Neatkarīgi no tā, vai esat kopā piecus gadus vai 50, šķiršanās reti ir nesāpīgs - un, ja tādi ir bērni iesaistīts, tas ir ievērojami sarežģītāk. Starp aizbildnības kārtības noteikšanu, izdomāšanu, kā atšķirt bērnu mantas starp abām jūsu mājām, un uztraukšanos par viņa teikto, viņa teica, šis process noteikti būs grūts visiem iesaistītajiem.
Tomēr, pienācīgi plānojot, jūs varat rīkoties ar savu laulības šķiršanu tā, lai nebūtu jājūt, ka jūsu bērnu pasaule viņus piemeklē. Protams, tas nebūs viegli, taču šie 33 vadošo šķiršanās ekspertu padomi ilgtermiņā var padarīt šo šķelšanos vieglāku gan jūsu bērniem, gan jums.
1 Sniedziet paziņojumu, kad riteņi jau ir kustībā.
Shutterstock
Viena no kļūdām, ko pieļauj daudz šķiršanās vecāku, ir pastāstīt saviem bērniem par nodomu šķirties ilgi pirms bumba faktiski ripo . Deivids Reisers , Esq., Ģimenes tiesību advokāts Ņujorkā un LegalAdvice.com , saka, ka, ja vecākiem mainās viedoklis, tas galu galā var kaitēt bērniem, atzīmējot, ka 'cilvēki bieži pārdomā'.
2 Pirms ziņu piegādes pārliecinieties, ka jūs un jūsu bijušais esat vienā lapā.
Shutterstock / wavebreakmedia
Pirms izlemjat paziņot saviem bērniem ziņas, atrodieties tajā pašā lapā par precīzu valodu, kuru izmantosit, lai pastāstītu viņiem par notiekošo. 'Cenšaties vienoties ar savu partneri par to, kā tiks risināta situācija,' saka klīniskā psiholoģe Dr Karla Marija Manlija , autors Priecīgi noveco . 'Bērniem daudz labāk veicas ar ziņām par šķiršanos, ja vecāki ir pozitīvi un noskaņoti.'
sapņo par zirgu
3 Ieplānojiet piemērotu laiku ziņu sniegšanai.
Shutterstock
Pirms ziņojat saviem bērniem, nosakiet konkrētu uzstādīšanas laiku un vietu, kur to darīt. Terapeits Raffi Bilek , LCSW-C, Baltimoras terapijas centrs , iesaka atrast laiku, kad stress ir zems, un nevienam nav plānu vismaz uz dažām stundām. Kā norāda Bileks, sniedzot paziņojumu un pēc tam sūtot bērnus uz skolā , piemēram, var padarīt viņiem neiespējamu koncentrēties.
4 Ierobežojiet traucējumus, stāstot viņiem par šķiršanos.
Shutterstock
Aizvedot savus bērnus uz Disneja pasaule lai pārraidītu jaunumus, tas varētu šķist lielisks veids, kā mazināt triecienu, taču atrašanās uz mājas seguma faktiski darbosies labāk visiem iesaistītajiem. Tā vietā “pārliecinieties, ka viņi atrodas klusā, drošā telpā, piemēram, savā pagalmā, viesistabā vai citā mierīgā vidē, kurā nav traucējošu apstākļu,” saka Manlijs. Un, lai pārliecinātos, ka ziņa tiek pārraidīta bez apjukuma, lūdziet ikvienu ielikt savu ierīces sarunas laikā.
5 Paskaidrojiet, ka viņi nekādā ziņā nav atbildīgi par notiekošo.
Shutterstock
Lai arī atkārtojums “tā nav tava vaina” var šķist klišeja, Manlijs saka, ka ir svarīgi atkārtot faktu, ka jūsu bērniem nav nekāda sakara ar jūsu lēmumu sadalīties. Tā vietā pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūsu lēmums ir “stingri saistīts ar to, ka diviem pieaugušajiem atšķirību dēļ ir jāšķiras”.
6 Nedomājiet, ka zināt, kā jūsu bērni reaģēs.
Shutterstock / imtmphoto
Kaut arī jūs varētu pieņemt, ka jūsu bērni jutīsies ievainoti, dusmīgi vai apjukuši par ziņām par jūsu šķiršanos, atvēliet viņiem vietu un paužiet savas jūtas par to.
