Ja atrodaties a ilglaicīgas attiecības , jūs zināt, ka var būt grūti saglabāt šo nenotveramo 'dzirksti'. Kad jūs pirmo reizi satikāt savu partneri, jūs, visticamāk, viņu sajūsminājāt, un nekas nav aizraujošāks par aizraušanos ar kaut ko jaunu. Bet pēc vairāku gadu pavadīšanas ar vienu un to pašu cilvēku, jums ir apzināti jākopj liesma, lai jūsu attiecības vai laulība būtu laimīga un veselīga.
'Nav noslēpums, ka attiecības var būt smags darbs, taču ir veidi, kā tās padarīt vieglākas, un viens no tiem ir sazināties ar savu partneri.' Megana Harisone , LMFT of Couples Candy , stāsta Labākā dzīve . 'Lai saglabātu dzirksti dzīvu attiecībās, ir jāpieliek pūles no abiem partneriem, taču tas ir tā vērts, ja domājat, cik daudz laimīgāks jūs būsiet rezultātā.'
Lai to izdarītu, terapeiti iesaka uzdot savam partnerim konkrētus jautājumus, kas parāda jūsu apņemšanos un uzticību jūsu attiecībām, vienlaikus aktīvi klausoties viņu atbildēs. Lasiet tālāk par sešiem jautājumiem, kas jums būtu jāuzdod, lai saglabātu dzirksteli dzīvu.
LASĪT TĀLĀK: Pieci jautājumi, ko uzdod jūsu partneris, kas nozīmē, ka viņi vēlas šķirties, saka terapeiti . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'Vai jums ir nepieciešams 'tu' laiks?'
Ja attiecībās jūtat spriedzi, iespējams, jums vai jūsu partnerim vienkārši ir nepieciešams laiks vienam. Tā nav krasa šķiršanās, bet vēl jo vairāk laika veltīšana, lai darītu to, kas jums individuāli patīk, Kolīna Vennere , LMHC, MCAP, LPC, dibinātājs un klīniskais direktors New Heights Counseling & Consulting, LLC, saka.
'Kā pāris jūs pavadāt daudz laika, dzīvojot kopā. Jums abiem ir tikpat svarīgi veltīt arī personīgo laiku, lai jūs varētu uzlādēties un atpūsties,' skaidro Veners. Šī ir daļa no teorijas, ka 'attālums liek sirdij kļūt mīļākai', un, pavadot laiku patstāvīgi, tas atgādinās, kāpēc jūs tik ļoti lolojat savas attiecības.
'Laiks prombūtnē vienam no otra var būt ļoti labvēlīgs jūsu attiecībām un iedegt mīlestības un aizraušanās jūtas,' piebilst Veners. 'Kad esat šķirti, tas palīdz jums vēl vairāk novērtēt to, ka esat viens ar otru, kad atkal esat kopā.'
2 'Kādas ir jūsu mīlestības valodas?'
Iespējams, esat dzirdējuši par 'mīlestības valodām', kas vienkārši ir veids, kā jūs dodat un saņemat mīlestību, neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar fizisku pieskārienu, apstiprinošiem vārdiem, kalpošanas darbībām, dāvanu saņemšanu vai kvalitatīvu laiku. Ja jūs nekad neesat jautājis savai otrajai pusei par viņu mīlestības valodām, tas var būt lielisks veids, kā saglabāt vai atjaunot šo dzirksti.
'Zinot sava partnera mīlestības valodu, jūs varat apzināti censties runāt viņu mīlestības valodā un parādīt, ka jums rūp.' Džonijs Ogle , LCSW, CSAT, uzņēmuma izpilddirektors The Heights ārstēšana , saka.
Piemēram, ja jūsu partnera mīlestības valoda ir kalpošana, jūs varat piedāvāt gatavot ēdienu, mazgāt veļu vai veikt citus uzdevumus, kas, jūsuprāt, ir iekļauti viņa uzdevumu sarakstā. Tie, kas dod priekšroku dāvanām, visticamāk novērtēs ziedu pušķi, savukārt cilvēki, kuriem nepieciešami apstiprinoši vārdi, būs sajūsmā, dzirdot jūs sakām: 'Es tevi mīlu un vērtēju.'
LASĪT TĀLĀK: Ja šī ir jūsu mīlestības valoda, pastāv lielāka iespēja šķirties .
3 'Kādas ir jūsu iecienītākās lietas, ko darīt kopā?'
