Ja tu vēlies savu laulību, lai to izveidotu , tad jums jāvelta laiks, pūles un enerģija savam laulātajam neatkarīgi no tā, cik jauna vai veca ir jūsu partnerība. Pat stabilas laulības nepieciešama regulāra apkope un pārvaldība. Lai palīdzētu jums pildīt solījumu dzīvot laimīgi, mēs runājām ar terapeitiem, attiecību ekspertiem, laulību konsultantiem un konsultējāmies ar daudziem pētījumiem, lai apkopotu labākos darbus laulības konsultācijas mēs varētu atrast. Ar šiem laulības padomi , jūs nākamajos gados izveidosiet sev laimīgas un veselīgas attiecības.
1 Nekad neatstājiet māju, neatvadoties.
Shutterstock
Neaizmirstiet pirms došanās uz darbu apskaut un noskūpstīt savu dzīvesbiedru. Tas neprasa vairāk nekā dažas sekundes, un tas var būtiski mainīt jūsu attiecības. 'Pieķeršanās uztur sulas un romantika dzīvas,' skaidro psihoterapeits Tīna B. Tesina , PhD, autore Kā būt laimīgiem partneriem .
2 Saglabājiet sava laulātā noslēpumus - lai arī cik mazi tie būtu.
iStock
Kad jūsu laulātais uzticas jums, tas nav kaut kas viegli uztverams. Un pat tad, ja noslēpums, ar kuru viņi jums dalījās, šķiet mazs un niecīgs, tas jums nav jāpasaka draugiem un ģimenes locekļiem - neatkarīgi no tā.
'Tas, kas jums var šķist nenozīmīgs, triviāls vai gudrs, var būt nopietns jūsu partnerim,' saka Tesina. 'Atzīstiet partnerim svarīgo un neapspriediet to ar draugiem vai ģimeni.'
3 Nekad nedalieties ar draugiem par personisko vai privāto informāciju.
Shutterstock
Visus dažreiz kaitina citi nozīmīgie, un tas ir labi. Tomēr labs dzīvesbiedrs nekad, nekad neizpauž savas sūdzības publiski.
'Pat ja tas izklausās kā joks, mūsu partneri tiek ievainoti, samulsuši un apkaunoti, kad mēs ar ģimeni vai draugiem pārrunājam privātās lietas,' saka iepazīšanās un attiecību treneris Rozalinda Sedaka . 'Lai cik vilinoši varētu būt šo gadījumu atklāšana ar citiem, pretojieties. Tā ir necieņa un neizraisīs pozitīvu izšķiršanos. '
4 Izvirzot sūdzību vai kritiku, vispirms sāciet ar komplimentu.
iStock
Nevienam nepatīk dzirdēt par lietām, ko viņi dara nepareizi, pat ja tas ir nepieciešams. Tāpēc Sedaka saka, ka, “ja jums ir jāpauž kritika vai neapmierinātība ar partneri, sāciet ar to kompliments vispirms. Ir gudri arī beigt ar atgādinājumu par kaut ko citu, kas viņiem patīk. ' To darot, viņa saka, 'negatīvos apgalvojumus ierauga perspektīvā'
5 Izmantojiet smieklus savā labā.
iStock
Pat saspringtās situācijās dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir vieglprātības brīdis, lai mainītu sarunas toni. 'Ja notiek kaut kas nomākts, mēģiniet mazināt spriedzi ar mazliet humora,' iesaka Tesina. 'Neizjokojiet savu biedru, bet izmantojiet kopīgu humoru kā veidu, kā pateikt:' Es zinu, ka tas ir grūts, bet mēs tam tiksim cauri. ' Partneris domās par tevi kā par nomierinošu un noderīgu cilvēku, kas ir apkārt, kad rodas problēmas. '
6 Vienmērīgi sadaliet mājas darbus.
Šutterstoks / Džordžs Rūdijs
Pārliecinieties, ka ne tikai jūs vai tikai jūsu laulātais rūpējas par jūsu mājsaimniecību. Viens 2013. gadā publicēts pētījums Ģimenes jautājumu žurnāls atklāja, ka pāri bija laimīgāki, daloties mājsaimniecības un bērnu audzināšanas pienākumos.
