Dzimums ir zinātniski pierādīts, ka tas mazina stresu, pazemina asinsspiedienu, uzlabo imūnsistēmu un palielina libido - būtībā dzimums rada seksu, tādējādi uzsākot nebeidzamu baudu ciklu. Kurš to nevēlas? Lai gan mēs esam pārliecināti, ka jūsu seksuālā dzīve ir lieliska - pat pārpasaulīga - vienmēr ir iespējas uzlabot. Neatkarīgi no tā, vai tas čukst vēl dažus saldus niekus vai padara vissīkākās izmaiņas visbūtiskākajās pozīcijās, tālāk sniegts visaptverošs triku saraksts, lai uzreiz uzlabotu savu seksuālo dzīvi. Un, lai nedaudz pievienotu, nospiediet 10 ikdienas lietas, ko varat darīt, lai nosūtītu savu dzimumtieksmi stratosfērā.
1 Veiciet vairāk rīta seksa
Mēs esam aizņemtāki, vairāk saspringti un velkamies vairāk virzienos nekā jebkad agrāk. Krīzes laikā lietas, kas netiek uzskatītas par būtiskām, tiek atstātas malā. Pāriem, kas žonglē ar darbu un ģimenes saistībām, 15 minūtes rīta seksa var šķist greznība, kuru viņi izvēlas izlaist. Slikta kustība! Sekss no rīta ir efektīvs ne tikai laikā - jūs esat gan tur, gan gultā, gan neapģērbies - tas ir arī veids, kā sākt dienu ar pozitīvu noti. Turklāt ir pierādīts, ka sekss paātrina smadzenēm vairāk skābekļa - tas nozīmē, ka, ja AM ir kaut kas pirmais, jūs varētu sevi iecelt produktīvākai dienai. Vienkārši mēģiniet darīt visu iespējamo pēc izdarīšanas aizmigt uzreiz .
2 Atmetiet smēķēšanu
Shutterstock
Ja esat smēķētājs, 2011. gada pētījums parādīja, ka atmešana izraisīs biezāku, stingrāku un ātrāku erekciju. Lai pārbaudītu pētījuma dalībnieku grūtības, pētnieki izmantoja to, ko sauc par dzimumlocekļa pletismogrāfu, kas mēra apkārtmēru un cietību, kamēr vīrieši skatījās pornogrāfiju. 8 nedēļu pētījuma laikā 31% dalībnieku, kuri veiksmīgi atmetuši smēķēšanu, erekcija bija pilnīgāka nekā iepriekš. Un 75% no pārtraucējiem, kuri pētījuma sākumā cieta ar erekcijas traucējumiem, līdz beigām vairs to nedarīja. Kad esat beidzot nolicis nāves nūju, mācieties 11 citi triki grūtākai erekcijai .
3 Dzert kafiju
Ja meklējat ieradumu aizstāt cigaretes, seksuālās dzīves labad izvēlieties dzert kafiju. Teksasas Universitātes Veselības zinātnes centra publicētajā pētījumā tika atklāts, ka vīrieši, kuri katru dienu patērēja no 85 līdz 170 miligramiem kofeīna, par 42 procentiem retāk ziņoja par erektilo disfunkciju nekā tie, kas nevienu nelietoja. Pētnieki paskaidroja, ka kofeīns padara dzimumlocekļa muskuļus relaksētākus, ļaujot palielināt asins plūsmu un līdz ar to spēcīgāku erekciju. Lai pagatavotu savas pupiņas (mēs to domājam burtiski, nevis eifēmiski) līdz pilnībai, ieguldiet vienā no 15 labākie kafijas automāti uz planētas .
robiņa nozīme
4 Piepildiet rotaļlietu kastīti
Mēs dzīvojam kaut kādā zelta laikmetā seksa rotaļlietām. Viņi ne tikai efektīvāk nekā jebkad agrāk ļauj lietotājiem justies labi, bet tādi uzņēmumi kā Lelo un Jimmy Jane projektē skaistas rotaļlietas un izsmalcinātā veidā to pārdod. Nedomājiet, ka seksa rotaļlietas ir paredzētas solo spēlēšanai. Emīlija Morse, seksologs un raidījuma “Sekss ar Emīliju” vadītāja, saka, ka no 53 procentiem sieviešu, kuras ziņo, ka pieder seksa rotaļlietas, 81 procents no tām tās ir izmantojušas kopā ar savu partneri. Tavs gājiens? Esi viens no šiem partneriem.
