Lai gan ir dažas nenoliedzamas priekšrocības kļūt vecākām - jūs esat gudrāki, bagātāki, saturīgāki un varbūt vecāki -, noteikti ir arī daži trūkumi. Galvenokārt: jūsu āda piedzīvo strauju kritumu. Kādreiz bija nevainojama, jauneklīga sejas krāsa, kurā tagad atrodas smalku līniju, dīvainu plankumu un - sagatavojieties pagātnes zibspuldzei - armada. (Ak, jūs domājāt, ka jūs tos atstājāt pusaudžu gados? Nu ...)
Par laimi, lai arī šī lejupslīde ir neizbēgama, ziniet, ka tā ir ir atgriezeniska. Jūs joprojām varat atkal iegūt ēterisku, eņģeļu krāsu. Šeit mēs esam apkopojuši 30 visbiežākos iemeslus, kādēļ jūsu āda kļūst sliktāka, ņemot vērā vecumu, un, vēl svarīgāk, ko darīt ar to. Un, lai iegūtu vairāk gudru ādas kopšanas padomu, nepalaidiet garām 30 labākie veidi, kā iegūt vislabāko ādu .
1 Jūsu hormoni mainās
Jūs varētu justies kā plaukstošs 30 gadu vecumā, bet estrogēna līmenis diemžēl ir nē . Pēc dermatologs Elizabete tanzi , MD, tā ir šī desmitgade, kad līmenis vispirms sāk kristies un jūsu šūnu apgrozījums palēninās, padarot jūsu ādu mazāk saspringtu un elastīgu, izraisot sausumu un izraisot dažus pūtītes uzliesmojumus. Pareizi: jūs nekad pilnībā neizaugat no šiem pusaudžu gadiem. Un, ja jūs meklējat veidus, kā atjaunot mirdzošu sejas krāsu, uzziniet 40 vienkārši veidi, kā garantēt veselīgu ādu .
2 Jūs ēdat vairāk cukura
Shutterstock
Lai cik skumji tas izklausītos, Sugar Face ir lieta - un visas šīs saldās, vēlās nakts uzkodas, kuras jūs esat paslīdējis, kamēr bērni guļ, var izraisīt jūsu sejas izpostīšanu. Eksperti saka vienkāršs atteikšanās no cukura var likt jums izskatīties gadiem jaunāki, galvenokārt tāpēc, ka jūs izvairāties no tā toksiskās ietekmes uz ādu. Viens no pamanāmākajiem? Cukura spēja noārdīt kolagēnu, padarot jūsu seju mazāk briest un paceltu.
3 Jūs joprojām lietojat to pašu aplauzumu, kāds bija 20 gadu vecumā
Shutterstock
redzēt sevi guļam sapnī
Jums bieži vajadzētu pārdomāt kosmētikas izvēli, un, tiklīdz esat sasniedzis 30 gadu vecumu, jūsu skaistumkopšanas kolekcijai var būt nepieciešama pārvērtība. Tā kā visas izmaiņas iet uz leju jūsu ādai, jūsu vecie produkti, iespējams, vairs neizskatīsies tik labi: jūsu žāvētāja āda varētu kļūt vēl pārslveida, pateicoties kādreiz uzticamam pamatam, kas noklājas smalkās līnijās. Un visas šīs ķīmiskās vielas? Viņi, iespējams, nespēlēsies ar jūsu jaunatklātajiem sensitīviem. Sāciet meklēt preces, kas ir dabiskākas un mitrinošākas, lai saglabātu jūsu ādu jaunību un svaigumu. Lai uzzinātu vairāk par to, no kādiem skaistumkopšanas līdzekļiem jāizvairās, pārbaudiet 20 skaistumkopšanas līdzekļi, kurus nekad nevajadzētu lietot .
4 Jūs regulāri neslāpējat
Pīlings ir viena no tām lietām, ko jūs pazīstat vajadzētu darīt, bet, iespējams, nedarīt - veida, piemēram, diegs. Bet, neatbrīvojoties no visas uzbūvētās atmirušās ādas, jūsu āda var izskatīties diezgan briesmīga, it īpaši vecumdienās. Pēc eksperti , pīlings atbrīvojas no gruvešiem un eļļas pārpalikuma, kas citādi aizsprostotu jūsu poras un padarītu jūsu ādu vecāku. Kad veltīsit laiku, lai notīrītu šīs mirušās, blāvās šūnas, jūs uzreiz izskatīsities jaunāks un dzīvīgāks.