7 Nesvīst mazie sīkumi.
Shutterstock
Neviena attiecība nav ideāla, un vienmēr būs nelielas lietas, ko jūsu dzīvesbiedrs dara, kas jūs aizrauj, taču tas nenozīmē, ka tās prasa nopietnas diskusijas. 'Jūs varat ļaut viņa / viņas sliktajiem ieradumiem traucēt jūs novērst uzmanību - vai arī jūs varat tos pieņemt un apiet,' saka Tesina. 'Vai viņa atstāj vāciņu no zobu pastas? Pērciet atsevišķas caurules. Vai viņš atstāj apkārt drēbes? Ignorējiet tos vai paņemiet tos, atceroties, cik daudz viņš dara jūsu labā citos veidos.
8 Sarunājieties mierīgi, nevis karsti strīdi.
Shutterstock
Tas ir dabiski, ka dažreiz dusmojas. Bet kam ir diskusija ar savu dzīvesbiedru strīda vietā ilgtermiņā ir veselīgāk. A 2012. gads UCLA pētījums atklāja, ka tie, kas dusmīgi strīdējās, biežāk šķīra 10 gadus vēlāk nekā tie, kas civilizēja konfliktus.
9 Un, ja jūs sajukums vai dusmas, veltiet minūti pirms atbildes.
iStock
Tātad, kā jūs varat izvairīties no tā, ka lietas saasinās līdz vietai, kurā cīnās dusmīgi? Kad jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat neapmierināti, 'veltiet dažas minūtes laika, lai apietu kvartālu, apgulties, [vai] vienkārši attālināties viens no otra, lai jūs varētu pārgrupēties,' saka Tesina. 'Īss pārtraukums ļaus jums abiem palikt uz ceļa un apspriest to, kas jūs traucē, nevis nejauši izteikt personiskus apvainojumus, kurus vēlāk nožēlosiet.'
10 Mainiet lietas, lai izvairītos no garlaicības.
Shutterstock
Konflikts nav vienīgais, kas var padarīt jūsu laulību skābu. Saskaņā ar 2009. g Mičiganas Universitāte garlaicība ir nopietns jautājums arī precētiem pāriem. Tāpēc jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai ikdienišķa parādība būtu neparedzama. Dodieties pārsteiguma dienas braucienos uzņemiet klasi vai kopīgi veiciet kādu darbību plānojiet atvaļinājumu ārzemēs - neatkarīgi no tā, ko darāt, vienkārši pārliecinieties, ka viss paliek aizraujoši, kā atgriešanās jūsu attiecību sākumā.
11 Nepārtrauciet iet uz randiņiem.
iStock
'Nekad nepārtrauciet randiņus,' saka sertificēts emocionālās inteliģences treneris Bredlijs K. Vords , PCC. Viņš atzīmē, ka jūs varat viegli saglabāt savas attiecības tikpat jautras un tikpat mīlas kā sākumā, vienkārši izturoties pret tām tieši tā, kā jūs to darījāt toreiz.
ko veciem cilvēkiem patīk darīt
12 Bet dienas laikā noteiktās tēmās nedrīkst ietilpt.
iStock
Kad jums ir bērni, var būt gandrīz neiespējami atrast laiku vienatnē. Tātad, kad jūs to izdomājat, izmantojiet kārtulu “BEWIK”, lai izveidotu tēmas, kas nav atļautas: rēķini, bijušie, darbs, svainīši un bērni. 'Tas palīdz pāriem atcerēties, kāpēc viņi vispār iemīlējās,' saka Maikls Blumbergs , kuras programma, Datums-nakts-oloģija , ir paredzēts, lai palīdzētu pāriem atjaunot savienojumu.
