Kad esat precējies ar bērniem un jums ir plaukstoša karjera, pirmā lieta, kas aizkavējas jūsu ikdienas dzīvē, ir 'jums laiks'. Otra lieta? 'Tu un viņa' laiks.
Labās ziņas: lai atjaunotu pēdējo, nav vajadzīgs daudz. Ja jūs ticat augstākajiem attiecību ekspertiem (un jums tas jādara!), Tie mazie sīkumi, ko darāt ikdienā, patiešām var nozīmēt atšķirību starp laimīgu laulību un grūtu laulību. Tāpēc izmēģiniet šīs mazās, pilnīgi veicamās darbības, un jūs atradīsit, ka tās maksimāli ietekmē jūsu kolektīvo laimi. Lai iegūtu vairāk lielisku padomu par attiecībām, šeit ir 7 veidi, kā padarīt jūsu laulību mūžīgu .
1 Saki, ka viņš ir lieliski gultā
Ja jūs to nekad neteicat, dariet to šodien. 'Jūsu partneris vēlas būt labākais, kāds jums jebkad bijis,' saka Aprīlis Masini , attiecību un etiķetes eksperte un autore. 'Tāpēc pārliecinieties, ka viņš zina, ka viņš ir. To ir viegli aizmirst. Apzināti centieties, lai viņš zinātu, ka viņš ir pilnīgs stud. Pēc tam, kad jūs esat uzlicis viņa ego līdz galam, turpiniet ar tiem papildināt lietas 60 seksa pozīcijas, kuras jāizmēģina katram pārim .
2 Atbalstiet Viņa draudzību
'Vīrieši mēdz atteikties no saviem vīriešiem, kad viņi apprecas, un tas ir kauns,' saka Karena Džonsa , attiecību eksperts un organizācijas dibinātājs Sirds ir svarīga . 'Viena lieta, ko jūs varat darīt, lai būtu labāka sieva, ir mudināt viņu pavadīt laiku kopā ar citiem vīriešiem. Ir kaut kas tāds, ko viņi iegūst viens no otra, ko viņi nevar iegūt no sievietēm. Tas ir vairāk bezrūpīgi, mazāka atbildība un liels stimuls viņu tvertnēs. Un, kad viņi saņem šo stimulu, viņi mēdz to izmantot, lai padarītu viņu sievas laimīgākas. Tas ir tik liels darījums! '
3 Novietojiet tālruni prom
Pat ja tas ir tikai mazliet. 'Kad jūsu partnerim ir kaut kas tāds, par ko viņi vēlas runāt, nolieciet tālruni,' iesaka Kelsija Matesone , dzīves treneris. 'Ir tik necieņu pārbaudīt tālruni, kamēr kāds mēģina ar tevi runāt. Piešķiriet partnerim visu uzmanību. Viņš sajutīs atšķirību, ko tas rada, un automātiski jutīsies vairāk saistīts un novērtēts. Pievēršot viņam nedalītu uzmanību, jūs pat varat uzzināt kaut ko jaunu par savu partneri. Lai iegūtu vairāk lielisku padomu par attiecībām, uzziniet, kā to izdarīt Izlasiet sava partnera domas ar šīm 10 ķermeņa valodas norādēm .
4 Runājiet ar viņu
'Jūsu vīrietim jājūtas apbrīnotam, pielūgtam un cienītam,' paskaidro Kerolaina Maddena , Ph.D., autore un licencēta laulību un ģimenes terapeite Burbankā, Kalifornijā. 'Apzināti centieties parādīt viņam, ka jūs viņu novērtējat. Efektīvs veids, kā to izdarīt, ir ļaut viņam noklausīties, kā jūs runājat ar kādu citu par to, cik ļoti jūs viņu mīlat, un ka jums ir paveicies būt viņa sievai. Vēl viens efektīvs veids ir iemācīties 12 veidi, kā uzlabot attiecības ar tālruni .
5 Dodiet viņam nedaudz vietas
'Mums kā sievietēm patīk runāt, bet vīrieši parasti nav tik verbāli,' norāda Dr Venesa Marija Perija , dibinātājs un galvenais attiecību stratēģis Mīlestība raksta . 'Tātad, kad viņš pēc ilgas dienas atgriezīsies mājās no darba, mēs sagaidām visu par viņa dienu. Vīrieši vēlas, lai viņi varētu atspiest no dienas pirms viņi sāk iesaistīties. Ļaujiet viņam pašam sākt sarunu. Ļaujiet viņam elpot. '
6 Atbalsti Viņa mērķus
'Ja viņš vēlas sākt jaunu uzņēmējdarbību, sākt jaunu hobiju, izmēģināt jaunu fitnesa režīmu, mudināt viņu sasniegt to, ko viņš vēlas sasniegt,' saka Patrīcija bubash , licencēts profesionāls padomnieks. 'Citiem vārdiem sakot, esiet viņa karsējmeitene.'
