Tas ir kaut kas, ko neviens jums nepasaka, kad jūs pirmo reizi apprecēties : Jūs nekad nepārstājat mācīties. Nē, jūs ne tikai pamosties pēc savas kāzu dienas kā ideāls vīrs . Bet tas nenozīmē, ka arī tu esi neveiksme. (Galu galā, jūs esat cilvēks, un cilvēki savā būtībā ir kļūdaini.) Tas tikai nozīmē, ka ir iespējas uzlabot. Pat pēc 10, 20 vai 30 gadiem attiecībās jums joprojām vajadzētu censties atrast veidus, kā būt labākam partnerim.
Un, ja jūs esat 40 gados , nav labāka laika par tagadni, lai tuvāk apskatītu savu laulība . Mēs runājām ar Aprīlis Masini , Ņujorkas attiecību eksperts, lai izveidotu būtisko kontrolsarakstu veidiem, kā uzlabot savu spēli, lai kļūtu par ideālu vīru, vismaz par labāks vīrs nekā tu biji vakar.
1 Klausieties, negaidot savu iespēju runāt.
Shutterstock
Klausīšanās, iespējams, ir lielākā prasme veiksmīgai laulībai. Attiecības bieži neizdodas, jo abi cilvēki runā viens par otru, vairāk rūpējoties par sadzirdēšanu, nevis par nopietnu sadzirdēšanu. Jūsu laulātais “vēlas iejūtību”, saka Masini. 'Viņa vēlas līdzjūtību. Viņa vēlas izpratni. ” Un tās ir lietas, kuras viņai varat dot tikai aizverot muti un atverot ausis.
2 Nekad negulē dusmīgs.
Shutterstock
Šis padoms tiek izplatīts tik bieži, ka dažreiz tas var justies kā klišeja. Bet tur ir zinātniski pierādījumi iet gulēt dusmīgs ir slikts jums. 2007. Gada pētījumā pētnieki no Kolorādo universitāte atklāja, ka vīriešiem ir grūtāk nomākt negatīvo atmiņu pēc miega nekā agrāk. Citiem vārdiem sakot, ja viņi šobrīd netiktu galā ar šo negatīvismu, tas pēc nakts miega tikai satrakotos un pasliktinātos. Tātad, ja jums un jūsu laulātajam ir domstarpības, no rīta tas nepaliks vieglāk, vismazāk jums.
3 Izslēdziet ekrānus.
Shutterstock
Mēs pavadām pārāk daudz savas dzīves blenžot uz ekrāniem lieli un mazi, sākot no mūsu tālruņiem līdz planšetdatoriem un televizoriem, un tas negatīvi ietekmē mūsu attiecības. Saskaņā ar žurnālā publicēto 2016. gada pētījumu Datori cilvēka uzvedībā , jo vairāk mūs pārlabo mūsu ekrāni, jo mazāk esam apmierināti ar savām attiecībām. Tātad nākamreiz, kad jūtaties spiests pārbaudīt savu e-pastu vai nosūtīt tekstu vai noskatīties video, kuru varētu gaidīt vēlāk, nolieciet šo ierīci un tā vietā paskatieties uz savu dzīvesbiedru.
4 Vai jūsu laulātais ir mugurā, pat ja jūs tam nepiekrītat.
Shutterstock
'Viens no seksīgākajiem un romantiskākajiem žestiem ir turēties pie viņas citu priekšā,' saka Masini. 'Tā ir patiesa apņemšanās un lojalitātes pazīme.' Vēl jo vairāk, kad jūs ne vienmēr viņai piekrītat.
Jā, tas notika ar mums visiem: jūs esat kopā ar citiem cilvēkiem, un jūsu partneris saka kaut ko tādu, kas vienkārši ir acīmredzami nepareizs, un jūs zināt to. Vai jūs tos labojat, pat ja tas nozīmē viņu apkaunošanu draugu priekšā? Klausieties, jūsu laulātajam ne vienmēr ir jābūt taisnībai, un arī jums nav. Bet dažreiz jums ir jāizvēlas būt lojālam vīram, nevis būt šķīrējtiesnesim fakti .
