Runājot par ārstu iecelšanu, daudziem no mums ir viens mērķis: pēc iespējas ātrāk iekļūt un izkļūt. Bet reiz tu pagrieziet 40 , ir pēdējais laiks to mainīt. Galu galā katram veselīgas pārmaiņas jūs zināt ko jūs varētu pagatavot, ir vēl neskaitāmi daudz, par kuriem nekad nezināt - ja vien neprasa . Tagad, kad jums ir 40 gadu, jums un jūsu ārstam vajadzētu notikt atklāti. Tas nozīmē detalizētu tērzēšanu par jūsu ģimenes veselības vēsturi un dzīvesveidu, kur kauna vārdā jūs neslēpjat patiesību.
Bet, lai sarunātos šīs sarunas, jums, iespējams, vajadzēs tās pašiem aktualizēt. Ja esat vīrietis, kas pārsniedz 40 gadus, nākamreiz, kad dodaties uz ārsta kabinetu, noteikti pozējiet šādus 40 jautājumi . Saņemot atbildes un personalizējot savu aprūpi, jūs nodrošināsiet, ka vislabāk jūtaties 50, 60 un vairāk.
1 'Kāpēc es aizmirstu lietas?'
Shutterstock / 9nong
Kaut arī neliela aizmāršība, piemēram, vārdu aizmiršana, objektu nepareiza ievietošana vai vārdu iegūšanas problēmas, notiek bieži, kad cilvēki kļūst vecāki, ja jums šķiet, ka jūs vienmēr aizmirstat svarīgas detaļas - vai ja jūsu aizmāršība negatīvi ietekmē jūsu dzīvi - ir pienācis laiks konsultēties ar savu ārstu.
'Galvenā atšķirība starp ar vecumu saistīto atmiņas zudumu un demenci ir tāda, ka normālas novecošanās gadījumā aizmāršība netraucē jūsu spēju turpināt veikt parastās ikdienas aktivitātes,' saka Verna R. Porter , MD, neirologs un Alcheimera slimības programmas direktors Providence Sentdžona veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. 'Turpretī demenci raksturo izteikta, noturīga un traucējoša divu vai vairāku intelektuālo spēju samazināšanās, piemēram, atmiņa, valoda, spriedums vai abstrakts pamatojums, kas būtiski traucē un izjauc jūsu parastās ikdienas aktivitātes.'
2 'Vai es esmu pietiekami vesels, lai saglabātu savu pašreizējo vingrinājumu rutīnu?'
Shutterstock
Ja jūs esat dedzīgs trenažieris , doma atteikties no vēlamās treniņu rutīnas, kļūstot vecākai, var šķist nomācoša. Bet ir saprātīgi apspriest savu kārtību ar ārstu un noskaidrot, vai tā ir jāmaina. Galu galā, ja jūs gūsiet ievainojumus, veicot vingrinājumus, viss būs tikai sliktāk. Saskaņā ar 2013. gadā publicēto pētījumu, kas publicēts BMJ Open vidū gandrīz 170 gados vecāku pieaugušo grupā 14 procenti ziņoja par fiziskām slodzēm nodarītiem ievainojumiem.
3 'Vai man joprojām var būt bērni?'
Shutterstock / LightField attēli
Ja jums ir vairāk nekā 40 un jūs joprojām interesējaties ņemot bērnu , konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām, taču atcerieties, ka reproduktīvās veselības jomā laiks ir būtisks. 'Kamēr jūs ražojat spermu, joprojām var būt bērni, bet, kļūstot vecākam, spermas kvalitāte samazinās,' saka Dr Janette Nesheiwat . 'Bērnu piedzimšana vēlāk dzīvē dažkārt var radīt vairāk problēmu jūsu pēcnācējiem, jo jūsu ķermenis var radīt bojātu spermu, kas var izraisīt DNS mutācijas.'
4 'Kāds ir mans asinsspiediens?'
