Garlaicība skar ikvienu dažādos laikos, taču tas ir īpaši izplatījies izolējošās koronavīrusa pandēmijas laikā. Un, kamēr visi zina labs brauciens ārā var radīt pozitīvāku noskaņojumu un izārstēt dažas no šīm bezrūpīgajām izjūtām, to ne vienmēr ir viegli izdarīt, it īpaši, ja uzturaties sociāli tālu. Par laimi, jaunie pētījumi secināja, ka jūs varat atkal sazināties ar dabu, nekad neatstājot savu māju. Patiesībā nesen veiktais pētījums atklāja, ka dabas TV šovu skatīšanās faktiski var izārstēt garlaicību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par pētījumu, un, lai uzzinātu vairāk par garastāvokļa uzlabošanu, izmēģiniet tos Aizraujoši ātri fakti, kad esat garlaicīgi .
Pētījums, kas publicēts 14. oktobrī Vides psiholoģijas žurnāls , vadīja Ekseteras universitātes pētnieki. Šie pētnieki gandrīz 100 dalībnieku skatījās garlaicīgu video kur persona aprakstīja savu darbu biroja piederumu uzņēmumā. Pēc video pētnieki parādīja dalībniekiem zemūdens koraļļu rifu ainas, lai redzētu, kā mainījās viņu noguruma un skumju līmenis.
Katrā dalībniekā skumjas un garlaicības sajūta tika ievērojami samazināta, neskatoties uz viņu skatīšanās formātu. Daži dalībnieki skatījās šīs ainas, izmantojot parasto televīziju, bet citi izmantoja virtuālās realitātes (VR) austiņas ar 360 grādu video vai VR austiņas ar datora radītu grafiku.
'Mūsu rezultāti rāda, ka vienkārši var vērot dabu televīzijā Nicky Yeo , BSc, vadošais pētnieks un Exeteras universitātes doktorants, teikts paziņojumā presei. 'Tā kā cilvēkiem visā pasaulē COVID-19 karantīnu dēļ ir ierobežota piekļuve āra videi, šis pētījums liecina, ka dabas programmas var piedāvāt iedzīvotājiem pieejamu veidu, kā gūt labumu no digitālās dabas' devas '.'
Pēc Sabrīna Romanofa , PsyD, a Hārvardas apmācīts klīniskais psihologs kas atrodas Ņujorkā, daba ir garastāvokļa pastiprinātājs, jo 'tas burtiski maina jūsu ķermeņa ķīmiju'.
'Uztveršana svaigā gaisā un vingrinājumi palielina skābekļa, endorfīna un serotonīna līmeni smadzenēs, kas izraisa pozitīvas garastāvokļa izmaiņas,' viņa saka. “Kopā šie efekti rada“ skrējēja augsto ”pieredzi un veicina ilgtermiņa relaksāciju un mieru. Turklāt cilvēkiem ir instinktīva emocionāla piesaiste citiem dzīvajiem organismiem. Šie savienojumi ir apmierināti, iegremdējoties dabā ”
sapnis par melnu suni
Tomēr, kā liecina pētījums, Romanofs saka, ka jums tas nav obligāti faktiski jābūt dabā sajust šos efektus.
'Patiesā iegremdēšanās dabā pieredze stipri ietekmē neironu savienojumus un pozitīvas garastāvokļa izmaiņas. Ja tas nav pieejams, virtuālā daba spēj izmantot šos procesus, izmantojot līdzīgas vizuālās pieredzes un atmiņas, 'viņa skaidro. 'Tāpēc virtuālā daba atdarina iegremdēšanas fiziskajā dabā sekas.'
Un, lai gan pētnieki īpaši parādīja ainas no Zilā planēta II BBC Natural History producēto sēriju pētījumā secināts, ka jebkura dabas programma, iespējams, varētu sasniegt tādus pašus rezultātus. Turpiniet lasīt dažas dabas sērijas, kuras varat straumēt tagad, un uzziniet vairāk, kā TV var jums palīdzēt To darot pēc televizora skatīšanās, tiek samazināts šķiršanās risks, teikts pētījumā .
1 Mūsu planēta
Netflix
Mūsu planēta vietnē Netflix skatītājus ved uz 50 valstīm, parādot dažādas ekosistēmas visā Zemē. Un, lai straumētu vairāk sēriju, tās ir Labākie Netflix raidījumi jebkad, pēc kritiķu domām .
divi Krokodilu mednieks
NBC
Kurš var palaist garām skatoties Stīvs Ērvins darot to, kas viņam padevies vislabāk? Šajā iemīļotajā dabas izstādē Hulu straumē piecas sezonas. Un vēl mīļākām slavenībām mēs garām, atklājam Ko Alekss Trebeks vēlējās savam pēdējam Džeopardija! Sērija .
3 Nakts uz Zemes
Netflix
Šī aizraujošā jaunā sērija izmanto modernu tehnoloģiju, lai iemūžinātu dzīvnieku dzīvi naktīs, un tiek straumēta Netflix. Lai uzzinātu vairāk par mūsu dzīvnieku draugiem, pārbaudiet šos 25 burvīgi dzīvnieki, kas dzīvo kopā .
4 Vētras savākšana
Disnejs
Jūs varat noķert Vētras savākšana vietnē Disney +. Izrādē tiek aplūkotas dažas no planētas sīvākajām vētrām, izmantojot to pieredzi, kuri strādā jūrā. Un, lai uzzinātu vairāk par dažām ārkārtējām vētrām, šeit ir Viesuļvētras fakti, kas jūs aizrauj no mātes dabas .
5 72 bīstami dzīvnieki
Netflix
Šī Netflix sērija var nebūt tik nomierinoša kā dažas citas, taču, ja jūs meklējat aizraujošāku dabas ieskatu, tas tā ir. Izrādē tiek aplūkotas bīstamas radības un to, kā viņi sakrājas pret citiem plēsējiem. Un vēl biedējošiem dzīvniekiem Cilvēkiem visnāvīgākais dzīvnieks pasaulē jūs šokēs .
6 Dzīve zem nulles
Disnejs
Šī Disney + izrāde aizkustina tos, kas dzīvo dziļi Aļaskā, kad viņi cīnās ar sasalšanu un drosmīgu savvaļu, temperatūrai tālu zem nulles. Lai iegūtu noderīgāku saturu, kas tiek piegādāts tieši iesūtnē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā .
7 Noteciniet okeānus
Disnejs
Ja jums patīk uzzināt par kuģu avārijām un kas slēpjas dziļi, Noteciniet okeānus straumē pakalpojumā Disney +. Šī izrāde pakļauj nogrimušās pilsētas, kuģu avārijas un citus brīnumus zem okeāna ūdens. Lai uzzinātu vairāk par okeānu, pārbaudiet šos Prātu aizraujoši fakti par Zemes okeāniem .