13 Noteikti nolieciet arī tālruņus.
Shutterstock
Datuma naktī centieties turēt mobilo tālruni kabatā. 'Piešķiriet savam datumam sava laika prioritāti un visu uzmanību, ko viņi un jūsu attiecības ir pelnījuši,' saka licencēta laulību un ģimenes terapeita Losandželosā. Deivids Bailes . Ja jums ir bērni, viņš iesaka auklei piešķirt īpašu zvana signālu ārkārtas gadījumā.
14 Arī dodoties ārā, mēģiniet izskatīties jauki.
iStock
'Pielieciet pūles partnera labā [datuma vakarā],' iesaka Strah. Valkājiet kaut ko tādu, kas parāda, ka jums rūp jūsu izskats. Ģērbies tā, it kā mēģinātu piesaistīt viņu uzmanību un atkal viņus satīt. ' Nedaudz piepūles iet tālu, lai atkal iededzinātu šo dzirksti!
15 Padariet savu laulāto par galveno prioritāti.
iStock
Jūsu laulātajam vienmēr jābūt jūsu pirmajai prioritātei - neatkarīgi no tā. Strah atzīmē, ka jūs varat parādīt viņiem, ka viņi ir 1. vietā, “būdami īpaši kopjoši vai darot lietas, kuras jūs, iespējams, nevēlaties darīt - veselīgās robežās”.
16 Risiniet visus jautājumus pirms to saasināšanās.
iStock / fizkes
Vidējais pāris gaida sešus gadus pēc tam, kad viņam ir attiecību problēma meklēt palīdzību, norāda Bloomberg. Tā vietā, lai ļautu lietām saasināties, pārrunājiet lietas ar savu dzīvesbiedru un pievērsieties tieši šai problēmai.
17 Bet nemēģiniet mainīt savu dzīvesbiedru.
iStock
Ir milzīga atšķirība starp to, kā atbalstīt savu dzīvesbiedru, kad viņš strādā, lai veiktu veselīgas izmaiņas, un lūgt viņu būt tādu, kāds viņš nav. 'Nav tā, ka jūsu partneris nekad nemainīsies. Tas ir tas jūs nevar mainīt savu partneri, ' Karls Pillemers , PhD, galvenais pētnieks aiz Kornela laulību konsultāciju projekts , skaidro savā grāmatā 30 nodarbības dzīvošanai .
'Jūs varat atbalstīt savu partneri, mēģinot veikt izmaiņas, un jūs varat mainīties kopā. Bet nepareiza ir ideja, ka jūs varat piespiest savu vīru vai sievu mainīties tajā virzienā, kuru esat viņam vai viņai izvēlējies, ”raksta Pillemers. 'Cilvēkiem, kuri beidzot pieņem savu dzīvesbiedru par to, kas un kādi viņi ir, nevis redzot viņus kā' dari pats 'projektu, pieredze šķiet atbrīvojoša - un viņiem, visticamāk, ir laimīgas un apmierinošas attiecības desmitgadēm ilgi.'
18 Veiciniet draudzību, kā arī romantiskas attiecības.
Shutterstock
Mēs esam mācījušies agri, lai domātu par draudzību un romantisku mīlestību kā par atšķirīgu. Tomēr tas, kas liek draudzībai darboties, ir tas pats lietas, kas liek laulībai darboties .
'Mēs ceram būt kopā ar draugiem, mēs priecājamies par viņu uzņēmumu, atpūšamies kopā ar viņiem, mums ir kopīgas intereses un mēs runājam atklāti,' savā grāmatā raksta Pillemers. Veicot pētījumu Kornela laulību konsultāciju projektā, viens 87 gadus vecs teicu viņam , 'Padomājiet par rotaļu laukumu, kad bijāt bērns. Jūsu laulātajam jābūt citam bērnam, ar kuru jūs visvairāk vēlētos spēlēties! '