Shutterstock
Jūsu izredzes attīstīties augsts asinsspiediens palielinās, novecojot asinsvadu sistēmu izmaiņu dēļ. Tāpēc, sasniedzot 40 gadu vecumu, ieteicams pajautāt ārstam, kā jums klājas. Ja jūs neuzturat asinsspiedienu, ievērojot veselīgu uzturu un dzīvesveidu, Nacionālais novecošanas institūts (NIA) saka, ka tas var izraisīt insultu, sirds slimības, acu problēmas un nieru mazspēju, kā arī citas veselības problēmas.
Nesheiwat arī iesaka runāt ar savu ārstu par veidiem, kā uzturēt asinsspiedienu veselīgā diapazonā: “[Izvairieties] no smēķēšanas, vērojiet sāls uzņemšanu, izvairieties no pārmērīga alkohola lietošanas, vingrošanas un [un] pārvariet stresu,” viņa iesaka.
5 'Vai mana sirds ir vesela?'
Shutterstock
Nekad nav par agru pievērst uzmanību Jūsu sirds , un šī vienkāršā jautājuma uzdošana ārstam ir lieliska vieta, kur sākt. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija , dati rāda, ka riska faktori sirds un asinsvadu slimība (ieskaitot paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, augstu ķermeņa masas indeksu, diabētu un smēķēšanu), kas ir 40 gadu vecumā, var paredzēt jūsu veselību vēlāk dzīvē.
Cilvēki, kuriem 40 gadu vecumā nebija nozīmīgu riska faktoru, ne tikai dzīvoja ilgāk, bet arī vairāk gadus nodzīvoja bez sirds slimībām vai hroniskām slimībām. Tātad, pat ja jūs tagad neuztrauc sirds problēmas, rūpes par sevi var palīdzēt pārliecināties, vai tā nav problēma.
6 'Ko es varu darīt, lai saglabātu dzirdi?'
Shutterstock
Ja jums ir vairāk nekā 40 gadu, ir pienācis laiks sarunāties ar ārstu par dzirdes zuduma risku, pat ja jums tas pašlaik ir tikai neliels jautājums. Patiesībā šī jautājuma izskatīšana tagad var novērst kognitīvo lejupslīdi nākotnē: Saskaņā ar 2014. gadā publicēto pētījumu pārskatu Novecošanās un garīgā veselība , pastāv nozīmīga saikne starp neārstētu dzirdes zudumu un demences attīstību.
kaķis sapnī
7 'Vai mana ģimenes vēsture ietekmē manu veselību?'
Shutterstock
Kad tu biji jaunāks , jums nebija tik daudz jāuztraucas par ģimenes vēsturi, it īpaši, ja bijāt samērā vesels. Bet, tā kā daudziem veselības jautājumiem, piemēram, sirds slimībām, vēzim un diabētam, ir tendence parādīties ģimenēs, jūs vēlaties sākt pievērst uzmanību tam 40 gadu vecumā. Uzdodiet savam ārstam šo jautājumu, lai būtu diskusija par jūsu ģimenes vēsturi. Tas palīdzēs viņam labāk pārvaldīt jūsu veselību neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē biežāku skrīningu vai jebkādu riskantu dzīvesveida paradumu izbeigšanu.
8 'Kādi seansi man ir vajadzīgi?'
Shutterstock
Nepieciešamo testu veidi (un to veikšanas biežums) mainīsies, novecojot. Uzdodiet savam ārstam šo jautājumu, lai precīzi uzzinātu, kādi skrīningi jums bija jāveic, lai sekotu lietas svarīgākajiem. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā regulāra asinsspiediena vai holesterīna pārbaude.
9 'Kā es varu uzlabot savu zarnu veselību?'
Shutterstock
Jūsu zarnu veselībai ir lielāka loma jūsu vispārējā veselībā, nekā jūs domājat - tas nozīmē, ka jūs varētu vēlēties lūgt ārstu pārbaudi zarnu darbību . 'Šie testi pārliecinās, ka jūsu ķermenis atrodas pretiekaisuma, novecošanās stāvoklī,' saka Megija Berghofa , ģimenes medmāsas praktizētāja. 'Jums var būt nepieciešams redzēt viņiem funkcionālu vai integrējošu ārstu, jo viņi ir daudz detalizētāki nekā tradicionālie asinsdarbi. Neskatoties uz to, dariet viņiem zināmu jūsu interesi par šo jomu, lai jūs varētu vadīt pareizajā virzienā. ”
10 'Ko es varu darīt, lai saglabātu savu redzējumu?'