7 Sakiet “Jā”
It īpaši, ja tas attiecas uz kaut ko tādu, par ko jūs parasti sakāt “nē”. 'Pēc iepazīšanās perioda pāri bieži kļūst godīgāki un atsakās kopīgi piedalīties potenciāli jautros pasākumos,' atzīmē Džareds Hītmens , MD, Hjūstonā bāzēts psihiatrs. 'Sāciet biežāk teikt jā un piedalieties jaunos vaļaspriekos kā pāris.'
8 Pirms kritizēšanas pārspēj
Nebūtu nereāli teikt, ka jums vajadzētu nekad kritizēt savu vīru, bet, pārliecinoties, ka tas tiešām ir nepieciešams iepriekš, var samazināt kritisko attieksmi pret viņu.
'Ir viegli iekļauties sūdzībās pret partneri, ja viņi neievēro lietas vai nedara lietas tā, kā vēlaties,' saka Ronda Milrada , LCSW un Saistība . Esiet uzmanīgs, kad vēlaties kritizēt un pajautājiet sev, vai tiešām kaut kas ir jāsaka. Ja tā ir, tad iet uz priekšu. Bet, ja tā nav, sakodiet mēli un atturieties no tā. Mazāk kritizējot, jūsu partneris jutīsies mazāk uzbrucis, mazāk kontrolēts, vairāk novērtēts un attiecīgi vēlēsies pastiprināties un palīdzēt. '
9 Pamosties, pirms viņš to dara
It īpaši, ja esat mājās palicēja mamma vai strādājat mājās. 'Uzvāri kafiju. Pievienojieties viņam dušā, - Madens iesaka.
norīt putnu nozīme
Kāpēc? 'Tāpēc, ka pat visapgaismotākais un mīlošākais vīrietis kļūst aizvainots, ja no rīta dodas prom, lai dotos uz darbu, kamēr viņa sieva guļ.'
10 Izvēlieties “Cīņa”, kad runa ir par “Cīņa vai lidojums”
'Argumenti bieži ir labi ledlauži, lai panāktu pozitīvāku komunikāciju ar savu dzīvesbiedru,' skaidro Nikola Merita , attiecību eksperts un organizācijas dibinātājs jthreeNMe . 'Neizvairieties no konfrontācijas. Uzņemieties to, bet dariet to pēc iespējas cieņpilnāk un mierīgāk. Padomājiet par savām cīņām kā par veselīgu alternatīvu acīmredzamai izvairībai un pasīvai agresivitātei.
kāpēc ugunsdzēsēju mašīnas ir sarkanā patiesā atbilde
11 Mudiniet Viņu būt veselīgam
Protams, to nepiespiežot. 'Palīdzība viņam būt veselīgam dzīvesveidam ir ieguvums jums kā pārim,' atzīmē Bubašs. 'Ja jūs esat galvenais pavārs, noorganizējiet veselīgas maltītes. Sāciet kopīgi staigāt vai dodieties uz sporta zāli. Esmu novērojis daudzus pārus, kur viens ir nolēmis dzīvot veselīgi, otrs to nedara, un pensijas gados pastāv aizvainojums, kad viens kļūst par aprūpētāju. Strādājiet kopā pie tā. ' Tādā veidā, cerams, jums būs vēl daudz gadu kopā, lai izbaudītu viens otra sabiedrību ar labu veselību.
12 Saglabājiet Viņa noslēpumus
'Kad jūsu partneris kaut ko paziņojis konfidenciāli, nedalieties ar informāciju nevienam - pat ar savu labāko draugu,' saka Kimberlija Heršensone , LMSW. Paturiet to prātā neatkarīgi no tā, cik vilinoša vai atbilstoša ir jūsu saruna. 'Ir grūti būt neaizsargātam un dalīties problēmās ar citiem. Kad jūsu vīrs var jums atvērt, ir svarīgi nesabojāt viņa uzticību. ”
13 Uzsākt seksu
It īpaši, ja jūs parasti to nedarāt. 'Vīrieši bieži ir iniciatori un viņiem patīk, ja sievietes guļamistabā pārņem vadību,' atzīmē doktors Perijs. 'Pārsteidziet viņu, parādot, ko esat ieguvis guļamistabā. Tas viņu liks skriet mājās vēl vairāk.
14 Veiciet zarnu pārbaudi, pirms sakāt kaut ko skarbu
'Pēc tam, kad kādu laiku esat kopā, ir dabiski sarunāties ērtāk savā starpā,' saka Dr Hītmens. 'Ērti izklausās jauki, bet tas var novest arī pie tā, ka pieklājības vietā jārunā tieši.' Lai arī tas ir lieliski, ja kopā ar vīru var kaut ko „dabūt īstu”, ir svarīgi arī visu laiku nebūt negatīvam.
