Šķiet, ka slavenības noveco citā laika skalā nekā vienkārši mirstīgie. Kad 20 gadu vecumā mēs sākam redzēt grumbas ap acīm un pamanīt šos pirmos pelēkos matiņus tikai dažus gadus vēlāk, tie ir maģiski nelīdzeni un perfekti savērpti, bieži vien izskatās gadu desmitiem jaunāki par viņu hronoloģisko vecumu. Varbūt vēl iespaidīgāka ir mūsu iecienītāko zvaigžņu šķietami maģiskā spēja saglabāt savu fizisko formu jau pusmūža vecumā, saglabājot pludmalei gatavus ķermeņus vecumā no 40 līdz 50 gadiem un pēc tam. No galvas līdz kājām šīs vairāk nekā 40 slavenības ir fiziski piemērotākas nekā personas, kas ir puse no sava vecuma, un noteikti motivēs jūs apmeklēt sporta zāli. Un, kad vēlaties pagriezt pulksteni atpakaļ, atklājiet 20 labākie veidi, kā dot tēvam laika dāvanu .
1 Dženifera Lopesa
Dženifera Lopesa , kurai šogad apritēs 49 gadi, izskatās pieguļošāka nekā pirms 20 gadiem un nebaidās nepietiekamu apģērbu, kas parāda viņas smago darbu. Tātad, kā to dara divu bērnu mamma? Papildus kofeīna un alkohola izvairīšanai Treisijas Andersones metodes bhakta saka, ka viņa par prioritāti uzskata labu nakts atpūtu un pareizu mitrināšanu. 'Man patīk veids, kā man trenēties liek man justies, tāpēc es pēc katra treniņa cenšos uzturēt savu ķermeni hidratētu un labi atpūtušos,' viņa stāsta Sveiki . 'Tādā veidā es esmu gatavs nākamajā dienā atkal to smagi skart.'
2 Hjū Džekmens
Wolverine nesaņēma šos uzkrītošos abs uz nakti. Hjū Džekmens , 49 gadi, ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu līmeni, kad viņš nedarbojas, un sit lielos svaros, lai iegūtu ķermeņa masu, pēc trenera domām Deivids Kingsberijs . Un, ja vēlaties uzlabot savu fizisko sagatavotību, sāciet ar šiem Veidi, kā iegūt lielisku pludmales ķermeni pēc 40 .
3 Halle Berija
51 gadus vecs Halle Berija Kopš viņas karjeras sākšanas gandrīz pirms 30 gadiem viņa negaidītā seja un figūra ir nopelnījusi vietu neskaitāmos 'labāko ķermeņu' sarakstos. Kāda ir galvenā Berija ķermeņa uzbūves atslēga? 'Nav cukura, nav ogļhidrātu - nekas balts,' Berija teica par savu ketogēno diētu Kellija un Raiens . 'Jūs neēdat cukuru un trenējat ķermeni sadedzināt veselīgus taukus.'
4 Raiens Filips
Raiens Filips var būt pat labāks 43 gadu vecumā, nekā viņš bija 20 gadus agrāk. Aktiera noslēpums ir trenera Happy Hill izveidots 90 minūšu ilgs treniņš, kuru aktieris pabeidz piecas dienas nedēļā. 'Ēdiet pareizi un dodieties uz sporta zāli,' stāsta Filips Muskuļi un fitness . 'Es nekad par to neesmu kļuvis slinks.' Un, ja vēlaties sākt savu slaidumu, atzīmējiet tos ar zvaigznīti 20 pārsteidzoši padomi svara zaudēšanai, ko var izdarīt ikviens .
5 Sofija Vergara
45 gadus vecs Sofija vergara pateicoties regulārajiem treniņiem, viņai izdevās saglabāt slavenās līknes, vienlaikus saglabājot gatavību pludmalei. Stāsta viņas trenere Dženifera Jeitsa Marija Klēra ka zvaigzne izvēlas īsus treniņus ar griešanās velosipēdu, soļošanu un svaru, apvienojumā ar diētu, kas ļauj viņai ļauties - protams, ar mēru.
6 Terija apkalpes
Terijs Ekipāža plāns, kā palikt saplēsts, nenoliedzami ir stingrs, bet pārsteidzoši izpildāms. 49 gadus vecais Bruklinas Deviņi-Deviņi zvaigzne apvieno smagā svara celšana, četru jūdžu skrējieni un intermitējoša gavēšana, lai saglabātu viņa superkontakto ķermeņa uzbūvi.