Ja viņi ir dusmīgi, nevis skumji vai šķiet neemocionāli, nespiediet viņus atdarināt jūsu pašu reakciju uz izmaiņām ģimenē. Pēc Greidijs Salivans no Vecāki, šķiroties Kanzasas pilsētā, Misūri štatā, ir svarīgi saprast, ka “bērni var izjust pilnīgi atšķirīgu emocionālu reakciju nekā jūs.”
7 Pajautājiet savam bērnam, kā viņš jūtas pēc paziņojuma sniegšanas.
Shutterstock
Labākais veids, kā noskaidrot, kā bērni jūtas pret jūsu šķiršanos, ir vienkāršs: vienkārši pajautājiet. Salivans iesaka vecākiem pajautāt, kā viņu bērni jūtas par īpašām izmaiņām ģimenes struktūrā, piemēram, kas kur dzīvos, vai ko šķiršanās nozīmē īpašiem gadījumiem nākotnē.
8 Pieņemiet, ka pati šķiršanās viņiem var nebūt grūtākā.
Shutterstock
Ir viegli pieņemt, ka ideja par viņu vecāku šķelšanos var būt grūtākā procesa sastāvdaļa jūsu bērniem. Bet ļaujiet viņiem pateikt, kādi viņi ir visvairāk noraizējies apmēram tā vietā, lai projicētu. Tā kā jaunākiem bērniem ir grūti pilnībā izprast laulības šķiršanas jēdzienu, viņiem var būt dažādas bažas, kas ir tikpat pamatotas, piemēram, par to, kas viņus uzņems no skolas, kur dzīvos viņu izbāztie dzīvnieki vai cik tuvu viņi būs dzīvo pēc viņu draugi .
kā redzēt, vai jūsu vīrs krāpjas
9 Pēc izsaukuma ir terapeits.
Shutterstock
Pirms paziņojat par savu šķelšanos saviem bērniem, sastādiet rindu a terapeits , iesaka psihiatrs Kerola Lībermane M.D. Nodrošinot saviem bērniem neitrālu pamatu, lai viņi varētu paust savas jūtas - nebaidoties no sprieduma vai nodarot ievainojumus iesaistītajām pusēm, tas var palīdzēt viņiem apstrādāt dažas lielās emocijas, kuras viņi pārdzīvo.
10 Un nolīgt starpnieku.
Shutterstock
Ja pirms paziņojuma izdarīšanas esat paņēmis starpnieku, tas var būtiski ietekmēt situāciju, kāda ir jūsu bērniem. “ Advokāti vai jūs cīnāties par savām tiesībām, un tas ne vienmēr atbilst jūsu bērnu interesēm - vai arī jūs šajā ziņā, ”saka Peidžs Hārlijs , traumu apmācīts starpnieks, sertificēts vecāku koordinators un traumatiska stresa sertificēts šķiršanās pārejas treneris, kas atrodas Nešvilā, Tenesī apgabalā.
11 Padariet plānošanu par galveno prioritāti.
Shutterstock
Protams, aizgādības sadalīšana vai šķiršanās finanses ir aktuālākas problēmas jums un jūsu bijušajiem, bet maziem bērniem, kuri ne vienmēr saprot šo lēmumu trūkumus, skaidrības trūkums par plānošanu bieži var izraisīt lielāku stresu - tāpēc vispirms ir svarīgi to risināt .
'Jebkura vecāka prioritātei jābūt bērnu grafika atrisināšanai,' saka Floridas laulības šķiršanas advokāts Rasels D. Naits . 'Pēc bērnu grafika sastādīšanas jūs joprojām gaidīs naudas jautājumi.'
12 Esiet izteiksmīgs par savām jūtām pret viņiem.
Shutterstock / VGstockstudio
Ja jūs uztraucat, ka šķiršanās laikā mīlestība pret saviem bērniem radīs viņiem papildu stresu, nedariet to - ir svarīgi atkārtot, cik daudz viņi jums nozīmē un ko ne jūs, ne jūsu bijušais nekad nejutīsit savādāk par viņiem.
