Kā terapeits, kurš specializējas mūsdienu mīlestībā un pēta saiknes zinātni, es pastāvīgi interesējos par iepazīšanās cilvēku un pāru seksuālo dzīvi. Tas, ko dzirdu savās sesijās, atspoguļo jaunākos datus, kas norāda uz pieaugošu ASV pieaugušo skaita tendenci, kuri ziņoja, ka viņiem nav dzimums pagājušajā gadā. Saskaņā ar. Ziņojumu šis skaitlis 2018. gadā sasniedza 23 procentus Vispārējā sociālā aptauja .
Sociālie zinātnieki, psihologi un ekonomisti ir apsvēruši “dzimuma recesijas” pamatojumu, atsaucoties uz visu, sākot no sociālo mediju un tālruņu lietošanas pieaugums jaunatklātu izpratni par nevēlams un uzbrūkošs sekss . Un, lai gan noteikti ir sabiedrības ietekme, kas var ietekmēt mūsu seksuālo dzīvi kopumā, ir arī elementi, kas raksturīgi tikai mūsu individuālajām attiecībām. Tas nozīmē, ka šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem starppersonu iemesliem, kādēļ cilvēki attiecībās pārtrauc seksu, kā arī to, kā viņus uzrunāt.
1. Jūs koncentrējaties uz tuvības izkopšanu, bet ne uz vēlēšanos.
Vēlme, mūsu spēja padoties mūsu priekiem bez vainas un kauna, pēc definīcijas ir egoistiska. Gluži pretēji, ilgtermiņa attiecības ir balstīti uz savstarpēju cieņu un uzmanību pret otra cilvēka vajadzībām. Lai dzimumdzīve būtu plaukstoša, mums jācīnās ar pretrunām starp mūsu vērtībām un iedzimtām vēlmēm. Tuvība plaukst drošībā un stabilitātē, savukārt vēlme baro jaunumus un rutīna to apslāpē.
Viena iejaukšanās ir atrast iespējas jūsu attiecībās būt seksuāli transgresīvām. Apsveriet iespēju rakstīt vai norādīt erotiska fantāzija savam partnerim . Nosakiet jaunu vietu (istabu, pilsētu, valsti), kur nodarboties ar seksu. Vienkārši runājot par noteikumu pārkāpšanu, pat ja jūs tos patiesībā nepārkāpjat, jūs varat uzaicināt rotaļīgu un azartisku garu savā seksuālajā saitē.
2. Jūs kopā nepavadāt pietiekami daudz kvalitatīva laika.
2010. gadā pētījumi no Nacionālais laulību projekts atklāja, ka pāriem, kuri vismaz reizi nedēļā pavada laiku viens ar otru, ir 3,5 reizes lielāka iespēja saņemt seksuālo apmierinātību virs vidējā līmeņa nekā laulātajiem, kuri to darīja retāk.
Laika un enerģijas ieguldīšana jūsu attiecībās veicina pieskaņošanos un var izraisīt lielāku seksuālo apmierinātību. Ja dzīve šķiet “pārāk aizņemta”, lai šo laiku izcirstu, apsveriet ieplānojot datuma naktis vai sekss, piemēram, sapulces vai treniņa nodarbības, lai nodrošinātu, ka tam tiek piešķirta prioritāte.
3. Jūs nezināt, ko vēlaties - vai kā to prasīt.
Lai izbaudītu baudu, mums ir skaidri jāsaprot, ko mēs vēlamies. Dažreiz prieks tiek uzskatīts par pašnodarbinātu un narcistisku - divām īpašībām, kuras lielākā daļa cilvēku nevēlas, lai tās definētu, un tāpēc pretojas to izpētei. Bet tā vietā, lai spriestu par mūsu vēlmēm, mums tās jāpieder. Regulāra masturbēšana var palīdzēt kopt attiecības ar sevi. Eksperimentējot mēs varam noteikt, kas jūtas labi un kā mums patīk, ja mūs pieskaras.
Mūsu tiesības ir apmierināt mūsu vajadzības - un skaidri norādīt seksuālās izvēles partneriem ir tas pats, kas dot viņiem ceļvedi, kā palīdzēt to sasniegt. Parādiet vai pastāstiet partnerim, kā apmierināt jūsu vajadzības. Jums abiem būs labāk (un arī jūsu attiecībām) labāk.
4. Jums nav ērti ar savu ķermeni.
Saskaņā ar 2009. gada pētījumu, kas publicēts 2009. gadā, vairāki ķermeņa tēla aspekti, tostarp rūpes par svaru, seksuālā pievilcība un rūpes par ķermeni seksa laikā, paredz sieviešu seksuālo apmierinātību. Seksuālās medicīnas žurnāls . Vīriešus ietekmē arī šīs bažas, kas tika publicēts 2016. gadā Vīriešu psiholoģija un vīrišķība atklāja, ka aptuveni 20 procenti vīriešu no “normāla” svara ziņo, ka seksa laikā slēpj kādu ķermeņa aspektu.
Šie pierādījumi liecina, ka mūsu apmierinājumu ietekmē nevis paši ķermeņi, bet gan jūtas pret viņiem. Pozitīvas pašrunas ieviešana ir pierādījusi ne tikai pārliecības palielināšanos, bet arī iekšēju pārveidošanu negatīvajām rievām mūsu smadzenēs. Turklāt izpratnes veidošana par to, ko mēs pieļaujam savā redzes laukā, ierobežojot ķermeņa “iedvesmas” uzņemšanu sociālajos medijos, var pozitīvi ietekmēt mūsu paškoncepciju.