5. Palīdziet pa māju.
Shuttestock
Vīriem ir slikta pieredze, ja runa ir mājas darbi . Faktiski kā 2008. gada pētījums no Mičiganas Universitāte atklāja, vīri rada vidēji septiņus papildu stundas mājas sievām katru nedēļu. Tāpēc neesi daļa no problēmas - esi daļa no risinājuma. Nomazgājiet traukus bez lūguma. Izņemiet atkritumus, pirms tie kļūst par izgāztuvi. Pakariet mēteli un ielieciet netīras zeķes šķēršļos. Jūs esat dzīvesbiedrs, nevis koledžas istabas biedrs.
6 Nesiet mājās ziedus bez iemesla.
Shutterstock
Tas ir jauki dāvināt ziedus Valentīna dienā vai dzimšanas dienā vai jūsu gadadienā. Bet tas nevienu nepārsteigs par pārsteigumu. Pārnākot mājās ar ziediem bez īpaša iemesla, tikai tāpēc, ka atgādināsiet savam laulātajam, ka jūs viņus novērtējat. 'Jūs varat zināt, ka viņa ir [novērtēta], bet neuztveriet to par pašsaprotamu, ka arī viņa to zina,' saka Masini.
7 Veiciet komplimentus viņiem - neprasot.
Shutterstock
balto spalvu garīgā nozīme
“Piešķirt komplimentus ir viens no lētākajiem, vienkāršākajiem, efektīvākajiem veidiem, kā būt labākam vīram, ”saka Masini. Kamēr jūs esat sirsnīgs un jūsu vienīgais mērķis ir uzsmaidīt viņas sejā, tas var tikai stiprināt jūsu attiecības.
8 Dalieties savās izjūtās.
Shutterstock
2011. gada pētījums no Misūri Universitāte atklāja, ka vīrieši bieži izvairās dalīties savās jūtās, jo uzskata, ka tas ir 'dīvaini' vai 'laika izšķiešana'. Bet “spēcīgs, kluss” vīriešu stereotips nav izdevīgs, ja runa ir par ilgtermiņa attiecībām. Ja jūs nepiekrītat savām izjūtām un paziņojat savam laulātajam, kad esat dusmīgs vai skumjš, greizsirdīgs vai nobijies, viņiem 'būs tikai jāpiemin', saka Masini. 'Un tas ne vienmēr ir jūsu interesēs.'
9 Bet neizmantojiet savu dzīvesbiedru kā personīgo terapeitu.
Shutterstock
'Dalīties ir svarīgi,' saka Masini, 'taču būt neirotiskam, pieķerties un trūkumcietējiem nav pievilcīgi.' Nejauciet to, ka esat atklāts un godīgs ar savām emocijām kā aicinājumu pateikt laulātajam par visām īslaicīgajām domām vai satraukumiem, kas iet caur jūsu smadzenēm. Ja jūsu jūtas prasa tik daudz uzturēšanas ārpusē, varētu būt laiks izpētīt terapiju . Tāpat kā jūs nelūdzat savam laulātajam diagnosticēt visus fiziskos simptomus - gudri pāri atstāj medicīniskās pārbaudes ārstu ziņā -, jo sarežģītākas ir jūsu jūtas, jo svarīgāk ir atrast kādu, kurš ir kvalificēts, lai jūs vestu cauri jebkuram emocionālam labirintam. .
10 Nededziniet pusnakts eļļu.
Shutterstock
Tas nav tikai tas, ka jūsu laulātais jūs redz retāk, jo jūs esat vienmēr darbā . Līdz 2010. gadam Atrasts Kornela universitātes pētījums sievietes bija par 51 procentu biežāk pametušas darbu, ja viņas vīri strādāja 60 vai vairāk stundas nedēļā. Un, ja šīs sievas ir arī mātes, izredzes, ka viņas pametīs, pieauga līdz 112 (!) Procentiem. Iziet no biroja nedaudz agrāk un paziņojiet savam laulātajam, ka viņu karjeras vēlmes ir tikpat svarīgas kā jūsu.