Ja vēlaties viņiem dot drošības sajūtu, “paziņojiet, ka abi vecāki mīlestība neatkarīgi no tā, kāds ir šķiršanās procesa rezultāts, iesaka laulības konsultants Dr. Tims Barons LPCC-S no Sinsinati, Ohaio.
13 Pastāsti viņiem, ka viņiem nav jāizvēlas kāds no vecākiem.
Shutterstock
Daudzi bērni jūtas spiesti izrādīt uzticību vienam vai otram vecākam - it īpaši strīdīgu šķiršanās gadījumu gadījumā -, tāpēc ir svarīgi viņiem skaidri pateikt, ka tas nav nepieciešams. Lai palīdzētu mazināt šo problēmu, vecākiem vajadzētu “pārliecināt viņus, ka viņi varēs redzēt abus vecākus un ka viņiem nav“ jāstāv pusē ”, saka Barrons.
14 Paskaidrojiet, kas tieši mainīsies katru dienu.
Tā vietā, lai izraisītu lielas izmaiņas, piemēram brīvdienas jaunās mājās vai atsevišķi dzimšanas diena svinības, par saviem bērniem pastāstiet viņiem tieši to, kas paliek nemainīgs un kas atšķirīgs. Barrons iesaka paziņot par konkrētajām ikdienas rutīnas izmaiņām un uzturēt nepārtrauktu dialogu par šīm maiņām.
15 Dodiet viņiem savu nākamo darbību izspēli.
Shutterstock
“Redzot iesaiņotu čemodāns pie ārdurvīm, pirms uzzināt, ka jūsu vecāki šķiras, bērnam rodas šoks, kas kļūst par daļu no šķiršanās traumas, ”saka Adinas rajons , MSW, sertificēts garīgās veselības konsultants un ģimenes aprūpes speciālists no Toronto, Kanādas. Lai mazinātu šo šoku un traumas, dodiet saviem bērniem izrādi, kā satricinās nedēļas un mēneši pēc paziņojuma, sākot no brīža, kad pārvietotāji ieradīsies, lai iegūtu lietas, līdz brīdim, kad viņi pavadīs savu pirmo nakti jauna māja.
16 Skaidri norādiet, ka abi vecāki joprojām ir vienā komandā.
Shutterstock / LightField studijas
kā izvairīties no ātruma pārsniegšanas biļetes
Kaut arī daži bērni pēc sadalīšanās rīkosies tā, it kā vecāki duelētos frakcijās, skaidri norādot, ka procesa sākumā jūs esat vienota fronte, visu iesaistīto atvieglos. Pirms mēģināt izmantot situāciju, viņiem ir svarīgi zināt, ka “mamma un tētis ir vienā komandā un viņus nevar sastādīt viens pret otru”. Tara Eizenharda , šķiršanās treneris un starpnieks Harisburgā, Pensilvānijā, un grāmatas autors D-Word: šķiršanās ar bērna acīm .
17 Par laulības šķiršanu regulāri rīkojiet ģimenes sapulces.
Shutterstock
Neļaujiet paziņojumam par šķiršanos būt pēdējai reizei, kad runājat par procesu ar saviem bērniem kā ģimeni. Eizenhards iesaka regulāri rīkot ģimenes sapulces, lai bērniem būtu iespēja apspriest viņu jūtas un bažas. 'Tas uztur ģimeni saistošu un dod visiem ģimenes locekļiem vērtīgu ieskatu, lai palīdzētu noteikt, kā turpināt virzību uz priekšu vispiemērotākajā iespējamajā veidā,' viņa saka.
18 Pirms izmaiņu veikšanas skaidri izmaini visas izmaiņas ģimenes finansēs.
Ja netiek gaidītas finansiālas izmaiņas, vecāki galu galā var notvert tēriņu paradumus, kurus viņi vairs nevar atļauties uzturēt, tāpēc ir nepieciešamas lielākas, bieži krasas izmaiņas bērna dzīvē, nevis tās, kuras viņi zina.
'Pārdod māju, mainu skolu, izgriež nometne , un atvaļinājuma pazemināšana vai atcelšana bērniem ir jāpaskaidro pirms laika, ”saka Lū Kanataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Grieķijas prezidents Cannataro Park Avenue Financial Ņujorkā.
