Alus saņem bum repu. Protams, ja jūs nedēļu pēc nedēļas gruzdat kā zilgani, jūs domājat par neglītu svara pieaugumu, gāzošām aknām un vairāk ogļhidrātu, nekā kādam cilvēkam vajadzētu patērēt. Bet ar nelielu atbildību - un īstajiem zīmoliem jūsu dzesētājā - aukstā viena vai divu atgrūšana ir labi. Patiesībā daži zinātnieki uzskata, ka alus pēc laba treniņa dubultojas kā smalks atveseļošanās dzēriens.
Pēc Vīriešu fitnesa, viens vai divi alus atstās jums spēcīgāku imūnsistēmu un mazāku sirds slimību risku pēc tam. Un zinātnieki ir vienisprātis, ka ogļhidrātu uzņemšana stundas laikā pēc smagā treniņa ir būtiska jūsu muskuļiem un vielmaiņai. (Par to, kas ir tā vērts: leģenda vēsta, ka Arnolds Švarcenegers mēdza pamest sporta zāli un notrieca krūzi alus ar ceptu vistu.)
Alus dzeršanas un veselīgas un fiziskas formas uzturēšanas atslēga ir saglabāt mērenību un alkohola patēriņu zemākajā galā. (Ja jūs dzerat vairāk nekā tas, ieslēdziet to ar vairākām glāzēm ūdens.)
Paturot to prātā, mēs esam apkopojuši savus iecienītākos alus, kas dubultojas par lieliskiem brūvējumiem pēc treniņa (izņemot vienmēr uzticamo Michelob Ultra), un mēs tos šeit esam sarindojuši. Tātad, ja šopavasar un vasarā dauzāt bruģi vai trāpījāt CrossFit Box, nebaidieties papildināt sevi ar kādu no šiem aukstajiem.Lai iegūtu vairāk padomu par indulēšanu bez sekām, rīkojieties šādi Ēd visu, ko vēlies, nepieņemot svaru.
Šis vācu alus satur maz alkohola un kaloriju, un tas garšo labāk nekā daudzi tā amerikāņu kolēģi.
-147 kalorijas
-4,7% ABV
Dažas lietas izklausās mutes dzirdinošākas nekā gluds kviešu alus, kas pagatavots ar apelsīna miziņu un lepojas ar saldu medus garšu, un šī Blue Moon sezonālā sezona piedāvā visu to un vēl vairāk (bez visām kalorijām).
-159 kalorijas
-5,2% ABV
Bruklinas alus darītava iedvesmu šim citrusu aliņam smēlās no tradicionālajām lauku sētām, kuras lauku darbinieki dzēra, lai atsvaidzinātos pēc smagas darba dienas.
ko tas nozīmē, ja sapņojat par viesuļvētrām
-102 kalorijas
-3,4% ABV
Peak alus darīšana cenšas savos produktos izmantot visas vietējās un bioloģiskās sastāvdaļas, un šis tumšais iesala alus apliecina alus darītavas uzņēmējdarbības ētiku, ka alu var ilgtspējīgi pagatavot un tas joprojām lieliski garšo.
-144 kalorijas
-5% ABV
Dažreiz jums jāiet autentiskam, un tas nozīmē lielu beļģu alu (tas ir viens no mūsu Labākās alus darīšanas valstis galu galā). Šis gaiši blondais aliņš ir alus delikatese, kas, vismaz pēc Beļģijas standartiem, joprojām ir žēlīgi zema ar alkohola saturu.
-135 kalorijas
-4,5% ABV
Apsveikums no Oregonas, šis godalgotais, iesala lager piedāvā gludu un saldu garšu bez vēdera uzpūšanās.
-130 kalorijas
-5,1% ABV
Šis Ņūorleānas iecienītākais ēdiens ir izgatavots no avenēm, lai piešķirtu tai īpašu saldu, augļu garšu.
-128 kalorijas
-4,2% ABV
Šī brūvēšana lepojas ar vācu apiņiem, iesalu un raugu, kā arī nodrošina vienmērīgu iesala garšu.
-144 kalorijas
-4,8% ABV
Bāls alus, kas spēj pārvaldīt apiņu, iesalu garšu, vienlaikus saglabājot zemu alkohola un kaloriju daudzumu, ir rets un brīnišķīgs atradums.
-132 kalorijas
-4,4% ABV
Amerikāņu alus darīšanas klasika, šis bagātīgais un garšīgais lagers ir pārbaudīts, bet patiess alus, kas neliks jums gudrību atjaunot.
-126 kalorijas
-4,6% ABV
Ja jūs apzināties veselību, bet mīlat IPA spēcīgo apiņu garšu, izmēģiniet sesijas alu, piemēram, šo produktu no ļaunā dvīņu alus darītavas, kas dod jums tādu pašu sitienu, bet kalorijām un apiņiem ir vieglāks nekā tradicionālais IPA.
-120 kalorijas
-4% ABV
Šis ir viens no zemākas kaloritātes ēdieniem tiem, kas no jums, kuri (saprotams) vēlas šo bagātīgo krēmveida garšu un šajā gadījumā mājienu kafijas, bez sekām.
