Diabēts ir sarežģīts un potenciāli nopietns stāvoklis, taču labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā to risināt. Ēdot veselīgu uzturu kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām, ir ļoti svarīgi. Tāpat arī pārliecinoties pietiekami vingrot . Tikpat svarīgi ir novērot simptomus; Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centru (CDC) no vairāk nekā 37 miljoniem amerikāņu kuriem ir cukura diabēts , katrs piektais pat nezina, ka viņiem ir slimība. (Ņemiet vērā, ka mēs šeit runājam par 2. tipa diabētu, kas saskaņā ar CDC skar 90 līdz 95 procentus diabēta slimnieku.)
Ir svarīgi zināt, kas var palielināt jūsu diabēta attīstības riska faktoru. Noteiktas dzīvesveida izvēles un aktivitātes, kā arī citi faktori var palielināt iespējamību, ka šī slimība jūs ietekmēs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par vienu vannas istabas ieradumu, kas, pēc pētnieku domām, pakļauj jums lielāku risku.
LASĪT TĀLĀK: Speciālisti saka, ka šāda veida pārslu ēšana brokastīs var samazināt diabēta risku .
kausu karaliene iznākums
Ir dažādi diabēta veidi.
Termins 'diabēts' attiecas uz vairākiem slimības veidiem. To kopība ir tāda, ka diabēts ietekmē ķermeņa cukura līmeni asinīs. 'Diabēts ir hroniska slimība kas rodas vai nu tad, kad aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna vai arī organisms nevar efektīvi izmantot tā ražoto insulīnu,' skaidro Pasaules Veselības organizācija (PVO). 'Insulīns ir hormons, kas regulē glikozes līmeni asinīs.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tur ir trīs galvenie diabēta veidi , Pēc CDC datiem. Tie ir 1., 2. tipa un gestācijas diabēts (diabēts, kas rodas grūtniecības laikā ).
PVO ziņo, ka 2019. gadā 'diabēts bija tiešs 1,5 miljonu nāves cēlonis, un 48 procenti no visiem diabēta izraisītiem nāves gadījumiem notika pirms 70 gadu vecuma sasniegšanas.' Turklāt 'cits 460 000 nāves gadījumu no nieru slimībām izraisīja diabēts, un paaugstināts glikozes līmenis asinīs izraisa aptuveni 20 procentus no sirds un asinsvadu nāves gadījumiem,' teikts vietnē. Viņi arī atzīmēja, ka laika posmā no 2000. gada līdz 2019. gadam vecuma standartizētie mirstības rādītāji no diabēta pieauga par trīs procentiem.
LASĪT TĀLĀK: Ja pamanāt to vannas istabā, pārbaudiet, vai nav diabēta, saka eksperti .
Dažādi faktori var veicināt paaugstinātu diabēta risku
Lai gan konkrētais diabēta cēlonis vēl nav zināms, ' visos gadījumos , cukurs uzkrājas asinsritē,' skaidro Mayo Clinic, norādot, ka tas notiek tāpēc, ka aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna. 'Gan 1., gan 2. tipa cukura diabētu var izraisīt ģenētisku vai vides faktoru kombinācija. Nav skaidrs, kādi varētu būt šie faktori,' teikts vietnē. Tā kā precīzs cēlonis nav noskaidrots, preventīviem pasākumiem var būt izšķiroša nozīme.
Tiek uzskatīts, ka ģimenes vēsture ir veicinošs faktors 1. tipa cukura diabēta gadījumā saskaņā ar CDC. CDC arī min ģimenes vēsturi, kā arī vecumu un fiziskos vingrinājumus, kas ir daži no 2. tipa veicinošiem faktoriem.
Pētījumi ir parādījuši, ka svara zaudēšana pat nelielā daudzumā var samazināt jūsu risku 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Vingrinājumi un veselīgs uzturs var efektīvi samazināt risku. Pārsteidzošas aktivitātes, piemēram dzerot noteiktu dzērienu katru dienu, var samazināt arī jūsu risku.
pasaki man kaut ko, ko nezināju
Diabēts ir saistīts ar mutes dobuma veselību.
Dažādi pētījumi ir atklājuši saikni starp labas mutes higiēnas praktizēšanu un vairākiem mūsu veselības aspektiem. Mēs tagad zinām, piemēram, ka ikdienas zobu tīrīšana un diegu lietošana patiešām var palīdzēt samazināt Alcheimera slimības risku , savukārt citi mutes higiēnas ieradumi var ietekmēt jūsu sirds veselību .
Rūpes par zobiem ir svarīgas arī tad, ja runa ir par diabētu. “Samazinot organisma izturību pret infekcijām, diabētu apdraud smaganas 'Brīdina Mayo Clinic. 'Šķiet, ka smaganu slimības ir biežākas un smagākas starp cilvēkiem, kuriem ir diabēts, [un] pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir smaganu slimības, ir grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs.' Vietne norāda, ka ' regulāra periodonta aprūpe var uzlabot diabēta kontroli.'
Lai iegūtu vairāk veselības ziņu, kas tiek nosūtīta tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Mutes skalošanas līdzekļa lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Lai gan labas mutes veselības saglabāšana ir ļoti svarīga jūsu vispārējai labsajūtai, iespējams, vēlēsities izslēgt mutes skalojamo līdzekli no ikdienas rutīnas. Pētījums, ko publicējis Britu zobārstniecības žurnāls apstiprina 'svarīgumu mutes mikrobioms vispārējā veselībā' un arī atklāj, ka mutes skalošanas līdzekļa lietošana var būt saistīta ar paaugstinātu prediabēta un diabēta risku.
Dažiem mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir daļa no viņu ikdienas rutīnas, taču šī darbība var radīt problēmas vairākos veidos. 'Pētnieki norāda, ka mutes skalošanas līdzekļa lietošana vismaz divas reizes dienā iznīcina 'draudzīgās' mutes baktērijas, kas savukārt var mainīt cukura metabolismu asinīs. un veicināt diabētu , jo īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir augsts slimības risks,' sacīja MedicalNewsToday.
'Salīdzinot ar dalībniekiem, kuri nelietoja mutes skalojamo līdzekli, tiem, kuri lietoja mutes skalojamo līdzekli vismaz divas reizes dienā, trīs gadu laikā bija par 55 procentiem lielāka iespēja saslimt ar prediabētu vai diabētu,' ziņo vietne, vienlaikus norādot, ka 'nebija nekādas saistības starp mutes skalojamo līdzekli. mazāk nekā divas reizes dienā un prediabēta vai diabēta risks, ziņo pētnieki.'
Iespējams, vēlēsities vēlreiz apsvērt iespēju iekļaut mutes skalojamo līdzekli arī citu iemeslu dēļ. Tiek uzskatīts, ka potenciāli ir antiseptisks mutes skalošanas līdzeklis sabojāt zobus un skalot ar mutes skalojamo līdzekli pēc zobu tīrīšanas, nevis agrāk , arī tiek uzskatīts, ka tas var kaitēt jūsu zobiem. Daži mutes skalošanas līdzekļi var arī negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem, ko lietojat, jo īpaši, divu veidu antibiotikas kas var izraisīt bīstamas blakusparādības, ja to lieto kopā ar mutes skalojamo līdzekli.
Luisa Kolona Luisa Kolona ir rakstniece, redaktore un konsultante, kas dzīvo Ņujorkā. Viņas darbi ir parādījušies laikrakstos The New York Times, USA Today, Latina un daudzos citos. Lasīt vairāk
