23 iemesli, kāpēc smaidīšana jums ir laba

Visi zina, cik smiekli ir lieliski. Tas ierobežo stresu, izraida depresiju, samazina asinsspiedienu, nostiprina imūnsistēmu un pat saskaņā ar jauniem pētījumiem sadedzina kalorijas. Bet, ja vēlaties gūt visus šos veselīga dzīvesveida ieguvumus, jums drīz nebūs jāielādē jautru YouTube videoklipu sērija vai jārezervē biļetes uz komēdiju. Viss, kas jums jādara, ir uzsmaidīt smaidu.



Patiesībā, ja ņemat to no zinātnieku aprindām, smaidīšana varētu būt vislabākā dabiski zāles tur. Netici mums? Vienkārši ritiniet tālāk un pārliecinieties pats. Tādējādi jūs atradīsit visus iemeslus - sākot no produktivitātes paaugstināšanas līdz garastāvokļa uzlabošanai - tas, ka biežāk sakot “siers”, ir labākais, ko varat darīt sev. Lai uzzinātu vairāk, kā dzīvot laimīgāk, uzziniet, kā Izrunājot šo vienu vārdu, jūsu garastāvoklis palielināsies par 25 procentiem.

1 Tas uzlabo jūsu garastāvokli.

Sieviete smaida iemeslus Smaidīšana jums ir laba

Pēc Psiholoģija šodien , kad jūs smaidāt, tas nekavējoties aktivizē labsajūtas neirotransmiterus, piemēram, dopamīnu, endorfīnus un serotonīnu, jūsu smadzenēs. Šis izlaidums uzlabos jūsu garastāvokli neatkarīgi no tā, vai jūsu smaids ir patiess vai ne. Lai uzzinātu vairāk iespēju atklāt patiesu laimi, pārbaudiet šos 20 populārākie terapeitu ieteikumi par laimes meklēšanu.



2 Tas padara jūs pieejamāku.

Meitene smaida svešos iemeslos Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock



Kā izrādās, jūsu smaids ietekmē arī apkārtējos. Kad šis draudzīguma simbols stiepjas pāri sejai, tas var likt jums šķist pieejamākam citiem. Patiesībā 2004. gads pētījums veica Penn State University atklāja, ka tad, kad darbinieki dalījās smaidos ar saviem klientiem pakalpojumu nozarē, tas pozitīvi ietekmēja klientu pieredzi veikalā, atstājot viņus laimīgākus un apmierinātākus par pirkumiem.



3 Tas liek jums izskatīties uzticamākam.

Pāris smaidīšanas iemesli Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Pētnieki, kuri veica a pētījums Pitsburgas universitātē atklāja, ka tad, kad dalībnieki sarindoja modeļus trīs dažādos apstākļos, viņi pārliecinoši vairāk uzticējās modeļiem, kuri pētījuma laikā smaidīja. Būtībā, kad jūs smaidāt, tas nodod sava veida nevainīgu laipnību, kas nozīmē uzticamību. Un vairāk par noslēpumainajiem veidiem, kā mūsu ķermenis izturas pret emocijām, Tas ir tas, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs iemīlaties.

4 Tas trenē jūsu smadzenes domāt pozitīvāk.

Vīrietis Smaida iemesli Smaidīšana ir laba jums

Shutterstock



Tā kā smadzenes ir dabiski savienotas, lai piespiestu negatīvismu kā aizsardzības mehānismu, smaidam ir iespēja pretoties šai attieksmei ar priecīgu pozitīvismu. Patiesībā jūs pat varat apmācīt sevi vairāk smaidīt un tāpēc efektīvi apmācīt sevi pozitīvāk reaģēt uz dzīves notikumiem neatkarīgi no tā, cik drūmi tie būtu.

5 Tas iepriecinās citus cilvēkus.

Draugi Iemesli, kāpēc smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Smaidīšana ir lipīga, tāpēc, apgaismojot istabu ar savu, citi cilvēki mēdz lasīt arī jūsu emocijas ar līdzīgu laimes un prieka sajūtu. Spoguļa neironu dēļ, kas aizdegas smadzenēs, cilvēki spēj atdarināt citu rīcību, piemēram, smaidīšanu, kam piemīt spēja radīt laimi. Un vēl vairāk, kā laime ietekmē jūsu ķermeni, Lūk, kas notiek ar tavu ķermeni, kad tu smejies.

6 Tas palielina jūsu produktivitāti.

Cilvēks, kurš smaida klēpjdatorā. Iemesli, kāpēc smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Lai gan tas, iespējams, nav precīzi zinātnisks, ir vienkāršs fakts, ka tad, kad esat laimīgs, jūs mēdzat strādāt vairāk un justies pārliecinātāki par savu darbu, kas neizbēgami palielina jūsu produktivitāti. To apstiprināja a ekonomikas pētnieku komanda 2010. gadā, kurš atklāja, ka smaidīšana veicināja veselīgāku darba ētiku biroja vidē.

