Tas ir plaši zināms sievietes vidukļa un gūžas attiecība ir svarīgs viņas vispārējās veselības rādītājs . Tagad jauns pētījums, kas publicēts žurnāls Zinātniskie ziņojumi ir izgaismojis vīrieša vidukļa un augstuma attiecības, kas pazīstama arī kā viņa vidukļa un auguma attiecība (WSR), nozīmi viņa vispārējā veselībā un ilgmūžībā.
Pētnieki Sanpaulu Valsts universitātē (UNESP) Brazīlijā un Lielbritānijas Oksfordas Brūkes universitātē analizēja iepriekšējos pētījumus un noteica, ka vīrieši, kuriem augstāk vidukļa un augstuma attiecībās biežāk attīstījās sirds un asinsvadu slimības, pat ja tām nebija liekā svara.
'Mēs noskaidrojām, ka cilvēkiem ar lieko svaru, fiziski aktīviem, veseliem indivīdiem, kuriem anamnēzē nav bijušas vielmaiņas vai sirds un asinsvadu slimības, bet kuriem WSR ir tuvu riska faktora robežai, biežāk attīstās sirdsdarbības traucējumi nekā cilvēkiem ar mazāk uzkrātajiem taukiem jostasvietā,' teica Viktors Engrácia Valenti , UNESP profesore un pētījuma galvenā autore.
Vidukļa un auguma mērīšana tiek veikta, dalot vidukļa apkārtmēru ar augumu. Tātad, vīriešam, kura augums ir 6 pēdas (72 collas) un vidukļa līnija ir 30 collas, vidukļa un augstuma attiecība būtu 0,41, kas ir aptuveni tāda pati kā vidējam koledžas peldētājam. Ja esat jaunāks par 40 gadiem, jūsu vidukļa un augstuma attiecībai nevajadzētu būt lielākai par 0,5. Ja jums ir vairāk nekā 50 gadu, tiek uzskatīts, ka WSR, kas pakļauj jūs kritiskam riskam, sākas ar 0,6.
Tā kā nesenie pētījumi ir atklājuši, ka tauku sadalījums uz ķermeņa ir labāks veselības rādītājs nekā tas, cik daudz ķermeņa tauku jūs pārvadājat, WHR un WSR arvien vairāk tiek uzskatīti par precīzākiem kardiovaskulārā riska prognozētājiem nekā ķermeņa masas indekss (ĶMI).
Bet, lai pierādītu šo teoriju, Valenti un viņa komanda pieņēma darbā 52 vīriešus vecumā no 18 līdz 30 gadiem - kuri visi bija veseli un fiziski aktīvi - un sadalīja viņus trīs grupās atbilstoši viņu WSR. Pirmajā pētījuma dienā viņi lūdza viņus sēdēt 15 minūtes, pēc iespējas vairāk trenēties uz skrejceliņa, pēc tam vēl stundu atpūsties. Tā mērķis bija noteikt, ka viņi visi spēj veikt intensīvus aerobos vingrinājumus neatkarīgi no viņu WSR.
'Šis tests pierādīja, ka viņi visi bija fiziski aktīvi. Viņi nebija sportisti, bet viņiem bija ieradums spēlēt futbolu, piemēram, nedēļas nogalēs, ”sacīja Valenti.
Otrajā dienā viņiem visiem tika lūgts 25 minūtes skriet ar 60 procentiem no maksimālā piepūles, pēc kura pētnieki izmēra sirdsdarbības ātrumu. Kā jau bija paredzēts, vīriešiem, kuru WSR bija augstāki par 0,5, pēc vingrinājuma bija vajadzīgs ilgāks laiks, lai atveseļotos, kas viņu sirdij neko labu neliecina.
'Autonomā sirdsdarbības ātruma atjaunošanās laiks ir labs sirds un asinsvadu komplikāciju riska rādītājs tūlīt pēc aerobās slodzes un sirds slimību attīstības,' sacīja Valenti. 'Ja sirdsdarbības ātrumam ir vajadzīgs ilgs laiks, lai normalizētos, tas norāda, ka indivīdam ir ievērojams risks saslimt ar sirdsdarbības traucējumiem ... Mēs atklājām, ka brīvprātīgajiem grupā, kuras WSR ir tuvu riska robežai, biežāk attīstījās arī sirds un asinsvadu sistēmas. traucējumi. '
Ņemot vērā tā ietekmi uz jūsu sirdi, iespējams, tas nav pārsteigums 2014. gada pētījums atklāja, ka cilvēki ar ļoti augstu WSR, piemēram, 0,8 (FYI: sievietes ideālais WHR ir 0,7, kas nozīmē, ka starp gurnu un vidukļa apkārtmēru ir septiņas collas atšķirība), dzīvoja par 17 gadiem mazāk nekā cilvēki ar veselīgu veselību WSR. Parasti šķiet, ka pētījumi par WSR pašlaik ir vērsti uz vīriešiem, un medicīnas vidē sieviešu vidukļa un vispārējās veselības pētījumi vairāk koncentrējas uz viņu WHR. Bet varētu būt vērts aprēķināt vidukļa un augstuma attiecību neatkarīgi no dzimuma un atcerēties zelta likumu: vidukļa apkārtmēram nekad nevajadzētu būt lielākam par pusi no jūsu auguma!
Lai uzzinātu vairāk par to, kā saglabāt sirds veselību ilgi līdz zelta gadiem, uzziniet cik tālu jums katru dienu jāiet, lai pagarinātu savu dzīvi .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
