Koronavīrusa pandēmija ir izraisījusi satraukuma pieaugumu cilvēku vidū visā pasaulē. Un, kad jūs nevarat atstāt savu māju vai darīt daudzas lietas, kas jums patīk, ar to var būt īpaši grūti tikt galā, tieši tur trauksmes lietotnes Nāc iekšā. Adweek ziņo, ka vietņu lejupielādes ir ievērojami uzlabojušās meditācijas lietotnes un citas lietotnes, kas ir centrētas apkārt atvieglojot trauksmi . Pašreizējo apstākļu dēļ daudzas no šīm lietotnēm pašlaik piedāvā bezmaksas abonementus, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šo saspringto laiku.
Mets Grzesiaks , PhD, filmas radītājs Jauktās garīgās mākslas modelis , iepriekš stāstīja Labākā dzīve ka izšķiroša daļa no pārvaldīt savu garīgo veselību, vienlaikus pašizolējoties ir aktīvs un izstrādā plānu. Trauksmes lietotnes lejupielāde ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā šajā nemierīgajā laikā varat saglabāt vadības sajūtu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažām labākajām trauksmes lietotnēm un padarītu tās par daļu no jūsu jaunās ikdienas - bez maksas!
9. septembra dzimšanas dienas personība
1 Pieskaršanās risinājums
Pieskaršanās risinājums
The Pieskaroties risinājumam lietotnē ir iekļauts EFT Tapping - sevi nomierinošs paņēmiens, kas balstīts uz ķīniešu akupunktūras un mūsdienu psiholoģijas principiem, un kurā tiek lūgts koncentrēties uz negatīvas emocijas vienlaikus piecas līdz septiņas reizes pieskaroties konkrētiem ķermeņa punktiem.
Reaģējot uz palielinātu trauksme par koronavīrusu , Džesika Ortnere , lietotnes veidotājs, saka, ka viņi ir sagrābuši katru meditāciju, kas attiecas uz notiekošo šobrīd, un to visu atbloķēja un padarīja to par brīvu . ' Ortners skaidro, ka viena no šīs trauksmes lietotnes unikālajām iezīmēm ir tā, ka tā mēra cilvēku trauksmi pirms un pēc EFT pieskaršanās paņēmieniem. No 10 000 iesaistītajiem cilvēkiem The Tapping Solution ir mērījis vidējo rādītāju trauksmes samazināšanās [no] 49 procentiem 10 minūtēs. '
2 vienkāršs ieradums
Vienkāršs ieradums
Vienkāršs ieradums ir piecu minūšu meditācijas lietotne. Kaut arī pamata dalība vienmēr ir bijusi bez maksas, uzņēmums nesen paziņoja, ka līdz aprīļa beigām viņi padarīs bezmaksas dalību bezmaksas, kā arī piedāvās jaunas meditācijas kolekcijas, kas īpaši paredzētas ar koronavīrusu saistīta trauksme .
'Mēs atzīstam, ka tagad daudzi cilvēki to dara nepieciešams palikt mājās , kā rezultātā tiek zaudēti ienākumi un finansiālā nenoteiktība, ”Simple Habit izpilddirektors un dibinātājs Junha Kima teikts paziņojumā. 'Mēs esam uzticīgi savai misijai palīdzēt cilvēkiem dzīvot labāku dzīvi, un mēs atzīstam, ka tagad mums ir iespēja kalpot vairāk nekā jebkad agrāk.'
3 Galvas telpa
Galvas telpa
Galvas telpa ir viena no populārākajām meditācijas lietotnēm. Pašlaik viņi ASV veselības aprūpes darbiniekiem bez maksas piedāvā savu augstākās klases abonementu, kas parasti maksā 12,99 ASV dolārus mēnesī, taču viņi piedāvā arī ar koronavīrusu saistītā satura kolekcija sauc par “Vētras pārvarēšanu” bez maksas visiem.
Saskaņā ar viņu vietni, kolekcija 'ietver meditācijas, miegu un kustību vingrinājumus, lai palīdzētu jums izkļūt, lai arī kā jūs jūtaties'. Cilvēki aiz Headspace saka, ka tas ir viņu mazais veids, kā palīdzēt atrast vietu un laipnība pret sevi un apkārtējiem. '
4 Breethe
Breethe
Breethe ir meditācijas lietotne, kas piedāvā mūziku, dabas skaņas, stāstus pirms gulētiešanas, vadītas meditācijas, meistarklases, hipnoterapijas sesijas un daudz ko citu. palīdzēs jums mazināt stresu , gulēt un justies mierīgāk un laimīgāk kopumā. Lietotne maksā 89,99 ASV dolārus gadā, taču viņi nesen ir izveidojuši koronavīrusa trauksmes paketi, kas būs bezmaksas pandēmijas laikā.
seksuāli komentāri, ko teikt savai draudzenei
'Mēs patiešām cenšamies sniegt reālās dzīves risinājumus reālās dzīves problēmām,' Līna Goldberga , sacīja Breethe līdzdibinātājs Adweek . 'Tātad tas ir kaut kas tāds, ko mēs uzskatām, ka mēs patiešām varam cilvēkiem palīdzēt, neatkarīgi no tā, ko viņi piedzīvo.'
5 Ieskata taimeris
Ieskata taimeris
Ieskata taimeris ir vairāk nekā 30 000 bezmaksas meditāciju visiem, arī bērniem. Viņu plašajā bibliotēkā pašlaik ir daudz ar koronavīrusu saistītā satura, kas ir pieejams sabiedrībai, piemēram, vadīta meditācija kā izkopt līdzjūtību šajā laikā panika un bailes .
6 Colorfly
Colorfly
Ja meditācija un nomierinoša mūzika nav domāta jums, Colorfly ir bezmaksas lietotne, kas ļauj atbrīvot trauksmi, izmantojot nomierinoša krāsa . Lietotnes simtiem ilustrāciju ir no vienkāršas līdz sarežģītai, un jūs pat varat augšupielādēt savus fotoattēlus līdz krāsainām. Pētījumi ir parādījuši, ka krāsošana mazina trauksmi un uzlabo uzmanību, tāpat kā šis 2019. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Mākslas terapija . Tāpēc tagad ir laiks to izmēģināt.
7 sarunu telpa
Sarunas telpa
Ja vēlaties runājiet ar profesionāli šajā grūtajā laikā Sarunas telpa ir bezmaksas lietotne, kas jūs saskaņo ar licencētu terapeitu jūsu valstī, ar kuru varat runāt ar savu mobilo ierīci. Kaut arī pati terapija nav bezmaksas, tā parasti ir lētāka nekā tradicionālā terapijas sesija, un viņi nesen paziņoja ka viņi medicīnas darbiniekiem visā ASV ziedoja 1000 mēnešus bezmaksas tiešsaistes terapiju.
Viņi arī uzsāka dažus bezmaksas ar koronavīrusu saistītie resursi , piemēram, terapeita vadītas Facebook grupas, garīgās veselības speciālistu emuāru ziņas un Instagram kanāls, lai risinātu lietotāju bažas.
