Kļūt vecākam ir privilēģija, lai gan daudzi no mums to nespēj uztvert kā tādu. Tomēr jūsu 50 gadu vecums patiesībā ir lielisks laiks, lai izdomātu, ko vēlaties no dzīves, un, bez neziņas, kas jums sekoja gadu desmit vai divas agrāk, patiesībā to arī sasniedzat. Patiesībā daudzi cilvēki uzskata, ka viņu 50 gadu vecums ir īstais laiks, lai veiktu nopietnas izmaiņas savā dzīvē, meklējot laimi, veselību un vispārējo labklājību.
Tā vietā, lai dotos 50 gadu vecumā ar šausmu izjūtu, sāciet veikt šīs izmaiņas pēc 50 gadiem, un jūs varētu vienkārši atklāt, ka jūsu 50 gadi ir jūsu labākā desmitgade. Un, kad vēlaties pilnveidot savu pieaugušo dzīvi, sāciet ar grāvja grāvēšanu 50 priekšmeti, kas nav piederīgi nevienam 40 gadu vecumam !
Saistīts: Nepalaidiet garām mūsu apkopojumu 20 apbrīnojamas Tēva dienas dāvanu idejas!
1 Iekarojiet ilgstošas bailes
Shutterstock
Neļaujiet bailēm, kas jūs atturēja agrā pieaugušā vecumā, diktēt, kādi būs jūsu 50 gadi. Jūsu 50. gadi ir īstais laiks, lai beidzot izmēģinātu šo aktiermākslas nodarbību, dotos izpletņlēkšanā vai pajautātu kādam, uz kuru esat skatījies datumā, pat ja šī doma būtu paralizējusi jūs desmit gadus agrāk. Patiesībā daži zinātnieki saka, ka, pateicoties cilvēka ilgmūžībai, jūs esat daudz jaunāks, nekā jūs domājat pie 50. Un, kad vēlaties sākt, izmēģiniet 40 labākās pieredzes cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem .
2 Izmēģiniet foršu frizūru
Vai domājat, ka jūsu lielisko matu dienas ir beigušās, jo esat 50 gadu vecs? Padomā vēlreiz. Tagad ir īstais laiks, lai izgudrotu savu stilu ar pārsteidzošu jauno ‘do. Nemirstīgajiem vārdiem Hilarija Klintone , 'Ja es gribu izsist stāstu no pirmās lapas, es vienkārši mainu frizūru.' Un, ja vēlaties izskatīties foršāk, izmēģiniet kādu no šiem 15 labākie vīriešu matu griezumi, lai uzreiz izskatītos jaunāki .
3 Ceļojiet kaut kur, kur jūs nekad neesat bijis
Shutterstock
Kāpēc gaidīt vēl minūti, lai veiktu šo ceļojumu, kurā vienmēr esat gribējis doties? Jūsu 50. gadi ir lielisks laiks, lai beidzot apskatītu vietas, par kurām vienmēr esat sapņojis. Patiesībā, pētījumi liecina ka starptautiskie ceļojumi var pat palielināt radošumu. Nepieciešams pārliecināt? Vienkārši pārbaudiet 35 labākie iemesli atvaļinājumam .
krišanas nozīme sapnī
4 Dibiniet grāmatu klubu
Shutterstock
Nekad nav par vēlu iedziļināties lieliskajā literatūrā. Par laimi, jūs varat paplašināt savas zināšanas par rakstīto vārdu un panākt draugus vienā rāvienā, dibinot grāmatu klubu. Tas var pat palīdzēt jums palikt kognitīvi piemērotākiem, kad esat vecāks: Pētījumi publicēti Neiroloģija norāda, ka garīgi stimulējošas aktivitātes, piemēram, lasīšana, var palīdzēt novērst novecošanās procesu. Un, kad vēlaties papildināt klasiku, sāciet ar 40 grāmatas katram vīrietim, kas vecāks par 40, jābūt viņa grāmatplauktā .
5 Pieņemiet mājdzīvnieku
Shutterstock
Ja jūtat tukšās ligzdas sindroma celmu vai vienkārši vēlaties palīdzēt dzīvniekam, kuram tas nepieciešams, jūsu 50 gadu vecums ir lielisks laiks, lai adoptētu mājdzīvnieku. Papildus sabiedrībai un beznosacījumu mīlestībai pētījumi pat liecina, ka mājdzīvnieku īpašnieki dzīvo ilgāk nekā viņu kolēģi bez mājdzīvniekiem. Un, kad jūs gatavojaties atvest mājās pūkainu draugu, atklājiet 15 apbrīnojami ieguvumi no mājdzīvnieka adoptēšanas !
