Ja dzīvojat kopā ar romantisku partneri, izredzes dažas nedēļas pavadīt vienatnē normālos apstākļos var izklausīties kā svētība. Bet ir atšķirība starp to, ka vairākas dienas neatstāj māju, jo tu to nedari gribu uz un neatstāj tāpēc, ka tu nevar , tāpat kā pašreizējā situācija ar amerikāņiem pašizolācijā koronavīrusa dēļ. Patiesība ir, karantīna var reāli noslogot attiecības . Patiesībā Ķīna, kas lēnām izkļūst no ilgstošas bloķēšanas COVID-19 dēļ, nesen piedzīvoja pēkšņu šķiršanās gadījumu skaita pieaugums , un eksperti saka, ka vainīgs ir koronavīruss.
'Tas tiešām var notikt vienā no diviem veidiem,' saka SjūzenaTaures , pircējs un uzņēmuma vadītājs Ekskluzīvas spēles , no karantīnas. 'Tas var jūs tuvināt, vai arī tas var izraisīt vēlmi nožņaugt dzīvās dienasgaismas no citām nozīmīgākajām.' Tāpēc, lai pārliecinātos, ka esat iekļuvis bijušajā kategorijā, mēs lūdzām Trombetti viņai labāko attiecību padomi lai palīdzētu jūsu arodbiedrībai izdzīvot un uzplaukt karantīnas laikā.
1 Pavadiet kādu laiku atsevišķi.
iStock
Lai cik pretrunīgi tas varētu šķist, saka attiecību eksperti pavadot pārāk daudz laika kopā var būt tikpat kaitīga kā nepietiekama laika pavadīšana kopā. Tā rezultātā Trombetti saka, ka nosauc savas robežas 'un cieniet viņus pat tuvumā.
2 Un nosakiet “viens laiks”.
iStock
Ja jūs koplietojat tādu pašu dzīves telpu kā partneris, ir normāli uzskatīt, ka jums vajadzētu būt iespējai ieiet istabā un uzdot viņiem jautājumu par vakariņām vai nodokļiem, kad vien vēlaties. Bet, ja otra persona mēģina koncentrēties uz kaut ko, tas var traucēt un izraisīt konfliktus.
Trombetti iesaka iestatīt laika periodus, kad partnerim būtībā jāizliekas, ka jūs tur neesat - piemēram, kamēr jūs nodarbojaties ar tiešsaistes jogas nodarbību vai skatāties, piemēram, savu iecienītāko šovu, un cītīgi cienāt šo laiku. Tā kā eksperti saka, ka rutīnas ievērošana ir kritiska saglabājot savu garīgo veselību, vienlaikus pašizolējoties , jūs varat arī iestatīt stundas katru dienu, piemēram, 12:00. līdz 16:00 - kad jūs katrs darāt savu, ja vien nav ārkārtas situācijas.
3 Cieniet darbu mājās.
Shutterstock
Koronavīruss ir atstājis daudzus cilvēkus bez algas un piespiedis citus darbs no mājām . Cilvēkiem, kuri strādā labāk birojā, darbs mājās var būt grūti pielāgojams, un, ja vispār nav darba, tas var izraisīt trauksmi - abas no tām ir katastrofas receptes.
Ja jūsu partneris ir strādā mājās , ir svarīgi izturēties pret situāciju tā, it kā viņi atrastos birojā, un traucēt viņiem tikai tad, ja tas ir būtiski. Un, ja jums joprojām ir darbs, bet jūsu partnerim nav, šis ir laiks, lai izmantotu nelielu papildu līdzjūtību.
4 Jautājiet savam partnerim, kas viņiem vajadzīgs.
Shutterstock
ko tas nozīmē, kad tu sapņo
Karantīna jums patiešām var būt iespēja padziļināt savu komunikāciju , - saka Trombeti - protams, ja uzdodat pareizos jautājumus. Viņa iesaka pajautāt savam partnerim: 'Ko es varu darīt, lai jums atvieglotu šo periodu?'
5 Veiciet nopietnas sarunas.
Shutterstock
Šis varētu būt arī piemērots laiks, lai runātu par citiem lielu attēlu tēmas un pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris esat saskaņoti.
'Šis ir lielisks laiks, lai apspriestu' Savienības stāvokļa 'stila diskusijas un stātos pretī lietām, kuras jūs varētu būt slaucījis zem paklāja,' saka Trombetti. 'Tas ir arī labs laiks, lai apspriestu savas cerības un sapņus.' Šie ir svarīgi jautājumi, kas bieži tiek uzlikti aizmugurē, sadzīves ikdienas kņadas vidū, un tagad ir lieliska iespēja tos risināt.
6 Neuzņemiet savu stresu savam partnerim.
iStock
Tas ir grūts. Šī pandēmija, protams, ir ārkārtīgi saspringts laiks, un jūsu partneris, iespējams, parasti ir jūsu skaņas dēlis visām jūsu ikdienas bailēm un bažām. Bet, tā kā jūs esat iestrēdzis kopā, tas ir laiks, kad ir svarīgi būt uzmanīgam un mēģināt nedaudz savaldīt savas emocijas.
'Neatkarīgi no tā, cik neapmierināts jūs esat, jums jāpiekrīt to neizņemt otram,' saka Trombetti.
7 Izveidojiet plānu
Patiesībā pavadīt tik daudz laika vienuviet ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem ir grūti apstrādājama lieta. 'Vienā vai otrā veidā jūs kļūsiet satracināts,' saka Trombetti. 'Tātad jums ir jāvienojas par to un jāsaka:' Nu, ko mēs darīsim šajā sakarā? ' jūs gatavojaties tikt galā ar spriedzi un konfliktiem kā tas neizbēgami rodas.
8. Padariet savu laiku kopā kvalitatīvu laiku.
Shutterstock
Kā zina katrs kopdzīves pāris, kopā būšana vienā telpā nebūt nav tas pats, kas pavadīt kvalitatīvu laiku kopā. Labāk ir pavadīt kādu laiku atsevišķi un pēc tam sanākt kopā, lai faktiski veiktu a saistīšanās aktivitāte Tāpat kā gatavot ēdienu vai skatīties filmu, nekā visu dienu vienkārši pavadīt laiku vienā telpā ar nelielu jēgpilnu mijiedarbību.
9 Atvēliet laiku jautrībai.
iStock
'Mēs esam tik pieraduši iet ārā un mūsu māja ir mūsu vieta, kur uzlādēt, tagad mums tas ir jāatgriež savās mājās,' saka Trombetti. 'Mēs ar vīru sākam savu laimīgo stundu pulksten 17:00 - tas ir kļuvis par iekšēju joku.'
Ir arī daudzas citas lietas, ko varat darīt kopā: doties pastaigā izolētā vietā, spēlējiet spēles mājās vai kopīgi veiciet treniņu. Cerams, ka šāda situācija nekad vairs neatkārtosies, tāpēc jūs varētu arī to maksimāli izmantot!