5. Jūs piedzīvojat dzīves pāreju.
Visos pārejas rituālos - apsveriet pāreju no bezbērnu uz vecāku, vientuļību uz pāru, laulību ar šķirtu vai atjaunošanu pēc attiecībām - ir lomu izejas un ieraksti, kur mums jāatsakās no vecās identitātes, lai apdzīvotu jaunu. viens. Trauksme, depresija un iekšējs konflikts mēdz rasties, kad mēs piedzīvojam lomu pāreju. Iešana nezināmajā, pat ja tā ir visskaistākā nezināmā teritorija, aizdedzinās bailes.
Cilvēka pirmatnējā reakcija uz bailēm ir pašaizsardzība un stiprināšana. Normalizēšana šajā pārejas periodā Atceļot cerības uzvesties kā “pieraduši” vai “dari labāk”, tas var palīdzēt tev atpūsties un līdz ar to seksuāli atvērties. Sāciet ar nelielu un pieejamu juteklisku darbību veikšanu, kas palīdzēs jums un jūsu partnerim gūt panākumus. Pāri, kuri savus seksuālos stāstījumus uzskata par nepārtrauktiem, zina, ka pārejas periodi ir nodaļas, nevis beigas.
6. Jūsu seksuālā dzīve atspoguļo citu strupceļu jūsu attiecībās.
Mūsu seksuālā dzīve var būt barometrs citiem šķēršļiem attiecībās. Piemēram, ja jums pastāvīgi saka, ka tas, ko jūs darāt, ir nepareizs, jūs varat pamanīt samazinātu pievilcību partnerim. Cīņa par varu ārpus guļamistabas mazina to, kas notiek zem palagiem. Zem tā katra kritika par mūsu partneriem ir vēlme, neapmierināta vajadzība pēc ilgām. Lai pārtrauktu negatīvisma ciklu, sāciet noraidījumus izteikt kā pieprasījumus. Kad mēs savas vēlmes izsakām ar nodomu un ievainojamību, runājot par sevi, nevis citiem, pastāv lielāka varbūtība, ka tās tiks labi uzņemtas un izpildītas.
7. Jūsu atkarība no tehnoloģijām kavē jūsu dzimumtieksmi.
Mūsdienu dzīve nodrošina pietiekami daudz materiālu stimulēšanai. Ja mūsu viedtālruņos ir vairāk ērti pieejamu izklaidēšanas veidu, var pārtvert mūsu vēlmi pēc savienojuma ar cilvēkiem. Sāciet uzzināt, kad, kur un cik ilgi izmantojat tālruni. Esi ieinteresēts, kā jūsu saistība ar tehnoloģijām var novērst jūsu uzmanību no stresa faktoriem jūsu dzīvē vai ietekmēt klātienes attiecību kvalitāti.
Apzināti pieņemot lēmumus par iesaistīšanos un atvienošanos no tehnoloģijām, piemēram, televizoru, klēpjdatoru un tālruņu noņemšanu no guļamistabas telpas, jums var būt noderīgāka pieredze gan ar digitālo, gan cilvēku mijiedarbību. Gultas turēšana svētā stāvoklī miegam un dzimumattiecībām var apmācīt smadzenes saistīt šo vietu ar šiem diviem darbiem, palielinot abu iespējamību.
8. Jums nav garastāvokļa (dažādu iemeslu dēļ).
Dzimumtieksmes trūkumu var ietekmēt fizioloģiskas problēmas, psiholoģiskas problēmas vai abu šo problēmu apvienojums. Noteikti veselības apstākļi, piemēram, diabēts, vai medikamenti, piemēram, antidepresanti, var ietekmēt jūsu pašsajūtu. Dzīves stresa faktori, turpmākās rūpes, zems pašnovērtējums un seksuālas vardarbības vēsture var veicināt seksuālo distanci. Šo prāta un ķermeņa pieredzes izteikšana uzticamam partnerim, draugam vai terapeitam var mazināt viņu saikni ar seksuālo saikni.
Papildus tam, ka dalāmies savās patiesībās, veidojot zinātniskas zināšanas par to, kā mūsu ķermeņi tiek vadīti, var mazināt vainu un kaunu, kas saistīts ar zemu vēlmi vai uzbudinājumu. Seksuālās reakcijas cikls mēs esam liecinieki filmās un citi izklaides veidi, kas ir vēlme, uzbudinājums un pēc tam orgasms, neatbilst lielākajai daļai mūsu pārdzīvoto. Dzimumā pēc vienprātības daudzi no mums nejūt vēlmi vai uzbudinājumu, kamēr akts nav sākts. Tikmēr daži indivīdi, iespējams, nemeklē fizisku apmierinātību ar seksu, bet gan emocionālu tuvību. Orgazma sasniegšanas spiediena uzsvēršana un samazināšana var dot pāriem iespēju baudīt vairāk ceļojuma aspektu.
sapņo, ka mani vajā lācis
Tuvojoties mūsu dzimumdzīvei kā dzīvai un tāpēc kaļamai, mēs dodam atļauju jebkurā laikā mainīt dinamiku. Gribas attiecībās vēlreiz pārskatīt erotisko stāstījumu mudina mūs dziļāk ieskatīties savās un partneru vēlmēs, radot potenciālu radīt vairāk un labāku seksu. Un, ja neesat pārliecināts, vai jūsu dzimuma palēnināšanās ir lielāka problēma, nekā jūs domājat, pārbaudiet 27 smalkas pazīmes, kas paredzēs jūsu attiecību beigas