Šutterstoks / Roberts Kneške
Saskaņā ar Nacionālais veselības intervijas pētījums , vairāk nekā 26,9 miljoni amerikāņu cieš no redzes zuduma, un skarto cilvēku procentuālais daudzums pieaug ar vecumu, tāpēc ir svarīgi runāt ar savu ārstu par to, kā saglabāt acu veselību, kļūstot vecākam.
Tomēr ne viss, ko esat dzirdējis par acu veselību, ir patiess. 'Lai gan A vitamīns - domājiet, ka burkāni - ir galvenais acu veselības un redzes uzturēšanā, pārāk daudz burkānu padarīs jūs oranžu, un pārāk daudz A vitamīna izraisīs paaugstinātu intrakraniālo spiedienu un var izraisīt aklumu,' saka Hovards R. Krauss , MD, ķirurģiskā neiro-oftalmoloģe Providence Sentdžonsa veselības centrā.
Tā vietā Krauss iesaka runāt ar savu ārstu un pārliecināties, ka jūsu B-1 un B-12 līmenis ir veselīgā diapazonā, jo kāda no tiem deficīts var ietekmēt jūsu redzi.
11 Kā man rīkoties ar sausu aci?
Shutterstock / fizkes
patīk lietas, ko pateikt savam draugam
Hroniska sausa acs ir bieža sūdzība cilvēkiem, jo viņi vecumā, bet tas nenozīmē, ka jums jāturpina ciest. Papildus pilienu lietošanai, lai palīdzētu saglabāt mitrumu acīs, varat izmēģināt arī “omega-3 taukskābes un / vai linšķiedru piedevas”, stāsta Krauss.
12 'Vai mans testosterona līmenis ir normāls?'
Shutterstock
Vīriešiem ir svarīgi pārbaudīt testosterona līmeni, īpaši pēc tam, kad ir pienākusi un pagājusi viņu 40. dzimšanas diena. Inna Lukyanovsky , PharmD, saka, ka zema testosterona simptomi var sākties maz un ātri kļūt nopietni. 'Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni var rasties kardiovaskulāri riski,' viņa saka.
Saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu, kas publicēts Metodistu DeBakey sirds un asinsvadu žurnāls , zems testosterona līmenis var pat palielināt koronāro artēriju slimības, metaboliskā sindroma un 2. tipa cukura diabēta attīstības risku.
13 'Vai man draud zobu izkrišana?'
Shutterstock
Ja vecumdienās vēlaties saglabāt smaidu veselīgu un spilgtu, ir svarīgi ar zobārstu pārrunāt zobu bojāšanās, zaudēšanas un periodonta slimību iespējamību. Saskaņā ar Nacionālais zobārstniecības un kraniofaciālo pētījumu institūts , kamēr pieaugušajiem no 20 līdz 34 gadu vecumam vidēji ir 26,9 zobi, pieaugušajiem no 50 līdz 64 gadiem šis skaitlis samazinās līdz 22,3. Par laimi, jo ātrāk jūs risināsiet šīs problēmas ar zobiem, jo ātrāk jūs varat strādāt, lai to saglabātu. smaids .
14 'Vai man nepieciešams holesterīna skrīnings?'
Shutterstock
Dislipidēmija rodas, ja ir neparasti liels lipīdu daudzums -AKA holesterīns vai tauki asinīs, bieži vien diētas un dzīvesveida izvēles dēļ. Tā kā tas ir saistīts ar sirds slimībām un insultu - diviem no galvenajiem slepkavām Amerikas Savienotajās Valstīs - ir svarīgi pārbaudīt holesterīna līmeni.