19 Ja kāds no vecākiem atgriežas darbā, ziņojiet par to agri.
Shutterstock
Laulības šķiršana bieži nozīmē vecāku, kurš iepriekš paliku mājās ir jāatgriežas darbā. Ja tas tā ir, 'vienkārši paziņojiet to lietišķi,' saka Hārlijs.
'Nesūdzieties savam bērnam un nelaipni izturieties pret otru vecāku neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu izvēle.' Tā vietā ļaujiet viņiem paust bažas par šīm izmaiņām un paziņojiet viņiem, kā tas mainīs viņu grafiku, cik drīz vien iespējams.
20 Atteikties vainot.
Pat ja ir bijusi nopietna naidīgums vai neuzticība , šī informācija nav jāpaziņo saviem bērniem, veicot paziņojumu. Labākais ilgtermiņā ir 'būt pēc iespējas objektīvākam, nevainojot nevienu no pusēm', saka Bileks.
21 Noslēdziet paktu, lai izvairītos no negatīvas sarunas par otru.
Lai cik grūti tas būtu, it īpaši asas šķelšanās gadījumā, Lībermans saka, ka negatīva saruna par vienu vecāku bērnu priekšā ilgtermiņā nodarīs tikai kaitējumu. Tāpēc dariet savam topošajam bijušajam skaidri zināmu, ka tad, kad kopā ar jums būs bērni, nebūs sāpīgu piezīmju par otru vecāku.
22 Ļaujiet saviem bērniem pirms pārcelšanās pārbaudīt savas jaunās istabas.
Šutterstoka / Jaunā Āfrika
Viens no lielākajiem stresa faktoriem par šķiršanos bērniem ir ideja guļot kaut kur jauns. Lai palīdzētu viņiem to paveikt, Barrons iesaka sniegt pietiekami daudz informācijas par to, kur viņi paliks, kad un kāda ir jaunā telpa. Parādiet viņiem jaunās mājas attēlus, runājiet ar viņiem par jauno guļamistabu un lieciet pārmaiņām šķist aizraujošām, nevis biedējošām.
23 Ļaujiet bērniem izteikt balsi par to, kas paliek un kas notiek.
Šutterstoks / Juganovs Konstantīns
Tā vietā, lai visu pārvietotu saviem bērniem un parādītu viņiem pilnībā mēbelētu istabu, ļaujiet viņiem izvēlēties, ko viņi pārceļas uz jauno māju, iesaka Hārlijs. Lai gan tas var šķist personisks zaudējums, kad redzat, kā viņi no jūsu mājām izved mīļoto mantu, to darot, viņiem rodas sajūta, ka viņi kontrolē situāciju, kas citādi lielā mērā nav viņu rokās.
vai ir kāda tablete, kas padara jūs gudrāku
24 Novietojiet sava bērna un otra vecāka fotoattēlu jaunajā istabā.
Shutterstock
Lai jūsu bērna jaunā istaba būtu pabeigta, “a foto jūsu bērna un otra vecāka viņu istabā ir lieliska ideja, ”saka Hārlijs. 'Tas sūta spēcīgu pozitīvu vēstījumu, kas ir: Es atbalstu, ka mīlat savu otru vecāku!' Tomēr viņa brīdina neizlikt visas ģimenes fotoattēlu, jo tas var dot jūsu bērnam nepatiesas cerības uz izlīgumu.
25 Nogādājiet viņus “jaunas mājas” iepirkšanās.
Shutterstock
Iegūstot saviem bērniem dažas jaunas lietas viņu jaunajā telpā, tas var likt justies kā īpaša pieredze, nevis biedējoša. Jauns lapu komplekts, jauns izbāzts dzīvnieks vai vienkārši foršs plakāts viņu sienai var padarīt visu atšķirīgu, ja runa ir par telpu kā māju.
26 Bet nepārsniedziet dāvanas.
Shutterstock / fizkes
Lai gan, iegādājoties dažas jaunas lietas sava bērna jaunajai istabai, viņi var justies kā mājās, Harlijs brīdina nedarīt pārāk daudz uzreiz. 'Nepadodieties kārdinājumam neteikt nē, kad zināt, ka jums vajadzētu,' viņa brīdina.
Ieplānojiet atskaņošanas datumus jūsu bijušajā mājā.
