Kad apprecamies, mēs dodam solījumus. Savai līgavai un dārgās mīļotās priekšā mēs apņemamies pamest visus pārējos un nesadalīties pa kalniem, kad gaita kļūst nelīdzena. Un vienkāršākais veids, kā uzturēt savu kolektīvo laimi un garantēt, ka jūs peldat pāri klinšainākajām laulības teritorijām, ir ņemt lietas savās rokās un būt labākam vīram.
staigāt sapņa nozīmē
Nē, tas nenozīmē, ka viņu lutina katrā solī un aplej ar ekstravagantām dāvanām. Tas nozīmē vienkārši būt klāt vairāk, būt pārdomātākam un vairāk atbalstīt sīkumus ikdienas dzīvē. Lai sniegtu jums papildu palīdzību, mēs esam apkopojuši 30 pētījumu atbalstītas metodes, kas uzreiz paaugstinās jūsu vīra spēli. Un, lai uzzinātu vairāk par dzīvi pēc laulībām, ieskatieties 15 veidi, kā iesaistīties, izmaina vīriešus uz visiem laikiem .
1 Izveidojiet jēgpilnu acu kontaktu
Lai gan būtu patīkami pasniegt savai mīļotajai sievai sešu paku abs vai mājās gatavotu maltīti, kas būtu cienīga ar Michelin zvaigznīti, Virdžīnijas universitātes pētījumā atklājās, ka sievām patiesībā visvairāk rūp tas, cik mīļi un uzmanīgi ir viņu vīri.
Sirsnīgs apskāviens, skatīšanās acīs un jautāšana par viņas dienas gaitu ir daudz svarīgāka, nekā jūs varētu iedomāties. 'Parādiet viņai, ka viņu interesē viņa un viņas teiktais,' saka seksa terapeite Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Paturiet prātā, klausīšanās ir vairāk nekā tikai viņai ausis.' DelGiudice iesaka jums iesaistīties “aktīvajā klausīšanā”, kas prasa, lai klausītājs pilnībā koncentrētos, saprastu, reaģētu un pēc tam atcerētos teikto. Un, lai saņemtu lielisku pašattīstības padomu, nepalaidiet garām visu mūsu lielisko veselīgas dzīves pārklājumu.
2 Iepazīstieties ar saviem draugiem
Puiši, kuri izvēlas pavadīt laiku kopā ar lielām citu vīriešu grupām, patiesībā dara labu savam laulātajam, liecina Vācijas pētījumi. Pētījums parādīja, ka laika pavadīšana kopā ar vairākiem dudeņiem, visticamāk, pazemina vīrieša stresa līmeni nekā nakts kopā ar partneri vai pavadītais laiks kopā ar ģimeni. Papildus tam, ka vīrieši, kas brāļojas, spēj labāk tikt galā ar stresu, aukstuma un gripas sezonā pat labāk palīdz novērst slimības.
Turklāt Kornela un Čikāgas universitātes pētnieki ir atklājuši, ka vīrieši, kuriem ir kopīgi tuvi draugi ar sievām, līdz pat 97 procentiem biežāk cieš no erektilās disfunkcijas. Būdams atdzisis vīrs, kurš reti slimo un sporto ar uzticamu erekciju, visticamāk, radīs laimīgu dzīvesbiedru - tāpēc pārliecinieties, ka esat iederējies labā brāļa laikā, un lieciet tam skaitīties. Un, kamēr jūs esat pie tā, šeit ir Kā izveidot tik spēcīgu bromanci kā jūsu laulība.
3 Dalieties hobijā
Kaut arī datumi un atvaļinājumi ir lieliski, jūs iegūsiet lielākos vīra punktus, ja padarīsit savu kopējo laiku produktīvāku un mazāk slinku, kopīgi apgūstot jaunu hobiju. Jūs zināt: apmeklējat pavārmācības klasi, iemācieties jaunu valodu vai trenējaties maratonam. Lai ko jūs darītu, šī jaunā mērķa izjūta jūs satuvinās un saiknes pieredze ļaus bezgalīgi sarunāties.
