktu dūšu un vemšanu, kā arī miegainību. Tas arī apdraud jūs iekšēju asiņošanu, sirds problēmas un elpošanas problēmas, saskaņā ar NIAAA . Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izlasīt zāļu etiķetes un vaicāt ārstam vai farmaceitam par zāļu mijiedarbību.
“Alkohola lietošana kopā ar holesterīna medikamentiem, piemēram, statīniem, var izraisīt aknu kairinājumu un paaugstinātu aknu enzīmu līmeni. Alkohols var arī samazināt citu holesterīna zāļu, piemēram, fenofibrātu, efektivitāti, ”saka Arturs. Turklāt 'jaucot alkoholu un zāles pret sāpēm krūtīs, piemēram, nitroglicerīnu, kā arī asinsspiediena zāles var izraisīt bīstami zemu asinsspiedienu vai patoloģiskus sirds ritmus'.
19 Tas var izraisīt elpošanas problēmas.
Shutterstock
Alkohols ir nomācošs līdzeklis, tāpēc tas dabiski palēnina sirdsdarbību, un pārmērīgā daudzumā tas var izraisīt neregulāru sirdsdarbību un izraisīt elpas trūkumu, saka Nikola Veinberga , MD, kardiologs plkst Providence Sentdžona veselības centrs . Viņa atzīmē, ka cilvēkiem, kuri lieto vairāk alkohola, biežāk tiek diagnosticēta priekškambaru mirdzēšana.
Alkohols var izraisīt arī elpošanas problēmas, ja to lieto kopā ar noteiktiem medikamentiem. 'Ja to sajauc ar citām narkotikām, alkohola pilnīga ietekme uz nervu sistēmu bieži tiek izjusts negaidīti,' brīdina Kutlers. 'Trauksme vai miega zāles, kas jūs nomierina, var likt jums pārtraukt elpošanu.'
20 Tas pasliktina motora darbību.
Shutterstock
Ievērojams alkohola patēriņš var ietekmēt jūsu motora darbību, tostarp spēju izmantot rokas, staigāt, vadīt automašīnu un runāt.
lietas, kas jādara, lai jūs padarītu laimīgu
Alkohola sajaukšana ar medikamentiem var arī ietekmēt jūsu uzvedību un spriešanu un aizkavēt reakcijas laiku. 'Dažu zāļu, kas mēdz izraisīt sedāciju, sajaukšana ar alkoholu var izraisīt ārkārtēju sedāciju, elpošanas nomākumu un psihomotorus traucējumus,' saka Artūrs. Viņa arī saka, ka antidepresantu - piemēram, selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) - sajaukšana ar alkoholu var izraisīt neparastu uzvedību, tāpēc, lietojot SSRI, vislabāk ir izvairīties no alkohola lietošanas vispār. The Mayo klīnika piebilst, ka alkohols novērš SSRI priekšrocības un pasliktina zāļu blakusparādības, tostarp sliktu dūšu, galvassāpes un miegainību.
21 Tas palēnina jūsu refleksus.
Shutterstock
Tā kā alkohols pasliktina kognitīvās funkcijas un to, kā smadzenes apstrādā informāciju, tas var palēnināt reakcijas laiku un samazināt spēju koncentrēties uz konkrētām detaļām. Tas var padarīt jūs vairāk pakļautu traumām un apdraudēt bīstamu situāciju laikā. CDC ziņo, ka aptuveni 29 cilvēki Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu mirst transportlīdzekļa avārijā no vadītāja, kurš cieš no alkohola traucējumiem. Pārmērīga alkohola lietošana ietekmē arī jūsu lēmumu pieņemšanu un sociālās prasmes, bieži citēts 2000. gada pētījums Alkohols un alkoholisms šovi.
22 Tas padara jūs vairāk pakļautu traumām.
Shutterstock
Liela alkohola lietošana var radīt lielāku traumu un nelaimes gadījumu risku, jo tas pasliktina motoriku un lēmumu pieņemšanu. The CDC ziņo, ka 10 497 cilvēki gāja bojā no braukšanas avārijas traucējumiem tikai 2016. gadā. Sākot ar alkohola koncentrāciju 0,02 procenti asinīs, jūs sākat zaudēt redzes funkcijas un spēju darboties, tāpēc, lai izvairītos no negadījumiem, veselības eksperti iesaka iecelt prātīgu vadītāju, izsaukt autoservisu vai plānot citu drošu ceļu pēc dzeršanas.
