Kakla sāpes. Neatkarīgi no tā, vai to ir izraisījusi gadalaiku maiņa, Strepa gadījums vai īpaši entuziasma pilns karaoke vakars, praktiski katrs pieaugušais ir atradis sevi kādā vai otrā brīdī cīnoties ar niecīgu.
Un, lai gan jūsu vietējā CVS vai Walgreens ir praktiski visi cilvēkam zināmie ārstnieciskie kakla sāpju ārstēšanas līdzekļi - sākot no pastilēm līdz sīrupiem un beidzot ar Tylenol PM -, lai meklētu ārstēšanu, nav nepieciešams vilkties pa pārpildītām ejām. Bieži vien tas ir tieši jums priekšā mājās.
labākās lētās brīvdienas ASV
Tiem, kas izvēlas dabisku pieeju, ir daudz vienkāršu veidu, kā ātri justies labāk. Patiesībā mēs tos visus esam apkopojuši šeit. Tātad, pirms jūs iztērējat naudu citai pretklepus zāļu pudelītei, izmēģiniet šos rīkles iekaisuma līdzekļus, kurus varat veikt tieši savas mājas privātumā.
Skalojiet sālsūdeni.
Vai vēlaties īsā laikā niezēt šīs sāpes kaklā? Izmēģiniet sālsūdens skalošanu. 'Izšķīdiniet 1 tējkaroti lielā glāzē ūdens. Gargalējiet ik pēc trim stundām, lai mazinātu gļotas, ”saka Ariane Hundt , M.S., Ņujorkas klīniskās uztura speciāliste.
Pievienojiet ūdenim nedaudz oregano eļļas.
Eļļas no šīs kulināri daudzpusīgās garšvielas var būt vienreiz un uz visiem laikiem risinājums sāpošajām kakla sāpēm. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts., Viens no vienkāršākajiem kakla sāpju līdzekļiem oregano eļļā Mikrobu ekoloģija veselības un slimību jomā , piemīt spēcīgas pretmikrobu īpašības, kas ļauj viegli izārstēt to, kas jums steidzami traucē. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, Hundts iesaka dzert divus vai trīs pilienus, kas atšķaidīti ūdenī ik pēc trim stundām.
Shutterstock
Izmantojiet mitrinātāju.
Viens no visefektīvākajiem kakla sāpju novēršanas līdzekļiem vispār nav tuvu jūsu kaklam. Kakla sāpes bieži izraisa sausumu pēkšņas temperatūras pazemināšanās dēļ, taču risinājums ne vienmēr ir tik vienkāršs kā siltums. Tā vietā darbojas mitrinātājs savā guļamistabā kamēr jūs gulējat, tas var palīdzēt palielināt mitruma saturu gaisā, saglabājot šos nepatīkami sausos deguna blakusdobumus.
Shutterstock
Ieguldiet neto kannā.
Lai gan doma par ūdens ielešanu degunā sākumā var būt mazliet biedējoša, tas ir arī viens no vienkāršākajiem pieejamajiem rīkles sāpju līdzekļiem un glābiņš laikā saaukstēšanās un gripas sezona - protams, kad jūs to nokārtosiet. 'Bieži vainojams ir arī deguna nosprostojums [par rīkles sāpēm], tāpēc Neti Pot, lai noņemtu alergēnus deguna blakusdobumos, var samazināt un apturēt pilienu pēc deguna (kas saistīts ar iekaisušo kaklu un elpošanas ceļu infekcijām),' saka Hundts.
Shutterstock
Dzeriet minerālūdeni.
Steigā malkojiet kakla sāpes ar vienu no nedaudzajiem rīkles sāpju novēršanas līdzekļiem, kurus aptiekā varat saņemt tikpat viegli kā vietējā lielveikalā: minerālūdens. 'GERD var izraisīt arī iekaisis kakls, jo kuņģa skābe nonāk barības vadā,' saka Hundts. 'Dzeramais minerālūdens (piemēram, Gerolsteiner) var samazināt kuņģa skābi ar augstu bikarbonātu saturu.'
Pop daži antacīdi.
Ja minerālūdens nav jūsu izvēlētais dzēriens, jūs vienmēr varat samazināt GERD izraisīto kakla sāpīgumu, tā vietā uznirstot dažus antacīdus līdzekļus. Antacīdi var palīdzēt neitralizēt kuņģa skābi, kas izraisa iekaisis kakls, kad tas pārvietojas gar jūsu barības vada sfinkteru.
Tvaicē seju ar timiāna eļļu.