4 Bet izvairieties no tā paša vecā, tā paša vecā
Saglabājiet lietas arī svaigas. Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Psiholoģiskā zinātne, garlaicība laulības 7. gadā līdz 26. gadam paredzēja ievērojami mazāku apmierinātību.
5 Nepērciet viņas mīlestību
Protams, mēs dzīvojam materiālā pasaulē. Bet vairāk nekā 1800 pāru aptauja, kas publicēta Pāru un attiecību terapijas žurnāls atklāja, ka pāri, kas augstu vērtē naudu un mantu, ir mazāk apmierināti ar savu laulību, salīdzinot ar pāriem, kur vismaz viena persona nebija materiālistiska. Tāpēc iztērējiet nopelnīto skaidru naudu lieliskai pieredzei vai naktij, nevis jaunai mājas iekārtošanai.
6 Nomājiet sēdekli improvizētai randiņu naktij
Shutterstock
Runājot par datuma naktīm ... Būt vairāk kopā ar sievu pēc laulības gadiem var būt liels pasūtījums, it īpaši, ja tajā brīdī, kad pārnākat no darba, jums ir bērni, kas jūs izmanto kā džungļu sporta zāli.
Lai gan dažreiz tas var dubultot vakariņu vai dzeramo cenu, sēdekļa cena nakts vakarā ilgtermiņā ir tā vērts. Uzskatiet to par investīciju reizi divās nedēļās romantiskajās saitēs starp jums abiem.
7 Cīnies ar to
Shutterstock
Saskaņā ar Mičiganas universitātes pētījumu, ja laba cīņa var uzturēt jūsu laulību dzīvu un spert, jo jūsu jūtu apspiešana var burtiski būt nāvējoša. Pētījumā atklājās, ka tie, kas dusmas turēja pudelēs, faktiski nomira agrāk nekā tie, kas pilnībā pauda savu viedokli un konfliktu atrisināja draudzīgi. Cienot sievas viedokli, savlaicīgi paudiet savu viedokli. Jums būs mazāka iespēja nomirt, ja visus savus uzmācīgos aizvainojumus noturēsit, un jūsu romantika turpināsies līdz brīdim, kad būsiet gan vecs, gan sirms.
8 Izslēdziet
Mēs dzīvojam tehnoloģisko brīnumu laikā, kas mums ļauj paveikt dažas ārkārtas lietas. Viņi arī ļauj mums darīt dažas diezgan banālas lietas, piemēram, ieskatīties to cilvēku dzīvē, kurus mēs neesam redzējuši gadu desmitiem, vai uzzināt, vai Van Halenam kādreiz ir bijis Billboard topa viens numurs. (Neuztraucieties to meklēt. Viņi to darīja. Tas bija 'Pārlēkt'.)
Bet tehnoloģija var mazināt mūsu vissvarīgākās attiecības. Pētījumā, kas publicēts Laulību un ģimenes žurnāls, pētnieki pārskatīja vairāk nekā 1300 pāru mobilo tālruņu lietošanu 2 gadu garumā un atklāja, ka pieaug gan mobilo tālruņu, gan attiecību, gan ģimenes laime. Ja jums ir grūti atvienoties, nepalaidiet garām šos 11 vienkārši veidi, kā iekarot viedtālruņa atkarību.
9 Piesaistiet viņu vairāku paaudžu ģimenes sapulcēs
Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu, vecvecāki izmanto ģimenes kopā sanākšanu kā iespēju padomāt, nodot tradīcijas un mācīt ģimenes vērtības saviem mazbērniem. Ģimenes attiecības. Veidojot spēcīgas paaudžu saites starp vecākiem un bērniem, vienmēr tiks veicināta harmonija ar sievu.
10 Smejies par viņu
Pareizāk sakot, pasmieties par viņas jokiem. Reaģēšana uz kāda cita mēģinājumiem būt smieklīgam - vai tie būtu veiksmīgi, vai nē - ir viena no visvairāk apstiprinošajām lietām, ko viens cilvēks var darīt otra labā. Pat ja jūsu sieva nav Tīna Feja, smiekli ar viņu pozitīvi ietekmēs jūsu stāvokli viņa acīs.
