Kad jūs atstājat ārsta iecelšanu, jūsu MD var likt jums ieplānot pēcpārbaudi pēc dažām nedēļām, sešiem mēnešiem, gada vai varbūt pat ilgāk. Saprotams, ka to visu var būt grūti izsekot - vai varbūt jums rodas kārdinājums ērti “aizmirst”, vai tas ir saistīts ar bailēm no tā, ko ārsts varētu atrast, vai bažām par izmaksām. Faktiski 2018. gada aptauja no Nacionālais viedokļu izpētes centrs Čikāgas universitātē atklāja, ka 40 procenti amerikāņu ziņoja, ka iepriekšējā gadā vien finansiālu iemeslu dēļ izlaida ieteiktās veselības aprūpes iecelšanas.
Tomēr, kā teikts vecajā teicienā, unci profilakses ir vērts mārciņu izārstēt . Medicīniskās aprūpes uzņemšana savās rokās burtiski varētu būt dzīvības glābšana, un tā varētu būt arī ietaupiet naudu ilgtermiņā par ārstēšanu un testiem. Ja esat gatavs uzņemties atbildību par savu veselību, bet nezināt, ar ko sākt, neuztraucieties, jo mēs esam noapaļojuši to ārstu iecelšanu sarakstu, kas jums jāveic katru gadu.
1 Apmeklējiet primārās aprūpes ārstu.
Shutterstock
'Apmeklējot veselības aprūpes sniedzēju katru gadu, tas ir ideāls veids, kā orientēties jebkuros veselības jautājumos, par kuriem jūs varētu vai nezināt,' saka Dr Šerija Rosa , OB / GYN un sieviešu veselības eksperts Providence Sentdžona veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. Jūsu primārās aprūpes ārsta kabinetā jūs pārbauda, piemēram, augsts holesterīna līmenis , augsts asinsspiediens un pārmērīga un nepietiekama vairogdziedzera darbība, kas, ja to neārstē, var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
2 Apmeklējiet savu kardiologu.
Shutterstock
2012. gada datu īss ziņojums no Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) atklāja, ka 47 procentiem pieaugušo amerikāņu ir vismaz viens no trim galvenie sirds un asinsvadu mazspējas riska faktori . Tulkojums? Ceļojums pie kardiologa varētu būt viens no aktuālākajiem ārstu apmeklējumiem. Konkrēti, jūs varētu vēlēties izpētīt, kā regulāri rīkoties elektrokardiogrammas , ko parasti sauc par EKG vai EKG, kas ļauj ārstiem apskatīt jūsu sirds ritmu, novērtēt asinsriti un daudz ko citu.
3 Pārbaudiet ādu pie dermatologa.
Shutterstock
Apsverot visus dažādos ārstus katru gadu apmeklēt, cilvēki bieži ņem vērā ceļojums pie dermatologa kā zema prioritāte. Bet, lai gan var būt vilinoši tos atlaist kā lielākoties kosmētiskus, dermatologi faktiski var būt noderīgi agrīna vēža noteikšana .
Redzot, ka aptuveni viens no pieciem amerikāņiem visā dzīves laikā attīstās ādas vēzis, būtu prātīgi katru gadu kalendārā pievienot dermatologa apmeklējumu, lai pārbaudītu visu ķermeni. Galu galā, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD), piecu gadu izdzīvošanas līmenis cilvēkiem, kuru melanoma tiek atklāta agrīnās stadijās, ir 99 procenti, bet tālu melanomas piecu gadu izdzīvošanas rādītājs ir 23 procenti.
4 Apmeklējiet acu ārstu.
Shutterstock
sapņo par cilvēku cīņu
Tie, kuriem nav vīzija problēmas rada greznību, domājot par vienu ārstu mazāk - līdz 40 gadu vecumam , tas ir. Ārsti saka, ka, tiklīdz esat sasniedzis šo dzīves punktu, ir pienācis laiks veikt biežas redzes pārbaudes neatkarīgi no tā, vai pamanāt redzes izmaiņas.
Kā Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija paskaidro, ka pēc 40 gadiem ik pēc diviem līdz četriem gadiem jums vajadzētu apmeklēt acu ārstu, lai pārbaudītu, piemēram, glaukomu un citas acu slimības. Kad esat vecāki par 55 gadiem tomēr jums vajadzētu plānot katru gadu apmeklēt savu oftalmologu, pat ja redze joprojām ir 20/20.
