Hdivi0 dara vairāk jūsu ķermeņa labā nekā jebkas cits, ko jūs varētu patērēt. Ņemot vērā, ka ūdens nodrošina jūsu orgānu darbību viņu galvenie pienākumi, nav brīnums, ka nepietiekami dzerot to un dehidrējot, var būt letāls iznākums Rehidratācijas projekts , Katru gadu no dehidratācijas sekām mirst 1,35 miljoni cilvēku visā pasaulē.
Tātad, kas tieši notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs nedzerat ieteiktās astoņas 8 unces glāzes ūdens dienā? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par visiem zaudējumiem, ko dehidratācija var nodarīt jūsu ķermenim. Lai uzzinātu vairāk par to, kā darbojas jūsu ķermenis, uzziniet Kas notiek ar jūsu ķermeni lidmašīnā .
Jūsu līmenis plazmā samazinās.
Ja jūsu ķermenī ir nepietiekams ūdens daudzums, asins šķidrajā sastāvdaļā - plazmā - ir mazāk materiālu, lai uzturētu sašķidrinātas asins šūnas. Piemēram, žurnālā publicēts 2008. gada pētījums Aviācija, kosmoss un vides medicīna atklāja, ka tad, kad veseliem vīriešiem dehidrēts un nekustīgs bija tikai četras stundas, viņu plazmas tilpums samazinājās par 3,4 procentiem.
Tātad, kāpēc jums vajadzētu rūpēties par to, cik daudz plazmas jums ir? Nu, ja nav pietiekama plazmas daudzuma, jūsu sarkanās asins šūnas kļūst koncentrētākas. Tas nozīmē, ka viņiem ir arī grūtāk transportēt svarīgus proteīnus, minerālvielas, barības vielas un skābekli uz pārējo jūsu ķermeni.
Jūsu sirdij ir jāstrādā virsstundas.
Šis asins tilpuma samazinājums no samazinātās plazmas izraisa asiņu sabiezēšanu. Tas, savukārt, noved pie sirds jaudas samazināšanās , kas ietekmē mūsu spējas sirds piegādāt degvielu mūsu muskuļiem, ”skaidro M. Ramins Modabers , MD, ortopēdiskais ķirurgs Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institūtā Losandželosā, Kalifornijā.
'Būtībā mūsu sirdij ir jāstrādā daudz grūtāk, lai sūknētu tādu pašu degvielas daudzumu muskuļos,' viņš saka. Tāpēc, kad esat dehidrēts, sirdsdarbības ātrums parasti ir paaugstināts, jo tas strādā virsstundas, lai piegādātu asinis pārējam ķermenim.
Jums rodas galvassāpes.
Asins sabiezējums ietekmē arī vienu no citiem ļoti svarīgiem orgāniem: jūsu smadzenes . Tā kā šīs biezās asinis cenšas pārvietoties pa visu ķermeni, tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Tāpēc, pēc Modabbera teiktā, dehidrācijas slimnieki parasti piedzīvo galvassāpes , it īpaši, ja viņi ilgāku laiku ir iztikuši bez ūdens.
Jūsu smadzenes ir jāpārstartē.
Kad smadzenes nesaņem nepieciešamo ūdens daudzumu, to audu šķidrums samazinās - un, kā jūs varat iedomāties, tas rada nepatikšanas tikai jūsu ķermenim kopumā. Jūs, visticamāk, cīnīsies atmiņas problēmas un cieš no vispārējas neskaidrības audu šķidruma samazināšanās rezultātā. Ak, un dehidratācija varētu nozīmēt arī ģīboņus, kas tiek izmantoti kā veids, kā “pārstartēt” jūsu sistēmu.
'Smadzenēm nepatīk, ja viņiem tiek atņemta degviela [vai] skābeklis,' saka Modabers. 'Tātad, kad dehidratācija progresē, smadzeņu darbība palēninās - vai, ja tā ir smaga, tā var sevi aizsargāt,' atsāknējot ', izraisot ģīboni.'
Jūsu nieres tur vairāk ūdens.
Kad neesat dzēris pietiekami daudz ūdens, jūs varētu pamanīt, ka jūsu braucieni uz vannas istabu kļūst retāk. Pēc Modabbera teiktā, tas notiek tāpēc, ka izraisa dehidratāciju jūsu nieres uzglabāt vairāk ūdens avārijas gadījumā.
'Dehidratācijas gadījumā samazinās urīna daudzums,' skaidro Modabers. 'Nieres (caur urīna izvadi) ir ķermeņa veids, kā optimizēt mūsu hidratācijas stāvokli - agrīnā dehidratācijas laikā tas var pakārt pie ūdens un arī izdalīt ūdeni, ja tas ir pārmērīgs.'
Bet, ja jūsu nieres pārāk ilgi strādā virsstundas - un papildus tam nesaņemiet pietiekamu daudzumu ūdens, lai izskalotu liekos atkritumus jūsu ķermenī, tās atradīsies sāpju pasaulē, saskaņā ar Nacionālais nieru fonds . Šis ūdens trūkums var izraisīt atkritumu aizsprostošanu jūsu nierēs, kā rezultātā viss sākas no urīnceļu infekcijām līdz pat nopietnākām problēmām. Ja jūs bieži dehidrējat, jums ir paaugstināts nieru slimības, nieru mazspējas vai zemas nieru darbības attīstības risks.
Jūsu ķermenis zaudē spēju regulēt temperatūru.
Svīšana ir dabiska un svarīga ķermeņa temperatūras regulēšanas procesa sastāvdaļa. Problēma? Kad jūsu ķermenis badojas pēc šķidruma, šī regula tiek pilnībā izjaukta.
'Svīšana ir kritisks veids, kā cilvēkiem regulēt ķermeņa temperatūru,' skaidro Modabers. 'Tā kā dehidratācijas laikā ķermeņa centieni saglabāt šķidrumu sviedru ražošana samazinās, ķermeņa temperatūra paaugstinās. Šī parādība palīdz izskaidrot muskuļu veiktspēja redzams ar dehidratāciju. '
Jūsu āda sāk ciest.
Jūsu ķermeņa sviedru ražošanas trūkums var arī ietekmē jūsu ādu . Kad esat dehidrēts, jūsu ķermenis aizdod mitrumu tikai visprasīgākajās vietās - piemēram, jūsu svarīgākajos iekšējos orgānos - un pievērš mazāk uzmanības vietām, kuras jūsu ķermenis uzskata par mazāk svarīgām, piemēram, ādai.
'Sausa,' nogurusi 'āda tiek novērota [dehidratācijā], un tā rodas no ķermeņa centieniem saglabāt ūdens saturu dzīvībai svarīgos orgānos un samazināt ūdens zudumu' mazāk svarīgās 'vietās,' saka Modabber. 'Mūsu āda pati ir orgāns un līdzīga ļoti plānai sūklim, tai ir atšķirīgs izskats, pamatojoties uz ūdens saturu.' Tāpēc dzer vairāk ūdens noved pie mitrinātas ādas .