11 Ekspertīvi plānojiet savu romantisko nedēļas nogali prom
Nesenais 68 seksuāli aktīvo sieviešu pētījums, kas publicēts Cilvēka reprodukcijas žurnāls atzīmēja vidējo dzimumakta biežuma pieaugumu par 24 procentiem 6 dienu laikā pirms katras sievietes ovulācijas - citiem vārdiem sakot, tieši tad viņa to vēlas lielākā daļa. Tavs gājiens? Esiet kaut kur, kur jūs abi varat izmantot bioloģisko prasību. Ziniet viņas ovulācijas grafiku un pēc tam plānojiet savu romantisko atpūtu.
12 Atgādini viņai, kur sastopas tavi prāti
Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Personības un sociālās psiholoģijas biļetens, atgādināt savam laulātajam par kopīgām interesēm un kaislībām ir efektīvs veids, kā viņai atgādināt, kāpēc jūs vispirms kritāt viens par otru.
13 Veiciniet viņas karjeru
Jūsu sieva, visticamāk, izjūt kompetences, sociālās saiknes un pašnoteikšanās jūtas, ja viņa finansiāli veicina mājsaimniecību, atzīmē Kornela universitātes pētījumu, kurā tika aplūkota sieviešu apmierinātība. Papīrs atklāja, ka sievietes irPar 42 procentiem ir lielāka iespēja pamest darbu, ja viņu nozīmīgie citi birojā pavada 60 plus stundas nedēļā. Ja tas notiks, viņi, visticamāk, nejutīsies laimīgi un apmierināti. Pētījums ir pārliecinošs gadījums, kā sadalīt to, ko jūs katrs piedāvājat vienlīdzīgāk. 14 Runājiet pilnos teikumos
Īsums var būt asprātības dvēsele, taču tas, iespējams, nepalīdz jums parādīties kā lieliskam vīram. Kad viņa jautā, kā pagāja jūsu diena, viņa nevēlas dzirdēt “labi, un tavējo?” Viņa vēlas sajust dažas lietas, kuras jūs jūtaties kopš pēdējās tikšanās reizes. Atjauninot viņu par to, kas notiek ar tevi, nebaidies sniegt viņai ieskatu jūsu patiesajās emocijās. Piemēram, es jutos atvieglots, kad prezentācija noritēja labi.
15 Esiet laipns, atlaidieties
Stress ir slepkava - saistīts ar lielāku sirds slimību, insulta, vēža risku un daudzām citām potenciāli letālām veselības problēmām. Sliktāk: cilvēki, kas ir nonākuši sliktās laulībās, saskaņā ar Lielbritānijas pētījumu vairāk nekā divas reizes biežāk ziņo par stresu darba vietā.
Bet, ja jums ir atbalstošs partneris, viņi mazinās kaitīgo ietekmi no tā, kas jums ir uznācis. Viens no šādiem atbalstošiem žestiem, ko jūs šobrīd varat piedāvāt, ir:
16 Dod viņai sirsnīgu komplimentu
Shutterstock
Nevilcinieties pateikt viņai, cik lieliski viņa izskatās vai smaržo. Vai atceraties, kad jūsu attiecības bija svaigas, un komplimenti no mutes iznāca biezi un ātri? Izmēģiniet un izmantojiet visas googly-eyed domas un jūtas, kas rada visus šos saldos neko, lai gan kopš tā laika ir pagājuši gadi vai pat gadu desmiti. Tas maksās dividendes. Ja jums nepieciešama palīdzība, šeit ir 13 seksīgākās lietas, ko kādreiz var pateikt sievietei.