5 Apmeklējiet gastroenterologu.
Shutterstock
Kuņģa-zarnu trakta slimības katru gadu ietekmē no 60 līdz 70 miljoniem amerikāņu, saskaņā ar žurnālā publicēto 2012. gada darbu Gastroenteroloģija . Ja jūs esat viens no daudzajiem darījumiem sāpes vēderā , refluksa vai citiem GI jautājumiem, jums vajadzētu plānot vismaz reizi gadā konsultēties ar gastroenterologu, lai izstrādātu pareizu ārstēšanas plānu un pēc tam pārliecinātos, ka tas joprojām darbojas.
Pat ja jums nav hroniskas sāpes vēderā vai kaut kas līdzīgs, apmeklējot gastroenterologu, varētu būt tā, kas ietaupa jūsu dzīvību. Šis konkrētais ārsts ir atbildīgs par kolonoskopijām, kas pārbauda resnās zarnas vēzi un var palīdzēt to noķert agrīnā stadijā. 'Pašlaik 6 procenti cilvēku dzīves laikā cieš no šīs izplatītās vēža formas, un to var novērst [ar] pareizu skrīningu,' skaidro Dr. Aškans Farhadi , gastroenterologs un MemorialCare Medical Group gremošanas slimību projekta direktors Fountain Valley, Kalifornijā.
6 Sadarbojieties ar dietologu, lai jūsu svars netiktu kontrolēts.
Shutterstock
Saskaņā ar 2016. g Galups aptauja, diezgan daudzi amerikāņi, kuri atbilst tehniskajām prasībām, lai viņus uzskatītu par “liekiem svariem” vai “aptaukošanās”, neuzskata sevi par tādiem. Un, lai arī tas var būt pozitīvs mūsu kolektīvajam pašnovērtējumam, tas arī nozīmē, ka cilvēki neņem vērā veselības riskus, kas saistīti ar lieko vēdera tauku daudzumu.
ko sapnī nozīmē lietus
Ja vēlaties kontrolēt savu svaru, uzturvielu līmeni un daudz ko citu, tas varētu būt veids, kā apmeklēt dietologu. Sadarbība ar dietologu ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka jūs sev izvirzāt reālistiskus uztura un fiziskās aktivitātes mērķus, tādus, kas neierobežo uzņemšanu vai neļauj jums dzīvot labāko dzīvi.
7 Apsēdieties pie sava psihiatra.
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau lietojat medikamentus, vai nosverat plusi un mīnus, redzot kādu cilvēku trauksmes dēļ, ir vērts vismaz reizi gadā apmeklēt psihiatra biroju. Ja esat ieslēgts zāles , regulāri, produktīvi vizītes pie psihiatra nodrošina, ka jūs attiecīgi koriģējat devas un pilnībā maināt zāles, ja un kad rodas blakusparādības. Un, ja jūs piedzīvojat jebkāda veida Garīgā veselība tikšanās ar psihiatru varētu būt pirmais solis tās pārvaldībā.
8 Reģistrējieties pie sava endokrinologa.
Shutterstock / Flamingo attēli
Gan vīriešiem, gan sievietēm var būt noderīga vizīte pie endokrinologa. Kā CDC 2017. gads Nacionālais diabēta statistikas ziņojums norāda, diabēts ietekmē aptuveni 30,3 miljonus amerikāņu, un pie endokrinologa jūs varat pienācīgi pārbaudīt un ārstēt šo slimību.
Bet tas nav vienīgais iemesls, lai apmeklētu savu endokrinologu. Šis uz hormoniem orientētais ārsts arī pārbauda un ārstē vairogdziedzera darbības traucējumus, zemu testosterona līmeni vīriešiem un PCOS sievietēm, lai tikai nosauktu dažus traucējumus viņu domēnā.
9 Apmeklējiet zobārstu.
Shutterstock
Neviens nepacietīgi apmeklē zobārstu, tāpēc nav pārsteigums, ka tik daudzi no mums ērti “aizmirst” norīkot šo konkrēto ārstu. A ekspozīcija: Viens 2010. gada pētījums, kas publicēts Zobārstniecības pētījumu žurnāls konstatēja, ka, lai gan 82 procenti 15 gadus veco pētījuma dalībnieku katru gadu apmeklēja zobārstu (pateicoties rūpīgumam vecākiem ), šis skaitlis līdz 32 gadu vecumam samazinājās līdz 28 procentiem.
Patiesība ir tāda, ka jums jāpiespiež vismaz reizi gadā vērsties pie zobārsta - ja ne zobiem, bet vispārējai labklājībai. Kad Indijas pētnieki novērtēja dažādus pētījumus par saikni starp sirds un asinsvadu slimībām un slikta zobu higiēna 2010. gadā viņi secināja, ka smaganu slimības palielina cilvēka sirds slimību risku par 20 procentiem.