The ASV Profilaktisko pakalpojumu darba grupa iesaka vīriešiem no 35 gadu vecuma veikt lipīdu traucējumu skrīningu. Ja jums jau ir paaugstināts koronāro sirds slimību risks, tas ir īpaši svarīgi jūsu veselībai.
15 'Kādai jābūt manai diētai?'
Shutterstock
Jūsu diēta spēlē milzīgu lomu jūsu veselībā. Līdz 40 gadu vecumam jūs varat sākt saskarties ar veselības problēmām, pateicoties tam, ko visus šos gadus esat uzlicis uz šķīvja. Jautājiet savam ārstam, kādai jābūt jūsu diētai. Ja jūs nepieciešams kontrolēt cukura līmeni asinīs , jums var ieteikt ēst vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu. Un, ja jums jāuzlabo holesterīna līmenis, iespējams, jums tiks ieteikts izvairīties no pārtikas produktiem ar lielu daudzumu neveselīgu tauku saturu.
16 'Vai mans cukura līmenis asinīs ir veselīgā diapazonā?'
Shutterstock
Kaut arī tikai četri procenti amerikāņu vecumā no 18 līdz 44 gadiem ir diabēts , šis skaitlis dramatiski palielinās jūsu 40 gadu vecumā, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) . Amerikāņiem no 45 līdz 64 gadiem šī likme palielinās līdz 17 procentiem. Tāpēc, ka Amerikas Diabēta asociācija iesaka ik pēc trim gadiem pēc 45 gadu vecuma pārbaudīt 2. tipa cukura diabētu - un ir svarīgi zināt arī savu prediabēta stāvokli.
'Ja jums ir prediabēts, ir svarīgi rīkoties tūlīt,' saka Nesheiwat. 'Ja nē, tad 10 gadu laikā jums attīstīsies diabēts - augsts cukura līmenis asinīs, kas var izraisīt erektilās disfunkcijas, sirdslēkmes, aklumu, nieru mazspēju, insultu, nejutīgumu un tirpšanu kājās, dažkārt izraisot amputāciju, nogurumu un daudz ko citu. . ' Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar diabētu, pat nezina, ka viņiem tas ir, kas var apdraudēt viņu veselību un dzīvību.
17 'Ko es varu darīt, palēninot vielmaiņu?'
Shutterstock
Ja esat pamanījis savu vielmaiņa palēnināties 40 gadu vecumā, tas ir normāli. Eksperti saka, ka vielmaiņa samazinās katru desmitgadi pēc agras pieauguša cilvēka vecuma, kas apgrūtina veselīga svara saglabāšanu. Lai nodrošinātu, ka, neskatoties uz ķermeņa izmaiņām, jūs joprojām jūtaties vislabāk, ārsts var palīdzēt ieteikt lietas, ko varat darīt, lai cīnītos ar vielmaiņas palēnināšanos, neatkarīgi no tā, vai ēdat veselīgāku uzturu vai regulāri vingrojat.
18 'Vai es sveru pārāk daudz?'
Shutterstock
Un runājot par šiem vielmaiņas deficītiem, saskaņā ar CDC , gandrīz 40 procenti no pieaugušajiem ASV ir aptaukošanās. Un, lai gan nekad nav jautri jautāt, vai jūs sverat vairāk nekā vajadzētu, vaicāšana par jūsu svaru ir daudz vairāk nekā iedomība - tā ir jūsu veselība. Ja jums ir neveselīgs svars, jūs varētu būt pakļauti riskam par dzīvībai bīstamiem apstākļiem, piemēram, sirds slimībām, insultu, 2. tipa cukura diabētu un pat dažiem vēža veidiem, tāpēc tas vienmēr ir pievilcīgs temats.
19 'Kāpēc es pieņemos svarā?'
Shutterstock
Tas ir ne tikai vieglāk pieņemties svarā 40 gadu vecumā - to arī ir grūtāk zaudēt. Ne vīrieši, ne sievietes nav pasargātas no palēninātas vielmaiņas, nepietiekamas vairogdziedzera darbības, muskuļu zaudēšanas un mazāk aktīvas darbības - visas lietas, kas var ietekmēt skaitli skalā. Ja svara izmaiņas jūs traucē vai kļūst neveselīgas, ārsts var jums sniegt rīcības plānu, lai apkarotu liekos kilogramus. Pēkšņs svara pieaugums var būt arī hormonālas nelīdzsvarotības, nieru problēmu vai pat sirds mazspējas simptoms, tāpēc ir svarīgi pajautāt ārstam, vai jūsu svars turpina rāpties augšup.
