Neatkarīgi no tā, vai tās ir galvassāpes, joi nt sāpēm vai klasisku gremošanas traucējumu lēkmi, pastāv daudz dažādu iespēju, lai izārstētu to, kas jūs slimo — no bezrecepšu (OTC) zālēm līdz vitamīnu piedevas , un pat veselīgi dzērieni kam piemīt pārsteidzošas īpašības. Šis izvēles klāsts var šķist milzīgs — vai jums vajadzētu lietot šīs zāles, nevis šīs zāles? Vai ir kādi līdzekļi, kurus nekad nevajadzētu lietot kopā? Kas par lietām, kas jums vajadzētu nekad neņem vispār ? Lasiet tālāk par četrām zālēm, kuras cilvēki bieži sasniedz, ja cieš no izplatītām slimībām, un par dažām pārsteidzošām, potenciāli drošākām alternatīvām. Tasi balto vītolu tējas, kāds?
LASĪT TĀLĀK: 4 populāras zāles, kuras Medicare nekad nesegs .
1 Melatonīns miega zāļu vietā
Nespēt iemigt bezmiega dēļ vai kāds cits traucējums var traucēt jūsu vispārējo labsajūtu daudzos dažādos līmeņos. Koncentrēšanās problēmas, samazināta imunitāte pret slimībām un augsts asinsspiediens ir tikai dažas iespējamās sekas no miega trūkuma , saskaņā ar Healthline. Un, lai gan ir viegli pieejamas daudzas miega zāles, tās 'var izraisīt atkarību un citas bīstamas blakusparādības', brīdina. Tonijs Bendžamins , MD. 'Tie var arī kļūt neefektīvi laika gaitā, un tam pašam efektam ir nepieciešamas lielākas un lielākas devas.' Bendžamins iesaka tā vietā izmēģināt melatonīnu.
'Melatonīns ir hormons, ko organisms ražo dabiski, un tas ir būtisks normāliem miega / nomoda cikliem,' skaidro Bendžamins. 'Daudzi cilvēki uzskata, ka melatonīna piedevu lietošana var būt spēcīgs līdzeklis, lai uzlabotu miega kvalitāti un samazinātu nepieciešamo miega zāļu daudzumu.'
LASĪT TĀLĀK: 4 nozīmīgs medikamentu trūkums, kas var jūs ietekmēt .
2 Probiotikas antacīdo līdzekļu vietā
Sauciet to par dedzināšanu, skābes refluksu vai gremošanas traucējumiem — būtība ir tāda, ka visas šīs ar kuņģi saistītās slimības var būt ārkārtīgi neērtas. “Grēmas rodas, kad kuņģa skābe dublē mēģenē, kas ved pārtiku no mutes uz kuņģi (barības vadu),' skaidro Mayo Clinic. Tas var izraisīt sāpes krūtīs, kas var pasliktināties, kad jūs apguļaties vai noliecaties, un/vai rūgta, skāba garša jūsu mute, teikts vietnē.
Zāles priekš tādi apstākļi kā grēmas ietver histamīna-2 (H2) blokatorus, piemēram, famotidīnu (Pepcid) vai Protonu sūkņa inhibitori (PPI) , kas ietver omeprazolu (Prilosec).
Tomēr 'jaunie pētījumi liecina, ka probiotikas var būt dzīvotspējīga papildu ārstēšana , neatkarīgi no tā, vai cilvēkam ir neregulāri skābes refluksa lēkmes vai ilgstošāka gastroezofageālā refluksa slimība (GERD),' ziņo Medical News Today. Turklāt 'ir arī pierādījumi, ka probiotikas var mazināt tādu medikamentu blakusparādības, kas palīdz pārvaldīt šo stāvokli.' jo probiotikas palīdz novērst zarnu baktēriju līdzsvaru, kas ir būtiska labai zarnu veselībai. Priobiotikas var lietot kā piedevas vai pārtikas produkti piemēram, 'jogurts, kefīrs, skābēti kāposti, tempeh un kimchi', iesaka Healthline.
3 Tylenols aspirīna vietā
Bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi var šķist savstarpēji aizstājami, taču katrs veids ir atšķirīgs. Acetaminofēns un aspirīns ir nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) veids, savukārt acetaminofēns ir arī pretsāpju un drudža mazināšanas līdzeklis , bet tam nav NPL pretiekaisuma īpašību,' skaidro Klīvlendas klīnika.
Ja lietojat aspirīnu, lai novērstu dažādas sāpes, iesaka Bendžamins tā vietā izmēģinot Tylenol (acetaminofēnu). . 'Tilenols (acetaminofēns) un aspirīns mazina sāpes, samazinot endogēno hromafīna šūnu aktivitāti smadzenēs,' saka Benjamins. 'Es iesaku Tylenol, nevis aspirīnu, ja jums ir izvēle, jo tas ir mazāk ticams, ka tas radīs nevēlamas sekas vai komplikācijas.'
SAISTĪTI: Lai iegūtu jaunāko informāciju, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetens .
4 Papildinājumi pretsāpju līdzekļu vietā.
Ja iespējams, iespējams, vēlēsities pilnībā pārtraukt ārpusbiržas medikamentu lietošanu, jo neviens no tiem nav pieejams blakusparādību risks vai komplikācijas. 'Acetaminofēns… aspirīnam ir dažas blakusparādības,' brīdina Bendžamins. 'Abas zāles var izraisīt kuņģa-zarnu trakta bojājumus un asiņošanu, lai gan atkarībā no personas tie notiek ar dažādu ātrumu un smaguma pakāpi.' Un recepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, kodeīns, var izraisīt atkarību un pārdozēšanu citas bīstamas blakusparādības .
Dažādi vitamīnu piedevas var palīdzēt risināt dažādus apstākļus. 'Runājot par galvassāpēm, zems magnija līmenis ir galvenais veicinātājs ' ziņo Functional Medicine Institute, norādot, ka aptuveni 75 procenti amerikāņu patērē nepietiekami magnija. 'Tumšie lapu zaļumi, piemēram, spināti, ir labākais veids, kā iegūt magniju no pārtikas,' vietne iesaka. 'Varat arī lietot augstas kvalitātes uztura bagātinātājs.' Magnijs var būt noderīgs arī apstākļu risināšanā piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Locītavu sāpēm Funkcionālās medicīnas institūts iesaka omega-3 piedevas. 'Abas omega-3 taukskābes, EPA un DHA, var mazināt iekaisumu,' teikts vietnē. 'Saskaņā ar vairākiem dažādiem pētījumiem cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, kuri lietoja omega-3 piedevas, samazinājās locītavu sāpes.'
Un zāle baltais vītols 'ir dabas aspirīns ,' Eva Selhuba , MD, stāsta WebMD. 'Tam ir salicīns, kas mazina iekaisumu. Tas ir labs galvassāpēm un var mazināt muguras sāpes.' Tomēr WebMD atzīmē, ka vītolu mizu, ko var lietot kā tēju vai piedevu, nevajadzētu lietot cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem, jo pastāv lielāks nopietna stāvokļa, ko sauc par Reja sindromu, risks.
Best Life piedāvā visjaunāko informāciju no labākajiem ekspertiem, jauniem pētījumiem un veselības aģentūrām, taču mūsu saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus norādījumus. Kad runa ir par lietotajām zālēm vai citiem veselības jautājumiem, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Luisa Kolona Luisa Kolona ir rakstniece, redaktore un konsultante, kas dzīvo Ņujorkā. Viņas darbi ir parādījušies laikrakstos The New York Times, USA Today, Latina un daudzos citos. Lasīt vairāk