-144 kalorijas
-4% ABV
Nosaukts jūs zināt-kas, šis brūvējums piedāvā brīnišķīgi saldu, augļu garšu, kas ir daudz patīkamāka nekā dzejas lasīšana.
-120 kalorijas
-4,5% ABV
To sauc par Gose, vācu stila alu, kurā ir sajaukta nedaudz augļu sulas, lai sagrieztu alkoholu un pievienotu veselīgu atspirdzinājuma devu. Par laimi, Otra Vez kaloriju līmenis ir tikpat zems kā aromāts.
-139 kalorijas
-4,5% ABV
Īpaša sesija Kviešu Ale no Mičiganas bāzes Bell's alus darītavas, kas piedāvā citrusaugļu un citronu aromātu un ir vēl viens lielisks veids, kā panākt, lai jūsu apiņi salabotu, faktiski nedzerot daudz alkohola.
-140 kalorijas
-4,5% ABV
Noteikti dzeriet šo mērenībā, jo tas ir daudz vairāk perforatoru nekā lielākā daļa šajā sarakstā, taču tas joprojām ir salīdzinoši maz kaloriju, ņemot vērā saņemto alkohola daudzumu, un pats galvenais, tas ir garšīgi. Lai pārliecinātos, ka dzerat mēreni, šeit ir sniegts ceļvedis Ko saka jūsu uzpūtīgie ieradumi par jūsu veselību.
-188 kalorijas
-7,1% ABV
Šis brūvējums no populārā Kolorādo bāzētā New Belgium Brewing Company piedāvā vienmērīgu, viegli dzeramu kvalitāti, kas parasti saistīta ar kviešu alu, vienlaikus saglabājot diezgan zemu visu alus kaitīgo sastāvdaļu daudzumu.
-145 kalorijas
-4,5% ABV
Šis alus, kas ražots Kanzasā, piedāvā tradicionālu spēcīgu apiņu garšu sajaukumu ar karameļu iesala pieskārienu un zemu rūgtuma un alkohola saturu.
-126 kalorijas
-4,3% ABV
Šis Misisipi produkts faktiski tika izgatavots no pekanriekstiem, piešķirot tam garšīgu riekstu garšu.
-135 kalorijas
-4,5% ABV
Bagātīgs, garšīgs dzintara alus, kas ir pamatprincips ASV rietumos, bet lēnām pārņem arī Austrumu piekrasti. Tas ir ass un garšīgs, un kalorijas ir diezgan vieglas.
dziesmas, kuru nosaukumā ir nulle
-160 kalorijas
-5,2% ABV
Vēl viena sesija, šis alus ir bez apjukuma, augļu aromāts.
-140 kalorijas
-4,5% ABV
Lidojošais suns ir viena no lielākajām mikrobrūvētavām valstī, un šī ir viņu garšīgākā, visizcilākā versija, kas nenoslogos jostasvietu.
-126 kalorijas
-4,7% ABV
Alus darītava Ommegang atrodas Ņujorkas štatā, taču šī alus ir veidots pēc Beļģijas stila kviešu alēm, lai iegūtu vienmērīgu un garšīgu garšu.
-153 kalorijas
-5,2% ABV
Šajā buļļa ķermeņa dzintara alā ir salīdzinoši maz kaloriju, vienlaikus piedāvājot gardu apiņu un pikantu garšu, lai gan ar nedaudz vairāk alkohola jūs varētu dot priekšroku pēc treniņa. Tomēr, iespējams, vēlēsities arī apskatīt šo noderīgo videoklipu kā lietot alkoholu, nepieņemot svaru .
-175 kalorijas
-5,6% ABV
Šim alum ir gandrīz šokējoši zems alkohola daudzums, taču tas joprojām piedāvā apiņu garšu ar pievienotu citrusaugļu domuzīmi.
-168 kalorijas
-3,8% ABV
Šis krēmveida un kafijas nokrāsots īru brūvējums ir vēl viena laba izvēle tiem no jums, kuri ir daļēji izturīgi, bet joprojām vēro jūsu kaloriju daudzumu.
-146 kalorijas
-4,1% ABV
Šis lager lepojas ar garšīgām tumšām kafijas garšas piedevām, taču tajā joprojām ir maz alkohola un ogļhidrātu.
-120 kalorijas
-4% ABV
Šis Mičiganas alus sesijas alus satur maz alkohola un ogļhidrātu, bet daudz garšas ziņā ar iesalu, graudu un apiņu maisījumu.
-147 kalorijas
-4,7% ABV
Akmens ir viens no labākajiem IPA alus darītājiem valstī, un viņu uzņemšanās sesijā IPA piedāvā brīnišķīgu apiņu, priežu garšu.
-150 kalorijas
-4,5% ABV
Tas ir pārsteidzoši, bet taisnība, ņemot vērā, ka to dzerot dažreiz var šķist, ka tu dzer kļavu sīrupu. Bet labā vecmodīgajā Ginesā ir viss, ko vēlaties: mazāk kaloriju, pārsteidzoša garša un pārsteidzoši zems alkohola saturs. Pats labākais, ka tas ir daudz foršāk nekā pasūtīt Michelob Ultra.
-126 kalorijas
-4,0% ABV
Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk, sekojiet mums Facebook tagad!