Jūs varat mazgāt seju un sprici uz visu nepieciešamo rožu ūdeni, taču, ja jums ir vislabākā āda, kas tālu pārsniedz ātru ikdienas režīmu. Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns, un tas nozīmē, ka tai nepieciešama īpaša papildu aprūpe, neatkarīgi no tā, vai tā ir ārēji un spilvenu maisi tiek mainīti katru nedēļu vai iekšēji, kā arī iekraujot fitosēdos. Izmantojot šos 30 padomus, jūs mirdzat tādā veidā, kā jūs nekad nezināt, ka tas ir iespējams. Lai uzzinātu vairāk par faktiem par ādu, šeit ir 20 lietas, ko jūsu dermatologs jums neteiks .
1 Iet dabiski
Shutterstock
Dabiskais skaistums šobrīd plaukst, un laba iemesla dēļ: kad no ādas kopšanas līdzekļiem izvadīsit visus toksīnus un ķīmiskās vielas, jūs redzēsiet būtisku atšķirību jūsu sejas krāsā. Iztīriet savu skapi un atbrīvojieties no visiem zīmoliem, kas joprojām satur kaitīgas sastāvdaļas, un nomainiet tos ar izstrādājumiem no uzņēmumiem, kas savos produktos ievieto tikai labākos un labākos. Turklāt: dabiskums lieliskai ādai ir viens no 9 pārsteidzoši saunu ieguvumi veselībai .
2 Kļūstiet par BFFS kopā ar fitovielām
Shutterstock
Iespējams, ka jūs vēl neesat dzirdējis par fitosēdvielām, taču tie var kļūt par jūsu ādas glābēju. Pēc Karīna Hermoni , PhD, barības vielu kompleksa kategorijas vadītājs plkst Lycored , viela, kas atrodama augos, var visu, sākot no ādas aizsardzības, lai tā izskatītos nevainojamāka.
'Augļu un dārzeņu dabiskie fitoturgi var atbalstīt ādas krāsu un mirdzumu un nodrošināt pirmo aizsardzības līniju pret dažādiem vides izaicinājumiem, ar kuriem mūsu āda tiek galā,' saka Hermoni. 'Viņi arī palīdz mums paaugstināt mūsu dabisko skaistumu un mirdzumu.'
Lai gūtu labumu, vienkārši apēdiet varavīksni, un jūs iegūsiet dažādu dabisko fitoelementu kombināciju no augļiem, dārzeņiem un garšvielām.
3 Valkājiet sauļošanās līdzekli
Shutterstock
Tagad jūs zināt, cik svarīgi ir sauļošanās līdzekļi, bet cik bieži jūs to faktiski lietojat? Izšķirošais krēms ne tikai pasargā jūs no ādas vēža, bet arī saglabā jūsu ādu izskatās lieliski nākamajos gados, palīdzot novērst grumbu veidošanos un tumšus plankumus. Un saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju (AAD), tas nozīmē, ka to jāpiemēro visu gadu - pat mākoņainās dienās. Un, lai uzzinātu vairāk par ādas aizsardzību, pārbaudiet 20 labākie veidi, kā izdzēst grumbas .
4 Dzert vairāk ūdens
Shutterstock
Ūdens ir ne tikai tas, kā jūs barojat savu ķermeni, palīdzot visam darboties pareizi, bet arī jūsu ādai. Tikai ādu veido 64 procenti ūdens, un, ja jūs neuzturaties pienācīgi hidratēts, tas parādīs: tā būs sausa, saspringta, pārslaina un vairāk pakļauta grumbām, saka UW veselība. Pieturieties pie vismaz 8 glāzēm dienā, un tas neaizņems daudz laika, pirms jūs mirdzat. Lai iegūtu vairāk lielisku padomu, šeit ir Veidi, kā garantēt veselīgu ādu pēc 40.
5 Izgrieziet cukuru no diētas
Shutterstock
Cukurs ir briesmīgs ķermenim, bet tas ir slikts arī ādai. Tas ne tikai izraisa iekaisumu, kas var izraisīt grumbu veidošanos un sagging ādu, bet arī dermatologs Nissan Pilest , MD, arī teica viņas emuārā ka tas var pasliktināt pūtītes un rosaceju. Arī tas nav tikai galda cukurs: tie ir arī vienkārši ogļhidrāti, kas organismā pārvēršas par cukuru, piemēram, picu, baltmaizi un baltos makaronus. Lai iegūtu vairāk padomu par ādas kopšanu, Lūk, kā Megana Mārkla saglabā savu ādu mirdzošu.