7 Tas padara jūs radošāku.

Smaidoša sieviete Smaidīgi iemesli Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Turklāt smaidā izdalītais dopamīns ir iesaistīts mācībās, apstrādē un lēmumu pieņemšanā, ļaujot paaugstināt radošumu, jo tas attiecas uz problēmu risināšanu un mākslinieciskiem centieniem, kas prasa daudz analīzes.

8 Tas paver jaunas iespējas.

Draugu pasmaidīšanas iemesli Smaidīšana jums ir laba

Kad jūs smaidāt, tas padara jūs pārliecinātāku par sevi, un citi, it īpaši ceļojot uz ārzemēm, jutīsies ar jums ērtāk, redzot šo universālo laipnības simbolu. Tātad, jā, tas vecais teiciens ir patiess smaidot dara atver tevi pasaulei.

9 Tas var atbrīvot emocijas, kas jūs apgrūtina.

Sieviete smaida iemeslus Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Smaids vai smiekli var palīdzēt atbrīvot negatīvas emocijas, kas jau sen bija jūsu prātā. Tas var būt līdzīgs iecienītās dziesmas klausīšanai sliktas darba dienas laikā - atgādinot sev, ka laime joprojām ir derīga emocija, pateicoties stresam un sāpēm, var mainīt visu dienas uztveri.

10 Tas padara mūs pievilcīgākus citiem.

Smaidošs pāris datuma iemeslu dēļ Smaidīšana jums ir laba

Smaidīšana ne tikai padara jūs pievilcīgāku potenciālajiem pircējiem, bet arī var likties pievilcīgāka ikvienam, kurš atrodas apkārt, lai redzētu šo darbību. Tā kā mijiedarbība, šķiet, ir daudz vieglāka un patīkamāka, kad jūs smaidāt, citi redzēs jūsu laimi kā pievilcīgu īpašību un visu laiku vēlēsies būt ap jūsu pozitivitāti. Turklāt muskuļi, kurus izmantojat smaida veidošanai, var arī izlīdzināt jūsu sejas grumbas un padarīt jūs jaunāku.

11 Tas padara jūs veiksmīgāku.

Kolēģi, kas paspiež rokas, kāpēc smaidīšana jums ir laba

Kad darbavietā uzsmaidāt smaidam, šī nelielā pozitīvā un laipnā darbība var iet tālu, radot laimes ķēdi, kas var palikt birojā ilgāku laiku. Turklāt, tā kā smaids var panākt uzticamības izjūtu, jūsu kolēģi iemācās nākt pie jums ar savām problēmām, un jūsu priekšnieks var pat sākt uzticēties lielākiem projektiem - viss viena smaida dēļ.

12 Tas var nodot pārliecību.

Draugu pasmaidīšanas iemesli Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Atšķirībā no tā, kā negatīva izturēšanās var likt citiem šaubīties par pārliecību, kāda jums ir pašam pret sevi, smaidīšana un pozitīvas attieksmes izjustība var likt apkārtējiem noticēt, ka esat pilnīgi pārliecināts par sevi un savām spējām. Šis triks īpaši palīdzēs jums darbavietā, kur ātra zobu uzplaiksnīšana priekšniekam var apliecināt, ka esat gatavs pārvarēt visus šķēršļus, kas dodas jūsu virzienā.

13 Tas samazina stresu.

Sieviete smaida iemeslus Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Daudzi zinātnieki ir secinājuši, ka, smaidot, tas samazina kortizola līmeni jūsu smadzenēs, efektīvi samazinot izjusto stresu. To atbalsta 2012. gada Kanzasas Universitāte pētījums , kas atklāja, ka tiem dalībniekiem, kuri smaidīja, veicot smagu uzdevumu (pat ja smaids nebija īsts), sirdsdarbības ātrums bija mazāks un viņi bija mazāk saspringti nekā tie, kas nesmaidīja.

14 Tas jūs noskaņo.

Latīņu pāris gultā, kāpēc smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Kad jūs smaidāt, daži hormoni, kas tiek ievadīti jūsu sistēmā, īpaši norepinefrīns, oksitocīns un feniletilamīns, liek jums justies seksuāli uzbudinātam un emocionāli pieejamam, nodrošinot perfektu klimatu, lai jūsu partneris pats varētu fiziski savienoties. Tātad, nākamreiz, kad meklējat veidu, kā likt savam randiņa vakaram čīkstēt, vienkārši piepildiet to ar smaidiem un smiekliem vēl karstākajai randiņu naktij.

