Ja šis gads mums kaut ko ir iemācījis, tas nozīmē, ka tik daudzas lietas dzīvē ir saistītas ar labu veselību. Un, lai gan daudzi no veselības ieradumiem palielināt ilgmūžību var justies kā darbs - ilgi treniņi un pieticīgas diētas, nosaucot dažus - citi veselības rituāli var būt absolūts prieks. Saskaņā ar janvārī publicēto pētījumu, kas publicēts Eiropas profilaktiskās kardioloģijas žurnāls , viens šāds ieradums sola vienkāršu veidu, kā dzīvot ilgāka un veselīgāka dzīve ”: Parasti dzer tēju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu tā pārsteidzošās priekšrocības, un, lai iegūtu vairāk padomu par veselību, uzziniet, kāpēc Gulēt aiziet tieši šajā precīzajā laikā, tas kaitē jūsu veselībai .
Pēc aptuveni 9090 pētāmo personu kohortas novērošanas aptuveni septiņu gadu laikā pētījumā konstatēts, ka parastais tējas patēriņš ir saistīts ar “veselīgākiem dzīves un ilgāks dzīves ilgums , 'uz preses relīze par pētījumu paskaidroja. Konkrēti, tika konstatēts, ka regulāra tējas lietošana - definēta kā tējas dzeršana trīs reizes nedēļā vai ilgāk - ir saistīta ar zemāku sirds un asinsvadu slimību risku.
Salīdzinot ar tiem, kas dzēra tēju reti vai nekad, parastajiem tējas dzērājiem bija par 20 procentiem samazināts sirds slimību un insulta risks, par 22 procentiem samazināts letālu iznākumu risks sirds slimība un insults, un par 15 procentiem samazināts nāves risks citu iemeslu dēļ.
kur skatīties vecos TV šovus
Pētnieki arī analizēja, kā paradumu izmaiņas ietekmēja iznākumu, divreiz aptaujājot 14 081 dalībnieku apakškopu, vidēji ar 8,2 gadu starpību. Viņi atklāja, ka parastajiem tējas dzērājiem, kuri tajā laikā saglabāja savu tējas paradumu, bija “par 39 procentiem mazāks negadījumu risks sirds slimības un insults , Par 56 procentiem mazāks letālu sirds slimību un insulta risks un par 29 procentiem samazināts visu cēloņu nāves risks, salīdzinot ar konsekventiem tējas dzērājiem, kas nekad nav ieradušies vai nav ieradušies, ”skaidro preses relīze.
'Tējas aizsargājošā iedarbība bija visizteiktākā pastāvīgajā ierastajā tējas dzeršanas grupā,' paskaidroja vecākais autors Dongfeng Gu , pētnieks no Ķīnas Medicīnas zinātņu akadēmijas. “Mehānisma pētījumi liecina, ka galvenie tējas bioaktīvie savienojumi, proti, polifenoli, organismā ilgstoši netiek uzglabāti. Tādējādi var būt nepieciešama bieža tējas uzņemšana ilgākā laika posmā kardioprotektīvais efekts ,' viņš pievienoja. Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā šis relaksējošais rituāls var radīt brīnumus jūsu veselībai? Lasiet tālāk, lai iegūtu aizraujošākus pētījuma atklājumus un vairāk par labas sirds veselības saglabāšanu, Šī ir labākā lieta, ko jūs šobrīd varat darīt savas sirds veselības labā .
Vislabākie ieguvumi bija 1 zaļajai tējai.
Shutterstock
Pētnieki atklāja, ka jo īpaši zaļā tēja dod vislielāko ražu spēcīgi ieguvumi veselībai . Kamēr zaļā tēja bija saistīta ar 25 procentiem zemāku sirds slimību un insulta risku, komanda atklāja, ka melnajai tējai šādu asociāciju nav.
pievilcīgas lietas, ko teikt meitenei
Tas var būt tāpēc, ka zaļā tēja ir bagāta ar polifenoliem, kas ir kas veicina labu sirds un asinsvadu veselību un mazināt augstu asinsspiedienu. Melnajai tējai ir mazāk antioksidantu ieguvumu, jo tā ir pilnībā fermentēta, saka pētnieki.
balta truša sapņa nozīme
2 Piena pievienošana var mazināt ieguvumus veselībai.
Shutterstock
Vēl viens iemesls, kāpēc pētnieki uzskata, ka melnā tēja varētu mazināt labumu veselībai, ir tas, kā to tradicionāli pasniedz. Viņi to atzīmēja iepriekšējie pētījumi ir parādījis, ka tējas dzeršana ar pienu, kurā ir daudz piesātināto tauku, var mazināt tējas pozitīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību. Lai iegūtu vairāk sirds veselīgu paradumu, Divas glāzes šīs dienas var uzlabot jūsu sirds veselību, liecina pētījumu rezultāti .
3 Vīrieši piedzīvoja daudz vairāk labumu nekā sievietes.
dzimšanas dienas dāvanu idejas sievai 35
Shutterstock
Kad pētnieki kontrolēja dzimumu, viņi atklāja, ka vīriešiem, šķiet, patīk daudz izteiktāk ieguvumi veselībai parasts tējas rituāls nekā sievietes.
'Viens iemesls varētu būt tas, ka 48 procenti vīriešu bija pastāvīgi tējas patērētāji, salīdzinot ar tikai 20 procentiem sieviešu. Otrkārt, sievietēm bija daudz mazāka sirds slimību un insulta sastopamība un mirstība no tām. Šīs atšķirības ļāva atrast statistiski nozīmīgus rezultātus vīriešu vidū, 'paskaidroja Xinyan Wang , vēl viens pētnieks no Ķīnas Medicīnas akadēmijas.
Šķiet, ka ieraduma tējas dzeršana aizkavē veselības epizodes.
Shutterstock
Pētnieki novēroja, ka subjekti no parastās tējas dzeršanas grupas, kuri darīja galu galā piedzīvo negatīvas veselības epizodes, kuras mēdz piedzīvot vēlāk vidēji nekā parasti tējas dzērāji. Piemēram, komanda ieteica attīstīties 50 gadus veciem parastajiem tējas dzērājiem koronārā sirds slimība vai cieš insultu 1,41 gadu vēlāk nekā tie, kas nav tējas dzeršanas grupā. Viņi arī, pamatojoties uz saviem atklājumiem, prognozēja, ka parastie tējas dzērāji dzīvos par 1,26 gadiem ilgāk nekā kontroles grupa. Un, lai uzzinātu, kuri ieradumi kaitē jūsu sirds veselībai, pārbaudiet Šī ir vissliktākā lieta, ko jūs šobrīd darāt savai sirdij.