1. aprīļa dzimšanas dienas personība
20 'Cik bieži man jāpārbauda prostatas vēzis?'
Shutterstock
Kad esat sasniedzis 40 gadu vecumu, ir pienācis laiks pajautāt ārstam, cik bieži jums jāpārbauda, vai Jums nav prostatas vēža, it īpaši, ja jums ir bijusi ģimenes anamnēze vai ja esat afroamerikānis. Tā kā vienam no deviņiem vīriešiem tiek diagnosticēta prostatas vēzis viņu dzīves laikā Prostatas vēža fonds saka, ka katram vīrietim ieteicams saņemt sākotnējo PSA (prostatas specifisko antigēnu) - testu, kas identificē tos, kuriem ir lielāks risks.
21 'Vai man jāveic STS tests?'
Shutterstock
Seksuāli transmisīvās slimības (STS) tiek uzskatītas par jaunieša problēmu. Bet vecāka gadagājuma cilvēku STS līmenis ir arī augsts - galvenokārt tāpēc, ka netiek pārbaudīts vai ārstēts, kā arī mainās imūnsistēma. 'Jūs varat noķert seksuāli transmisīvās infekcijas jebkurā vecumā neatkarīgi no tā, vai esat 17 vai 70 gadus vecs,' saka Nesheiwat.
Pēc Hārvardas medicīnas skola , hlamīdiju, gonorejas un sifilisa rādītāji ir visaugstākie gados vecākiem pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 54 gadiem. Noteikti norādiet to nākamajā tikšanās reizē - it īpaši, ja jūs satiekaties un neizmantojat aizsardzību.
22 Vai mana trauksme ir normāla?
Shutterstock
Trauksme, kas rodas 40 gadu vecumā, nav nekas neparasts. Pēc Trauksmes un garastāvokļa traucējumu ārstēšanas centrs , pusmūža trauksme var rasties dažādu iemeslu dēļ, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar jūsu darbu, neapmierinātību ar attiecībām vai otrreizēju uzminēšanu par dzīves lēmumiem, ko pieņēmāt jaunākajos gados. Ja jums rodas kādi simptomi trauksme - tostarp neizskaidrojamas dusmas vai kaitinošas sajūtas, slikts miegs, izmaiņas jūsu ēšanas paradumos vai sajūta, ka esat ieslodzīts - ir ieteicams to informēt savam ārstam, lai redzētu, kas var palīdzēt.
23 'Vai man nepieciešama kolonoskopija?'
Shutterstock
Ja jums nav zarnu iekaisuma slimības vai personiskā vai ģimenes anamnēzē taisnās zarnas vēzis, jūs vēlaties sākt regulāras kolonoskopijas pārbaudes 45 gadu vecumā, saskaņā ar Amerikas vēža biedrība . (Un, ja jūs to darāt, jums jāsāk ātrāk - tas ir kaut kas, ko ārsts varēs jums palīdzēt.) Protams, kolonoskopijas veikšana nav jautri, bet lielākajai daļai cilvēku tas ir ieteicams tikai reizi 10 gados.
24 'Vai mans grēmas ir problēma?'
Shutterstock
Nav nekas sliktāks par slikta grēmas gadījuma piedzīvošanu. Un, ja jūs agrāk esat risinājis problēmu, ar vecumu tas, visticamāk, kļūs arvien biežāks. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , tas ir saistīts ar faktu, ka jūsu muskuļi laika gaitā vājinās, ieskaitot apakšējo barības vada sfinkteru, kas kontrolē atveri starp barības vadu un kuņģi.