15 Tas var palīdzēt izkļūt no lipīgas situācijas.

vecāka sieviete smaida Iemesli Smaidīšana ir laba tev

Shutterstock

Ja jūs kautrējaties par kaut ko, ko izdarījāt, vai meklējat piedošanu, ātrs smaids var noderēt. Tomēr atkal smaids var likt citiem uzreiz jums uzticēties - un pretī redziet, ka jūsu smaidā piemīt empātija un sapratne, kas var sagatavot jaunus sākumus vai stiprākus pamatus jūsu attiecībām.

16 Tas nāk par labu jūsu romantiskajām attiecībām.

Geju pāris Smaidīšanas iemesli Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Kā jau minēts iepriekš, smaidā izdalītie hormoni var pozitīvi ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi, taču, kā izrādās, tie var arī lielā mērā ietekmēt jūsu pavadošo romantisko partnerību. Faktiski oksitocīna izdalīšanās var ne tikai ietekmēt jūsu garastāvokli, bet arī radīt emocionālu pieķeršanos un vēlmi glāstīt - abas lietas var tikai padarīt jūsu romantiskās attiecības stiprākas.

17 Tas var radīt harmoniju darba vietā.

Smaidošo kolēģu iemesli Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

kad tu sapņo

Tā kā smaidi ir lipīgi, jūsu birojā izplatīsies kā ātra uguns, patiesībā darot savu, lai radītu harmoniju starp kolēģiem. Līdzīgi tam, kā viena kolēģa skābs garastāvoklis visā birojā var atspoguļot debesu augsto līmeni, jūsu siltais smaids vienam kolēģim var radīt laipnības un siltuma ķēdes efektu.

18 Tas var palīdzēt jums pārvarēt skumjas.

Smaidošas sievietes iemesli Smaidīšana jums ir laba

Līdztekus tādu lietu atrašanai, kas var smaidīt skumju laikā, vienkārša smaidīšana vien var atbrīvot tos nejūtos, kas ir labi (ieskaitot dabiskos pretsāpju līdzekļus), kas var darboties, lai apslāpētu un pat galu galā pārvarētu visas skumjas, kuras jūs izjūtat. brīdi.

19 Tas var mazināt agresiju.

Draugi smaida un apskauj iemeslus Smaidīšana jums ir laba

Shutterstock

Kā atklāja a pētījums ārpus Anglijas Bristoles universitātes, smaida redzēšana var palīdzēt mazināt agresiju citiem. 'Mūsu eksperimentu rezultāti stingri liek domāt, ka aizspriedumiem emocionālo sejas izteiksmju uztverē ir cēloņsakarība subjektīvās dusmās un agresīvā uzvedībā,' atzīmēja pētījuma autori. Tas nozīmē, ka tikai liecinieks smaidam, cilvēks, kurš gatavojas veikt agresijas aktu, visticamāk apturēja šīs emocijas pēdās.

20 Tas var palielināt jūsu apmierinātību ar darbu.

Sieviete smaida darbā. Iemesli smaidīt ir labi

Atkārtoti sakot, smaidīšana var novirzīt jūsu smadzeņu normālās tendences uz negatīvo, lai radītu vietu pozitīvākam skatījumam. Šajā ziņā, pieradinot vairāk smaidīt darbā, smadzenes var piespiest saistīt šo pozitivitāti ar savu darba vietu, tādējādi palielinot gandarījumu, ka jūtaties savā darbā.

21 Tas var padarīt jūs par labāku vadītāju.

Smaidošie līdera iemesli Smaidīšana jums ir laba

Smaidīšana pievilina cilvēkus - tas nozīmē, ka jūsu pozitivitāte var padarīt jūs par izcilu vadītāju. Turklāt, kad jūs pastāvīgi esat optimistisks, tas var likt citiem justies relaksētākiem un spēt būt pašiem, veicinot patiesi kopjošu darba vidi, kas citiem var dot tikai izcilu sniegumu. Un vai tā nav visa vadīšanas jēga?

22 Tas ļauj labāk apzināties savu apkārtni.

Smaidīšana svešiniekos Iemesli Smaidīšana jums ir laba

Tā vietā, lai vienmēr skatītos uz leju pie kājām, veltiet brīdi, lai paceltu acis un pasmaidītu - garāmgājējiem, mīļiem suņiem, satriecošai arhitektūrai - uz ielas var piespiest jūs uzņemt vairāk apkārtnes.

23 Tas var likt jums dzīvot ilgāk.

Vecāks vīrietis smaida

Jā, parādot zobus, jūs varat pagarināt savu mūžu. A pētījums no Londonas Universitātes koledžas atklāja, ka cilvēki, kas smaida biežāk, par 35 procentiem biežāk dzīvo ilgāk - tāpēc varbūt jums ir laiks dot iespēju smaidīt. Lai iegūtu vairāk saīsnes uz laimi, pārbaudiet šos 75 ģēniju triki, lai uzreiz kļūtu laimīgi.

Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!

Populārākas Posts