19 Bieži atcerieties par labajiem laikiem.
iStock
Nākamreiz, kad vēlaties liec savam laulātajam pasmaidīt , atgādiniet viņiem laiku, kad jūs abi bijāt laimīgi kā vienmēr. '' Atceries, kad ... '' ir lielisks sākums mīlošai sarunai. Tas rada tik daudz labu sajūtu, lai atcerētos, kā tu biji, kad biji iepazīšanās laikā, kad apprecējies, kad pirmo reizi iegādājies māju, kad piedzima pirmais bērns utt., ”Stāsta Tesina. 'Atgādinot sev par savu stabilo vēsturi, tas ir veids, kā palielināt savu saikni.'
20 Saprotiet, ka mīlestība laika gaitā mainās, un aptveriet šīs pārmaiņas.
iStock
Tas, kā jūs jūtaties pret savu laulāto, laika gaitā noteikti mainīsies, kad jūs abi attīstāties kā cilvēki. Un, ja vēlaties, lai jūsu laulība ilgtu, jums ir jāpieņem šīs izmaiņas, nevis jācenšas pagriezt laiku atpakaļ.
'Kvalitātes attiecībās ietilpst sapratne, ka mīlestības definīcija un konceptualizācija pastāvīgi mainās,' skaidro klīniskais psihologs Stefānija Dž. Vonga , PhD. 'Daudzi cilvēki mīlestību saista ar' tauriņiem ', kas rodas, pirmo reizi satiekoties ar kādu. Laikam ejot, jūs joprojām varat iegūt tauriņus, taču tas var attīstīties arī savstarpējā cieņā, padziļinātā izpratnē par otru simpātijām un nepatikšanām un novērtējot partnera stiprās puses. '
viesuļvētra sapņa nozīme
21 Un pacentieties augt kopā, nevis šķirties.
iStock
'Nekad nelietojiet nolietoto teicienu:' Mēs tikai šķiramies, 'brīdina Steisija Grīna , autors Spēcīgāks nekā salauzts: viena pāra lēmums pārvietoties pa afēru . 'Visa cilvēce pastāvīgi aug, mainās un attīstās. Jūs varat izvēlēties augt kopā, mainoties, augot un attīstoties pārī. '
22 Atstājiet apkārt mājai maz mīlas piezīmju, lai jūsu dzīvesbiedrs to varētu atrast.
Shutterstock
Cilvēkiem patīk justies novērtētiem. Un, ja vēlaties lai jūsu laulātais justos īpaši īpašs , vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir maz mīlas piezīmju, kas izkaisītas pa māju.
'Neatkarīgi no tā, vai jūs uz vannas spoguļa uzrakstāt lūpu krāsas sirdī' Es tevi mīlu ', uz viņu automašīnas loga atstājat spilgti rozā zīmīti Post-It vai ar roku uzrakstāt īstu mīlas vēstuli, kuru jūs aizsedzat sirds uzlīmēs un apsmidzināt ar smaržām, patīkami, lai jūsu partneris saņemtu kaut ko saldu, ko viņi varētu paturēt kā piemiņu, 'saka licencēts laulību un ģimenes terapeits Kristīne Skota-Hadsone , MA. 'Dodiet savam partnerim kaut ko jēdzīgu, ko paturēt, kad esat vecs un pelēks, un viņi ar prieku kļūs vecāki kopā ar jums!'
23 Sūtiet īsziņu savam laulātajam, lai atgādinātu, cik ļoti jūs viņus mīlat.
Shutterstock / AnemStyle
Īsziņu sūtīšana nedrīkst būt vēlamā saziņas metode jebkurās attiecībās. Tomēr, runājot par jūsu laulību, ik pa brīdim ir vērts nosūtīt saldo neko ar īsziņu starpniecību. Faktiski 2013. gada pētījums, kas publicēts Pāra un attiecību terapijas žurnāls parādīja, ka sirsnīgu īsziņu sūtīšana bija pozitīvi saistīta ar apmierinātību ar attiecībām.