Ja vēlaties uz visiem laikiem izbeigt grēmas, ārsts var izrakstīt zāles un sniegt jums ieteikumus par citām dzīves izmaiņām, kas var arī palīdzēt, piemēram, mainīt gulēšanas stāvokli vai pielāgot ēšanas grafiku.
25 'Vai man ir uzturvielu trūkums?'
Shutterstock
Jo vecāks jūs kļūstat, jo neaizsargātāki ir uztura trūkumi. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija , novecošana ietekmē jūsu barības vielu vajadzības, un, ja jūs tās neatbilstat, jūsu veselība var ciest, jo ir garš saraksts ar slimībām, kuras ietekmē jūsu uzturs. Asinsdarbu veikšana var ļaut ārstam redzēt, kas jums ir maz, un pārliecināties, ka esat veselīgākais.
26 'Kādas piedevas man vajadzētu lietot?'
Shutterstock
Pat ja jūs ēdat a super veselīgs uzturs , iespējams, jums joprojām vajadzēs lietot papildinājumu šeit un tur, lai sniegtu veselību. Jautājiet savam ārstam, ja jums kaut kas pietrūkst. Varbūt jums ir maz D vitamīna vai jūs varētu izmantot dažus antioksidantus, lai palīdzētu uzturēt jūsu imūnsistēmu spēcīgu.
'Zelta standarts nozīmē, ka ārsts praktizē barības vielu līmeni, lai uzzinātu, kas jums var vai nav vajadzīgs jūsu ķermenim,' saka Berghofs. 'Jums patiešām nevajadzētu ievērot visiem piemērotu uztura bagātinātāju plānu, jo mūsu ķermenis noveco atšķirīgi un ir bioķīmiski unikāls.'
mīļas lietas, ko teikt zēnam, kurš tev patīk
27 'Kas notiek ar manu miega grafiku?'
Shutterstock
The Nacionālais miega fonds saka, ka ir pilnīgi normāli iet cauri miega izmaiņas novecojot, neatkarīgi no tā, vai pēkšņi ir grūtāk aizmigt, vai pamosties biežāk visas nakts garumā. Tērzējiet ar ārstu par miega grafiku un norādiet visus ieradumus, kas negatīvi ietekmē saņemto daudzumu, piemēram, krākšana, nemierīgo kāju sindroms vai pat stress un trauksme.
28 'Kāpēc es izjūtu vairāk sāpju nekā parasti?'
Shutterstock
Kad esat 20 gadu vecumā, jūs varat gulēt uz grīdas, pat nedaudz neiesāpot. Tagad tas tā nav. Ja jūs uztrauc vairāk ķermeņa sāpju nekā parasti, jautājiet par to savam ārstam. Kamēr Klīvlendas klīnika saka, ka ir normāli pamanīt vairāk sāpju, kad noveco, hroniskas sāpes noteikti ir jāpārbauda, lai pārliecinātos, ka tās saņem pelnīto uzmanību un tiek pareizi pārvaldītas.
29 'Vai man vajadzētu samazināt alkohola daudzumu?'
Shutterstock
Tas joprojām ir labi iedzer vai divi, kad jūs kļūstat vecāks. Tas nozīmē, ka ir svarīgi arī pajautāt ārstam par jūsu dzeršanas paradumiem, lai pārliecinātos, ka jūs nepārspīlējat lietas - it īpaši tāpēc, ka, novecojot, spēja metabolizēt alkoholu pasliktinās.
Pēc Hārvardas medicīnas skola , pat ja jūs dzerat tādu pašu alkohola daudzumu, kādu lietojāt agrāk, alkohola koncentrācija asinīs jums būs augstāka 40 gadu vecumā un pēc tam. Šo izmaiņu dēļ jūs varētu justies vairāk apreibināts no mazāka alkohola daudzuma, un tas varētu kaitēt jums.
30 'Vai man ir nepieciešama kaulu blīvuma pārbaude?'
Shutterstock
Var šķist pārāk agri uztraukties par saviem kauliem: galu galā jūs joprojām esat 40 gadu vecumā. Tomēr, ņemot vērā, ka vīrieši ir divreiz biežāk mirst no gūžas kaula lūzuma kā viņu sieviešu kolēģēm ir svarīgi, lai jūs ātrāk uzzinātu savu kaulu veselības stāvokli.