6 Saņemiet regulāras sejas kopšanas procedūras
Shutterstock
Lai cik dārgi varētu būt sejas kopšanas līdzekļi, tie noteikti ir naudas vērti, ja nepieciešams pastiprināt ādu. Lai gan ir daudz lietu, ko varat darīt, lai rūpētos par sejas ādu mājās, dažreiz ir jāatstāj darbs profesionāļiem, jo viņi var pamanīt visas jūsu problēmas un precīzi zināt, kā tās novērst. Dažām lietām, kuras noteikti nevajadzētu darīt, šeit ir 20 skaistumkopšanas līdzekļi, kurus nekad nevajadzētu lietot.
7 Ieguldīt kvalitatīvos ādas kopšanas līdzekļos
Shutterstock
ko sapnī nozīmē ūdens
Tagad neapmeklējiet Sephora un nepērciet visu ādas kopšanas sadaļā, bet veiciet pētījumu un atrodiet dažus produktus, ar kuriem varat aizstāt savus lētākos, esošos. Kļūstot vecākai, jūsu āda ir viena no vissvarīgākajām lietām, par kuru jārūpējas, un nedaudz vairāk tērējat kvalitatīviem priekšmetiem, kas jūsu sejas krāsai darīs labu, ko jūs nekad nenožēlosiet.
8 Brūvējiet nedaudz zaļās tējas
Shutterstock
Zaļā tēja ir ne tikai daudz veselīgāks veids, kā panākt kofeīna labošanu, bet arī ātrs veids, kā dot ādai stimulu. 2000. Gada pārskats, kas publicēts JAMA Dermatoloģija atrasts zaļajai tējai piemīt pretiekaisuma īpašības kas ir neticami nomierinoši un, iespējams, pat var palīdzēt ar ādas traucējumiem.
9 Beidz palikt tik vēlu
Shutterstock
Ir pienācis laiks nobīdīt savus pūces veidus malā. Pēc dermatologa domām Melisa Pilianga , atslābināšanās jūsu atpūtas stundās faktiski var veicināt novecošanos - un neviens nevēlas paātrināt šo procesu.
'Jūs vēlaties izvairīties no iekaisuma bumbas, ko izraisa insulīns,' viņa stāstīja Klīvlendas klīnikā. 'Dariet visu iespējamo, lai naktī gulētu sešas līdz astoņas stundas. Mēģiniet katru dienu agri celties un katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. '
10 Mitriniet, mitriniet, mitriniet
Jā, pat tad, ja āda ir taukaina. Un jā, pat ja jūs domājat, ka jums tas nav vajadzīgs. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu ādas tips, tai jāpaliek mitrinātai, lai tā izskatās vislabāk. Tomēr ne tikai ar jebkuru produktu: izvēlieties iespēju bez smaržas, lai pārliecinātos, ka sejas krāsa paliek hidratēta bez lieka kairinājuma. Lai iegūtu vairāk iespēju izskatīties pārsteidzoši, šeit Kā padarīt kājas uzreiz seksīgākas.
11 Pārslēdziet matu produktus
Ja jūs pastāvīgi izlauzāties gar matu līniju, pieri vai vaigiem, jūsu matu produkti var būt pārāk vainīgi. Mati visu dienu pastāvīgi berzē ādu, kā arī naktī uz spilvendrānas. Un, ja tie ir pārāk biezi vai taukaini, tā rezultātā jūs varētu aizsprostot poras. Meklējiet iespējas, kas ir dabiskākas un nesatur smaržvielas, sulfātus un citas kairinošas piedevas.
12 Mainiet spilvendrānas
Shutterstock
Runājot par spilvendrānām, jums šīs lietas ir jāmaina pēc iespējas biežāk. Tā kā jūs pavadāt līdz astoņām stundām naktī, berzējot seju un matus, iedomājieties, cik daudz netīrumu un eļļas tas laika gaitā savāc. Lai jūsu āda izskatās pēc iespējas dinamiskāka, iemetiet to veļas mazgātavā vismazāk reizi nedēļā, ja ne vairāk.
13 Izgrieziet pienu no diētas
Shutterstock
Atvainojiet, siera cienītāji! Kaut arī tas varētu garšot, jūsu āda nav milzīgs ventilators. Saskaņā ar AAD, pētījumi liecina piena produkti varētu iet roku rokā ar pūtītēm piena hormonu un augšanas faktoru dēļ. Ieejot jūsu ķermenī, viņi var izpostīt jūsu pašu hormonus, izraisot jūsu ādas satricinājumu un pūtītes, kā arī saasinot citus ādas apstākļus. Izgrieziet to uz pāris nedēļām un pārliecinieties, vai pamanāt atšķirību.