6 Iemācieties dārzot
Shutterstock
Vai vēlaties vienkāršu veidu, kā samazināt rēķinus par pārtikas precēm, palielināt fizisko aktivitāti un ēst veselīgāk? Sāciet dārzkopību. Jūsu 50 gadu vecums ir ideāls laiks, lai savai rutīnai pievienotu šo mazsvarīgo un ļoti atalgojošo darbību. Lai iegūtu gudrākus veidus, kā pievienot savu dzīvi gadiem, nepalaid garām 100 labākie pretnovecošanās noslēpumi!
7 Pabeigt a Ņujorkas Laiks Svētdienas krustvārdu mīkla
Shutterstock
Jūsu 50. gadi ir lielisks laiks, lai beidzot risinātu šķietami neiespējamo krustvārdu, kuru līdz šim esat pārāk iebiedējis, lai mēģinātu. Vai nepieciešams vairāk stimulu? Pētījumi liecina ka garīgi asa vari palikt ilgāk, ja krustvārdu mīklas ir daļa no tavas ikdienas. Un, lai izveidotu veselīgākas attiecības, izlasiet šo 50 attiecību citāti, lai atdzīvinātu jūsu mīlestību.
8 Sāciet žurnālu reģistrēšanu
Shutterstock
Jūsu 50 gadu vecums var būt emocionāls laiks, taču žurnālu veidošana var sniegt lielisku izeju šīm jūtām, vienlaikus palīdzot atcerēties visas lielās lietas, kas notiek jūsu dzīvē. Patiesībā, pētnieki UCLA atklāja, ka izteiksmīga rakstīšana var pat palīdzēt mazināt trauksmes simptomus.
9 Atkārtoti sazinieties ar vecajiem draugiem
Shutterstock
Ņemot vērā jūsu agrīnās pieaugušo dzīves drāmu pilnas dienas, jūsu 50 gadu vecums ir lielisks laiks, lai atjaunotu saikni ar vecajiem draugiem. Un līdz brīdim, kad sasniedzat 50 gadu vecumu, iespējams, ir daudz kas jāpaspēj.
10 Izsekojiet savas ģimenes ģenealoģiju
Kaut arī jums varētu būt neskaidrs priekšstats par to, no kurienes ir jūsu ģimene, jūsu 50 gadu vecums ir ideāls laiks, lai risinātu ģenealoģijas projektu. Uzzināt, no kurienes nāk tālu radinieki, un uzzināt par viņu dzīvi arī ir brīnišķīga dāvana, ko nodot jaunākiem ģimenes locekļiem, kad esat prom. Lai iegūtu gudrākus veidus, kā būt veselīgākam, Lūk, kāpēc jums vajadzētu gulēt ar kājām ārpus vākiem.
11 Mācieties jaunu valodu
Shutterstock
Vai vēlaties saglabāt prāta asumu, kad kļūstat vecāks? Mēģiniet iemācīties jaunu valodu 50 gadu vecumā. Tas ne tikai palīdzēs jums izkļūt, kad beidzot izmantojat atvaļinājumu, par kuru vienmēr esat sapņojis, pētījumi to liecina ir divvalodīgs var mazināt dažus novecošanās procesa kognitīvos efektus. Ak, un runājot par valodu? Pārbaudiet 30 parastie vārdi, kurus lietojat nepareizi.
12 Uzsākt jogu
Shutterstock
Izbaudiet lielāku elastību un stiprāku ķermeni 50 gadu vecumā, nodarbojoties ar jogu. Joga ir lieliski piemērota ne tikai stīvu locītavu saslimšanai, bet arī ideāls veids, kā iegūt tos liesos muskuļus, kurus vienmēr esat vēlējies.
13 Izmantojiet Solo brīvdienas
iStock
ko nozīmē sapņot par grūtniecību
Iespējams, ka ceļošana vienatnē, kad esi jaunāka, nešķita tik jautri, bet tagad, kad esi mazliet vecāks, palutini sevi ar ceļojumu solo. Izveidot savu grafiku, izpētīt vēlamo veidu un atpūsties vien ir nenoliedzami prieki, kad esat sasniedzis 50 gadu vecumu. Un, ja esat pieradis ceļot solo, jūs droši vien zināt arī 50 lietas, ko vientuļi cilvēki ienīst.