Kaulu blīvuma pārbaude ļauj jums uzzināt, cik stipri ir jūsu kauli, it īpaši, ja ģimenes anamnēzē ir kaulu bojājumi. Rezultāti var arī palīdzēt noteikt, vai jums vajadzētu kaut ko darīt citādi ar diētu, lai tie būtu izturīgi.
31 'Kāda ir šī dīvainā vieta uz manas ādas?'
Shutterstock
Ja nepievēršat uzmanību veselība ādas, tagad ir īstais laiks sākt. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar Ādas vēža fonds , tiek diagnosticēts vairāk amerikāņu ādas vēzis katru gadu nekā visi citi vēža veidi kopā. Turklāt vīriešiem, kas jaunāki par 49 gadiem, ir lielāka varbūtība saslimt ar melanomu nekā jebkuram citam vēzim. Ja jūsu dzīves laikā ir bijuši vairāk nekā pieci saules apdegumi, melanomas risks dubultojas, tāpēc nav iemesla regulāri nedarīt visa ķermeņa ādas eksāmenu.
32 'Kas notiek ar manu pazemināto libido?'
Shutterstock
Jūsu dzimumtieksme var sasniegt hitu 40 gadu vecumā. Vīriešiem tas var būt dabiskas novecošanas vai pamata veselības stāvokļa, piemēram, depresijas vai stresa, rezultāts Mayo klīnika . Daži medikamenti var izraisīt arī libido samazināšanos. Ja jums rodas šādas problēmas, ir daudz iespēju, kuras varat apspriest ar savu ārstu, lai nodrošinātu, ka atkal jūtaties kā pati.
33 'Vai es varu darīt kaut ko pret matu izkrišanu?'
Shutterstock
Vīrieši parasti sagaida matu izkrišanu vecumā, un līdz 40 gadu vecumam ir lielas izredzes, ka tas jau nav tik pilns kā agrāk. Faktiski līdz 50 gadu vecumam 85 procenti puišu būs pieredzējuši nedaudz novājēšanu, saskaņā ar Amerikas matu izkrišanas asociācija . Ja pamanāt izmaiņas vietnē jūsu mati , tas ir kaut kas, ko jūs varat informēt par savu ārstu.
kāda ir vecmodīga sieviete
34 'Kāpēc man visu laiku jālej?'
Shutterstock
Pārmērīgi aktīvs urīnpūslis patiešām var traucēt jūsu ikdienas darbību. Saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fonds , tā kļūst arvien aktuālāka problēma, jo jūs vecumā - 30 procentiem vecāku vīriešu urīnpūslis ir pārāk aktīvs. Šis nosacījums ne tikai prasa biežu vannas istabas apmeklējumu dienas laikā, bet arī var pamodināt jūs naktī. Tāpēc ir ieteicams to nodot ārstam, lai uzzinātu, kā to pārvaldīt, pirms tas sāk traucēt jūsu labsajūtai.
35 'Vai manas vakcīnas ir atjauninātas?'
Shutterstock
Kad esi jaunāks, iespējams, šķiet, ka esi vakcinēties visu laiku. Tomēr tas nav kaut kas, ko jūs varat vienkārši novecot, novecojot. Saskaņā ar CDC pieaugušajiem no 27 līdz 60 gadu vecumam ik gadu jāsaņem gripas vakcīna, viņiem ik pēc 10 gadiem ir bijusi Tdap vakcīna (kas aizsargā pret garo klepu) un Td revakcinācijas šāviens (kas aptver stingumkrampjus un difteriju). Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka visi jūsu kadri ir atjaunināti, lai novērstu jebkādas veselības problēmas.
36 'Vai man vajadzētu uztraukties par pārtikas alerģijām?'