17 Pieskarieties viņai
Tikai pieskaršanās savai sievai seksuālā veidā, iespējams, ierobežos jūsu kā lieliska vīra stāvokli. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Family Therapy, sievietes apmierinātība ar attiecībām pieauga, kad viņas vīrs bija fiziski sirsnīgs smalkā, ne erotiskā veidā. Mēs runājam rokās turēdami, roka ap plecu, atbalstot roku uz viņas augšstilba. Jūs viņai sakāt, ka vēlaties būt tuvu viņai, pat ja sekss nav uz kartēm.
18 Paņemiet savu vaļību
Shutterstock
Saskaņā ar Mičiganas Universitātes pētījumu vidējais vīrs katru nedēļu savai sievai rada papildu septiņas stundas mājasdarbu. Ja jūs domājat, ka, ja jums jārisina iznīcināšanas taka, kuru jūs pametat, tas agri vai vēlu neradīs zināmu berzi, jūs dzīvojat sapņu pasaulē: Pew aptauja, kurā piedalījās 1128 sievietes, atklāja, ka vīriešu vēlme uzņemties viņu daļa mājsaimniecības darbos ir galvenais laulības svētlaimes pareģotājs. Padomājiet par trauku mazgāšanu, netīro zeķu savākšanu utt.
19 Nejauši atstājiet piezīmes, lai viņa atrastu
Shutterstock
'Ikviens vēlas justies kā mīlēts un novērtēts,' saka seksa terapeits un seksualitātes pedagogs Kristena Lilla LCSW. 'Izlases piezīmes viņai atgādina, cik īpaša viņa ir jums.' Iedomājieties viņas izbrīnu, kad viņa atrod pārdomāti saliktu zīmīti, kas ielikta bikšu kabatā, apakšveļas atvilktnē vai kādā citā neatbilstošā klēpī.
20 Pērciet ērtāku matraci
Shutterstock
Šeit ir jautrs fakts: ja puisim ir grūti aizmigt naktī, tas nepadarīs mijiedarbību ar sievu negatīvāku. To nevar teikt par sievietēm, kurām saskaņā ar nesen veiktu pētījumu ir tendence būt īsam ar vīru, ja viņi lielu daļu nakts pavada mētājot. Jums var likties darīt visu iespējamo, lai viņa drīzāk, nevis vēlāk novirzītos. Piedāvājiet pabeigt darbus un ļaujiet viņai sākt maisu.
21 Paziņojiet viņai, kā jūs jūtaties
Tas, ka esi labāks vīrs, nenozīmē, ka tavām domām jūtas un emocijas netiek noteiktas kā prioritātes. Lielie vīri zina, ka būt atklāti par to, kas ar viņiem notiek, ir būtiska lieliskas laulības sastāvdaļa.
'Dienas beigās dalīšanās ar to, kā mēs jūtamies, ir tas, kas saista divus cilvēkus,' saka Lilla. 'Dalīšanās ar jūtām parāda, ka jūs zināt, kā būt neaizsargātam un ka viņai uzticaties.' Vīriešiem ir reputācija, ka viņi jūtas tur iekšā. Spēlē pret stereotipiem un ļauj viņai uzzināt par domām, kas tavu domu aizņem konkrētā dienā.
22 Sūtiet viņai vairāk īsziņu
Shutterstock
Mēs esam minējuši, kā nejaušu piezīmju atstāšana partnerim, lai atrastu, ir lielisks veids, kā pateikt viņai, ka domājat par viņu, ka jūs viņu vērtējat un rūpējaties. Bet visdažādākās lietas notiek, kad esat atšķirībā - un īsziņu sūtīšana ir fantastisks veids, kā viņai parādīt, ka domājat par viņu reāllaikā.
23 Skūpsti viņu katru rītu
Shutterstock
Pētījumā Albānijas universitātē tika mēģināts noskaidrot, kāpēc skūpstīties ir tik svarīgi, un viņi secināja, ka skūpstīšanās veicina saikni, daļēji tāpēc, ka mēs zinām, ka, skūpstoties ar kādu, mēs pakļaujamies riskam, kā arī tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka skūpstīšanās paaugstina oksitocīna līmeni (tā sauktais “glāsta hormons”), vienlaikus pazeminot kortizola (stresa hormona) līmeni.Pēc ekspertu domām, skūpsts no rīta, apskāviens pēc darba un vēl viens skūpsts pirms gulētiešanas var radīt ilgstošu tuvības sajūtu.