5 Nokļūt zonā
Sievietēm (un vīriešiem) ir daudz vairāk erogēno zonu nekā nedaudzajām, uz kurām mēs fiksējamies. Stimulēt vienu - viņas smadzenes -, mudinot domāt par to, kas viņai patīk. Piešķiriet līdzīgu uzmanību viņas galvas ādai, ausīm, kaklam, plaukstas locītavām, pirkstiem un pēdām, un padariet šī vakara sesiju par visa ķermeņa pieredzi. Un, kamēr mēs to gatavojamies, tas ir ideāls laiks apgūt savu masāžas tehniku .
6 Ēdiet melno šokolādi
Shutterstock
Šokolāde kļuva par dāvanu, kas pasniegta pirms mīlas aktivitātēm. Kakao palielina garastāvokli paaugstinošā serotonīna hormona līmeni, kas var pazemināt stresa līmeni, palielinot vēlmi un atvieglojot orgasma sasniegšanu. Un tas vēl nav viss: kakao arī palielina asins plūsmu caur artērijām un atslābina asinsvadus, sūtot asinis uz visiem pareizajiem reģioniem, kas var veicināt seksuālo baudu. Kā tas notiek, papildus tam, ka šokolāde var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi, tā var arī uzlaboties stratosfērā palieliniet arī savu treniņu .
kausu karalis nākotnē
7 Nometiet dažas mārciņas
Itālijas 2004. gada pētījums parādīja, ka vīriešiem ar lieko svaru ar ķermeņa masas indeksu 28,7 (tas ir aptuveni 195 mārciņas 5'9 'vīriešiem) ir par 30% lielāks risks saslimt ar ED, nekā vīriešiem ar normālu svaru. Turklāt, atlaižot plēvi, var efektīvi palielināt dzimumlocekļa izmēru, samazinot tauku daudzumu kaunuma zonā. Lielāks dzimumloceklis, uz kuru varat paļauties, kad nepieciešams? Kāda vēl motivācija jums nepieciešama, lai nokļūtu elipsē? Ja jums ir nepieciešami daži papildu padomi, kā zaudēt šīs papildu mārciņas, jūs varētu darīt sliktāk nekā apgūt liesās dzīves treniņu .
8 Esiet lēns un vienmērīgs
Tas neattiecas uz visām sievietēm, taču daudzas ziņo, ka ilgstoša skūpstīšanās un taustīšanās virs drēbēm var ievērojami paaugstināt viņu uzbudinājuma līmeni, ko bieži norāda dabiskās maksts smērvielas daudzums, ko viņa ražo. Kaut arī jūsu nevaldāmais entuziasms tiks novērtēts, panākot, lai viņa visu izspiestu, pirms pirksti ir klejojuši starp kājām, jūs patiešām maksāsiet dividendes, ja vēlaties radīt paliekošu iespaidu. Ja redzat, kā viņa čīkst, kopīgi berzē augšstilbus, izpleš kājas vai vienkārši satver jūsu roku un uzliek to uz kājstarpes, veiksmīga nodarbība praktiski atrodas somā. Pro padoms: izveidojiet lielisku atskaņošanas sarakstu, kas jums patiks, un pavadiet trīs normāla garuma dziesmas pirmajā un otrajā bāzē. Līdz brīdim, kad būsi apaļš trešais, viņa tevi pamāja.
9 Uzstāj jaunu pozu
Ja kādu laiku esat kopā, jūs, iespējams, esat atradis dažas seksuālās pozīcijas, kas patiešām darbojas jums abiem. Tas ir labi, ka jūs zināt, kā efektīvi panākt viens otru. Bet neļaujiet labajam būt diženajam ienaidniekam. Veltiet laiku, lai izmēģinātu dažas jaunas lietas. Viņiem nav jābūt akrobātiskiem: tikai nelielas veco izlases variācijas var padarīt pasauli atšķirīgas. Piemēram: Coital izlīdzināšanas tehnika jeb CAT pozīcija ir smalka variācija misionāram, bet pastiprināta klitora stimulācija, ko tā viņai sagādā, pieglaustā sajūta un kustība augšup un lejup (atšķirībā no iekšienes un izejas). prasa, lai jūs varētu būt spēļu mainītājs. CAT gadās būt viens no seksa pozīcijas, viņa vēlas, lai jūs šovakar pamēģinātu , tāpēc apgūstiet to un pēc tam pieskarieties pārējiem, lai patiesi uzlabotu savu seksuālo dzīvi.