14 Kontrolējiet stresa līmeni
Shutterstock
Atbrīvoties no stresa ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja jūs ļaujat tam pārņemt kontroli, tas patiešām var kaitēt jūsu ķermenim - arī ādai. Viens 2003. Gada pētījums, kas publicēts 2003 JAMA Dermatoloģija atrada dalībnieku pūtītes kļuva daudz sliktākas, kad tās tika stresa , un tas ir vēl jo vairāk iemesls atrast kaut ko, kas jums patīk, lai atslābinātu nervus, neatkarīgi no tā, vai tas ir grāmatas lasīšana vai meditācija 10 minūtes. Jūs palīdzēsit novērst izlaušanos un gūsiet nepieciešamo palīdzību šajā procesā.
15 Pārtrauciet visu laiku pieskarties sejai
Shutterstock
Tas nav nekas neparasts, ka visas dienas laikā pieskaras sejai - neatkarīgi no tā, vai jums ir garlaicīgi pie sava galda vai sēžat satiksmē, pat ja nemanāt, ka to darāt. Viena lieta, par kuru jūs, iespējams, nedomājat, ir tas, cik daudz baktēriju un baktēriju jūs atbrīvojat savās porās. Atmetot ieradumu, jūs varētu pamanīt, ka jūsu seja sāk skaidroties.
16 Tusēties ēnā
Kad bijāt jaunāks, jūs, iespējams, pavadījāt daudz laika, guļot saulē, cenšoties iegūt jauku iedegumu. Tomēr, kad runa ir par lielisku ādu, jūs tā vietā vēlaties meklēt ēnu, kad vien iespējams. Saskaņā ar Mayo klīniku, saules stari ir visspēcīgākie laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00. , tāpēc paliec piesegts, vai nu valkājot cepuri, vai pikniku zem koka.
17 Aizsargājiet ādu no aukstuma
Shutterstock
Kad ziema rit apkārt, cilvēki mēdz aizmirst, cik skarbā temperatūra uz viņu ādas ir. Varbūt neliekas, ka tas nodarītu kaitējumu, jo jūs veicat uzdevumus sniegā, bet apsaldējumi var viegli parādīties jebkur no jūsu pirkstiem un pirkstiem līdz ausīm, degunam un vaigiem, saka Mayo klīnika. Tāpat kā jūs aizsargājat ādu vasarā, arī ziemā saglabājiet to drošībā, komplektējot, pat tad, kad jums šķiet, ka tas nav nepieciešams.
18 Paņemiet papildinājumus
Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā dot ādai stimulu, meklējiet papildinājumus. Ir pieejamas daudzas dažādas kombinācijas, kas ir pilnas ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas atstās jūs ar jūsu līdz šim mirdzošāko ādu. Daži no tiem ir pat pulvera formā, kuru jūs varat vienkārši pievienot rīta kafijai vai smūtijam.
19 Skūšanās maigāk
Skūšanās nav tā, ko cilvēki mēdz pavadīt ilgu laiku. Tikpat jauki, cik tas būtu, lielākajā daļā dienu ir jāsaņem skuveklis, jāsamitrina un ātri jāpārvieto pa padusēm un citām vietām, kurām nepieciešama ātra tīrīšana. Nav pārsteidzoši, ka tā tomēr nav labākā metode jūsu ādai. Tā vietā veltiet laiku skūšanās želejas un asa skuvekļa lietošanai, lai jūsu āda izskatās pēc iespējas veselīgāka.
jautras lietas, ko darīt ar savu pusaugu meitu
20 Izmēģiniet dubultmasku tendenci
Kāpēc iet tikai ar vienu masku, kad jūs varat izmantot divu priekšrocības? Tas ir tieši tas Krisa Prata matu stilists-slīpsvītra-ādas kopšanas eksperts Bridžita Brager lika viņam darīt, lai sejas krāsa pārietu nākamajā līmenī. Video viņš ievietoja Instagram , viņš parādīja izskatu, kad viņa ievainoja ādu caurspīdīgā maskā ar zem acīm esošiem plāksteriem, palīdzot vienlaikus atbrīvoties no visiem plankumiem un pietūkumiem.
21 Regulāri apmeklējiet savu Derm
Shutterstock
Tāpat kā regulāras iecelšanas iecelšana ar visiem citiem ārstiem, arī dermas redzēšana ir izšķiroša. Viņi var ne tikai pārbaudīt, vai uz jūsu ādas nav dīvainu dzimumzīmju vai zīmju, bet arī var vadīt jūs pareizajā virzienā, rūpējoties par jūsu konkrēto ādas tipu pēc iespējas labāk, lai pārliecinātos, ka tā vienmēr izskatās vislabāk.
22 Ieguldīt sejas veltnī
Lai arī sejas veltņi var šķist mazliet vau-vau, tie rada brīnumus jūsu ādai. Slavenības īpaši zvēr pie nefrīta veltņiem, kas izgatavoti ar faktisko nefrīta akmeni, kas var palīdzēt visā, sākot no asinsrites un ādas elastības uzlabošanas līdz zem acu apļu un grumbu samazināšanai. Turklāt tie ir ļoti jautri un relaksējoši lietojami.
