Patiesība ir tāda, ka, ja vēlaties novājēt, jums jāēd mazāk un jākustas vairāk. Dariet to un, atkarībā no rūpības, jūs varētu sākt redzēt rezultātus dažu dienu laikā. Kas tas ir, jūs sakāt? Jums jāizskatās slaidākam šodien ? Nu, par laimi, uztvere ir realitāte, un, lai mainītu skarbo realitāti, ka alus, ribiņas un saldējums garšo labi (un ka tas ir mazliet par karstu / aukstu / lietainu), jūs varat darīt vairākas lietas starp šad un tad. šobrīd skriet ārā). Un, lai visu dienu un katru dienu paliktu tukša, skatiet mūsu ekskluzīvo ziņojumu par Labākie veidi, kā uzlabot vielmaiņu pēc 30 !
1 Iegūstiet sūkni
roka dziesmas ar nosaukumiem nosaukumā
Ja esat puisis, iespējams, ka jūsu pārvadātais papildu svars ir ap jūsu vidu. Lai gan 15 minūšu laikā nevarat atbrīvoties no šī plīvura, varat izmantot šo laiku, lai nedaudz palielinātu citu ķermeņa daļu izmēru, lai viduklis salīdzinājumā ar to būtu mazāks. Kultūristi to sauc par “sūkņa iegūšanu”. Viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir izspiest dažus atspiešanās. Ideāli izpildīti atspiešanās strādā vairākām ķermeņa daļām, bet jo īpaši, iesakņojot krūšu un plecu muskuļus ar asinīm, jūs šķietat stingrāks vidū. Atcerieties: muskuļi ir 70% ūdens, tāpēc, lai pagarinātu šo sūkni, hidratējiet pirms, treniņa laikā un pēc tam.
2 Piecelieties taisni
Jā, tas ir tik vienkārši. Eksperti norāda, ka slikta stāja var likt kādam izskatīties par desmit mārciņām smagākam nekā patiesībā. Kad esat nomocījies, jūs zaudējat centimetrus augstumā, tāpēc jūs slaucāt ķermeņa masu uz savu vidusdaļu. Rezultāts? Jūs izskatāties īsāks un platāks. Tāpēc stāviet garš! Un, kamēr jūs stāvat garš, atvelciet plecus. Tādējādi jūsu plecu svara attiecība būs tuvāka 1: 6 - saukta arī par Adonis Ratio. Pētījumi ir atklājuši, ka sievietes visvairāk piesaista vīrieši ar šo trīsstūrveida ķermeņa daļu. Tas padarīs visu, ko valkā, izskatīsies asāks. Pārliecinieties, ka jums pieder 15 lietas katram cilvēkam skapī - mēs esam izvēlējušies labākos zīmolus no galvas līdz kājām!
3 Iztukšojiet kabatas
Pēdējos 12 līdz 15 gadus bikses kļūst arvien slaidākas. Tajā pašā laikā tālruņi ir bijuši platāki, garāki un plakanāki. Kaut arī mūsu bikses un tālruņi ir attīstījušies pilnīgi pretēji, tika nolemts, ka pie jostas piestiprinātu tālruņa apvalku neviens neapņems. Rezultāts: mēs staigājam apkārt ar iesaiņotām kabatām, kas vidukli izskatās daudz platākas nekā tas ir. Tavs gājiens? Pare līdz absolūtajam būtiskajam. Reģistrējieties Apple Pay, nomainiet savu lielgabarīta seifu ar gludu nerūsējošā tērauda spaili savām svarīgākajām kartēm, noņemiet no gredzena reti lietotus taustiņus un nēsājiet tālruni jakas iekšējā kabatā, kad to nēsājat. Kad neesat, turiet tālruni rokā. (Vispār tā ir lielāko daļu laika.)
4 Pavelciet sasodītās bikses uz augšu
Kad bikses ir kļuvušas vienkāršākas, pieaugums - attālums starp kājstarpes šuves vidukli līdz jostasvietas augšdaļai - ir saīsinājies. Pieaugums ir svarīgs, jo tas nosaka, kur jūsu bikses atrodas uz ķermeņa, kas savukārt rada jūsu uztverto vidukļa līniju. Mazstāvu bikses izskatās lieliski - ar nosacījumu, ka jūs esat mazākumā vīriešu, kuriem ir mazāk nekā 8% ķermeņa tauku. Ja jūs šūpējat pat nelielu daudzumu mazuļu, tie kļūst par cokolu, uz kura jūs parādāt pasaulei savu mafinu virsotni. Valkājiet bikses tā, lai jostasvieta atbilstu tās nosaukumam un sēdētu jūsu dabiskajā jostasvietā. Kamēr esat pie tā, pārliecinieties, vai sekojat 25 Jauni biroja stila noteikumi !
5 Atvienojiet savu kreklu
Izmantojiet savu spriedumu - vai jūs atrodaties vidē, kurā ir pieņemami valkāt kreklu neuzkrītošā veidā? Ja tā ir, izvelciet kreklu no biksēm. Tucking būs krekls tuvāk jūsu rāmim, pievēršot uzmanību vēderam un citām problemātiskām vietām. Tāpēc neļaujiet savam kreklam pieķerties sava vīrieša krūtīm kā drūma nāve. Tas padarīs jūsu rumpi garāku.