Shutterstock
Lielākā daļa cilvēku pieņem, ja viņiem tādu nav pārtikas alerģijas bērnībā viņi nekad to nedarīs. Diemžēl tas tā nav. The Mayo klīnika saka, ka, lai gan lielākā daļa alerģiju sākas bērnībā, tās var attīstīties jebkurā dzīves laikā. Dažreiz tas nozīmē nopietnu problēmu piedzīvošanu, piemēram, anafilaksi, sejas pietūkumu, nātreni vai elpošanas grūtības, taču tas var izraisīt arī gremošanas problēmas. Ja noteikti pārtikas produktiem sāciet sagādāt nepatikšanas, ārsts var palīdzēt atrast vainīgo.
37 'Vai man vajadzētu uztraukties par stresu?'
Shutterstock / mrmohock
Stress var izraisīt zaudējumus jebkurā vecumā, un tas ir īpaši jāapzinās 40 gadu vecumā, ja jūtat sekas. Jūs atrodaties dzīvē, kad mēģināt daudz žonglēt: traks grafiks, attiecības, bērni, darbs ... sarakstu var turpināt. Ja jūs ļaujat savam stresam iegūt labāko no jums, tad Klīvlendas klīnika saka, ka tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, izraisot galvassāpes, paaugstinātu asinsspiedienu, sāpes krūtīs un garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju un trauksmi. Lai uzzinātu meistarīgus trauksmes izskaušanas veidus, pārbaudiet tos 30 vienkārši veidi, kā cīnīties ar stresu .
38 'Kāpēc man rodas iekaisums?'
Shutterstock
Iekaisums vienmēr ir jāapzinās - tas būtībā ir jūsu imūnsistēmas reakcija uz kairinošu neatkarīgi no tā, vai tā ir ārēja vai iekšēja. Dažos gadījumos iekaisums var būt noderīgs, piemēram, ja jūs gūstat griezumu un jūsu ķermenis mēģina to dziedēt.
Bet citos gadījumos tas var kaitēt jūsu veselībai. Dažreiz imūnsistēma nejauši cīnās pret ķermeņa šūnām, izraisot tādus jautājumus kā reimatoīdais artrīts, psoriāze un zarnu iekaisuma slimības. Tāpēc, ja rodas iekaisums, ir gudri pievērst to ārsta uzmanībai.
39 'Vai man vajadzētu uztraukties par muguras sāpēm?'
Shutterstock
Muguras sāpes ne vienmēr ir tikai muguras sāpes. Kaut arī kļūst arvien biežāk, kļūstot vecākam, īpaši normāla nodiluma dēļ, tas var būt arī pazīme par pamatslimību, ieskaitot infekcijas, iekaisuma slimības, audzējus un nierakmeņus, saskaņā ar Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts . Jautājiet savam ārstam par muguras sāpēm, lai nonāktu pie cēloņa. Pat ja tas nav kaut kas nopietns, viņš vai viņa var palīdzēt jums pārvaldīt jūsu sāpes.
40 'Cik bieži man vajadzētu veikt pārbaudes?'
Shutterstock
Ir grūti precīzi noteikt, cik bieži jums vajadzētu doties pie ārsta, tāpēc vienmēr vislabāk ir jautāt. Vispārīgi runājot, lielākajai daļai veselīgu cilvēku vecumā no 40 gadiem to vajadzētu darīt apmeklējiet ārstu reizi gadā, saskaņā ar Hercoga veselība . 'Ir svarīgi apmeklēt savu ārstu ne tikai tad, kad esat slims, bet arī tāpēc, lai jūsu ikdienas fiziskie materiāli noķertu slimības agrīnā stadijā,' saka Nesheiwat.
Ja jums ir nepieciešams recepšu medikamenti vai arī jums ir kādi riska faktori - ieskaitot noteiktu slimību ģimenes anamnēzi, smēķētāju vai lieko svaru - jums, iespējams, būs jādodas biežāk pie ārsta. Ja jūs pievērsīsities šai tēmai, ārsts varēs jums palīdzēt izstrādāt personalizētu plānu. Lai uzzinātu vairāk, kā palīdzēt jūsu veselībai, šeit ir 40 lietas, par kurām nekad nevajadzētu melot ārstam pēc 40 .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