24 Skūpsti viņu publiski
Publiska simpātiju izrādīšana nav ikviena soma, taču daudzas sievietes, ar kurām mēs runājām, mums teica, ka viņiem patīk, ja citi redz, ka viņu citi citi mīl viņus. 'Sievietes vēlas justies īpašas, ka jūs viņu dievināt vairāk nekā citas,' saka DelGiudice. 'Noskūpstot viņu publiski, tiek nosūtīts šis ziņojums.'
25 Atbrīvojiet “mēs” spēku
Pētnieki no Kalifornijas Universitātes Bērklija atklāja, ka pāri, kas saka “mēs”, labāk risina domstarpības, izrāda mazāk stresa un ir pozitīvāki nekā pāri, kuri lieto atsevišķus vietniekvārdus, piemēram, “es”, “es” un “tu”. ' Citi pētījumi ir parādījuši, ka valoda, kas uzsver “mēs” vai “nošķirtība”, ir spēcīgs laulības apmierinātības rādītājs.
26 Rīkojies tā, it kā tu būtu komanda
'Partnerattiecības nozīmē viens otra atbalstu un darbu komandā,' Lilla mums atgādina. 'Jūs nevarat izvēlēties, kad būt sava partnera komandā, jo tad tā patiesībā nav partnerība. Tas nenozīmē, ka jums ir jāvienojas par visu, bet tam vajadzētu nozīmēt, ka jūs cienāt un apstiprināt viedokļu atšķirības un kopā meklējat veidus, kā panākt kompromisu. Praktisks veids, kā stiprināt šo partnerību, ir…
27 Runā par nākotni
Veltiet laiku pārdomām, kur vēlaties, lai jūsu attiecības būtu četri, pieci vai desmit gadi pēc šī brīža. Atvēliet vakaru, lai atpūstos, un aiciniet savu sievu atklāties par to, ko viņa vēlas no jūsu laulības nākamajos gados. Kur tu dzīvosi? Ko jūs darīsit? Kur jūs vēlaties pavadīt savu brīvo laiku? Tas parādīs vēlmi atrasties vienā lappusē ar savu sievu un kopīgi sastādīt nākotnes kursu.
28 Palēniniet riteni gultā
Shutterstock
Pētījumi ir parādījuši, ka pēc dažiem kopīgiem gadiem vīrieši mēdz sākt saīsināt priekšspēli un ātrāk uzsākt dzimumaktu. Tomēr, atrodoties kopā ar jums dažus gadus, paātrinās laiks, kas viņai vajadzīgs, lai pārietu no stāvoša sākuma līdz kliedzošam orgasmam. Vidējai sievietei seksa spēle prasa apmēram 27 minūtes. Pārliecinieties, ka esat ielādējis laiku kopā ar daudzām sporta zālēm, lai dotu viņai nepieciešamo orgasma skrejceļu. Viena no lietām, ko varat darīt šajā nolūkā, ir…
29 Esiet izturējies pret krūtīm
Saskaņā ar vienu pētījumu 59% sieviešu ir lūgušas savus partnerus stimulēt savus sprauslas seksa laikā, un dažas pat ziņo, ka spēj orgazēt tikai no sprauslu stimulēšanas.
ko teikt meitenei, lai viņu ieslēgtu
30 Iegūstiet tantriku
Tantriskais sekss ir saistīts ar intensīva, koncentrēta intīma mirkļa radīšanu. Kopējie rituāli ietver seksa telpas dekorēšanu ar ziediem vai svecēm, mūzikas atskaņošanu, lai radītu noskaņojumu, vai apskāvienu vairākas minūtes pirms izvēlētās tantriskās seksa prakses uzsākšanas. Šīs prakses var ietvert skatīšanos otra acīs, elpas sinhronizāciju un uzmanības pieskaršanos un nodomu pieskarties partnerim visā ķermenī.
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook tagad!