24 Uzņemieties atbildību par savu rīcību.
iStock
Garastāvokļa svārstības un dusmīgi uzliesmojumi notiek labākajiem no mums. Tomēr tas, kas atšķir labu dzīvesbiedru no slikta, ir piederēt šīm ne tik lieliskajām dienām un mācīties no tām.
Ja jums ir slikta diena, nevainojiet to savam partnerim, priekšniekam vai satiksmei. Atcerieties, ka jūsu noskaņojums un jūtas ir jūsu atbildība, ”saka Skots-Hadsons. 'In veselīgas laulības , katram partnerim ir savas jūtas, uzvedība un noskaņojums. Viņi nevaino nevienu citu par savu slikto garastāvokli - tā vietā viņi uzņemas īpašumtiesības. '
25 Strīdieties, lai drīzāk apņemtos, nevis uzvarētu.
iStock
'Viena lieta, kas var apturēt cīņu, ir atcerēties, ka esat vienā komandā,' saka Skots-Hadsons. 'Neiet uz zemo sitienu vai sakiet iekaisuma lietu tas tikai vēl vairāk kalpos jūsu partnera sarūgtināšanai un sāpināšanai. Jūs viņus mīlat. Jūs esat komanda. Rīkojieties tāpat. Padomājiet: 'Kas to atrisinātu kā uzvaru mums abiem?'
26 Nekad netiesā savu laulāto.
iStock
Jūsu laulātais pilnībā sagaida, ka sarunas ar jums, jūsu partneri, būs bez spriedumiem. Kad jūsu nozīmīgais cits pie jums vēršas pēc padoma vai pat tikai uz atlaišanas sesiju, ir svarīgi, lai jūs viņus klausītos ne tikai uzmanīgi, bet arī atklāti. 'Saziņa nozīmē būt iejūtīgam, nevērtētam un pašaizliedzīgam, kad partnerim nepieciešama jūsu palīdzība,' saka Tiffany C. Brown , PsyD, garīgās veselības klīnikas īpašnieks Ģimenes pirmā konsultēšana .
27 Uzziniet, kā faktiski atvainoties.
Shutterstock
Ja vēlaties, lai jūsu laulība ilgtu, jums jāiemācās atvainoties un faktiski to domāt. 'Atvainošanās nozīmē, ka jums ir ieskats par jūsu uzvedību un ka jūs redzat savu lomu šajā situācijā,' saka Brauns. Un pārliecinieties, ka ne vienmēr jums vai jūsu laulātajam ir jāsaka žēl. 'Ja viens partneris vienmēr ir persona, kas atvainojas, tas ir nelīdzsvarotība attiecībās un radīs problēmas laulībā , ”viņa paskaidro.
28 Nebaidieties no konsultēšanas.
iStock
Laulību konsultanti ir tikai tāpēc, lai palīdzētu jums un jūsu attiecībām. Tātad, apmeklējot terapiju, jūs diez vai padarīsit neveiksmi. Faktiski viens 2010. gada pētījums, kas publicēts Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka laulības konsultēšana var palīdzēt pat visvairāk skumstošajiem pāriem, ja vien jūs un jūsu laulātais esat gatavs mainīties un pilnveidoties.
29 Kopā sāciet jaunus un aizraujošus vaļaspriekus.
iStock
Jums un jūsu laulātajam tas nav obligāti viss lai jūsu laulība būtu veiksmīga. Jūsu attiecībām progresējot, Dženeta un Stīvens Hols , autori 15 Noteikumi par mīlošām, ilgstošām un apmierinošām attiecībām , iesakiet uzsākt jaunas aktivitātes kopā ar dzīvesbiedru, lai abiem no jums būtu kaut kas saistīts.
