Kamēr jūsu divdesmitie gadi bija saistīti ar jaunāko tendenču sekošanu - sveiki, Skechers un balināti mati! - Un jūsu trīsdesmitie gadi mēģināja pāriet tieši uz vecāku režīmu, kad esat sasniedzis četrdesmit gadus veco gadu, nav nekas neparasts, ka pagātnes stress pāris gadu desmitus, lai beidzot sāktu parādīties.
Visi tie vēlās naktis un agri rīti var ātri panākt, taču nav par vēlu mainīt laiku. Ir daudz veidu, kā izskatīties jauneklīgāki, un daži no tiem aizņem tikai dažas minūtes. Sākot ar savas ādas pelnīšanu, kas tai pienākas, līdz beidzot parakstoties uz šo sporta zāles abonementu, jūs drīz staigāsiet, jūtoties gadu desmitiem jaunāks, nekā jūs patiesībā esat, un mānot visus pārējos, domājot, ka arī jūs esat puse no sava vecuma.
Negaidiet sekundi ilgāk, lai dotu sev nelielu TLC: Šie pretnovecošanas metodes ne tikai ļaus jums izskatīties lieliski, bet arī jūs sajust lieliski. Un, ja jūs patiešām vēlaties pagriezt pulksteni atpakaļ, nozogiet tos 100 noslēpumi pret novecošanu, lai meklētu un justos jaunāki nekā jebkad agrāk .
vislabāk uzņemt līnijas zēniem
1 Palieciet mitrināts
Vai esat kādreiz domājis, kā šķiet, ka franču sievietes un vīrieši tik graciozi noveco? Viņi visi ir par mitrinātāju un reliģiski to lieto. Atrodiet sev tīkamu tipu un katru dienu lietojiet to sejai, kaklam un rokām. Un, kamēr esat pie tā, uzlieciet to arī uz pārējā ķermeņa - jo, tā notiek, regulāra mitrināšana ir viena no 20 veidi, kā izskatīties gadu desmitiem jaunāki .
2 Ierobežojiet nātrija daudzumu
Protams, sāļi frī kartupeļi ir lieliski. Bet kā sekas tam visam papildu nātrijam jūsu ķermenī? Ne tik daudz. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , ja uzturā ir pārāk daudz nātrija, tas var ietekmēt jūsu ādu, gan izsūcot mitrumu, gan dodot maisiņus zem acīm, liekot saglabāt ūdeni. Izmēģiniet un ievērojiet ieteicamo dienas daudzumu 2300 mg - vai 1 tējkaroti -, lai saglabātu ādu veselīgu un jauneklīgu.
3 Pārstrādājiet savu drēbju skapi
Nekas neliek jums izskatīties jaunākam, piemēram, izmetot vecas, neglaimojošas drēbes un aizstājot tās ar jauniem priekšmetiem, kas ne tikai liek jums justies labi, bet ir arī nedaudz modernāki. Sāciet ar pamata apģērbiem, kurus valkā katru dienu, piemēram, džinsiem, jakām un apaviem, pēc tam sāciet nomainīt citus pamatus, piemēram, kreklus. Diezgan drīz jums būs pilns skapis ar jaunām iespējām, kas liks jums izskatīties 10 gadus jaunākai. Ak, starp citu, šeit ir 40 labākie padomi, kā labi ģērbties 40 gadu vecumā .
4 Smieties bieži
It kā tev būtu vajadzīgs cits attaisnojums smieties cik vien iespējams, šeit tas ir: Smiekli ir lielisks stresa mazinātājs, saka Mayo klīnika , un atbrīvošanās no visa pārmērīgā spriedzes var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos. Turklāt tas ir ideāls attaisnojums ieplānot kādu kvalitatīvu laiku kopā ar draugiem.
5 Iegūstiet jaunu matu griezumu
Matu griezums var radīt visas atšķirības, kad runa ir par jaunāku izskatu. Ja esat plikpaurīgs vīrietis, apsveriet iespēju iet īsi vai to vispār noskūt. Vai jums ir daudz matu? Dodieties pie pareiza stilista, kurš var dot jums stilu, kas izskatās jauneklīgs un kuru ir viegli uzturēt. Kas attiecas uz sievietēm, strādājiet ar kādu, kurš var palīdzēt atrast griezumu, kas abi izskatās lieliski atbilstoši jūsu sejas formai un pieklauvē sauju gadu. Un, ja vēlaties samazināt gadus no sava izskata (burtiski), pārbaudiet šos 15 labākie vīriešu matu griezumi, lai uzreiz izskatītos jaunāki .