Vai vēlaties palīdzēt šīm deguna ejām iztīrīt un mazināt sāpes kaklā? Pievienojiet nedaudz timiāna eļļas bļodā ar karstu ūdeni un uzlieciet seju virs tās, apsedzot galvas augšdaļu ar dvieli. 'Tas ir pretmikrobu līdzeklis un satur daudz antioksidantu, tāpēc tas ir noderīgs imūnsistēmas stiprināšanai un baktēriju apkarošanai,' saka Hundts. 'Pievienojiet trīs līdz četrus pilienus bļodā ar karstu ūdeni un veiciet inhalācijas procedūru.' Domājat, ka tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Trakijas Demokrita universitātes un Pirejas pretvēža slimnīcas pētnieki atklāja, ka starp pētītajām ēteriskajām eļļām timiāns bija visefektīvākais baktēriju iznīcināšanā.
Shutterstock
Baudiet kādu medu.
Karote cukura var palīdzēt zālēm pazemināties (un nekavējoties izārstēt sliktu žagas gadījumu) , bet medus ir salds ēdiens, kas pats par sevi ir zāles. Papildus tam, ka medus palīdz pārklāt iekaisušo kaklu, padarot to mazāk iekaisušo, medus satur arī antibakteriālas īpašības, kas potenciāli var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas jūs slimo. Tas arī notiek diezgan lielisks veids, kā ļauties saldajam zobam, nepievēršoties kārumiem, kas uzpildīti ar rafinētu cukuru.
Malkojiet nedaudz zefīra sakņu tējas.
Apstājieties savā vietējā vietā veselīgs ēdiens veikals vienam no visefektīvākajiem kakla sāpju līdzekļiem: zefīra sakne. 'Neliels, labi veikts pētījums par zāļu tēju, kas satur lakrica sakni, gobas iekšējo mizu un zefīra sakni, mazināja kakla sāpes, salīdzinot ar placebo, 30 minūšu laikā pēc tās dzeršanas,' saka Dr Tania Elliott , MD, Manhetenā dzīvojošais internās medicīnas ārsts.
Shutterstock
Pagatavojiet karstu citrona ūdeni.
Siltie dzērieni var palīdzēt nomierināt iekaisis kakls, pat ja šķiet pārāk sāpīgi kaut ko ēst. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti pētījumā, siltais, nomierinošais dzēriens var ne tikai uzturēt hidratāciju, neļaujot dehidratācijai pasliktināties. Kad siltajam ūdenim pievienojat citronu, jūs faktiski varat iznīcināt dažas baktērijas, kas jūs slimo. Biotehnoloģijas un mikrobioloģijas sasniegumi .
Gargā ar ābolu sidra etiķi.
Vai ir kaut kas brīnums dziedinošs ēdiens ābolu sidra etiķis nav labs? Ābolu sidra etiķa antibakteriālās īpašības padara to par vienu no populārākajiem ārstnieciskajiem kakla sāpju līdzekļiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, ik pēc dažām stundām skalojiet dažus ēdamkarotes ābolu sidra etiķa. Un neticiet saviem draugiem, kuri domā, ka šis sāpošais rīkles līdzeklis ir tikai fokusa fokuss: Londonas Midlseksas universitātes pētnieki ir atklājuši, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs, lai iznīcinātu dažādas grūti sasitamas baktērijas, tostarp E. coli un salmonellu.
Shutterstock
Pievienojiet ēdienam nedaudz siltuma.
Viens no efektīvākajiem kakla sāpju līdzekļiem ir arī visgaršīgākais: pazemīgais čili pipars. Kapsaicīnam, kas pikantajiem pipariem piešķir to preču zīmes siltumu, ir gan antibakteriālas, gan pretvīrusu īpašības, kas padara to par lielisku izvēli, lai pievienotu sāpju-rīkles apkarošanas režīmu.
Pagatavojiet salvijas tinktūru.
Ja jums ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk novilkt šo iekaisušo kaklu, salvijas aerosols ir viens no labākajiem sāpošajiem rīkles līdzekļiem ātru rezultātu sasniegšanai. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Irānas mikrobioloģijas žurnāls , izmantojot salvijas mutes skalošanu, ievērojami samazinājās streptococcus mutans baktērijas pacientu mutē, un ir pierādīts, ka tas nogalina arī daudzus citus iespējamos patogēnus.
Uzvāriet ingvera sakņu tēju.
Mazliet ingvers var iet tālu kad runa ir par cīņu ar kakla sāpēm. Papildus antibakteriālajām īpašībām ingvers var palīdzēt mazināt nelabumu, kas bieži pavada sinusa infekcijas, saglabājot kuņģa skābes burbuļošanu un pasliktinot iekaisušo kaklu.
Pagatavojiet krustnagliņu tējas partiju.
Mājas sāpēm kaklā nav nepieciešamas izdomātas sastāvdaļas. Piemērs: tasi krustnagliņu tējas var palīdzēt steidzami mazināt sāpes kaklā. 'Silti ēdieni, piemēram, tējas un zupas, var būt labāki nekā ēdieni, kas var kairināt kaklu, piemēram, rupjas struktūras ēdieni vai pikanti ēdieni,' saka Dr Elliott.
Shutterstock
Pievienojiet ķiplokus iecienītākajiem ēdieniem.