5 Jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens
Shutterstock
Kad nelietojat pietiekami daudz šķidruma, tas parādīsies uz jūsu ādas: kā ķermeņa lielākais orgāns, tas ir nepārtraukti jāpapildina un jāatjauno. Slikta ūdens uzņemšana padarīs jūsu sejas izskatu tikai sausu, stingru un pārslainu, saka UW veselība , kas var padarīt jūs vairāk pakļautu grumbām.
6 Jūsu melanocītu skaits samazinās
Pēc slavenību estētiķa domām Renée Rouleau , jūsu melanocīti - šūnas, kas ražo melanīnu ādā, kas ir atbildīgs par jūsu ādas krāsu - pēc 30 gadiem katru gadu desmit gadu samazinās par 10 procentiem. Tas var nešķist liels darījums, bet tieši tāpēc šie dīvaini tumšie plankumi parādās nekur: 'Sievietēm, kurām nekad nav bijušas pigmentācijas problēmas, jūs sākat redzēt vasaras raibumus vai lielus brūnus plankumus uz vaigiem vai ap muti,' viņa rakstīja .
7 Aizsardzība pret sauli nav galvenā prioritāte
Jūs, iespējams, esat cepies saulē visu savu 20 gadu vecumu, bet tagad, kad esat sasniedzis 30 gadu vecumu, nav nekas neparasts, ka visi šie saules bojājumi sāk parādīties. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , UV stari noveco ādu ātrāk, padarot smalkās līnijas un grumbas daudz vieglāk parādītu. Bet jūs varat novērst turpmākus bojājumus: vienkārši sāciet lietot SPF 30 vai augstāku sauļošanās līdzekli un, atrodoties saulē, valkājiet aizsargcepures un slāņus.
8 Jūsu vairogdziedzeris nedarbojas tikpat labi
Shutterstock
2 tases jā vai nē
Laika gaitā jūsu vairogdziedzera darbība sāk palēnināties, un tas var izskaidrot dažas ādas problēmas, kas rodas 30 gadu vecumā. Viss kļūst sauss un zvīņains - un pat jūsu mati un nagi saņem sitienu, kļūst plānāki un trauslāki, saka Hārvardas medicīnas skola . Par laimi, ir daži veidi, kā jūs varat cīnīties ar šo problēmu: jūsu doktors var dot jums sintētisku vairogdziedzera hormonu tablešu formā, kas var likt jums atkal izskatīties un justies vairāk kā pats. Lai uzlabotu šī būtiskā dziedzera darbību, iemācieties 20 veidi, kā iegūt veselīgāku vairogdziedzeri .
9 Jūs vēl esat uzlabojis savu ādas kopšanas rutīnu
Shutterstock
Laikam ejot, mainās jūsu ādas tips. Jūsu vienreiz taukainā āda var ātri pārvērsties smilšpapīrā, un tieši tāpēc Rouleau iesaka uzlabot jūsu ādas kopšanas rutīnu. 'It īpaši, ja jūs joprojām piedzīvojat eļļas ražošanu un izlaušanos, jums jāizmanto viegli mitrinoši krēmi un serumi, kā arī maigs, bez sulfātiem saturošs tīrīšanas līdzeklis, kas nodrošinās dziļu poru attīrīšanu, neatstājot ādu stingru un sausu,' viņa rakstīja .
10 Jūs esat cīņā pret smagumu
Jūsu dusmīgie gadi diemžēl beidzas, ieskaitot ādu - un dabiski sastopamajās parādībās jūs īsti neko nevarat darīt. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , smagums sāks mainīt jūsu ādu, izraisot lietas, kas nokrīt, kad sejas krāsa zaudē elastību. Tomēr neuztraucieties: jūs joprojām esat jauns, un paies vēl diezgan ilgs laiks, līdz smaguma spēks pilnībā iedarbosies.
11 Jūs vēl esat atklājis retinolu
Kļūstot vecākam, retinols patiešām kļūs par jūsu BFF - un, ja jūs jūtaties nežēlīgs par savu ādu, tas var notikt tikai tāpēc, ka jūs vēl neesat iepazinies ar produktu: 'Sievietēm pēc trīsdesmit gadiem vajadzētu sākt lietot retinola krēmu katru nakti, lai palīdzēs stimulēt kolagēna ražošanu, kas apkaros ādas novecošanās procesu, kas var izraisīt smalkas līnijas un nelielu sagging. Retinolus var atrast daudzos bezrecepšu produktos. ' teica dermatologs Reičela Nazāriete , MD.