10 Manscape
Ja jūs esat pārliecinātāks par savu dzimumlocekli, jūs būsiet vairāk saudzīgs, kad jūs to izmantojat guļamistabā. Viens veids, kā panākt, lai tas izskatās pēc iespējas labāk un lielākam, ir sagriezt krūma pārpalikumu. Jums nav jāiet pa visu Ken lelli, taču neliela manikīra apstrāde var atklāt papildu collas vārpstu, kas tiek nevajadzīgi aizsegta. Kopšana notiek viena no lietām, ko gudri vīrieši dara pirms lieliem randiņiem .
vai īsie mati liek izskatīties vecākam vai jaunākam
11 Dalieties fantāzijās
Dažreiz mēs aizmirstam: Daļa no ilgtermiņa attiecībām ir partnera iegūšana, ar kuru jūs varat dalīties visā. Ja esat pietiekami tuvu, lai sēdētu uz tualetes ar atvērtām durvīm, jums patiešām vajadzētu būt ērtai, daloties domās, kas jūs ieslēdz. Esiet atklāts par to, kas jūs ieslēdz, un pieņemiet visu, ko viņa jums saka. Daudzas fantāzijas paliks nerealizētas, savukārt, iespējams, ka citi nonāks jūsu netīro darāmo darbu sarakstā. Bet vai tas notiek, vai nenotiek, tas patiesībā nav jautājums. Mērķis ir, lai jūs un jūsu partneris uzzinātu par citiem jūsu seksualitātes aspektiem.
12 nodarbojieties ar jogu
Indijas pētījums parādīja, ka vīrieši, kuri nodarbojās ar jogu, spēja trīskāršot laiku, ko viņi pavadīja gultā. Pētnieki secināja, ka joga uzlaboja galveno spēku un iegurņa muskuļu kontroli, kas palīdzēja pagarināt laiku, līdz vīriešiem radās orgasms. Lai patiesi uzlabotu savu seksuālo dzīvi, iemācieties jogas kustības seksam, kas izpūst jūsu (un viņas) prātu .
13. augusts
Shutterstock
Vai jums ir viedtālrunis? Tad jūsu rīcībā ir fotostudija un rediģēšanas komplekts. Kāpēc neizmantot to pievilcīgu attēlu sūtīšanai turp un atpakaļ, kad esat viens no otra. Sekstings ir attāla priekšspēle, kuras laikā jūs varat stimulēt viens otru un radīt gaidas nākamajai reizei, kad būsiet kopā divatā. Ja tomēr atklājat, ka esat atkarīgs, tas var pilnīgi notikt - mācieties kā vienreiz un uz visiem laikiem uzvarēt viedtālruņa atkarību .
14 Skatieties pornogrāfiju kopā
Labs veids, kā realizēt savas fantāzijas, ir dalīties ar dažiem jums patīkamajiem pornoklipiem vai pat meklēt jaunus klipus kopā. Redzēt viens otra garšu pornogrāfijā ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par stimuliem, uz kuriem jūs reaģējat. Iespējams, tas, ko iegūs jūsu partneris, nav jūsu precīza tējas tase, taču padariet to kopā ar savu seksīgo QT, un, visticamāk, jūs atradīsit kādu netīru kopīgu valodu. Ja pornogrāfija patiesībā nav viņas lieta, palūdziet viņai dalīties erotiskajā literatūrā, kas viņu ieslēdz, tad pārmaiņus lasiet viens otram skaļi.