11 Veiciet ikgadēju pārbaudi.
Shutterstock
Vīrieši ir slaveni ar to, ka paši nerūpējas par savu veselību. Gandrīz 60 procenti no viņiem neapmeklēs ārstu - pat tad, ja viņiem draud nopietna slimība - saskaņā ar 2016. gadu Klīvlendas klīnikas aptauja . Bet regulāras pārbaudes nav tikai tas, kas jādara tieši jums. 'Rūpes par jums ir viens no labākajiem veidiem, kā par viņu rūpēties,' saka Masini. Galu galā, ja jūs priekšlaicīgi saslimstat vai nomirstat, jūs atstājat savu laulāto ar papildu zaudējumiem.
12 Turiet solījumus.
Shutterstock
Var šķist, ka tas nav liels darījums, bet katrs lauzts solījums neatkarīgi no tā, cik mazs vai šķietami nenozīmīgs, atstāj atlikušo efektu. 'Ja jūs atteiksieties no saviem solījumiem, jūsu vārds kļūst bezjēdzīgs, un attiecībās jums būs problēmas ar uzticēšanos,' saka Masini. Ja dodat solījumu, pat ja tas nav kaut kas, ko jūs neuzskatāt par dzīvību vai nāvi, piemēram, atceraties paņemt pārtikas preces, dodoties mājās no darba, vai vedat bērnus uz parku sestdien, pārliecinieties, ka sekojat līdzi to.
13 Atbalstiet savu dzīvesbiedru, kad viss notiek labi.
Shutterstock
Mēs visi zinām, cik svarīgi ir atbalstīt partneri, ja kaut kas noiet greizi, bet kā ir ar to, kad viss notiek labi? Pētījumi publicēti Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls 2006. gadā parādīja, ka būt par lielāko dzīvesbiedru karsējmeiteni, kad viss norit pareizi, attiecībām patiesībā var būt daudz svarīgāk nekā tikai atbalstīt viņus grūtākos laikos. Tas parāda, ka jūsu attiecības patiešām ir domātas vienam un visiem visiem, un jūs nevadāt sīka greizsirdība vai konkurētspēja.
14 Mudiniet savu laulāto riskēt.
Shutterstock
Vai jūsu partneris vienmēr ir sapņojis uzrakstīt romānu? Vai arī gribējāt izmēģināt izpletņlēkšanu, bet nekad neatradāt drosmi? Dažreiz visiem laulātajiem ir jāizdara šis ticības lēciens un jāizmēģina kaut kas tāds, par ko viņi vienmēr ir sapņojuši, ir vārds vai divi uzmundrinājumi no vīra.
15 Pūlas ar viņu ģimeni.
Shutterstock
Kad jūs apsolījāt būt kopā ar kādu, labā vai sliktā, tas ietver arī paplašinātu ģimeni. Pat ja viņi jūs berzē nepareizā veidā vai liek justies aizsargājošam vai kaujiniekam bez iemesla, jums ir nepieciešams dziļi elpot un atcerēties pacietības vērtību. Jūs esat ilgstoši šajās attiecībās, vai ne? Mācīšanās mierīgi sadzīvot ar vedekļiem pierāda, ka jums nav nodoma kaut kur doties.
16 Izmēģiniet kaut ko jaunu guļamistabā.
Shutterstock
Kā 2017. gadā publicētais pētījums Britu medicīnas žurnāls atvērts atklāja, ka sievietēm ir daudz lielāka iespēja garlaikoties viņu seksuālo dzīvi nekā vīrieši. Endrjū Gotzis , Manhetenas psihiatrs, paskaidroja Atlantijas okeāns 2019. gadā problēma nav vīriešu seksuālā sniegumā vai pat biežumā. 'Tas nozīmē, ka dzimums, ko viņi lieto, nav tas, ko viņa vēlas,' viņš teica. Esiet pirmais, kurš pieminēs, ka varbūt ir pienācis laiks būt mazliet azartiskākam starp palagiem, un jūs vienkārši varētu likt savam laulātajam atkal no jauna iemīlēties.