12 Tu esi slinks, noņemot kosmētiku
Nu, šeit ir dažas sliktas ziņas par visiem 30 gadiem, kas joprojām guļ aplauzumā: tas ne tikai aizsprosto jūsu poras un izraisa izlaušanos, bet arī var izraisīt agrīnas grumbas un smalkas līnijas: 'Dienas laikā jūs uzkrājat daudz oksidatīvā stresa. Guļot kosmētikā, jūs nedodat savai ādai iespēju atgūties no šiem apvainojumiem, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. ' teica dermatologs Erina Žilberta , MD.
13 Jūs zaudējat hialuronskābi
Sākot ar 20 gadu beigām, jūsu āda sāk zaudēt hialuronskābi, kas uztur jūsu ādu mitrinātu - un turpmāka estrogēna samazināšanās nepalīdz, jo tas tiek izmantots ražošanā: “Jūsu āda kļūst āda un sāk plaisāt kā vecs lietusmētelis. Ādas mērķis ir darboties kā barjera. Kad jūsu seja kļūst sausāka, tā kļūst jutīgāka, ' teica dermatologs Stjuarts Kaplans , MD. Lai palīdzētu atrisināt šo problēmu, uzkrājiet krēmus, kas īpaši paredzēti hialuronskābes atjaunošanai.
14 Jūsu pūtītes attīstās
Varbūt tev bija pūtīte šeit un tur 20 gadu vecumā, bet 30 gadu vecumā? Attīstītie pūtītes, kas nāk jaunajā laikmetā, ir pilnīgi normāli ... un, jā, arī pilnīgi smird. '20. gadu beigas ir tad, kad sievietes sāk redzēt hormonālas pūtītes - dziļus, cistiskus izciļņus zoda un žokļa zonā,' saka dermatologs Lorēna Ploha , MD.
15 Jūsu vīna apsēstība ir pieaugusi
Shutterstock
Ja būt 30 gadu vecumā nozīmē pēc iespējas biežāk iedzert vīna glāzi, jūs neesat viens. Tomēr tas nav labas ziņas jūsu ādai: visu veidu alkohols - sarkanais vīns ar antioksidantiem vai nē - pilnīgi izžūst jūsu ādu, padarot to daudz blāvāku, bet eksperti saka, ka tas var arī likt jums izskatīties pietūkušam, uzpampušam , un pat saasina noteiktus ādas apstākļus. '76 procentiem cilvēku, kas dzer sarkanvīnu, ir rosacejas nojauta, salīdzinot ar 56 procentiem cilvēku, kas dzer baltvīnu.' teica Debra Jalimana , MD.
16 Jūs joprojām sauļojat
Šajā brīdī, 2018. gadā, ņemot vērā visus medicīnas sabiedrības atklājumus un sasniegumus ādas kopšanas jomā, nulle iemesls iedegumam. Ādas vēzi izraisošs ieradums ir pierādīts atkal un atkal. Turklāt tas var arī pilnībā sabojāt jūsu ādu, padarot jūs vecāku ātrāk un izskatoties daudz vecākam nekā jūs jau esat, saka Klīvlendas klīnika . Tā vietā, lai izturētos pret sevi kā ar grauzdiņu grauzdiņu, putojiet uz viltus iedeguma no pudeles, lai tā vietā iegūtu veselīgu mirdzumu.
17 Jūsu miega grafiks ir nederīgs
Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams labs miegs, lai pareizi darbotos dienas laikā, bet vai zinājāt, ka iegūtā kvalitāte var ietekmēt arī jūsu ādas izskatu? 'Ja jums pastāvīgi trūkst miega, netiek ražots pietiekami daudz kolagēna, lai aizstātu dabisko iekaisumu. Arī visdziļākajā atpūtas posmā augšanas hormoni sasniedz maksimumu un stimulē šūnu un audu atjaunošanos, ”viņa rakstīja . Jā, visa 'skaistuma miega' lieta ir patiesāka, nekā jūs domājāt. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai dažus noķertu AR s, kauls uz augšu uz 70 labākie padomi jūsu labākajam miegam .