10 Apmeklējiet alergologu.
Shutterstock
Saskaņā ar žurnālā publicēto 2008. gada pētījumu Daba , alerģiski traucējumi skar aptuveni 25 procentus cilvēku attīstītajā pasaulē. Un, ja jūs esat daļa no šīs statistikas, regulāri apmeklējot alerģistu, jūsu dzīves kvalitāte varētu krasi mainīties.
Ar alerģista palīdzība , jūs varat identificēt izraisītājus, izstrādāt efektīvu ārstēšanas plānu un pat iegūt imunoterapijas kadrus simptomu mazināšanai. Lai gan lielākā daļa pacientu var sadarboties ar saviem alergologiem, lai izstrādātu divu gadu plānu, jūs vēlaties iecelt tikšanās reizi gadā, ja simptomi ir smagi vai ja pamanāt, ka ārstēšanas plāns nedarbojas.
11 Reģistrējieties ar savu OB / GYN.
Shutterstock
aktivitātes, ko precētiem pāriem darīt kopā
Ja ir viena tikšanās, kuru sievietes nedrīkst izlaist, tā ir ikgadēja pārbaude ar viņu OB / GYN. Šajā tikšanās reizē ginekologs pārbaudīs STS, pārbaudīs jūsu dzemdi un olnīcas, veiks krūts eksāmenu, pievērsīsies jebkuram reproduktīvā problēmas, kas jums varētu būt, un vēl daudz vairāk.
Un, ja jums ir nepieciešama vairāk motivācijas, lai apmeklētu savu ginekologu, apsveriet, ka varētu tikties ar ikgadēju tikšanos ar OB / GYN palīdzēt atklāt vēzi agrīnā (un vairāk ārstējamā) stadijā. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrība , lielāko daļu invazīvo dzemdes kakla vēža gadījumu novēro sievietēm, kurām nav regulāri veikti Pap testi.
12 Saņemiet mammogrammu pie radiologa.
Shutterstock
Ja tu esi sieviete vecāki par 40 gadiem , plānojot ikgadējās mammogrammas ar radiologu, jābūt jūsu veselības aprūpes augšgalā darāmo lietu saraksts . Kā Mayo klīnika atzīmē, ka 'mammogrammu skrīnings var atklāt krūts anomālijas sievietēm 40 gadu vecumā.' Faktiski viens žurnālā publicēts 2018. gada pētījums Vēzis atklāja, ka sievietes, kas piedalījās krūts vēzis skrīningiem bija 60% mazāks risks nomirt no slimības 10 gadu laikā pēc to diagnosticēšanas.
13 Veiciet kaulu blīvuma pārbaudi pie reimatologa.
Shutterstock
Kad mēs novecojam, mums visiem samazinās kauls blīvums. Tāpēc saskaņā ar Mayo klīnika , sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem, un vīriešiem, kas vecāki par 70 gadiem, būtu jāplāno veikt regulāras pārbaudes, lai pārbaudītu viņu kaulu blīvumu, tāpat kā visiem pieaugušajiem, kuriem rodas osteoporozes simptomi, kaulu traucējumi, kas biežāk padara lūzumus un lūzumus. Sadarbība ar reimatologu var nodrošināt, ka, ja kaulu minerālvielu saturs kļūst pārāk zems, jums tiek lietoti atbilstoši medikamenti un veicat atbilstošus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no sliktiem pārtraukumiem.
14 Pie fizioterapeita.
Shutterstock
Kaut arī viņi to var nedarīt tehniski esiet ārsti, fizioterapeiti joprojām var izrādīties būtiski jūsu veselības aprūpes rutīnai. Vecas traumas un muskuļu sasprindzinājumus var būt grūti sakratīt, un, ja jūs nodarbojaties ar jebkāda veida ilgstošām sāpēm vai diskomfortu, periodiska reģistrēšanās pie fizioterapeita, lai uzzinātu jaunus posmus un vingrinājumus, var palīdzēt uzlabot jūsu veselību mājās.
15 Pielāgojiet chiropractor.
Shutterstock
Saskaņā ar žurnāla 2015. gada pētījumu Mugurkauls , aptuveni 50 procenti pieaugušo piedzīvo hronisku zemāku muguras sāpes . Labās ziņas? Pat minimāla chiropractor iejaukšanās var radīt brīnumus. Pētījumā 94 procenti dalībnieku, kuri četru nedēļu laikā saņēma tikai dažas chiropractic procedūras, ziņoja par vismaz 30 procentiem viņu muguras sāpju samazināšanās sešus mēnešus vēlāk. Lai uzzinātu vairāk, ko varat darīt, lai saglabātu veselību, pārbaudiet šīs 20 veselīgas dzīves noteikumi, pēc kuriem jums vajadzētu dzīvot .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