15 Runājiet ar viņu
Shutterstock
Tu vari viņai pateikt jebko, vai ne? Tad esiet nekas cits kā tiešs - lai arī maigs - par to, kā jūs vēlaties, lai lietas mainītos guļamistabā. Vislabāk ir runāt šo runu agrāk vai vēlāk. Vai viņa dara kaut ko tādu, kas tev īpaši nepatīk? Izmantojiet to kā pagrieziena punktu, lai pastāstītu viņai par to, kas jums patīk. Jūs varat sākt šo sarunu, lūdzot viņai pateikt, kas viņai patīk par jūsu dzimumu un par ko nav traks. Ja jūs patiešām vēlaties palielināt siltumu un uzlabot savu seksuālo dzīvi, iegaumējiet 13 seksīgākās lietas, ko varat pateikt sievietei .
16 Tu esi tu
Jūs viens otram esat viens un vienīgais. Ja tas ir tas, kas jums der, lieliski. Bet tam nevajadzētu nozīmēt, ka jūs esat viens otra aizbildņi. Ja jūs vienmēr esat viens otra kabatā, viss var novecot ātrāk nekā tad, ja jums būtu līdzīga patstāvīga dzīve. Centieties nekļūt atkarīgiem no otra uzņēmuma un uzturēt vai kopt bagātīgu savu sociālo dzīvi. Nepalaidiet garām darbības, kuras jums patīk darīt, pat ja viņa to nedara. Mazliet koķetē. Mudiniet viņu darīt to pašu. Pat ja mēs esam monogāmi, ir svarīgi atgādināt sev un vienam otram, ka seksuālajā tirgū mums joprojām ir vērtība.
ko nozīmē tammy
Pārdomā savu seksuālo dzīvi
Saņem spoguli, cilvēks. Nopietni. Liels spogulis, kas atrodas tuvu gultai, paver jaunu acu skatienu un eksponenciāli uzlabos jūsu seksuālo dzīvi. Tas sniedz jums visas priekšrocības, ko rada seksa video veidošana, neriskējot, ka tas var parādīties, sniedzot PowerPoint prezentāciju. Jūs arī stimulēsiet sevi uzturēt formu. Runājot par kuru…
18 Lepojies ar savu izskatu
Pārinieka klātbūtne var ļaut dažām lietām slīdēt. Tas ir patīkami, lai būtu ērti. Bet pārāk ērta kļūšana var būt pirmais solis ceļā uz paviršību. Ja jūs un jūsu partneris esat nolēmuši pamest visus pārējos, nelieciet viens otram dzīvot, lai to nožēlotu. Iet uz trenažieru zāli, periodiski atjauniniet savu garderobi, iepazīstieties ar tendencēm (vienlaikus atbalstot klasiku) un sekojiet līdzi personīgajai kopšanai. Jūs ne tikai palielināsiet varbūtību, ka viņa ir sajūsmā būt uz jūsu rokas, bet arī atbildēs natūrā. Tas ir win-win! Ja jums nepieciešama palīdzība, lai nokļūtu sporta zālē, uzziniet 11 veidi, kā gudri vīrieši motivē sevi doties uz sporta zāli .
19 Izdzer pāris dzērienus
Kaut arī viskija penis ir reāls, Austrālijas pētījums, kurā piedalījās 1580 vīrieši, parādīja, ka dzērāji ziņoja, ka guļamistabā ir līdz pat 30 procentiem mazāk problēmu nekā tiem, kuri pilnībā atturējās no alkohola lietošanas. Tomēr pētnieki ātri pieminēja vīriešu partnerus, kuri nebija viņu stāstu apstiprināšanai. Tāpēc paņemiet to ar sāls maliņu. Tomēr šī ir tikpat laba iespēja kā jebkurai citai uzlabojiet savas nakts kapteiņa prasmes .
20 Spice lietas
Shutterstock
Nesen veikts franču pētnieku pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri ēd visvairāk asus ēdienus, parasti ir augstāks testosterona līmenis nekā tiem, kuriem ir maigākas aukslējas. Pētījuma autori T-stimulējošo iedarbību daļēji attiecina uz kapsaicīnu, savienojumu čilīs, kuru iepriekšējie pētījumi ir saistīti ar paaugstinātu testosterona līmeni. Nopietni pikanti serano pipari ir arī pildīti ar kvercetīnu, kas ir barības viela, kas palielina testosterona līmeni organismā, samazinot daudzumu, ko citādi izskalo nieres. Kapsaicīns, savienojums, kas padara tabasko mērci karstu, izdala ķīmiskas vielas, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, atspoguļo uzbudinājuma pazīmes un atjauno libido. Lai uzzinātu vairāk par lietām, ko varat sakošļāt, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi, izlasiet 7 burvju ēdieni, kas veicinās jūsu dzimumtieksmi .