6 Izmēģiniet matu pieaudzēšanu
Runājot par matiem, viens vienkāršs veids, kā uzreiz izskatīties jaunāks, ir izmēģināt dažus pagarinājumus. Bet ir noteikti ierobežojumi: ja tomēr izlemjat izmēģināt viņus, nepārsniedziet bortu. Ļaujiet stilistam piešķirt jums atbilstošu garumu, kas piešķir jums jaunu izskatu, neliekot jums izskatīties, ka jūs mēģināt pārāk daudz. Tā kā, lai arī ilgākām slēdzenēm var paiet gadi, tās var arī pievienot, ja tās nav izdarītas pareizi.
7 Valkājiet piemērotu apģērbu
Kad jūs pērkat jaunas drēbes, nopērciet ne tikai preces no plaukta. Tiešām koncentrējieties uz der no priekšmetiem. Iet pēc drēbēm, kas trāpās visās vajadzīgajās vietās, glaimojot savu formu un pievēršot uzmanību tām jomām, par kurām esat visdrošākais. Kad jums būs apģērbs, kas izskatās kā jūsu ķermenim, jūs uzreiz izskatīsities jaunāks un saliktāks.
8 Valkājiet nagu laku
Kaut kas tik vienkāršs kā lakas uzlikšana nešķiet, ka tas daudz darītu, kad jūs izskatāties jaunāks, bet jūs būtu pārsteigts: Viens pētījums veica Amerikas Plastisko ķirurgu biedrība, atklāja, ka, pievienojot laku, dalībnieku rokas šķiet jaunākas nekā tās, kurām nebija lakas. Tāpēc nokrāsojiet!
9 Atbrīvojieties no pelēkiem
Ja jums ir sirmi mati, jūs noteikti izskatīsities vecāki - galu galā tā ir viena no visredzamākajām novecošanās pazīmēm. Regulāri dodieties uz salonu, lai noslēptu savus pelēkos vai piederētu tam: Jūs joprojām varat izskatīties jauneklīgi, kamēr šūpojat sudraba galvu. Lai to izdarītu, jums vienkārši jābūt pārliecībai - un pareizai frizūrai.
10 Saņemiet regulāras masāžas
Shutterstock
Kad jūs izjūtat stresu, nav nepieciešams ilgs laiks, lai sekotu grumbas. Lai pārliecinātos, vai jūsu garīgā veselība ir pārbaudīta, vispirms koncentrējieties uz savu fizisko veselību: dodieties uz spa, lai pēc iespējas biežāk atslābinātu masāžas, lai mazinātu spriedzi. Ņemot vērā visas rūpes, jūs īsā laikā izskatīsities un jutīsities!
11 Briest jūsu uzacis
Ar vecumu uzacis var mazināties, liekot jums izskatīties vecākiem, nekā jūs patiesībā esat. Par laimi, ir daži veidi, kā padarīt tās atkal biezas un pilnas. Vai nu viltojiet to, apgūstot mākslu uzacu aizpildīšanai ar uzacu zīmuli, vai arī apsveriet kaut ko pastāvīgāku. NeuBrow Ir pierādīts, ka uzacis uzlabojošais serums palīdz lietotājiem piešķirt jauneklīgākas, skaidrākas uzacis tikai 60 dienu laikā. Un ir arī iespēja izmēģināt microblading, daļēji pastāvīgu procedūru, kurā tehniķi uztetovē dabiska izskata uzacis, aizpildot visas nepilnības un piešķirot jums sejai piemērotu formu.
12 Uzgaidiet smaidu
Shutterstock
Ja esat liels smaidītājs, turpiniet darbu: A 2016. gada pētījums atklāja, ka laimīgas sejas bieži tiek uzskatītas par jaunākām nekā tās, kuras skumst vai sarauc pieri. Un tas ir vēl jo vairāk iemesls, lai saglabātu pozitīvu skatu uz dzīvi un smīnētu pat visstresainākajās dienās.
13 Regulāri saņemiet sejas kopšanas līdzekļus
Ja vēlaties pēc iespējas ilgāk izskatīties jauns, ir tik svarīgi saglabāt savu ādu veselīgu - un to varat izdarīt, izmantojot sejas kopšanas līdzekli. Lai iegūtu labākos rezultātus, ik pēc pāris nedēļām dodieties uz ārstēšanu vai ikreiz, kad jūtaties, ka ādai tas ir vajadzīgs. Kad jūsu āda izskatās atsvaidzināta un mirdzoša, arī jūs.