Šī asā spuldze var kļūt tikai par vienu no jūsu rīkles sāpēm. Ķiploki satur vienu vai divus perforatorus pretmikrobu un antibakteriālām īpašībām, padarot tos steidzami viegli atvairīt šos nepatīkamos saaukstēšanās gadījumus.
Papildināt ar ehinaceju.
Echinacea ir galvenā sastāvdaļa gan ārstniecības augu, gan naturopātu vidū, un tā var jums palīdzēt īsā laikā cīnīties ar kakla sāpēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir lietots tablešu veidā vai pagatavots tējā, ehinaceja ir vienkāršs veids, kā mazināt kakla simptomus, pētnieki Britu Kolumbijas Universitātes Patoloģijas un laboratorijas medicīnas katedrā Vankūverā uzskatīja par spēcīgu pretvīrusu līdzekli elpceļu infekcijām .
Shutterstock
Gargā ar kokosriekstu eļļu.
Jūsu iecienītie tauki ēdiena gatavošanai tāpat ir lielisks kakla sāpju līdzeklis. Dažas reizes dienā vienkārši skalojiet ar karoti kokosriekstu eļļas - tās antibakteriālās īpašības var palīdzēt iznīcināt dažas nevēlamās baktērijas, kas padara jūs slimu, savukārt pati eļļa var palīdzēt nomierināt jūsu iekaisušo kaklu. Vēl labāk, kokosriekstu eļļa var palīdzēt balināt zobus un nogalina sliktas elpas mikrobus, ja tos izmanto kā daļu no eļļas vilkšanas rutīnas.
Malkojiet piparmētru tēju.
Neliela piparmētru tēja ir tāls ceļš, kad jācīnās ar sāpošo kaklu. Viens no populārākajiem kakla sāpju līdzekļiem, piparmētru tēja var ne tikai iznīcināt apgrūtinošās baktērijas, bet siltā dzeršana var palīdzēt mazināt sāpes, kas pavada jūsu slimību.
Shutterstock
Ēdieniem pievienojiet kādu kurkumu.
Vai kaut ko kurkumu nevar izdarīt? Populāras zāles holistiskās un homeopātiskās kopienās, kurkuma satur antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, palīdzot jums cīnīties ar šo kļūdu, kas jūs slimo. Zobu tīrīšana ar to ir arī pārbaudīta metode, kā iegūt baltāku smaidītāju. Bet pats labākais, tas ir arī spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas ļauj steidzami atvieglot šos sāpīgos simptomus.
Sēdi tvaicētā vannas istabā.
Ja vēlaties steidzami izbaudīt mitrinātāja sasniegtos rezultātus, mēģiniet tvaicēt vannas istabu ar karstu dušu. Tas ne tikai palīdzēs ieeļļot iekaisušo kaklu, bet arī ārstēšanā pievienot dažas antibakteriālas ēteriskās eļļas, lai paātrinātu atveseļošanos.
Uzvāriet aveņu lapu tējas partiju.
Maza aveņu lapu tēja varētu sniegt jums daudz sāpju kakla atvieglošanu. Saskaņā ar Mičiganas universitātes pētījumu aveņu lapa ir piekrauta ar tanīniem, kas palīdz ātri nomierināt kakla sāpes.
Spice lietas ar kādu kanēli.
Nedaudz apkaisa ar kanēļa uz kafijas vai jūsu iecienītākajā ēdienā varētu būt atslēga, lai šīs ilgstošās kakla sāpes izārstētu par labu. Kanēļa fitoķimikālijām, piemēram, kanēļaaldehīdam, piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kas var iznīcināt sliktās baktērijas, un vai jūs atkal ātri jūtaties kā pati.
Shutterstock
Pagatavojiet lakricas sakņu tēju.
Iesaka Dr Elliott, lakricas sakņu tēja ir viens no tiem sāpošajiem rīkles līdzekļiem, uz kuriem nevarat gulēt. Lakrica saknes antibakteriālās un pretvīrusu īpašības var palīdzēt mazināt sāpes kaklā un atvieglot ātru normālu atjaunošanos.
Un par vēsākajiem kakla sāpju līdzekļiem: pagatavojiet ledus popu partiju.
Kad viss pārējais neizdodas, nebaidieties vērsties pie dažiem iecienītākajiem kakla sāpju līdzekļiem no bērnības līdz niķam, kas sāpinošas sāpes. 'Hidratēta uzturēšanās ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai apkarotu infekciju. Un, ja jums ir iekaisis kakls, hidratācijai ar ledu vai popsikuliem var būt līdzīgs nejutīgs efekts, kas samazina rīšanas sāpes, 'saka Elliott. 'Saldējums un saldēts jogurts nodrošina arī kaloriju patēriņu - bieži vien, kad mums ir iekaisis kakls vai slikta dūša, mēs nevēlamies ēst, kaut arī mūsu ķermenim ir nepieciešamas kalorijas, lai palīdzētu novērst infekciju.'