17 Atcerieties būt “mēs”.
Shutterstock
Kā pētnieki no Kalifornijas Universitāte, Bērklija , kas atklāts 2010. gada pētījumā, pāri, kuri sevi bieži dēvē par “mēs”, labāk spēj atrisināt laulības strīdus nekā nikni neatkarīgi laulātie. Tas nozīmē, ka, ja jūs biežāk lietojat tādus vārdus kā 'mēs', nevis 'es', 'es' un 'jūs', jūs jutīsieties ciešāk un vairāk saistīts ar savu partneri.
18 Nekad nebeidz teikt: Es mīlu tevi.
Shutterstock
'Saki viņai, ka tu viņu mīli,' saka Masini, 'un pasaki viņai arī cilvēku priekšā.' Vai neesat pieķeršanās publiskai izrādīšanai? Nu, mēs nerunājam par pilnas kosmētikas sesiju jauktā uzņēmumā. Tie ir tikai trīs vārdi - trīs vārdi, kurus jūs nebaidāties pateikt, lai dzirdētu visa pasaule. 'Apstiprināt savas jūtas un izteikt maz publisku paziņojumu ir lielisks veids, kā viņai paziņot, ka jūs viņu neuzskatāt par pašsaprotamu,' saka Masini.
19 Pārvērtiet datuma nakti par datuma nedēļas nogali.
Shutterstock
'Datuma nakts ir viens no pirmajiem laulības upuriem,' brīdina Masini. 'Un, kad tas notiks, arī romantika.' Bet pat randiņu nakts zaudē spīdumu, kad jūtas pārāk pulka un piespiedu kārtā, piemēram, tā ir tikai vēl viena atzīme jūsu jau pārāk rezervētajā grafikā. Atrodiet veidus, kā datuma nakti pārvērst par piedzīvojumu, kurā jūs ne tikai gleznojat pēc skaitļiem, bet kopā izpētāt kaut ko jaunu, kas varētu ilgt daudz ilgāk nekā tikai viena nakts. Jūs abi varētu izmantot atgādinājumu, ka romantikai dažkārt jābūt neparedzamai.
20 Pielieciet pūles savam izskatam.
Shutterstock
Laba laulība nozīmē, ka jūs viens otru pieņemat bez ierunām. Bet jūs patiešām pārbaudāt šīs saistības robežas, ja aizmirstat kopšanas nozīmi. Mēs nesakām, ka par katru savas laulības minūti jums jābūt svaigi dušā un noskūtam. Mēs tikai sakām, ka higiēnai jābūt vienmēr labākai nekā vidējam pusaudzim.
21 Meklējiet kaut ko, pirms jautājat, kur tas atrodas.
Shutterstock
Mēs visi vismaz vienu reizi esam bijuši pie tā vainīgi. Jūs jautājat, vai viņi ir redzējuši jūsu automašīnas atslēgas vai jūsu iecienītāko kreklu, pat neuztraucoties pats to meklēt. Neesi tas puisis. Pielieciet pūles un pārtrauciet gaidīt, ka jūsu dzīvesbiedrs būs jūsu mājas apsargs, glabājot modru uzskaiti par katras piederības precīzu atrašanās vietu.
22 Neizvairieties no cīņām.
Shutterstock
Argumenti attiecībās ne vienmēr ir patīkami, taču tie ir daļa no veselīgas laulības. 2008. gadā Mičiganas universitātes pētnieki atklāja viņu pētījuma rezultātus, kuros 20 gadu laikā tika analizētas vairāk nekā 200 laulības. Viņi atklāja, ka tiem, kas izvairījās no konfrontācijas vai nesaskaņām kopumā, bija tendence nomirt agrāk nekā tiem, kuri nevairījās no spriedzes un tā vietā iemācījās strīdēties emocionāli nobriedušos veidos. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat kaut ko sarūgtinājis ar savu partneri, nenorijiet šīs emocijas. Runājiet ar savu dzīvesbiedru un izlikiet to visu atklātā vietā.
ko tas nozīmē, ja tu sapņo par drauga nāvi?