Shutterstock / Monkey Business Images
Ja vēlaties, lai jūsu bērnu jaunā māja šķiet tikpat īpaša kā viņu vecā māja, jaunajā telpā izveidojiet dažus spēļu datumus ar saviem draugiem. To darot, jūs palīdzēsiet mazināt bailes par to, ka viņiem ir jāpalaiž laiks kopā ar draugiem dienās, kuras viņi pavada kopā ar vienu vai otru vecāku - kaut kas var ātri sabojāt bērnu viņu jaunajā kārtībā.
28 Pajautājiet saviem bērniem, vai viņi cer, ka jūs atkal satiksieties.
Shutterstock
Filmas un TV šovi liek domāt, ka šķirtos vecākus var viegli pierunāt samierināties, taču ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu bērniem ir reālas cerības uz jūsu attiecību nākotni, kad notiks šķiršanās.
Tā vietā, lai ļautu šīm vēlmēm palikt neizteiktām, “pajautājiet saviem bērniem, vai viņi kādreiz fantazē par jūsu atgriešanos kopā ar savu bijušo dzīvesbiedru,” iesaka Hārlijs. Tas paver durvis uz sarunu, kuru viņi citādi varētu justies neērti vai neērti, un sniedz iespēju jums atbildēt uz viņu potenciāli nereālajām cerībām.
29 Apspriediet datēšanu kā abstraktu jēdzienu, pirms tā kļūst par realitāti.
Shutterstock
Pirms jūs faktiski sākat domāt par sevi kā par atkal viena persona , “Runājiet par randiņiem pirms [jūs] sākat satikties,” saka Hārlijs. Apspriežot faktu, ka jūs kādā brīdī varat sākt redzēt jaunus cilvēkus, jūsu bērniem var būt vieglāk saprast ideju, pirms tā kļūst par realitāti.
20 jautājumi, kas jāuzdod randiņā
30 Paskaidrojiet, ka patika vecāku jaunajam partnerim nav nodevība.
Shutterstock / Halfpoint
Ir arī svarīgi, lai jūsu bērniem būtu skaidrs, ka, ja jums patīk jauns nozīmīgs cits, tas nenozīmē, ka viņi jūs nodod. Dariet zināmu, ka viņi var runāt ar jums par jūsu bijušā jaunā partnera, nekļūstot par jums emocionālu problēmu.
31 Pārliecinieties, ka kopā pavadītais solo laiks ir vērsts tikai uz viņiem.
Shutterstock
Ja pēkšņi jūs pirmo reizi esat vecāks par saviem bērniem, dodiet viņiem nedalītu uzmanību tajās dienās, kad jūs esat. 'Jums jāsāk no jauna!' saka Hārlijs, kurš iesaka izmantot šo laiku, lai patiešām iepazītu savus bērnus viens pret vienu.
32 Paziņojiet viņiem, ka ģimenes laiks joprojām ir uz galda.
Shutterstock
Tas, ka jūs un jūsu bijušais dzīvesbiedrs nebūsiet kopā kā pāris, nenozīmē, ka jūsu bērni jūs vairs nekad neredzēs vienā telpā. Darbību organizēšana, kur jūs joprojām varat pavadīt laiku kopā kā ģimene, var atvieglot pāreju - tikai skaidri norādiet, ka spēja draudzēties ar savu bijušo neliecina, ka jūs galu galā atjaunosiet romantiskas attiecības .
33 Paziņojiet viņiem, ka jūs vienmēr būsiet ģimene.
Shutterstock
Laulības šķiršana var nozīmēt, ka jūsu bērniem ir divas guļamistabas, divas svētku svinības un, iespējams, galu galā pat patēvi, taču ir svarīgi viņiem paziņot, ka jūsu šķiršanās nepadara jūs mazāk par ģimeni. Paskaidrojiet, ka neatkarīgi no tā, kādas izmaiņas, tās joprojām ir galvenā prioritāte gan jums, gan jūsu bijušajam, un ka vecāku un bērnu saikne - un jūsu mīlestība pret viņiem - nekad nemainīsies. Lai sagatavotos savai šķelšanās vietai, pārliecinieties, vai zināt 40 labākie veidi, kā sagatavoties laulības šķiršanai .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