'Tieši šīs jaunās intereses un jauna pieredze, kas atklāta, piemēram, atvaļinājumā, palīdz attiecībās radīt dzirksti,' viņi paskaidro. 'Pēc šīs pieredzes pāris var no jauna atklāt, kāpēc viņi iemīlējās, un, vēl svarīgāk, iemācīties izklaidēties kopā.'
kā labi melot
30 Un pavadiet kādu kvalitatīvu laiku arī atsevišķi.
Shutterstock
Ja vēlaties, lai jūsu laulība būtu veiksmīga, jums jāsaprot nepieciešamība pēc laika. Saskaņā ar 2004. Gadā publicēto pētījumu, kas publicēts Laulību un ģimenes žurnāls , kam ir vaļasprieki un draugi ārpus laulības, ir galvenais, lai arī laulībā būtu liels gandarījums.
Uzturiet labas attiecības ar draugiem.
iStock
Jūsu laulātais varētu būt jūsu labākais draugs, taču tas nenozīmē, ka viņiem vajadzētu būt jūsu tikai draugs. Gluži pretēji, viens 2017. gada pētījums no Teksasas Universitāte Ostinā atklāja, ka laulātie, kuriem bija spēcīga atbalsta sistēma, labāk varēja novērst uzmanību, kad viņu laulības kļuva pārāk saspringtas. Citiem vārdiem sakot, jūsu pārējās tuvās draudzības varētu pārvērsties mazāk nopietnās cīņās ar dzīvesbiedru!
32 Un draudzējieties arī ar citiem pāriem.
Shutterstock
Draudzība ar citiem pāriem nav noderīga tikai randiņu vakaram. Saskaņā ar pētījumu no Merilendas Universitātes Sociālā darba skola , pāri, kuri aktīvi meklē draudzību ar citiem pāriem, mēdz būt laimīgāki un ciešāk saistīti.
33 Veikt regulārus attiecību novērtējumus.
Shutterstock
'Veltiet laiku, lai kopā tuvinātu attiecības un noskaidrot jautājumus piemēram, 'Kā klājas attiecībām?' 'Kur mēs esam cīnījušies?' 'Kas ir bijis labs?' 'Ko mēs vēlamies?' “Kā mēs varam viens otru atbalstīt?” Iesaka attiecību treneris Marija Anna Vintere . Šādi rīkojoties, tiek nostiprināta saikne starp jums un jūsu dzīvesbiedru un jūs abi vairāk apzināties, kas jūsu attiecībās darbojas un kas nedarbojas.
34 Definējiet savu attiecību mērķi.
Shutterstock
Runājot par jautājumiem, tad, kad jūs neesat pārliecināts par savu laulību, Strah iesaka sev uzdot īpaši svarīgu: 'Kāds ir manu attiecību mērķis?'
'Šis jautājums bieži var palīdzēt cilvēkiem noskaidrot viņu vajadzības, to, kas viņiem patīk un nepatīk viņu attiecībās, ko viņi vēlētos vairāk, un pats galvenais, kā viņi var vairāk atbalstīt savu partneri,' viņš skaidro. 'Es uzskatu, ka tā ir fundamentāla pieeja attiecībām - kā misijas paziņojums.'
35 Uzziniet, kā kompromitēt.
Shutterstock
Jūs vēlaties skatīties Vecpuisis . Viņš grib skatīties hokeju. Viņi abi ir ieslēgti vienlaikus. Jūs varētu par to strīdēties, līdz abas programmas ir beigušās, vai arī jūs varētu uzzināt, kā panākt kompromisu, kā to dara katrs labs pāris. 'Pieņemiet, ka jūs visu nedabūsiet savā vēlmju, vajadzību un vēlmju sarakstā,' saka Strah. 'Attiecību labā jums ir jādara dažas lietas, kuras jūs, iespējams, nevēlaties.'
36 Paglaudīt kucēnu.
Shutterstock
Vai meklējat svētdienas izbraukuma ideju? Rezultāts suņu parkā, pat ja jums nav sava kucēna. A 2017. gads Floridas Valsts universitāte pētījums atklāja, ka laulības kvalitāte uzlabojās, kad pāriem tika noteikts nosacījums saistīt savu dzīvesbiedru ar mīlīgām dzīvnieku fotogrāfijām.