23 Smejies par viņu jokiem.
Shutterstock
Jums nav jākļūst par viņu Eds Makmahons , bez prāta bez smiekliem smejoties par visu, ko viņi saka, it kā tas būtu jūsu darba sastāvdaļa. Bet, kad jūsu dzīvesbiedrs kaut ko saka likumīgi smieklīgi , parādiet savu atzinību. Vīriešiem dažreiz ir nedrošība par smieklīgām sievietēm, it kā viņai būtu veselīga humora izjūta. Bet viņas pienaglošana ar perforatoru nenozīmē to tu esi nav arī smieklīgi. (Bonuss: pateicīga auditorija var būt īsts afrodiziaks.)
24 Dienas laikā sūtiet īsziņu tikai tāpēc, ka jums tās pietrūkst.
Shutterstock
Reizēm salds un nelūgts tekstu - kad jūs rakstāt tikai tāpēc, lai paziņotu savam laulātajam, ka viņiem pietrūkst, tas var būt brīnišķīgs žests, par kuru viņi staros stundām ilgi. Bet nepārlieciet to, Masini saka. Tas nav jāizveido trīs reizes dienā. 'Ja jums ir pareiza kadence, šāda veida uzvedība var būt lieliska jūsu laulībai,' saka Masini.
25 Vingrojiet kopā.
Shutterstock
Kad jūs trenējat kā pāris, 'jūs ne tikai izklaidējaties un pavadāt laiku kopā, bet arī kopā veidojat savu veselību,' saka Masini. Trāpot sporta zālē kopā ar dzīvesbiedru, jūs varat arī motivēt sevi vairāk pacensties - dažreiz divreiz vairāk nekā jūs, ja jūs vingrotu viens pats, saskaņā ar 2012. gadu Mičiganas štata pētījums .
26 Nemēģiniet “novērst” viņu problēmas.
Shutterstock
Vīri ir piesātināti, lai būtu problēmu risinātāji, taču viņi bieži pārprot to, kas viņu partneriem patiesībā ir vajadzīgs. 'Visbiežāk jūsu sieva vienkārši vēlas izelpot, un viņi vēlas, lai jūs klausītos,' saka Masini. 'Kad jūs pārlecat un pāriet uz labošanas režīmu, viņi nesasniedz viņu vajadzības. Viņi jūtas neapmierināti, dusmīgi un pārprasti. ' Dažreiz vislabākais atbalsts, ko jūs varat sniegt, ir tikai skaņas dēlis.
27 Pārstāstiet stāstu par to, kā jūs tikāties.
Shutterstock
Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka pāris pārstāsta stāstu par to, kā viņi satikās, it kā tā būtu daļa no viņu personīgās mitoloģijas? Sīkāka informācija varētu būt nedaudz pārspīlēta, un beigas ir kā kaut kas no romantiskas komēdijas. Bet viņu satraukums par šo stāstu - viņu kopīgais nostalģija par to, kā viņi beidzot atraduši viens otru - ne tikai, lai atstātu iespaidu uz draugiem un ģimeni. Tas atgādina, kas viņu mīlestību padara unikālu un īpašu. Ja jūs un jūsu partneris gadiem ilgi neesat stāstījuši savu mīlas stāstu, ir pienācis laiks pūst putekļus no šīs mūžīgās pasakas vāka.
28 Skūpsts katru rītu.
Shutterstock
Mēs domājam katrs rīts. Pirms esat iedzēris kafiju, ieskatieties rīta virsrakstos vai izvēlējāties dienas apģērbu, uzdāviniet partnerim skūpstu, kurā teikts: “Es esmu jums pateicīgs. Pirms dienas virpulis nozaga mūsu uzmanību, es tikai gribēju jums to atgādināt. Viss nāk par prioritāti tam, kas patiešām ir svarīgs.
29 Atzīst, kad viņi vienkārši vēlas palikt vieni.
Shutterstock
'Jūsu partnerim var būt atšķirīgas' vienas 'vajadzības nekā jums,' saka Masini. Un tas nav tikai sapratne, kad arī jūsu laulātais vēlas dienu sev. Uzņemieties iniciatīvu un paziņojiet savam partnerim, ka jums viss ir kārtībā, ja neesat piestiprināts pie gurna.