21 Izveido kā bandīti
Tas sākās ar skūpstu, vai ne? Tad smieklīgi, ka izdomāšana tiek atstāta malā, tiklīdz esat nokļuvis monogāmo attiecību dziļajā rievā. Nedomājiet, ka izdomājiet tikai to, kas noved pie seksa. Kad mēs skūpstāmies, mūsu smadzenes reaģē, atbrīvojot oksitocīnu - labu ķīmisku vielu, kas palīdz mums justies savienotiem ar saviem biedriem. Tā ir būtiska sastāvdaļa, paliekot kopā ilgtermiņā.
22 Iepazīstieties ar aprīkojumu
Vienkārši sakot: viņa strādā ar daudz ko tādu, kas jums nav. Pārbaudiet internetu vai ieplaisājiet grāmatu un atsvaidziniet sevi par to, kuras daļas mēdz labvēlīgi reaģēt uz kādiem stimuliem. Piemēram, jāatgādina, ka dažām sievietēm tiešs kontakts ar klitoru šķiet pārāk intensīvs un ka apkārtnes simulēšana vai manipulēšana caur klitora pārsegu ir lielisks veids, kā sākt novērtēt viņas komforta līmeni. Uzziniet par to, kā viņa var cienīt apmēram divas vai trīs collas lielu platību maksts un priekšējās priekšējās sienas. (Kamēr jūs pētāt, labāk arī uzmeklējiet, ko nozīmē “priekšpuse”.)
23 Ēd arbūzu
Shutterstock
Arbūzs ir viens no bagātākajiem dabiskajiem L-citrulīna avotiem, aminoskābes, kas var padarīt jūsu erekciju grūtāku. Kad tas ir ķermenī, tas pārvēršas par L-arginīnu, stimulējot slāpekļa oksīda ražošanu, kas palielina asins plūsmu uz dzimumlocekļa, stiprinot erekciju, kas - lūk, neko nedomājot - uzlabos jūsu seksuālo dzīvi. Un, lai uzzinātu vairāk veidu, kā panākt grūtāku erekciju, izlasiet 10 veidi, kā saglabāt savu dzimumlocekli uz visiem laikiem .
kā nodarboties ar seksu dušā
24 Apgrieziet skriptu, palēniniet ritējumu
Tas ne vienmēr notiek, bet sievietēm bieži ir sūdzība, ka vīriešu seksuālā reakcija ne vienmēr atbilst viņu laika ziņā. Nevienam nepatīk būt sakāmvārdā divu sūkņu čempions, tāpēc aizmirstiet to, ko jūs domājat zināt par seksuālās pieredzes pieredzi. Protams, tā nav jūsu vaina. Iepriekš izmantotā beisbola analoģija stingri iesaka noteiktu secību. Bet, ja jums liekas, ka jūs vienmēr pārāk ātri tuvojat “neatgriešanās punktu”, pierodiet izvilkties. Tad dodieties viņai lejā, stimulējiet viņu manuāli, noskūpstiet citas erogēnās zonas vai vienkārši izdomājiet, līdz lietas ir nedaudz sautējušās. Pietiekami izmantojiet šo paņēmienu, un jūs varēsiet labāk izprast savu reakciju, pakāpeniski pagarinot laiku, kādā varat būt dzimumattiecībās. Ja jums ir nepieciešami daži papildu padomi, papildiniet 5 vienkārši veidi, kā padarīt seksu ilgāku .
25 Vingrojiet seksuāli
Shutterstock
Pētījumi publicēti Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls atklāja, ka mazkustīgajiem vīriešiem biežāk rodas erektilās disfunkcijas, savukārt Hārvardas Sabiedrības veselības skolā arī konstatēts, ka vīriešiem, kuri intensīvās aktivitātēs piedalās 20 līdz 30 minūtes, ir aptuveni 50 procenti mazāk erekcijas problēmas nekā neaktīvi vīrieši. Ja tas izraisa jūsu interesi, tas ir tikpat labs laiks kā jebkurš cits 30 veidi, kā vingrinājumi var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi .
Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk, sekojiet mums Facebook tagad!