14 Ēdiet daudz olbaltumvielu
Ja jūsu mati, āda un nagi izskatās blāvi, tas varētu būt jūsu olbaltumvielu uzņemšanas dēļ. Saskaņā ar Mayo klīnika Ēdot sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar veselīgiem taukiem, graudiem, liesām olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem, ir atslēga, lai izskatītos jauneklīga un mirdzoša. Kad jums trūkst, tam būs pretējs efekts - it īpaši ar matiem, kas galvenokārt ir izgatavoti no olbaltumvielām.
15 Saglabājiet lietas
Labi, puiši - ja jūs vēl negriezat sejas matus, ir pienācis laiks sākt. Un ne tikai jūsu bārda. Ja vēlaties atcelt gadus no sava ārējā izskata, pārliecinieties, ka nāsis, ausu mati un uzacis ir sakārtoti. Šie matiņi var ātri izkļūt no kontroles, un, saglabājot tos jaukus un glītus, jūs izskatīsities asi un salikti kopā.
16 Iegūstiet dalību sporta zālē
Shutterstock
Pēc gadiem ilgas cīņas ar vēlmi maksāt par ikmēneša sporta zāles abonementu tagad varētu būt īstais laiks. Regulāri vingrinājumi nav tikai svarīgi jūsu veselībai un labsajūtai, bet arī liek jums izskatīties daudz jaunākam. Varētu būt nepieciešami tikai daži mēneši, lai redzētu atšķirību, neatkarīgi no tā, vai tas zaudē svaru vai ir vairāk tonēts un definēts. Ja jums ir nepieciešams papildu spiediens, lai tur nokļūtu, uzziniet 11 veidi, kā gudri cilvēki motivē sevi doties uz sporta zāli .
17 Iegūstiet pienācīgu miega daudzumu
Shutterstock
Miega trūkums prasa lielu izskatu. Viens pētījums konstatēja, ka nabadzīgajiem gulētājiem bija vairāk novecošanās pazīmju nekā tiem, kuri pienācīgi atpūtās. Papildus priekšlaicīgai novecošanai arī miega trūkums samazina ādas spēju atgūties pēc atrašanās saulē. Tāpēc agri sāciet sienu, jo šīs astoņas stundas jūsu ķermeņa un izskata labā dara vairāk, nekā jūs domājat.
18 Nomājiet personīgo treneri
Ja neesat precīzi pārliecināts, ko darīt sporta zālē, trenera algošana varētu būt laba ideja. Viņi precīzi zinās, kuri vingrinājumu veidi - un cik daudz - jums būs nepieciešami, lai sasniegtu savus mērķus, un var palīdzēt nosvīst jaunāku izskatu. Protams, tas jums izmaksās, taču ir daudz priekšrocību, ja jums ir eksperts.
19 Dzert nedaudz vīna
Shutterstock
Ja vēl neesat dzirdējis par resveratrolu, tas drīz kļūs par jūsu jauno labāko draugu. A 2008. gada pētījums konstatēja, ka sarkanvīna sastāvdaļai ir nepārspējami 17 reizes lielāka antioksidanta aktivitāte nekā idebenonam, vēl vienam antioksidantam, ko parasti lieto daudzos tirgū populārajos anti-novecošanās krēmos.
20 Ieguldīt dabiskos ādas kopšanas līdzekļos
Nekad nav par vēlu ieguldīt produktos, kas darīs jūsu ādas brīnumus. Nomainiet vecos krēmus un izvēlieties iespējas, kas dabiski baros jūsu ādu bez jebkādām ķīmiskām vielām un sastāvdaļām, palīdzot jums iegūt mitrinātu, mirdzošu sejas krāsu, kas vairākus gadus atņems seju.
21 Atdzīviniet savu smaidu
Kaut arī smaidīšana ir lielisks veids, kā izskatīties jaunākam, pērļu baltumi, to darot, noteikti padara visu atšķirīgu. Dodieties pie sava zobārsta, lai veiktu regulāru tīrīšanu, un apsveriet iespēju izmantot tādu balināšanas procedūru kā Crest 3D Whitestrips starp apmeklējumiem, lai jūsu pircēji izskatās svaigi. Un, lai uzzinātu vairāk par A + smaida iegūšanas veidiem, ziniet to Šis vienkāršais triks padarīs jūsu zobus baltākus .
22 Izlīdziniet grumbas
Acīmredzot novecošanās pazīme ir grumbas , taču ir daži veidi, kā no tiem atbrīvoties - vai vienkārši padarīt tos mazāk pamanāmus. Jūs vienmēr varat iet pa pildvielu vai Botox ceļu, lai izlabotu smalkas līnijas un mīkstinātu grumbas, taču ir daudz citu iespēju, ko varat darīt ērti savā mājā. Ieguldot kvalitatīvos anti-novecošanās produktos - un tos lietojot katru dienu - jūs varat iegūt jauneklīgāku izskatu, neredzot adatu.