18 Jūs guļat dīvainā pozā
Kad esat jaunāks, jūs varat gulēt jebkurā vēlamajā pozīcijā ar jebkāda veida negatīvu iznākumu - jums pat nav sāpīgi. Tagad, kad esat 30 gadu vecumā, pat tas, kā galva atrodas uz spilvena, var sajaukt ādu. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , miega krokas, kas parasti atrodas pieres malā, pie tempļiem vai uz vaigiem, kļūst redzamākas, novecojot. Lai izvairītos no staigāšanas ar līnijām uz sejas, varētu būt laiks mēģināt gulēt uz muguras.
19 Jūs lietojat pārāk karstu lietu
Nav nekā tāda, kā ērti stāvēt karstā dušā. Bet, kaut arī tas visu jūsu stresu izkausē, tas padara jūsu ādu neticami dusmīgu uz jums. Saskaņā ar Mayo klīnika , jums vienmēr vajadzētu mazgāties siltā ūdenī - nekad neko karstu -, jo šis siltums noņem eļļu no jūsu ādas, padarot to sausu un saplaisājušu un liekot jums ātrāk novecot. Citiem vārdiem sakot, nekad nepagrieziet dušas ciparnīcu pāri trīs ceturtdaļu atzīmei.
slavenības, kas veidojušas seksa lentes
20 Jūsu stresa līmenis ir ārpus kontroles
Shutterstock
Vēl viens iemesls, lai samazinātu stresa līmeni? Tava āda. Stress ne tikai nelabvēlīgi ietekmē jūsu labsajūtu, bet arī saskaņā ar Mayo klīnika , tas var arī izraisīt vairāk izlaušanos un citas ādas problēmas, kas padara jūsu sejas krāsu mazāk nekā glaimojošu. Tā vietā, lai ikdienā uzņemtos pārāk daudz, veltiet laiku atpūtai un nervu nomierināšanai, pirms visa spriedze noved pie grumbām.
21 Jūs joprojām smēķējat
Ar šo brīdi jūs zināt, ka smēķēšana ir plašs nē-nē jūsu plaušām. Diemžēl tas ir briesmīgi arī jūsu ādai. Visas šīs cigaretes noved pie grumbām, kā arī bālākas, blāvākas ādas. Turklāt, jo ilgāk jūs to darāt, jo lielākus zaudējumus tas rada: “Daudzas no vairāk nekā 4000 tabakas dūmos esošajām ķīmiskajām vielām arī bojā kolagēnu un elastīnu, kas ir šķiedras, kas piešķir jūsu ādai izturību un elastību. Tā rezultātā smēķēšanas dēļ āda priekšlaicīgi sāk nokarāties un grumbu gūt, ” rakstīja Dž. Teilors Hejs , MD. Un pat neiedziļināsimies grumbās, kuras iegūstat, attīrot lūpas, ieelpojot.
22 Jums ir briesmīga diēta
Shutterstock
Jūsu diētai ir lielāka loma jūsu ādas izskatā, nekā jūs varētu domāt. Lai blāvu, sausu sejas krāsu padarītu par kaut ko daudz mirdzošāku, vienkārši sāciet ēst vairāk veselīgu labumu. Saskaņā ar Mayo klīnika Ir pierādīts, ka augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesās olbaltumvielas noved pie jaunāka izskata ādas, vienlaikus ēdot neveselīgus taukus un pārstrādātus vai rafinētus ogļhidrātus, jūs novirzīsities uz pretējo ceļu.
23 Jūsu apgrozība palēninās
Shutterstock
ilgtermiņa attiecībās, bet jūtas pret kādu citu
30 gadu vecumā sāk mainīties ne tikai jūsu sejas āda. Sasniedzot šo desmitgadi, asins un limfas cirkulācija palēninās, kā rezultātā vairāk uzkrājas tauki ap ķermeni, ko, visticamāk, pamanīsit celulīta veidā uz dibena, augšstilbiem un gurniem. Tāpat kā lielākajai daļai lietu (sveiki, grumbas), tā ir ikvienam - jūs neesat viens.
24 Jūs vienmēr esat diētisks
Tas ir vilinoši izmēģināt un izmest dažas mārciņas šeit un tur, bet, ja jūsu svars pastāvīgi svārstās, jūs nedarāt labu sejai. Saskaņā ar kosmētikas ārstu Žans Luijs Sebags , kas strādā ar Sindija Krofforda , vislabāk ir atrast numuru, kas darbojas, un palikt pie tā, lai jūs nemitīgi nemocītos ar savas ādas elastību: “Pēc tam, kad jums ir bērni, atrodiet svaru, kuru ir viegli uzturēt un turiet to. Sliktākais, ko šajā vecumā vari darīt ar savu seju, ir di-jo diēta, ”viņš teica .
