Neviens nestaigā eju, paredzot, ka viņu laimīgajai savienībai var beigties nelaimīgs gals. Bet, kad problēmas sakrājas un šķiet, ka jūsu attiecības vairs nav glābjamas, šķiršanās varētu būt veselīgākā iespēja. Tajā brīdī atliek vien noteikt, kā pateikt savam laulātajam, ka varētu vēlēties šķirties.
Protams, šī nav saruna, kas jums būtu jāuztver viegli. Galu galā, ja esat nolēmis, ka nav absolūti cita risinājuma, jūsu partnerim teikt, ka vēlaties šķirties, ir pirmais solis ilgs laulības atcelšanas process . Lai palīdzētu jums efektīvi orientēties šajā sarunā, mēs lūdzām laulību un attiecību konsultantiem viņu labāko padomu par to, kā pateikt savam laulātajam, ka vēlaties šķirties.
Pārliecinieties, ka tas patiešām ir tas, ko vēlaties.
Atveriet dialogu ar savu partneri un uzziniet, kā viņi jūtas arī par attiecībām. 'Ja jūs domājat, ka vēlaties pateikt savam partnerim, ka vēlaties šķirties, pirmais solis varētu būt pajautāt savam partnerim, vai viņi domā, ka jūsu problēmas ir tik sliktas, ka jums abiem būtu jāapsver iespēja šķirties,' saka attiecību terapeits un iepazīšanās. eksperts Dr. Sjūzena Edelmana .
Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka viņi ir daudz atvērtāki konsultācijām vai cita veida terapijai, nekā jūs domājāt. Citiem vārdiem sakot: 'Ja kaut ko var novērst, terapija ir daudz lētāka nekā šķiršanās,' saka Tīna B. Tesina, PhD , psihoterapeits un grāmatas autors Dr Romance ceļvedis mīlestības atrašanai šodien .
Izvēlieties laiku, kad stresa faktori ir zemi.
Ja paziņojat savam partnerim, ka vēlaties šķirties, jūs varat iedvesmot emocionālu reaktivitāti, un jūs vēlaties pārliecināties, vai esat vislabākajā prāta stāvoklī, lai atbildētu uz visiem laulātā uzdotajiem jautājumiem. Tas nozīmē, ka jāizvairās no haotiskām stundām pēc tam gara darba diena , kā arī tie, pirms esat ieplānojis uzņemt uzņēmumu, doties uz pasākumu vai darīt jebko citu, kas šo sarunu varētu padarīt vēl saspringtāku, nekā tas jau ir, iesaka Virdžīnija Viljamsa , licencēts laulību un ģimenes terapeits Fērfīldā, Konektikutas štatā.
Norādiet, kāpēc esat nelaimīgs.
Viens nozīmīgs pētījumu, ko veica attiecību un laulību eksperts Dr John Gottman atklāja, ka daudzi nelaimīgi pāri gaida vidēji sešus gadus, pirms saņem palīdzību pēc viņu problēmām. Pētījums arī atklāja, ka bieži pirmā zīme attiecībām ir šķiršanās ir tas, ka viens cilvēks emocionāli izslēdzas un nerisina savas attiecību bēdas, kamēr nav par vēlu.
Skaidrība par lietām, kas jūs satrauca, vēl vairāk apstiprinās jūsu pašu jūtas, vienlaikus izskaidrojot partnerim, kāpēc tas tā ir noticis. 'Ar vārdu' šķiršanās 'bieži slinks vai atvienots laulātais veidojas,' saka Tesina. 'Bet nedraudiet, tas izsaka spēku no tā, ko jūs sakāt. Esiet mierīgs un sakiet: 'Es neesmu laimīgs, un, ja mēs kaut ko nemainīsim, es gribēšu šķirties.' '
Esiet stingrs un līdzjūtīgs.
Labs līdzsvars starp skaidrību par vēlamo un līdzjūtību pret savu vīru vai sievu var būt sarežģīts, ja otrs partneris to neredzēja vai vēlas mēģināt panākt, lai tas darbotos. Tas var arī atgriezties pie tā, kāpēc sākās šī saruna - fakts, ka jūs abi neatrodaties vienā lapā.
'Mēģiniet sarunāties bez dusmām un vainas,' iesaka Edelmans. Šis nav īstais laiks, lai iegūtu nepatīkamu izskatu vai aktualizētu adīšanas izvēles specifiku. Tas ir par to, kā jūs paužat savu pašreizējo atrašanās vietu.
Bet atcerieties, ka tā ir jūsu izvēle, un, tiklīdz esat izlēmis, ir pareizi, ja nevēlaties par to runāt aprindās. 'Jums nav jāaizstāv sevi vai savs lēmums,' saka Viljamsons. 'Jums nav jābūt ķīlniekiem sarunā ar savu dzīvesbiedru, pamatojot, kāpēc vēlaties šķirties.' Ja jūs varat, esiet pēc iespējas skaidrāks un racionālāks, bez aukstuma.
Iegūstiet profesionāļa viedokli.
Ja šķiršanās ir kaut kas, ko esat apsvēris, pirms ienirt sarunā ar savu dzīvesbiedru, iespējams, ir vērts konsultēties ar profesionāli - piemēram, terapeitu vai ģimenes tiesību advokātu. 'Jūs varat mainīt domas vai arī jūsu lēmums par laulības šķiršanu ir stingri apstiprināts,' saka Dr Marni Feuerman , licencēts laulību un ģimenes terapeits Boka Ratonā.
Nemēģiniet kontrolēt rezultātu.
Pēc tam, kad esat izteicis savas domas un jūtas, atzīstiet, ka jūsu dzīvesbiedra jūtas var neatbilst jūsu pašu jūtām. Dariet visu iespējamo, lai dzirdētu otra cilvēka viedokli un ļautu viņiem reaģēt bez sprieduma.
'Iespējams, ka jūsu laulātais nav domājis, ka jūsu laulības izbeigšana ir iespējama, un var nebūt emocionāli,' saka Viljamsons. 'Ļaujiet viņiem justies visu, kas viņiem nepieciešams, un nemēģiniet viņus no tā izklaidēt.' The laulības beigas signāls par milzīgām dzīves izmaiņām abām iesaistītajām pusēm zina, ka katrai personai ir tiesības rīkoties tā, kā var (ja vien šī reakcija nekaitē otras puses drošībai).
Ievērojiet robežu ap savu laulību.
Viljamsons iesaka jums saglabāt zināmu privātumu attiecībā uz savu lēmumu, līdz jūs varat kopīgi sarunāties par to, kā citiem paziņot - citiem vārdiem sakot, dodiet to minūti, pirms maināt savu statusu sociālajos medijos. Tādā veidā citu cilvēku viedokļi neskaidro to, kas jau ir emocionāls process. Kad esat izlēmis, kā un kad pateikt cilvēkiem, jūs varat balstīties uz tuviem draugiem un ģimeni, lai saņemtu atbalstu.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
