Augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija, dažreiz tiek saukts par 'kluso slepkavu'. Lai gan tas bieži var būt asimptomātiski , hipertensijai var būt nopietnas un pat letālas sekas, tāpēc ir svarīgi izprast faktorus, kas var jūs pakļaut riskam, un izvēlēties dzīvesveidu, kas to mazina. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par vienu ikdienas darbību, ko daudzi no mums veic vannas istabā un kas, pēc pētnieku domām, var palielināt jūsu augsta asinsspiediena attīstības risku.
LASĪT TĀLĀK: Tāpēc jūsu augstais asinsspiediens nereaģē uz medikamentiem .
Augsts asinsspiediens laika gaitā kaitē jūsu ķermenim.
Kas tieši notiek jūsu ķermenī, kad ciešat no augsta asinsspiediena? Asinsspiediens ir ' jūsu asiņu spēks spiežot pret jūsu asinsvadu sieniņām,' saka American Heart Association (AHA). 'Kad sirds pukst, tā rada spiedienu, kas izspiež asinis caur caurulītes formas asinsvadu tīklu, kurā ietilpst artērijas, vēnas un kapilāri, ' viņi skaidro.
Kad šis spiediens ir palielināts, tas liek jūsu sirdij un asinsvadiem strādāt vairāk. AHA skaidro, ka 'laika gaitā augsta asinsspiediena spēks un berze bojā smalkos audus artērijās', kā rezultātā veidojas aplikums. 'Jo vairāk palielinās aplikums un bojājumi, jo šaurākas (mazākas) kļūst artēriju iekšpuses - paaugstinās asinsspiediens un sākas apburtais loks, kas vēl vairāk kaitē jūsu artērijām, sirdij un pārējam ķermenim.'
LASĪT TĀLĀK: 4 zāles, kas paaugstina jūsu asinsspiedienu, saka eksperti .
Neārstēta hipertensija var izraisīt nopietnas sekas.
Ja to neārstē, hipertensija var izraisīt daudzas plaša spektra komplikācijas , saskaņā ar Mayo klīniku. 'Jo augstāks asinsspiediens un jo ilgāk tas paliek nekontrolēts, jo lielāks kaitējums,' skaidro viņu eksperti. Augsta asinsspiediena sekas ietver paaugstinātu risku sirds mazspēja un insults , kā arī redzes zudums, seksuāla disfunkcija, un perifēro artēriju slimība (PAD) , ziņo AHA. Viņi atzīmē, ka hipertensija var izraisīt arī nieru slimību vai mazspēju: 'Augsts asinsspiediens var sabojāt artērijas ap nierēm un traucēt to spēju efektīvi filtrēt asinis.'
Un, lai gan tas bieži ir asimptomātisks, var rasties arī hipertensija izpaužas ar simptomiem kas ietekmē jūsu ikdienas dzīves kvalitāti. Saskaņā ar Verywell Health, tās ir biežas galvassāpes, reibonis un elpas trūkums. Tajos ir arī uzskaitīti retāk sastopami, bet satraucoši simptomi, piemēram, redzes izmaiņas, reibonis, slikta dūša un vemšana un samazināta apetīte . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tā kā augstam asinsspiedienam bieži nav simptomu, ir svarīgi regulāri pārbaudīties. Mayo klīnika iesaka veseliem pieaugušajiem bez riska faktoriem veikt asinsspiediena skrīningu ik pēc diviem līdz pieciem gadiem , vismaz. Viņi saka, ka tiem, kuriem ir 40 vai vairāk gadu vai kuriem ir lielāks hipertensijas risks, asinsspiediens jāpārbauda katru gadu.
Augstam asinsspiedienam ir daudz iemeslu.
Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) atzīmē, ka augsts asinsspiediens 'parasti attīstās laika gaitā ”, un to var izraisīt noteikti veselības stāvokļi, tostarp diabēts un aptaukošanās. Vingrojumu trūkums un nepareizs uzturs var arī veicināt hipertensiju. WebMD ziņo, ka kālija deficīts var būt arī problēma. 'Pat tad, ja jūs ēdat diētu ar zemu sāls saturu, jums joprojām var būt paaugstināts asinsspiediens, ja neēdat pietiekami daudz augļu, dārzeņu, pupiņu, piena ar zemu tauku saturu vai zivis,' viņi skaidro. Citi iemesli var ietvert zāles, ko lietojat — un viens pārsteidzošs mutes higiēnas ieradums.
Lai iegūtu vairāk veselības ziņu, kas tiek nosūtīta tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Dažu veidu mutes skalošanas līdzekļu lietošana var veicināt hipertensiju.
Ikdienas zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana ir būtiska labas mutes higiēnas sastāvdaļa — tā ne tikai palīdz uzturēt smaganas un zobus veselus, bet arī, iespējams, samazina Alcheimera slimības, mutes vēža un citu risku. nopietnas, hroniskas slimības . Taču, pirms sākat ievērot ierasto vannasistabas rutīnu ar mutes skalojamo līdzekli, apsveriet to: 2019. gada novembra pētījumā, ko publicēja Nacionālā medicīnas bibliotēka, atklājās, ka 'bieža regulāra bezrecepšu mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir saistīta ar paaugstinātu hipertensijas risku neatkarīgi no galvenajiem hipertensijas riska faktoriem un vairākiem citiem iespējamiem traucēkļiem.'
Kāpēc? Tas viss ir saistīts ar baktērijām. 'Dažas mutes dobuma baktērijas var izraisīt periodonta slimību un citas problēmas, savukārt citas mutes dobuma baktērijas pārvērš uztura nitrātus slāpekļa oksīdā (NO), kas palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu ,” ziņo Zobārstniecība šodien . 'Tagad vairāku institūciju pētnieku komanda ir atklājusi, ka hlorheksidīns mutes skalojamajā šķīdumā var nogalināt šīs labās baktērijas un paaugstināt sistolisko asinsspiedienu.'
Mutes skalojamais līdzeklis var izraisīt arī citas problēmas, piemēram, zobu bojājumi un potenciāli bīstama mijiedarbība ar noteiktas zāles . Ja jums patīk lietot mutes skalojamo līdzekli, meklējiet tādu, kas nesatur ķīmiskas vielas un citas skarbas sastāvdaļas, kas var traucēt jūsu mutes dabisko baktēriju līdzsvaru.
Luisa Kolona Luisa Kolona ir rakstniece, redaktore un konsultante, kas dzīvo Ņujorkā. Viņas darbi ir parādījušies laikrakstos The New York Times, USA Today, Latina un daudzos citos. Lasīt vairāk