25 Jūs pārtraucāt dzimstības kontroli
Shutterstock
Ja jūs plānojat bērnus 30 gadu vecumā, pastāv lielas izredzes, ka esat atcēlis tableti. Vienīgā problēma ar to? Pēc gadiem ilgi katru dienu lietojot šos hormonus, iziešana var radīt postījumus jūsu ādā, līdz jūsu ķermenis atkal pierod pie dabiskā stāvokļa. Bet pat tad, kad viss līdzsvarojas, jūs, iespējams, saņemsiet vairāk pūtītes nekā tad, kad jūs to izmantojāt. 'Kad jūs lietojat kontracepcijas tabletes, jūsu olnīcas nerada nozīmīgu testosteronu. Testosterons var būt nedraudzīgs ādai, tāpēc puiši parasti saņem vairāk zēnu nekā meitenes. ' teica Mērija Džeina Minkina , MD.
interesantākie fakti pasaulē
26 Jūs pavadāt pārāk daudz laika ekrāna priekšā
Mūsdienās cilvēki tiek pielīmēti pie datoriem, televizoriem un tālruņiem. Visu šo jauko kucēnu videoklipu skatīšanās var padarīt jūs laimīgu, taču, tiklīdz redzat, ka pastāvīgi lietojot parādās grumbas, jūs, iespējams, nožēlosiet. Augstas enerģijas redzamā gaisma, kuru jūs, iespējams, pazīstat kā zilu gaismu, tiek izstarota no ierīcēm, un saskaņā ar 2015. gadā publicēto pētījumu Oksidatīvā medicīna un šūnu ilgmūžība , pastāv iespēja, ka iedarbība var likt jums ātrāk novecot, radot grumbas un smalkas līnijas, pirms jūs varētu tos sagaidīt.
27 Tu nerūpējies par saviem zobiem
Shutterstock
Jā, jūs lasījāt pareizi - jūsu zobiem ir svarīga loma jūsu ādas izskatā. Pēc plastiskais ķirurgs Fils Haeks , MD, nolietojušies zobi - neatkarīgi no tā, vai tas notiek sasmalcinot stresa dēļ, nagus graužot vai pareizi netīrot -, jūsu āda var kļūt vaļīgāka. Apvienojumā ar smalkām līnijām, kas jau dabiski veidojas vecuma dēļ, nav nekas neparasts, ja novārtā atstāts smaids ap grumbu un grumbu veido grumbas.
28 Tu nevalkā saulesbrilles
Āda ap acīm ir neticami maiga - un, ja jūs pastāvīgi pamirkstat no saules, tas varētu izskaidrot, kāpēc jūs jau redzat, ka šajā apkārtnē parādās smalkas līnijas. Lai līdz minimumam samazinātu acu grumbas, dermatologs Vivians Bučajs saka labākais ir nopirkt dažus toņus ar spoguļu lēcām, kas 'bloķē vairāk UV staru nekā parastās tonētās lēcas'.
29 Jūs ēdat pārāk daudz piena
Shutterstock
Mīlestība pret sieru beidzot tevi panāk. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , ēdot pārāk daudz piena produktu, visu to saturošo hormonu dēļ patiešām var sajaukt ādu. Kad jūsu ķermenī jau notiek ķekars hormonālu lietu, pievienojot vairāk no šiem produktiem, var parādīties vēl vairāk pūtītes.
30 Tava seja zaudē taukus
Shutterstock
Jaunības gados dabiskie tauki jūsu sejā dod jums struktūru. Tomēr, novecojot, šis briestums sāk pazust. Pēc Hārvardas medicīnas skola , ka tauki 'zaudē apjomu, sakrājas un pārvietojas uz leju', kā rezultātā āda kļūst vaļīga un sagurusi. Kaut arī novecošana ir neizbēgama, ļoti rūpējoties par ādu, tas patiešām var palēnināt procesu. Un, ja jūs meklējat lieliskus veidus, kā rūpēties par ādu, pārbaudiet tos 10 vispopulārākie korejiešu skaistumkopšanas produkti, par kuriem ir vērts sacensties .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