7 Gabrielle Union
Kā 45 gadus vecs Gabrielle Union palikt bikini gatavā formā visu gadu? Savienība kredīti Pilates, porciju kontrole un dzeršana ar galonu ūdens katru dienu, palīdzot viņai noturēties virs fitnesa spēles. Un, kad esat gatavs sākt darboties, izmēģiniet kādu no šīm iespējām 30 treniņi, kas stundā sadedzina vairāk nekā 500 kalorijas .
8 Džons Stamos
53 gadu vecumā Džons stamos apbrīnojams ķermenis liek apkaunot vīriešus, kas ir puse no viņa vecuma. Intervijā LA Times , Fuller House zvaigzne atklāja, ka viņa liesās, tomēr muskuļotās ķermeņa uzbūve ir pilates un peldēšanas kombinācija.
9 Eva Longorija
Bikini šūpošana 43 gadu vecumā var prasīt daudz pārliecības, bet par laimi Eva Longorija , viņa ir daudz pārliecināta. Aktrise nemazina vārdus, kad viņa paliek tik apskaužami piemērota: 'Nav noslēpuma,' viņa stāsta Vogue Austrālija . 'Tā ir diēta un vingrinājumi.'
10 Tonijs Goldvins
Skandāla zvaigzne Tonijs Goldvins ir tikpat derīgs kā jebkad 58 gadu vecumā. Kā viņš to dara? Veselīga pārtika, ieskaitot daudz olbaltumvielu, kā arī regulāri treniņi, lai saglabātu viņa parakstu uz ekrāna seksa pievilcību. 'Man jāpaliek samērā labā formā, lai es nonāktu pārsteidzošā attālumā, lai netiktu pazemots,' viņš stāsta Cilvēki .
11 Heidija Kluma
45 gadus vecs Heidija Kluma ir mazliet gatavs bikini, kā viņa bija, kad viņa pozēja Sports ilustrēts . Viņas panākumu recepte, pēc dietologa domām Ozs Garsija , ir tīrs, ar olbaltumvielām un veggiem bagāts uzturs kopā ar ikdienas vingrinājumiem.
12 Tims Makgrovs
51 gadu vecumā lauku zvaigzne Tims Makgrovs ir apskaudis abs vīrieši, kas vecāki par pusgadu. The taustiņu pie viņa domkrata ķermeņa? Skriešana, svara celšana un uz ūdens balstīts pretestības treniņš, kas apvieno cīņas mākslas un CrossFit elementus.
13 Salma Heika
51 gadus vecs Salma Hayek izskatās ne tikai lieliski atbilstoši savam vecumam, viņa izskatās lieliski, punkts. Lai arī Hejaka ir atzinusi, ka viņa nav milzīga treniņu cienītāja, viņa pārliecinās, ka viņas uzturs ir pilns ar veselīgiem taukiem, lai barotu ķermeni un saglabātu nenovecojošu izskatu. 'Es domāju, ka cilvēki baidās no taukiem,' stāsta aktrise Papildus . 'Un tauki ir tavs draugs.'
14 Džareds Leto
46 gadu vecumā Džareds Leto , ar savu veļas dēļa abs un bezšūnu seju, viegli varēja pāriet 20 gadus jaunākam vīrietim. 30 sekundes pēc Marsa frontes kredīti vegānu diēta, kuras viņš ir ievērojis, jo viņam bija savs 20 gadu vecums, pateicoties viņa liesajam izskatam.
15 Kima Kattrala
61 gadu vecumā Sekss un pilsēta zvaigzne Kima Kattrala izskatās piemērotāks nekā jebkad agrāk. Viņas recepte, kā saglabāt pludmalē gatavo figūru, ir vienkārša. 'Es rūpējos par sevi, kas ietver diētas ievērošanu un stresa mazināšanu un vingrošanu,' viņa stāsta Sievietes un mājas , jokojot, ka viņa “ir uzturējusies diētā kopš 1974. gada”.
16 Raiens Kvantens
41 gadu vecs aktieris Raiens Kvantens padara savus 40 gadus vecos pasakainus. Bijušais Tīras asinis zvaigzne noslēpums ? Alkohola un izsmalcinātu ogļhidrātu izmešana, kad viņš mēģina zaudēt svaru un dažādo treniņu, izvēloties ķermeņa svara vingrinājumus, taku skriešanu, riteņbraukšanu un pat boulingu.