Tikpat svarīgs kā “jūs” laiks ir kopā pavadītais laiks, saka terapeiti. Jautājot savam partnerim par iecienītāko randiņu, kurā esat devies, vai par to, ko viņam patīk ar jums darīt, varat sniegt nenovērtējamu ieskatu.
'Tas var sniegt jums dažas lieliskas idejas randiņu vakariem vai nedēļas nogales atpūtai,' skaidro Ogle. 'Attiecībās vienmēr ir svarīgi saglabāt lietas svaigas un aizraujošas, tāpēc jūsu partnera iecienītākās aktivitātes var būt ļoti noderīgas.'
Wenner saka, ka varat arī tieši viņiem pajautāt par piedzīvojumu, kurā viņi vēlētos doties nākotnē. 'Piedzīvojumu kāre pārim ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt saikni. Jums nav jādodas kopā episkā ceļojumā, taču jūs varat izmēģināt kaut ko citu, ko neviens no jums iepriekš nav darījis,' viņa saka. 'Atmiņu veidošana kopā palīdzēs jums justies tuvāk vienam otram un vairāk satraukti par to, kas notiks tālāk.'
4 'Ko es varu darīt jūsu labā šodien?'
Jebkuru attiecību neatņemama sastāvdaļa ir jūsu partnera vajadzību apmierināšana. Ja jautāsiet savam nozīmīgajam par to, ko jūs varat darīt un kā jūs varat viņiem palīdzēt, jūs būsit labāk sagatavots, lai paredzētu viņu vajadzības nākotnē.
'Parādiet, ka vēlaties apmierināt partnera vajadzības, pārliecinoties, ka viņi zina, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties. Esiet uzmanīgs viņu noskaņojumam un emocijām,' iesaka Veners. 'Pārliecinieties, ka esat pieejams, lai uzklausītu viņu problēmas un bažas. Izsakiet komplimentus, ja nepieciešams, un sazinieties atklāti un godīgi. Jūs piesaistīsiet savu partneri sev vēl tuvāk, jo viņš vai viņa jūtas īpašs.'
Harisons to piebalso, piebilstot, ka jautāšana, ko jūs varat darīt, parāda, 'ka esat gatavs viņu laimi izvirzīt augstāk par savu laimi'.
Lai iegūtu vairāk padomu par attiecībām, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
5 'Kas liek jums justies seksīgam vai iekārojamam?'
Jūsu attiecību 'dzirkstelītes' galvenā sastāvdaļa, iespējams, ir fiziskā tuvība. Lai gan tas nav īpaši svarīgi ikvienam, ir svarīgi saprast, kas liek jūsu partnerim justies vēlamam.
'Jūs varat lūgt [savu partneri] dalīties ar šo intīmo un specifisko informāciju,' Žaklina Gulota , PhD, LMHC, rakstnieks par Terapijas izvēle , stāsta Labākā dzīve . 'Varat arī reģistrēties un jautāt, vai viņi jūtas labi un ko viņi vēlētos, lai jūs darītu, lai viņi justos vēl labāk.'
Ja jūtat, ka jūsu partneris piešķir prioritāti jūsu laimei un vēlmēm, tas apstiprinās — un, no otras puses, jūsu partneris novērtēs, ka veltīsit laiku, lai pajautātu par viņu vēlmēm un vajadzībām.
'Pozitīva sajūta par savu partneri un mūsu attiecībām arī palīdz mums vēlēties būt tuvākiem un sazināties intīmā līmenī,' saka Gulota. 'Kad mēs spējam būt neaizsargāti un dalīties ar to, kas liek mums justies seksīgiem un iekārojamiem, tas palīdz apmierināt šīs vajadzības un veidot dziļāku saikni, vienlaikus saglabājot dzirksteli dzīvu.'
6 'Kādi ir jūsu mērķi un sapņi?'
Dzīves mērķu noteikšana ir galvenais virzītājspēks daudziem no mums, un tie var attīstīties un mainīties attiecību gaitā. Ogle saka, ka pārliecība, ka esat jaunākais un informēts par to, ko jūsu partneris patiešām vēlas dzīvē, var būt labs pārbaudījums jūsu pastāvīgajai saderībai.
'Ja jūs abi esat vienā pusē par to, kur vēlaties būt dzīvē, tad visticamāk, ka jūsu attiecības būs spēcīgas un ilgstošas,' viņa skaidro. 'Ja jūs neesat saderīgs šajā jomā, ir svarīgi par to godīgi diskutēt un noskaidrot, vai varat atrast vidusceļu.'