14 Lasīt vairāk Klasiskā literatūra
Shutterstock
Lai gan grāmatu klubs ir labs sākums, jūsu 50 gadu vecums ir arī lielisks laiks, lai veltītu vairāk sava brīvā laika, lai iedziļinātos klasikā, kuru nekad dzīvē neatradāt, lai pabeigtu. Un, ja šāda veida lasīšana jums ir pārāk smaga tieši no vārtiem, apsveriet iespēju sākt ar kādu no šiem 30 jautrākās slavenību grāmatas.
15 Palaidiet sacensības
Shutterstock
Piešķiriet sev mērķi, nosakot sev fitnesa mērķi, ko sasniegt 50 gadu vecumā. Pat ja jūs neesat maratona tirgū, 5K vai labdarības pastaigas pabeigšana var dot jums nopietnu pārliecību.
16 Iemācieties novērtēt vīnu
Ja jums patīk dzert, kopīgi centieties uzzināt vairāk par iecienītākajiem vīniem 50 gadu vecumā. Izmēģiniet degustācijas nodarbību, lai iepazītos ar atbilstošo terminoloģiju un uzzinātu, kā pareizi dekantēt, ielej un iemalkot lielisku vīna glāzi.
17 Saņemiet regulāras masāžas
Pēc dažām desmitgadēm, kas pavadītas darbaspēkā vai bērnu audzināšanā, jūs noteikti esat pelnījis kādu laiku atpūtai. Padariet savu 50 gadu vecumu par desmitgadi, kuru beidzot apņematies saņemt regulāras masāžas, palīdzot jums bez muguras sāpēt.
18 Iemācieties gatavot
Lai gan jūs, iespējams, zināt pietiekami labi virtuvē, lai pagatavotu dažas maltītes, bagātiniet savus 50 gadus vecos, apgūstot savu amatu. Ēdienu gatavošanas nodarbības var nozīmēt mazāk vāju salātu un vakariņu ar makaronu un burciņu mērci naktis un maģiskākas maltītes. Sāciet ar 40 ēdieni visiem, kas vecāki par 40 gadiem, būtu jāapgūst.
19 Izveidojiet parakstu trauku
Un, kamēr esat pie tā, atrodiet ēdienu, kuru vēlaties gatavot, un izveidojiet recepti pats ar nelielu radošumu un lielu praksi.
20 Izmēģiniet terapiju
Shutterstock
Runāt par savām izjūtām var būt grūts, bet terapija var būt īsts kārums. Apņemieties sevi vairāk pārbaudīt un pozitīvāk vērtēt, izmēģinot terapiju.
21 Brīvprātīgais
Shutterstock
Līdz brīdim, kad sasniedzat 50, dzīve, iespējams, ir devusi jums daudz pateicības, padarot to par lielisku laiku, lai sāktu atdot.
22 Pērciet sev lielu dāvanu
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, vai tā ir ātra automašīna vai dizaineru maciņš, kuru esat iecienījis, ar nelielu papildu naudu bankas kontā 50 gadu vecumā, tagad ir ideāls laiks šai reizi dzīvē plātīties. Ja vēlaties atjaunināt savu garderobi, sāciet ar 10 jauni ikdienas biroja pamati.
23 Sarīkojiet ģimenes atkalapvienošanos
Shutterstock
Cilvēkiem novecojot, nav nebeidzamu iespēju pavadīt kopā ar ģimeni. 50 gadu vecumā atzīmējiet ģimenes atkalapvienošanos un sazinieties ar tiem ģimenes locekļiem, ar kuriem esat zaudējis saikni.
24 Padariet dārzeņus par neapspriežamiem katrā ēdienreizē
Lai gan dārzeņiem jau var būt liela nozīme jūsu uzturā, līdz 50 gadu vecumam viņiem vajadzētu iekļūt katrā ēdienreizē. Kā Maikls Ziedputekšņi saka: 'Ēd ēdienu. Ne pārāk daudz. Pārsvarā augi. '
25 Uzņemiet gleznu
Shutterstock
Kas zina, vai tevī ir šedevrs, ja nemēģini? Papildus nomierinošai aktivitātei un patīkamai radošai izejai, jūs jutīsieties lepns katru reizi, kad skatāties uz savu darbu, kas karājas ap mājām.
26 Pavadiet vairāk laika ārpus telpām
Shutterstock
Pielieciet reālas pūles, lai pavadītu vairāk laika ārā, kad esat 50 gadu vecs. Neliela saules gaisma un zaļā telpa var ievērojami uzlabot jūsu veselību un laimi.