17 Brūka Bērka
46 gadus vecs Brūka Bērka nekautrējas parādīt savu figūru peldkostīmā un pamatoti. Viņa kredīti viņas apskaužamais ķermenis, nekad neizlaižot maltītes, kā arī pilates, skriešanas un visa ķermeņa treniņu kombinācija, ko izveidojis viņas treneris Gregorijs Joujon-Roche.
18 Kristofers Meloni
Bijusī SVU zvaigzne Kristofers Meloni nebaidās trāpīt pludmalē bez krekla, un kas viņu varētu vainot? 57 gadus vecā zvaigzne paliek piemērots ar regulāriem svara nesējiem treniņiem, ieskaitot “CrossFit tipa lietas” un Navy Seal treniņu.
19 Jolanda Hadida
54 gadus vecs Beverlihilsas īstās mājsaimnieces zvaigzne Yolanda hadid ir mazliet derīga kā tad, kad viņa strādāja par modeli 20 gadu vecumā. Viņas pasakainā uzbūves atslēga? Saskaņā ar interviju ar auzām brokastīs, salātiem pusdienās un dārzeņiem pusdienās Hārpera tirgus .
20 Deivids Bekhems
Kā klājas 43 gadus vecam Deivids Bekhems palikt tik piemērots pēc aiziešanas no futbola? Galvenais ir viņa augstas intensitātes intervāla treniņš, kurā ietilpst sprints un īsie skrējieni, kas nodrošina īpaši mērķētu sirdsdarbības ātrumu.
21 Gvineta Paltrova
Gvineta Paltrova Ķermenis ir apskaužami gatavs bikini 45 gadu vecumā, pateicoties intensīvai kombinācijai diēta un vingrošana . Papildus regulāriem 80 grādu treniņiem kopā ar treneri Treisiju Andersoni Paltrova savu dienu sāk ar smūtiju ar mandeļu pienu, kokosriekstu eļļu, Mēness sulas putekļiem un sēņu olbaltumvielām un pusdienās izvēlas salātus.
22 Daniels Dae Kims
49 gadus vecs Daniels Dee kim vienmēr izskatās gatavs pludmalei, un viņam jāpateicas viņa šausmīgajai treniņu kārtībai. Kims savam izskatam piedēvē tenisu, skriešanu, pilates, jogu, diētu, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, un konsekvenci. 'Es atklāju, ka ir svarīgi katru dienu veikt 30 minūtes, pretstatā 2 stundu ilgam treniņam vienā dienā, kam seko viena vai divas brīvdienas,' viņš stāsta Vīriešu veselība .
23 Elizabete Hērlija
52 gadus vecs Elizabete Hērlija zina vienu vai divas lietas par pludmales ķermeņa uzturēšanu: galu galā viņai ir sava peldkostīmu līnija. Kamēr viņa stāsta Griezums ka viņa nepieturas pie kāda konkrēta treniņa plāna, viņa saka, ka konsekvence ir būtiska neatkarīgi no tā, vai viņa dodas pārgājienos, apmeklē Pilates nodarbības vai vienkārši veic kādu svaru nesošu vingrinājumu mājās.
24 Žerārs Batlers
48 gadus vecs Džerards Batlers 's noslēpums lai iegūtu un uzturētos formā? Smags treniņš, ieskaitot presēšanu uz stenda, kettlebell šūpoles, deadlifts, pull-ups un lēcienus ar lodziņu.
25 Džada Pinketa Smita
Kā Džada Pinketa Smita palikt tik derīgs 46 gadu vecumā? Stāsta divu bērnu mamma Forma ka viņa un viņas ģimene apvienojas treniņos, neatkarīgi no tā, vai viņi sit sporta zālē, izlauž sērfošanas dēļus vai iet pa nogāzēm, lai snovotu.
26 Blērs Undervuds
53 gadus vecs Blērs Undervuds neļauj pusmūžam nozīmēt, ka viņš kļūst mīksts. Papildus attīrīšana kad viņam vajag ātri nomest svaru, Underwood atklāj ka viņš regulāri veic svara celšanas treniņus.
27 Vanesa Viljamsa
55 gadus vecs Vanesa Viljamsa šūpojas ar bikini kā neviena bizness. Viņas noslēpums? Tas viss ir tajā, ko viņa ēd . Sākusi dienu ar citronūdeni, aktrise brokastīs izvēlas pilngraudu bāru, pusdienās - lapu kāpostu salātus, kā arī uzkodas - ar popkornu un saldējumu.