23 Iemīlēties sejas maskās
Tā kā nevienam nav laika vai naudas, lai katru dienu veiktu sejas kopšanu (ja vien lielāko daļu laika nepavadāt uz sarkanā paklāja), atrodiet sev mīļu sejas masku un bieži to lietojiet. Lielisks, ko izmēģināt? The Atdzīviniet ananāsu + dārgakmens masku no Herbivore Botanicals, kas dabiski izgaismo un izlīdzina sejas ādu, palielina cirkulāciju un palīdz radīt veselīgākas ādas šūnas.
24 Iegūstiet Manisu un Pedisu
Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, došanās uz nagu salonu var lieliski palīdzēt saglabāt jauneklīgu izskatu. Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši apmeklējat, lai viss būtu sakopts, vai vēlaties izmēģināt jaunu laku, mīkstas un mitrinātas rokas un kājas ļaus jums izskatīties jauneklīgākas un dinamiskākas. Tā kā neviens vēlas grumbainas, sausas rokas 40 gadu vecumā.
25 Lietojiet multivitamīnus
Tikai ar diētu ir grūti iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un uzturvielas, tāpēc lietojiet multivitamīnus: Klīvlendas klīnika saka, ka tā būtībā ir apdrošināšanas polise pret nepilnīgu uzturu, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ķermeni un palīdzēt jums saglabāt jaunību pēc iespējas ilgāk.
26 Iegūstiet sprādzienus
Sprādzieni ne tikai piešķir jūsu frizūrai nelielu rotaļīgumu, bet arī lieliski slēpj pieres grumbas. Tas, ka jūsu stilists sagriež bārkstis, uzlabos jūsu izskatu un palīdzēs dažus gadus samazināt jūsu vecumu.
27 Nekarsējiet matus
Kaut arī karstuma veidošanas rīkus ir jautri izmantot, mēģiniet tos neizmantot visi laiks. Pareiza aizsardzība vai nē, tie var izžūt matus, padarot jūsu pavedienus blāvus. Un, kad jūsu mati izskatās blāvi, jūs arī to darāt. Ļaujiet matiem pēc iespējas biežāk nožūt gaisā un iemīlēties savos dabiskajos matos. Jo mazāk jūsu šķipsnas ir bojātas, jo dinamiskāks un jauneklīgāks jūs parādās.
28 Izmēģiniet skropstu pieaudzēšanu
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā piešķirt acīm jaunību, ir izmēģināt skropstu pieaudzēšanu. Daļēji pastāvīgās skropstas var ilgt no sešām līdz astoņām nedēļām, pirms tās dabiski izkrist ar jūsu parastajām skropstām. Izklausās pēc pārāk daudz darba? Ieguldiet cietā skropstu ruļļos (piemēram, šis no Shiseido) un dažas pagarinošas skropstu tušas (piemēram, Tartes iespēja bez cietsirdības ), lai iegūtu līdzīgu efektu.
29 Apmāciet treniņu nodarbības
Treniņu nodarbības ir ne tikai lieliskas jūsu veselībai, bet arī var palīdzēt saglabāt jauneklīgu izskatu. Plānojot dažas nedēļas - neatkarīgi no tā, vai tā ir joga, HIIT jeb vērpšana - palīdzēs jums iegūt formu un justies lieliski savā ādā, liekot jums mirdzēt no iekšpuses un ārpuses.
30 Izdzeriet daudz ūdens
Shutterstock
Dzeramais ūdens jaunākai, veselīgākai ādai? Tas izklausās pārāk viegli, bet tas darbojas, saka Mayo klīnika . Pareiza hidratācija uztur jūsu ādu dzīvīgu, palīdz atbrīvoties no zem acu maisiņiem un var piešķirt sejai stingrāku izskatu.
31 Izmantojiet Some Blush
Dažreiz vienkāršākais veids, kā sev piešķirt jauneklīgu mirdzumu, ir mazliet sarkt. Izlaidiet pulveri - kas var padarīt smalkas līnijas vairāk izceļas - un izvēlieties tādu krēmveida formulu kā jaunā Match Stix Shimmer Skinstick no Rihannas Fenty Beauty. Rotaļīga rozā krāsa iekļaujas ādā, lai iegūtu skaistu un dabisku izskatu.
zīmes, lai pateiktu, vai puisis jums patīk
32 Ēdiet sabalansētu uzturu
Divdesmit gados ir viegli ēst visu, ko vien sirds vēlas, bet četrdesmitajos gados ir grūtāk izkļūt no tās pašas rutīnas - un mīlestības uz izņemšanu. Lai saglabātu veselību, ēdiet sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar augļiem, dārzeņiem, šķiedrvielām, olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Tādā veidā viss jūsu ķermenis būs vesels un jauneklīgs, sākot no galvas līdz pirkstiem.