'Vienīgais laiks, kas paredzēts nākamajām nedēļām, ir lielisks veids, kā pārliecināties, vai viņas vajadzības tiek apmierinātas,' saka Masini. Atzīstiet, cieniet un piedāvājiet to. Jūs darīsiet lielas lietas viņas un jūsu attiecību labā. '
30 Nomājiet aukli.
Shutterstock
Bērni ir svētība, taču laika celšana, kas saistīta ar viņu audzināšanu, var radīt negatīvas sekas pat spēcīgākajām laulībām. Saskaņā ar 2009. Gada pētījumu Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls 90 procenti pāru uzskata, ka pēc tam viņi piedzīvo mazāk laulības prieka kļūstot par vecākiem . Tātad, kā jūs to labojat? Ar auklīti, kurai zvanāt ne tikai retos gadījumos. Romantisku vakaru kopā ar dzīvesbiedru nevajadzētu rezervēt jubilejām vai īpašiem gadījumiem. Zvaniet tūlīt un pārliecinieties, vai aukle ir pieejama šonedēļ, jo jums un jūsu vienīgajam ir pienācis laiks svinēt “ceturtdienu”.
31 Rūpējieties par iecienītākajām aktivitātēm, pat ja tās nav jūsu lieta.
Shutterstock
'Ja esat pietiekami apņēmies precēties ar kādu, ieguldiet laiku, lai uzzinātu, kas viņai liek ķeksēt,' saka Masini. Ja viņa mīl Golfs , uzņemieties iniciatīvu, lai uzzinātu par golfu. Ja viņam patīk opera un jūs nekad neesat dzirdējis nevienu piezīmi, iegādājieties divas biļetes uz operas iestudējumu tuvākajā lielajā pilsētā. 'Jums nav jācīnās ar vienādu degsmi,' saka Masini. 'Bet vismaz ievērojiet viņas intereses un uzstādiet latiņu jaunu lietu izmēģināšanai, kas nav jūsu soma.'
32 Uzņemiet lielāku lomu ar saviem bērniem.
Shutterstock
Būt par lielisks tētis ietver ne tikai jautājumus saviem bērniem par viņu dienu. Neatstājiet laulātajam iespēju žonglēt ar bērnu aizņemto grafiku pienākumiem. Neatkarīgi no tā, vai viņus ved uz futbola praksi vai aizved pie pediatra, pielieciet pūles, lai būtu tētis, kurš nav tikai vecāku izklaidējošo daļu pavadībā.
33 Esi spontānāks.
Shutterstock
Dodot pietiekami daudz laika, pat labākais no laulībām var iekrist rievā. Ir pienākumi un finansiālas saistības, un šķiet, ka vairs nav laika darīt kaut ko patiesi jautru un pārsteidzošu. Nu, lai tas būtu gads, kad tas mainās. Jums nav jādara nekas traks, piemēram pamest darbu vai iztukšojiet uzkrājumus pēdējā brīža ceļojumam uz Parīzi. Bet, ja jūs spēlējat kādu dienu, kad jūs atlaidat darbu filmas pusdienlaikā, tas varētu būt tikai adrenalīna pieplūdums, kas nepieciešams jūsu laulībai.
gudri vārdi, ko izmantot sarunā
34 Iemācieties paredzēt.
Shutterstock
Tā ir prasme, kas rodas pēc daudziem gadiem attiecībās, kad jūs sākat paredzēt laulātā vajadzības, pirms viņiem tās ir jārunā skaļi. Tas viņai izlej glāzi mīļākā vīna, jo var nojaust, ka tā ir bijusi saspringta diena. Tas ir tad, kad viņš jūtas zem laika apstākļiem, un jūs viņam atnesat audu kasti, pirms viņš lūdz. Pārtikas preču iepirkšanās notiek, lai paņemtu dažas preces, pirms viņa pat saprata, ka ledusskapis kļūst tukšs.