15 pavāra vakariņas
Katru vakaru nav nepieciešams gatavot milzīgu maltīti, ja ēdiena gatavošana nav jūsu lieta, bet, ja vēlaties darīt kaut ko jauku savam vīram, ēdiens parasti ir droša likme. 'Vīrieši parasti dod priekšroku mājās gatavotai maltītei,' saka Dr Perijs. 'Vakariņas gaida, lai iestatītu skatuvi relaksējošam vakaram.' Tātad daudz labāk nekā izņemšana.
16 Aizvediet viņa mammu pusdienās
Jā, pat ja viņa nav jūsu iecienītākā persona uz planētas. 'Ja jūs darāt maz lietas, lai būtu ar viņu attiecības, neatkarīgi no tā, vai sūtāt viņai piezīmes, vedat viņu pusdienās, pārliecinieties, vai viņai ir jauka dzimšanas diena, tas jūsu puisim ļauj uzzināt, ka esat ar viņu, un atbalstīt viņu. Viņa acīs tu būsi visu laiku labākā sieva, - Džonss saka.
17 Dodiet laiku Viņam
Šis varētu šķist acīmredzams, bet dzīve kļūst aizņemta. Dodiet viņam visu dienu vai nakti sava laika - nepārtraukti. 'Katram no mums ir nepieciešams apstiprinājums un pieķeršanās,' saka Bubašs. 'Ja jūs vienmēr esat pārāk aizņemts, lai būtu sirsnīgs vai atlicinātu laiku, viņš var pievērsties kādam citam vai sākt nerūpēties.'
18 Komplimentu Viņam
Nedaudz apstiprināšanas var iet tālu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viņa izskats, darbs vai personība, kompliments ir vienkāršs un efektīvs veids, kā likt viņam justies lieliski. 'Lielākā daļa vīriešu alkst atzinības un vēlas justies kā sieva atzīst viņu smago darbu un viņus par to novērtē,' skaidro Dr Wyatt Fisher , psihologs, kas atrodas Boulder, CO.
19 Nomainiet nakti bez tehnoloģijām
'Varbūt tas notiek pat pēc tam, kad bērni iet gulēt, bet tā vietā, lai automātiski ieslēgtu Netflix, plānojiet nakti, kurā televizors, planšetdatori un tālruņi ir izslēgti,' iesaka Matesons. 'Jūs varētu vēlēties gatavot kopā, ielavīties zem segas un lasīt viens otram, vai varbūt kopā vannoties. Vienīgais noteikums ir tas, ka elektronika nav atļauta! '
20 Esi Viņa labākais draugs
Viņam, iespējams, ir labākais draugs, taču ir arī daži labi iemesli, kāpēc jums vajadzētu rīkoties tāpat kā vienam. 'Labākie draugi mīl viens otru, bez ierunām atbalsta un ir uzticīgi kādai vainai,' skaidro Vikki Ziegler , šķiršanās advokāts un autors Pirmslaulību plānotājs . 'Esi tas vīra karsējmeitens, lai viņš zinātu, ka tu esi nesalaužama komanda, lai arī kā, jo tas viņu atvērs būt neaizsargātākam, godīgākam un mīlošākam.'
21 Veiciet grupas Hangout sesiju
Neatkarīgi no tā, vai jūs absolūti mīlat ikvienu viņa sociālo loku. 'Tas, ka jums nepatīk viņa draugi, nenozīmē, ka jums nevajadzētu iet ar viņiem ārā, kad viņš jautā,' atzīmē Masini. - Ļaujiet viņam parādīt jums savus draugus. Un, ja viņi jums patiešām nepatīk, dariet to viņa vietā. Veselās attiecībās partneri dara lietas viens otram. Upurēšana rada tuvību. '
22 Pārskatiet tos Pet Peeves
Jūs zināt visas šīs mazās lietas, kuras jūs domājāt par burvīgām attiecībā uz savu vīru, kad jūs pirmo reizi tikāties, un tagad jums šķiet smieklīgi kaitinošas? Dažreiz vienkārši pūles, lai mazāk kaitinātu, var radīt brīnumus jūsu domāšanai. 'Neskatoties uz jūsu nozīmīgajiem otrajiem tā sauktajiem trūkumiem, dīvainībām un to, ko jūs uzskatāt par viņa trūkumiem, atzīstiet, ka viņš jūs mīl tik daudz, lai redzētu visu jūsu pagātni,' saka Merrits. 'Atrodi kādu jaunu atzinību par viņu.'