37 Koncentrējieties uz tuvības kvalitāti, kuru koplietojat ar savu dzīvesbiedru.
Shutterstock
Runājot par seksu, tā ir kvalitāte, nevis kvantitāte. Tas ir saskaņā ar 2016. gada pētījumu Seksuālās uzvedības arhīvi kas izskatīja apmierinātību ar laulību un atklāja, ka dzimuma biežums nav tik svarīgs kā tā kvalitāte.
38 Veiciet izpēti par to, kā pagaršot lietas guļamistabā.
Shutterstock
Nebaidieties veikt savus pētījumus, kad runa ir par seksu. Pat vecs suns var iemācīties jaunus trikus. Saskaņā ar 2016. g Čepmena universitāte mācieties, seksuāli apmierināti pāri lasa padomus par seksu tiešsaistē vai žurnālos - un pēc tam dodiet tiem virpuļus.
39 Strādājiet pie tā, lai lietas formulētu saudzīgāk un produktīvāk.
Shutterstock
Iedomājieties, kā no darba pārnākat uz trauku pilnu izlietni. Tā vietā, lai kliegtu savam laulātajam par to, ka viņš nesakopjoties, produktīvi runājiet ar viņu par savu neapmierinātību. 'Es atklāju, ka maigāka valoda ir viena no lielākajām spēļu mainītājām veiksmīgās laulībās,' saka terapeits Kalifornijā. Jēkabs Kontcs . 'Tas pārraida to pašu ziņojumu, bet maigākā tonī.'
40 Uzziniet sava laulātā mīlestības valodu.
Shutterstock
Visiem ir atšķirīga mīlas valoda . Laulībā labā dzīvesbiedra būtība ir izprast jūsu partnera unikālo: dāvanas, kvalitatīvu laiku, apstiprināšanas vārdus, kalpošanas aktus vai fizisku pieskārienu. 'Jums varētu patikt fizisks pieskāriens, un viņiem var patikt kvalitatīvs laiks. Iepazīstiet savu valodu, lai varētu pateikt, kas jums patīk, un otrādi, ”skaidro Kountz.
41 Ja iespējams, norādiet atsevišķas vannas istabas sev un jūsu laulātajam.
Shutterstock
Ja finanses un telpa to pieļauj, jums un jūsu laulātajam vajadzētu izmantot atsevišķas vannas istabas. Peidžs Arnofs-Fens ir laimīgi precējusies gandrīz trīs gadu desmitus, un viņa pastāstīja Labākā dzīve viņa saista savus panākumus tieši ar šo triku. 'Es vienmēr saku, ka laimīgas laulības noslēpums ir atsevišķas vannas istabas!'
42 Izņemiet aizraušanos ar naudas cīņām.
Shutterstock
Neatkarīgi no jūsu ienākumu līmeņa vai aktīviem, ir svarīgi konsultēties ar trešās puses finanšu plānotāju vai konsultantu, kurš var palīdzēt jums sasniegt kopīgus mērķus, atrisināt domstarpības un novērst emocijas no bieži vien ļoti uzlādētās problēmas, proti, naudas. Viena 2018. gada aptauja no Ramsey Solutions atklāja, ka naudas cīņas ir otrās galvenais šķiršanās iemesls pēc neuzticības, tāpēc tas, ka kāds, kas jums palīdzēs jūsu finansiālajās nepatikšanās, varētu vienkārši glābt jūsu laulību.
43 Atcerieties pateikties savam laulātajam pat par sīkumiem.
Shutterstock
sapņo par uzmākšanos
Protams, jūs sakāt “paldies” par lielajām lietām - dāvanu, randiņu nakts , vai, piemēram, rožu pušķis. Bet kā ar visām tām mazajām lietām, ko jūsu dzīvesbiedrs dara, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku un labāku? Ja neesat izsakot pateicību par šīm lietām, iespējams, vēlēsities sākt. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu no Džordžijas Universitāte , vislielākais laulības kvalitātes prognozētājs ir spēja izteikt pateicību.