35 Dalīties ar noslēpumiem.
Shutterstock
Noslēpumu glabāšana viena no otras ir slikta, slikta ideja. Bet, ja jums ir noslēpumi, kurus zināt tikai jūs divi, tas var būt 'daudz vērtīgāks nekā jebkura cita veida attiecību līmi', saka Masini. 'Kad jūs dalāties un paturat viens otra privātākās domas, jūs izveidojat īpašu saikni, kas atbalsta jūsu attiecības.' Tam nav jābūt kaut kam tik zemi satricinošam, taču, ja jums ir noslēpums, kuru jūs nekad neesat teicis citai dzīvai dvēselei, jūsu laulātais var justies īpašs.
36 Pārbaudiet savu koplietoto Google kalendāru.
Shutterstock
Laulātajam patīk dzirdēt mazāk nekā: 'Pagaidiet, mēs šajā nedēļas nogalē rīkojam vakariņu ballīti? Man nebija ne jausmas! ' Nu, jums būtu ideja par šo un visām citām saistībām, kuras jūs un jūsu laulātais esat uzņēmies, ja jūs vienkārši laiku pa laikam pārbaudītu savu koplietojamo Google kalendāru. Nepārvērtiet savu dzīvesbiedru par savu personīgo palīgu.
37 Dariet kaut ko par krākšanu.
Shutterstock
Fakts: Krākšana ir plaši izplatīta problēma. Bet tas nenozīmē, ka mēs neko nevaram darīt. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat deguna sloksnes, lai apkarotu problēmu, vai pat veicat miega pētījumu, lai noteiktu, vai Jums ir miega apnoja, jūs varat atrast veidus, kā ne tikai uzlabot savu miega kvalitāte bet arī pasniedziet savam laulātajam dāvanu dalīt gultu ar kādu, kurš nepārtraukti neizklausās pēc dusmīga tīģera. Pat ja neviena no metodēm nedarbojas, tiks novērtēts, ka jūs pieliekat pūles.
38 Uzņemieties atbildību par savu lomu drošajā seksā.
Shutterstock
Drošs sekss nebeidzas tikai tāpēc, ka esat precējies. Ja jums ir bijuši bērni un abi esat nolēmuši, ka jūsu ģimene ir pilnīga, iespējams, nevēlaties atgriezties pie prezervatīviem. Ja tas tā ir, konsultējieties ar savu urologu par vazektomijas iegūšanu. Tas ir neticami izplatīts - tikai ASV urologi katru gadu veic apmēram pusmiljonu vazektomiju, teikts žurnālā Uroloģija —Un tā ir daudz mazāk riskanta un invazīva procedūra, nekā jūsu sievai būtu olvadu saista.
39 Ej ar viņu gulēt.
Shutterstock
Nē, mēs par to nerunājam to (lai arī tas noteikti ir svarīgi arī). Mēs domājam nakts rituālu, kā iekāpt gultā un aizmigt. Ja jums un jūsu partnerim ir atšķirīgi miega grafiki - kur viens no jums dodas uz guļamistabu ilgi pēc tam, kad otrs jau ir aizmidzis, jūs zaudējat svarīgus kontaktēšanās un tuvības brīžus. Šokējoši 75 procenti pāru atzīst, ka dodas gulēt dažādās stundās un izlaiž šos mirkļus, saskaņā ar 2015. gada Vorena Evansa pētījumu Daily Mail .
40 Iemācies jaunu prasmi.
Shutterstock
Kā tas varētu nākt par labu jūsu attiecībām? Tas parāda, ka jūs joprojām interesē pašpilnveidošanās un jums ir ziņkārība uz dzīvi, kas nav palēninājusies. Tas, ka jums ir 40 gadu, nenozīmē, ka jums jāpārtrauc partnerim norādīt iemeslus, lai jūs piesaistītu. Tāpēc varbūt ir pienācis laiks apgūt svešvalodu vai izlemt, vai vēlaties startēt savā pirmajā maratonā, vai arī pārvērst garāžu par kokapstrādes veikalu, kur var ķepoties galdniecībā. Un, ja jums ir vajadzīgas idejas, ar ko sākt, šeit ir 40 labākie vaļasprieki 40 gadu vecumā .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