28 Zaharijs Kvinto
Zachary quinto izskatās piemērotāks kā jebkad 41 gadu vecumā. Tomēr Zvaigžņu pārgājiens aktiera plāns ir pārsteidzoši vienkāršs: 'Man patīk skriet kopā ar savu suni,' viņš stāsta Cilvēki .
29 Mels B
Kā klājas 43 gadus vecam Mels B saglabāt savu Spice Girl formu visus šos gadus vēlāk? Viņa izgrieza alkoholu, pievienojās Jenny Craig, lai palīdzētu kontrolēt porcijas, un smagi sita sporta zāli, kuras kombinācija viņai nesen palīdzēja izmeta 30 mārciņas .
sapņoju par čūskām manā gultā
30 Dveins Džonsons
Dveins Džonsons Saplēstā ķermeņa uzbūve nozīmē, ka viņš vienmēr izskatās gatavs pludmalei. Galvenais uzturoties formā 46 gadu vecumā ir intensīvs kultūrisma treniņš papildus diētai, kas pārsniedz 5000 kaloriju dienā.
31 Brūka Vairogs
53 gadus vecs Brūks Vairogs smagi strādā savas formas labā un nebaidās to parādīt bikini. Kā viņa to dara? A kombinācija vērpšanai un jogai.
32 Nils Patriks Hariss
44 gadus vecs Nils Patriks Hariss joprojām wow, kad viņš uzvelk peldkostīmu. Noslēpumu, viņš stāsta Vīriešu žurnāls , ir treniņš ilgmūžībai, nevis tikai fiziskai sagatavotībai, izvēloties pamata vingrinājumus, ķermeņa svara vingrinājumus un elastības veicināšanas treniņus.
33 Elle Makfersone
54 gadus vecs Elle Makfersone neļauj novecošanās procesam atturēt viņu no ķermeņa uzbūves. Supermodelis izvēlas kombināciju ūdens bāzes sports , piemēram, sērfošana, ūdensslēpošana un iekāpšana ar airu, nodrošinot, ka viņa vingro vismaz 45 minūtes dienā.
34 Džeisons Stathams
Džeisons Stathams izskatās tikpat piemērots 50 gadu vecumā kā divus gadu desmitus iepriekš. Papildus tam, ka viņš spēcīgi sit ar trenažieru zāli ar dažādiem intensīviem treniņiem, aktieris izsaka tīru, olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, riekstus, pupas, vistu un zivis, par ķermeņa uzturēšanu.
35 Šerona Stouna
60 gadu vecumā Šerona Stouna joprojām slepkavo peldkostīmā. The taustiņu pēc viņas izskata? Jogas, deju un spēka treniņu kombinācija.
36 Gordons Ramzijs
51 gadu vecs slavenību šefpavārs Gordons Ramzijs nesen atbrīvojās no satriecošajām 56 mārciņām, un, lai to pierādītu, ir veļas dēļa abs. Viņa panākumu noslēpums nepavisam nav noslēpums: viņš izgrieza neveselīgu pārtiku, sāka braukt ar velosipēdu un savai rutīnai pievienoja dažus svara treniņus.
37 Krisa Dženere
62 gadus vecais Kardašjanas matriarhs Kriss Dženers izskatās mazliet tikpat labi bikini kā viņas pašbildīgās meitas. Kā ziņots, Krisa savu dienu sāk ar treniņu, bieži ceļoties jau pulksten 4:30, lai sasniegtu trenažieru zāli.
38 Sting
66 gadus vecs Sting Ķermenis ir mazliet tik piemērots, kā tas bija 80. gados. The taustiņu ir konsekvence, tostarp makrobiotiska diēta un regulāri jogas treniņi.
39 Kristija Brinklija
64 gadus vecs Kristija Brinklija peldkostīmā izskatās tikpat labi kā agrīnās modeļu dienās. Modelis kredīti trīs galvenie faktori, lai saglabātu viņas izskatu: veģetārā diēta, joga un svaru nesošie Total Gym treniņi.
40 Marks Vālbergs
46 gadu vecumā Marks Vālbergs ir tikpat piemērots kā viņš bija, kad nometa trou Kalvinam Kleinam. The taustiņu uz tiem muskuļiem? Diēta ar olbaltumvielām, basketbols un svara treniņš. Lai uzzinātu vairāk zvaigžņu, kas to uztur, pārbaudiet šīs 50 apbrīnojamas virs 40 virsbūves .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