23 Ejiet bez kosmētikas tik bieži, cik vien iespējams
Lai arī cik viegli ir pierast katru rītu veikt kosmētiku, vienmēr ir labi reizēm dot ādai elpu. Neatkarīgi no tā, vai nedēļas nogalēs viss tiek noņemts uzreiz pēc darba atgriešanās mājās, nevis atstājot to vietā līdz gulētiešanas brīdim, jūs pamanīsit jauku mirdzumu, piešķirot sejai gaisu.
24 Regulārais pīlings
Jums nav nepieciešams pīlings bieži, bet tas dara daudz labu jūsu ādai, kad jūs to darāt. Saskaņā ar AAD , viss, kas jums nepieciešams, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām visā ķermenī, ir mazgāšanas lupatiņa un maigs skrubis. Lai iegūtu īpaši mīkstu ādu, ieiet dušā un apmēram 30 sekundes darbiniet produktu ar nelielām apļveida kustībām, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Vienkārši pārliecinieties, ka pēc tam mitrina, jo process var būt diezgan žāvējošs.
25 Izmantojiet sejas eļļas
Eļļas uzklāšana uz sejas šķiet galvenā nē-nē, vai ne? Pietiekami traki, pat taukainai ādai tie var būt noderīgi. Lietošana un masāža ar dažiem pilieniem dienā var palīdzēt sausuma, pūtītes un citu ādas problēmu gadījumā, ar kurām jūs saskaras. Vienkārši pārliecinieties, vai izvēlaties pēc iespējas dabiskāku produktu.
26 Notīriet kosmētikas otas
Shutterstock
Ja jūs neatceraties, kad pēdējo reizi esat iztīrījis kosmētikas otas, tas ir jāmaina: Lietojot tās, tās ātri veido netīrumus, netīrumus un eļļu, kas var izraisīt izlaušanos. Pēc katrām dažām lietošanas reizēm veiciet viņiem jauku tīrīšanu, izmantojot parasto sejas mazgāšanas līdzekli, un izklājiet tos nožūt, lai viņi būtu gatavi nākamajai lietošanai.
27 Esi maigs
Būsim godīgi - ādu ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu. Gadu gaitā jums ir bijis daudz griezumu un sasitumu, bet tagad ir pienācis laiks būt daudz maigākam pret ķermeņa lielākajiem orgāniem. Nevelciet ādu, kad noņemat kosmētiku, pārtrauciet lietot skarbus un žāvējošus produktus un pārtrauciet pūtītes. Kad jūs uzmanīgi rīkojaties ar ādu, tas parādās.
28 Nepavadiet vannā pārāk daudz laika
Shutterstock
Labi, šis var būt slepkava, taču ir svarīgs iemesls, lai nepārspīlētu to ar mīlestību uz relaksējošām vannām. Lai arī cik jauki tie būtu, Mayo klīnika saka, ka karstais ūdens atbrīvo jūsu ķermeni no dabīgas eļļas, kas laika gaitā var nodarīt kaitējumu jūsu ādai. Lai izvairītos no sausuma un citām ādas problēmām, saglabājiet tos līdz minimumam un pielieciet siltu ūdeni, kad to darāt.
29 Iegūstiet dažus istabas augus
Shutterstock
Lai cik dīvaini tas varētu šķist, lai iegūtu istabas augus labākai ādai, tas faktiski var padarīt jūsu sejas labvēlību. Apzaļumošana jūsu mājās ir lielisks veids, kā uzlabot gaisa kvalitāti, un, kad gaiss ir tīrs, piesārņotāji nevar tik daudz ietekmēt jūsu ādu. Pievienojiet savā dzīvē dažus zināmus gaisa attīrītājus, piemēram, zirnekļaugus, alveju un vijolīšu lapu vīģes, un jūs vieglāk elposit un redzēt atšķirību spogulī.
30 Pārtrauciet smēķēšanu vienreiz un uz visiem laikiem
Shutterstock
Ir daudz iemeslu, izņemot jūsu ādas veselību, lai piešķirtu cigaretēm bagāžnieku - piemēram, palielinātu plaušu vēža risku -, taču visi šie iepakojumi arī izjauc jūsu sejas krāsu.
'Smēķēšana mazina ādas mazos asinsvadus,' Piliang stāstīja Klīvlendas klīnikā. 'Laika gaitā kolagēna un elastīgās šķiedras ir bojātas, un jūsu āda kļūst vairāk grumbaina.' Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc jums, iespējams, vajadzētu atmest agrāk, nevis vēlāk, Tas ir tas, ko viena cigarete dienā nodara jūsu ķermenim .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