27 Mācieties sērfot
Shutterstock
kā tu izrunā šos vārdus
Kurš saka, ka jums jābūt jaunam, lai iemācītos braukt pa viļņiem? Sērfings ir lielisks veids, kā izklaidēties un izklaidēties 50 gadu vecumā.
28 Pārveidojiet savas mājas
Neatlieciet to pārveidošanu vēl uz 10 gadiem. 50 gadu vecumā jums ir ne tikai pietiekami daudz enerģijas, lai sniegtu roku šajā procesā, bet arī daudz laika, lai izbaudītu nesen pārveidotās telpas rezultātus.
29 Iesaisties savā apkārtnē
Labāka saikne ar apkārtni 50 gadu vecumā jums labi noderēs laikā, kad aiziet pensijā. Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat apkārtnes apsardzi, stādāt kopienas dārzā vai palīdzat nogādāt maltītes slimajiem iedzīvotājiem, neliels kopienas darbs var dot lielu ietekmi.
30 Dodieties kempingā kaut kur skaisti
Shutterstock
Izbaudiet lielisko brīvo dabu 50 gadu vecumā, nometoties kaut kur skaistā un jaunā vietā, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē ceļojumu uz Aļaskas ledāju līča štata parku vai Minesotas pierobežas ūdeņiem.
31 Veikt deju nodarbības
Shutterstock
Ja jūs vēlaties pagarināt lietas kopā ar savu partneri, iegūt vairāk mīkstu vai vienkārši pakustināt kustību, jūsu 50 gadu vecums ir ideāls laiks, lai iegūtu profesionālu apmācību un debitētu uz deju grīdas.
32 Esiet politiski aktīvs
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, vai jūsu aizraušanās ir cilvēktiesības, vide, izglītība vai dzīvnieku labturība, jūsu 50 gadu vecums ir labākais laiks, lai jūs būtu politiski informēts un aktīvs.
33 Sāciet savu rītu ar treniņu
Shutterstock
Vai vēlaties maksimāli izmantot 50 gadu vecumu? Sāciet savus rītus ar treniņu. Ne tikai treniņš no rīta dos jums lielu enerģijas pieplūdumu, bet izpēte arī liek domāt, ka vingrinājumi var palielināt darba produktivitāti. Tāpēc mēģiniet iekļūt treniņā, pirms nokļūstat birojā.
34 Iegūstiet sev VIP biļetes uz koncertu
Shutterstock
Lai baudītu stāvēšanu priekšā un centrā iecienītā izpildītāja koncertā, jums nav jābūt 18 gadus vecam kultūraugu topā. 50 gadu vecumā palutiniet sevi ar VIP biļetēm uz koncertu un dejojiet dumjš ar draugiem.
35 Piedod kādam
Neliela piedošana iet tālu. 50 gadu vecumā ļaujiet piedot sev un tiem, ar kuriem jums agrāk ir bijušas problēmas.
36 Labot ar bijušajiem
Shutterstock
Arī šai piedošanas kustībai nevajadzētu izslēgt jūsu bijušos. Izņemiet tos, kas paveikuši nepiedodamas lietas, lieciet par mieru ar bijušajiem.
37 Pavadiet vairāk laika gultā
Shutterstock
Laikā, kad lielākajai daļai cilvēku ir ap 50 gadu, tie agrie rīta pamodinājumi, kurus jūs pārcietāt, kad jums bija mazi bērni, jau nav bijuši, tāpēc palutiniet sevi ar nedaudz vairāk laika gultā. Lasiet avīzi, runājiet ar savu partneri vai vienkārši ļaujiet sev nedaudz vairāk laika atpūsties. Jūs to noteikti esat pelnījuši.
38 Piedalieties rakstnieku klasē
Slīpējiet savas stāstīšanas prasmes un palutiniet sevi ar rakstīšanas klasi, kas ir 50 gadu vecumā. Joprojām ir daudz laika, lai izdomātu to bestselleru romānu, kuru esat ieguvis sevī.
39 Iemācieties meditēt
Shutterstock
Skaidrs prāts un laimīgāka dzīve iet roku rokā. Palutiniet sevi ar kādu pelnītu klusumu un garīgu skaidrību, iemācoties meditēt līdz brīdim, kad esat sasniedzis 50 gadu vecumu. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005 JAMA Iekšķīgā medicīna , meditācija faktiski var palīdzēt atvieglot tos, kas cieš no depresijas, trauksmes un pat fiziskām sāpēm.