23 Paņemiet seksa rotaļlietu
'Pārsteidziet savu partneri, ieviešot negaidītu jaunumu mīlēšanā,' iesaka Milrāds. 'Dodieties uz pieaugušo veikalu un iegādājieties rotaļlietu viņam un rotaļlietu sev. Jūsu partneris būs saviļņots, ka jūs papildināt savu seksuālo dzīvi un maināt pazīstamos modeļus. '
24 Piešķiriet prioritāti sevis kopšanai
'Tas var šķist pretrunīgi, kad mēs runājam par attiecībām, taču tas ir tik svarīgi, ka sieviete velta kādu laiku sev, vai arī viņa nevarēs patiesi būt klāt savam partnerim,' atzīmē Matesons. 'Rezervējiet sev masāžu, baudiet burbuļvannu ar glāzi šampanieša, dodieties uz vietējo Zumba klasi - kas jums der. Kad esat apņēmies ar nelielu mīlestību, jums ir labākas iespējas ar to apliet arī savus tuviniekus. '
25 Uzlieciet uzmanību Viņam
Ir viegli pajautāt kādam, kāda bija viņu diena, un pēc tam sākt domāt par to, kā jums piederēja diena. Tā vietā mēģiniet ļaut sarunai tikai par viņu reizēm. 'Jautājot savam partnerim, kā viņiem dažreiz klājas, pat nepaziņojot par saviem personīgajiem jautājumiem, jūs varat būt pilnīgi pieejams un ļaujiet viņiem zināt, ka esat pilnībā klāt, lai viņus uzklausītu,' skaidro Heršensons.
26 Ļaujiet Viņam izvēlēties
Pat ja tas ir kaut kas mazs, piemēram, ko ēst vakariņās vai kā pavadīt svētdienas pēcpusdienu. 'Daudzas sievietes kļūst par tādiem mikropārvaldniekiem (jo mums tas jādara ar darbiem un ģimenēm), ka mums ir tendence visu pārvaldīt - tostarp uz kuru restorānu doties, filmu redzēt, krāsot krāsu guļamistabā utt.' Bubaša piezīmes. 'Ļaujiet savam vīram piedalīties šajās izvēlēs.'
27 Veiciet Viņam masāžu
Seksuāls pieskāriens patiesībā ir neticami spēcīgs savienotājs. 'Ja jūsu masāžas prasmes nav līdzvērtīgas, apsveriet iespēju noskatīties YouTube videoklipu vai nodarboties ar nodarbībām par to, kā partnerim veikt masāžu,' saka Dr Perijs. 'Pēc garas dienas, berzējot vīrieša muguru, viņš ātrāk atslābinās, radīs tuvību un ļaus viņam sazināties ar tevi dziļākā līmenī.'
sapņa sapņa nozīme
28 Būsit satraukti redzēt viņu, atgriežoties mājās
Šis varētu likties mazs, bet patiesībā tas ir diezgan liels darījums. 'Esiet entuziastisks, izveidojiet acu kontaktu, smaidiet viņam un parādiet, cik laimīgs jūs redzat,' iesaka Džonss. 'Jūs būtu pārsteigts, cik tas ir svarīgi. Ir tik viegli ļaut bērniem / darbam / Facebook / ēdiena gatavošanai vai jebkurai citai lietai, kas prasa mūsu uzmanību, būt prioritātei pār šo īpašo savienojuma brīdi. Jūs saņemat daudz sprādziena par piecu minūšu nedalītu uzmanību, un viņš jutīsies mīlēts un vēlēsies parādīt, cik ļoti viņš jūs arī mīl.
29 Atjaunojiet savu atpūtas skapi
Nav nekā labāka, kā dienas beigās pārģērbties par ērtu apģērbu. Bet kāpēc gan nemēģināt atrast dažus gabalus, uz kuriem jūs cerat ieslīgt arī gudrs?
'Atkritiniet treniņbikses un veco apakšveļu,' ierosina Masini. 'Jūsu partneris to pamanīs vislabākajā iespējamajā veidā. Kaut arī jūsu vecie sviedri var būt ļoti mājīgi, iepērcieties nedaudz grūtāk un atrodiet kaut ko seksīgu un ērts.'
30 Dari viņam kaut ko mazu katru dienu
'Tas varētu būt rakstīt viņam nelielu piezīmi, ko viņš atradīs savā automašīnā, pārsteidzot viņu ar savu iecienīto maltīti vai kokteili pēc darba ( Traks vīrietis- stils), vai arī nosūtīt tekstu, lai tikai pateiktu, cik ļoti jūs viņu novērtējat, ”saka Matesons. 'Tās varētu būt mazas lietas vai lielāki žesti, taču katru dienu pamodieties un izvēlieties kaut ko, ko jūs darīsit, lai parādītu savu pateicību un atzinību par to, ka viņš ir jūsu dzīvē.'
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook tagad!