44 Pievērsiet savu laulāto nedalītu uzmanību.
Shutterstock / Shift Drive
'Kad jūsu laulātais sazinās ar jums, nekavējoties pārtrauciet daudzuzdevumu veikšanu,' iesaka Bracha Goetz , autors Dieva meklēšana atkritumos . 'Jūsu laulātais uzreiz jutīsies novērtēts, un pārējā laulības dzīve var kļūt par jūsu pirmo aizraujošo randiņu kopā.'
45 Atbalstiet sava laulātā sapņus.
Shutterstock
Vai jūsu dzīvesbiedrs sapņo par maģistra grāda iegūšanu? Vai viņi cer kādu dienu nopelnīt pilota licenci? Lai kāds būtu viņu mērķis, jūsu kā mīlošā laulātā uzdevums ir atbalstīt viņus, kad viņi strādā, lai to sasniegtu. Līdzīgi jums vajadzētu atklāti un godīgi runāt par savu nākotnes redzējumu, lai partneris varētu jūs atbalstīt jebkādā veidā.
46 Lūdziet atbalstu, kad tas jums nepieciešams.
iStock
Ir negodīgi uzskatīt, ka jūsu dzīvesbiedrs ir domātājs un vienmēr zina, kad jums ir nepieciešams emocionāls atbalsts. Sakot partnerim, ka jums nepieciešama palīdzība, jūs darāt zināmas savas vajadzības un ievietojat bumbu viņa laukumā. Pētījumi no Aiovas Universitāte publicēts 2008. gadā pat atklāja, ka tad, kad sievas bija atklātas un godīgas pret savām vajadzībām, viņas bija laimīgākas laulībās.
47 Un nedodiet savam laulātajam nelūgtus padomus.
Shutterstock
Jā, ir tāda lieta kā būt arī atbalstoši. Tajā pašā Aiovas Universitātes pētījumā pētnieki atklāja, ka pārāk liels informatīvais atbalsts - parasti nepieprasītu padomu veidā - var kaitēt laulībai.
48 Esiet iejūtīgs.
Shutterstock
'Empātija ir slepenā mērce, galvenā sastāvdaļa patiesi laimīgai laulībai,' laulību konsultants Liza Marija Bobija , LMFT, BCC, raksta viņas mājas lapā . 'Kad pāriem ir empātija vienam pret otru, viņi saprot, kāpēc visi pārējie sīkumi ir svarīgi, un viņi jūtas motivēti darīt lietas, kas palīdzēs viņu attiecībām justies labāk abiem.'
49 Un nekad neizvirziet šķiršanās draudus, ja vien jūs to nedomājat.
iStock
Dread D vārds ir pēdējā lieta, ko precējies cilvēks vēlas dzirdēt, kā saka viņa laulātais. Ja vien jūs nopietni neuztraucaties šķiršanās , pat neizvirziet to kā iespēju. Laulības šķiršanas draudi nav veids, kā pārbiedēt savu laulāto pāru terapijā, un tas nav veselīgs veids, kā novērst citas iespējamās problēmas.
50 Katru rītu nospiediet pogu “reset”.
Shutterstock
Atstājiet pagātni pagātnē un ļaujiet katrai dienai kļūt par tīru lapu starp jums un jūsu dzīvesbiedru. Pat ja jūsu laulātais teica, ka kaut kas nozīmē kaut ko sliktu vai izdarīja kaut ko pastiprinošu, 'mēģiniet piedot partnerim vakardienas vieglumu', saka licencēta laulības un ģimenes terapeite Kerolaina Maddena , PhD. 'Sāciet katru rītu svaigu. Pieņemiet, ka mums visiem ir sliktas dienas, kad mēs neesam mīlošie partneri, kādos mēs ideāli vēlētos būt. '