40 Pārvietojiet sevi kā optimistu
Shutterstock
Pat ja jūs vienmēr esat bijis glāze pustukšs, jūsu 50 gadu vecums ir ideāls laiks, lai kopīgi censtos to mainīt. Optimistiskais skatījums ilgtermiņā var likt justies daudz laimīgākam, kā arī padarīt patīkamāku cilvēku, ar kuru pavadīt laiku.
Es sapņoju, ka nogalināju kādu
41 Kļūsti par regulāru labdarības donoru
Shutterstock
Ja 50 gadu vecumā jūsu bankas kontā ir nedaudz papildu naudas, apsveriet iespēju ziedot to labam mērķim. Būt parastam labdarības donoram var būt liela ietekme pat ilgi pēc jūsu aiziešanas.
42 Ieguldīt ādas kopšanas rutīnā
Jūs droši vien zināt, kā mazgāt seju, bet, sasniedzot 50 gadu vecumu, ir pienācis laiks patiešām sākt rūpēties par savu ādu. Iegūstiet sejas kopšanas līdzekļus, ieguldiet dārgā krēmā, kuru vienmēr esat gribējuši izmēģināt, un, pats galvenais, vienmēr valkājiet sauļošanās krēmu neatkarīgi no laika apstākļiem.
43 Apskauj savu modes izjūtu
Shutterstock
Jums nav jābūt jaunam pieaugušajam, lai atbalstītos mīlestībā uz modi. 50 gadu vecumā nebaidieties ļaut savai pilnīgai modes izjūtai spīdēt neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar bohēmisku gaisotni vai jūtaties kā to glamming. Paskatieties uz vairāk nekā 50 modes ikonām, piemēram, Greisu Koddingtonu, kas pierāda, ka pasakainajam stilam nav vecuma.
44 Izveidojiet visaptverošu testamentu
Shutterstock
Lai gan varētu šķist slimīgi domāt, ja 50 gadu vecumā jums nav visaptverošas gribas, ir pienācis laiks to izveidot. Ja jūsu lietas būs sakārtotas, ja kaut kas notiks, jūsu mīļajiem būs daudz vieglāk izkrist.
45 Iemācieties apspriest mākslu
Shutterstock
Ja jūs jau esat mākslas mīļotājs, apņemieties iemācīties pareizi runāt par to 50 gadu vecumā. Iemācieties apspriest chiaroscuro, simboliku vai otas zīmējumus mākslas darbā, kas jums patīk, nevis dodiet tam ierasto: 'Es nezinu, bet man tas patīk'.
46 Ej gulēt agrāk
Shutterstock
Kad esat sasniedzis 50 gadu vecumu, nav nekāda iemesla spiedienu uz sevi, lai paliktu augšā līdz visām nakts stundām. Ja 9 šķiet kā īsts gulētiešanas laiks, dodieties uz to. Jūsu ķermenis pateiks jums pateicību nākamajā rītā par to, ka nepalika ārā līdz plkst. 2:00. papēžos.
47 Skatīt ziemeļblāzmu
Ja jūs nekad neesat redzējis ziemeļblāzmu, izvirziet savu misiju tos noķert 50 gadu vecumā. Tā ir pieredze, kuru jūs drīz neaizmirsīsit.
48 Pastāsti cilvēkiem, kas viņus mīl vairāk
Shutterstock
Vai vēlaties padarīt savu dzīvi bagātāku 50 gadu vecumā? Sāciet ar to, ka saku “es tevi mīlu” cilvēkiem, kuri tev ir vissvarīgākie. Padariet to par punktu, lai šādi pārtrauktu katru mijiedarbību ar ģimeni vai tuviem draugiem - jums nebūs žēl, ka to izdarījāt.
49 Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem
Shutterstock
Darba un ģimenes dzīves spiediena dēļ var būt grūti atrast laiku, lai pavadītu pietiekami daudz laika kopā ar draugiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem, bet pēc 50 gadu vecuma regulāri pavadiet laiku kopā ar mīļajiem cilvēkiem. Rīkojiet spēļu vakaru, rīkojiet ballīti Super Bowl vai vienkārši uzaiciniet draugus dzert dzērienus reizi mēnesī, un jūs izbaudīsit kopā pavadīto laiku.
50 Smaidīt vairāk
Smaidīšana ir spēcīgs instruments, kad runa ir par jūsu un citu laimi. Smaids uz sejas liek ne tikai jums izskatīties pieejamākam, bet arī patiesībā var uzlabot jūsu garastāvokli. Patiesībā Kanzasas Universitāte ir pat saistījuši smaidīšanu ar zemāku stresa līmeni. Maza laime iet tālu.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