33 Vienmēr valkājiet sauļošanās krēmu
Shutterstock
Lietus vai spīdums, vienmēr ir pa rokai kāds sauļošanās krēms. Pat mākoņainās dienās ir viegli iegūt saules apdegumu, un jebkāda veida saules bojājumi ir atbildīgi par priekšlaicīgu novecošanos. Aizsargājot ādu pēc iespējas labāk, jūs novērsīsit tumšus plankumus, grumbas un visu, kas ļaus jums izskatīties vecākam, nekā jūs patiesībā esat.
34 Atlaidiet cukuru
Shutterstock
Cukurs ir visur, taču pārliecinieties, ka tā nav liela daļa no jūsu diētas, un tas ir ļoti svarīgi jūsu veselībai - it īpaši, ja runa ir par jūsu seju. In Dr. Nigma Taliba grāmata Jaunāka āda sākas zarnās , viņa teica, ka, ēdot pārāk daudz cukura, faktiski var rasties “Cukura seja” - vai, citiem vārdiem sakot, grumbas un smalkas līnijas, plankumi un zem acu noslīdēšana. Būtībā viss, ko jūs nevajag gribu.
35 Izmantojiet korektoru
Kamēr pirmais solis mēģina atdzīvināt jūsu ādu, otrais solis tajā laikā slēpj visas nepilnības. Diemžēl tumši plankumi un acu apļi nepazūd vienā naktī, tāpēc, iemērcot nelielu korektoru, jūs uzreiz varat noņemt vairākus gadus. Vienkārši pārliecinieties, ka formula nenokļūst smalkās līnijās un grumbās, satverot tādu mitrinošu iespēju kā Korektors pret novecošanos Origins .
36 Pērciet pareizi piestiprinātu krūšturi
Klausieties, dāmas, jo šis ir biggie. Laikam ejot, ir viegli sākt arvien mazāk rūpēties par to, cik labi piestāv jūsu krūšturis. Bet, pareizi uzstādot un iegādājoties dažas iespējas, kuras jūs varat pagriezt visu nedēļu, jūs saņemsiet ne tikai tūlītēju pacēlumu, bet arī jauneklīgāku formu, kas pilnībā mainīs jūsu izskatu un izeju! drēbes.
37 regulāri seksu
Regulāra dzimumattiecības ir lieliska ziņa jūsu veselībai. Viens pētījums parādīja, ka seksuālie pāri bieži mēdz izskatīties pat septiņus gadus jaunāki nekā tie, kas to nedarīja. Vislabākās ziņas vai labākās ziņas jebkad?
38 Meditēt
Shutterstock
Papildus regulārai smiešanai meditācija ir arī veids, kā palīdzēt atbrīvoties no papildu stresa, saka a 2016. gada pētījums . Atlicinot laiku, lai nomierinātu nervus, jūs novērsīsit priekšlaicīgu novecošanos un uzturēsit savu ķermeni veselīgu, kamēr esat pie tā.
39 Kļūstiet par BFF ar Retinolu
Jūs, iespējams, esat redzējis retinolu, kas iekļauts iecienīto skaistumkopšanas līdzekļu sastāvdaļu sarakstos, un tas var dot jūsu ādai labu. Daudzi pētījumi ir parādījuši tās spēcīgo efektu, uzlabojot smalkās līnijas un grumbas, padarot jūsu ādu jauneklīgāku, vienkārši lietojot krēmu.
40 Atstājiet alkoholu
Kaut arī glāze vai divas vīna ir lieliska jūsu palīdzība, pārāk daudz jebkura alkohola var radīt pretēju efektu. A 2009. gada pētījums atrastas sievietes, kuras lietoja pārmērīgu alkohola daudzumu, izskatījās vecākas nekā viņu dvīņi, kuri nedzēra. Tāpēc nedaudz, bet ziniet savas robežas vai tas papildu stikls varētu atgriezties, lai jūs iekostu. Un, lai uzzinātu, cik ir arī daudz, Lūk, ko jūsu uzpūtīgie ieradumi saka par jūsu veselību .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
