Aizverot acis pēc garas dienas, jūs, iespējams, vēlēsities, lai redzētu sevi laimētu loterijā, malkotu tropisko dzērienu pludmalē vai sēdētu pie ugunskura kopā ar šo īpašo cilvēku. Tā vietā, kad mēs beidzot aizmigt, mēs bieži saskaramies murgi par to, kā mūsu zobi izkrīt, tiek vajāti, krīt vai kādas citas fobijas izpaužas mūsu sapņos. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jūsu zemapziņai ir labāki sapņi naktī.
Laurijs Kvins Lovenbergs , uz profesionāls sapņu analītiķis un autors Sapņojiet par to: atbloķējiet savus sapņus, mainiet savus Dzīve , saka atslēga labāki sapņi ir jūsu nomoda domas.'Par sapņiem jāatceras, ka tie ir jūsu domu turpinājums no dienas,' saka Lovenbergs. 'Šis iekšējais dialogs, kas mums ir ar sevi visas dienas garumā, turpinās, kamēr mēs attālināmies, bet tagad tas notiek tikai citā valodā.'
Tātad, viss, kas jums ir prātā, kad esat nomodā, parādīsies jūsu sapņos.'Mūsu sapņi koncentrēsies uz mūsu aktuālākie jautājumi , labi vai slikti, ”saka Lovenbergs.Diena pavadīta, uztraucoties maksājot īri, piemēram, tiks pārvērsts nakts redzējumā, kas ietver tās pašas stresa un trauksme. Diena pavadīts produktīvi tikmēr novedīs pie sapņiem, kas atspoguļo sasnieguma sajūtu, kuru esat izjutis visas dienas garumā.
Jūs varat izmantot šo saikni starp bezsamaņā un apzināts prāts ar dažiem trikiem. Pirmais veids, kā ir labāki sapņi ir domāt par kaut ko tādu liek pasmaidīt kā jūs novirzāties, 'saka Loenšteins. Neatkarīgi no tā, vai tas ir gaidāmais notikums, lolota atmiņa vai pat fantāzija, prāta piepildīšana ar optimistiskām domām palielinās izredzes, ka šie vēlamie elementi tiks iekļauti jūsu sapņos.
Protams, to visu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, un negatīvās domas noteikti iezagsies. Viens veids, kā jūs varat tikt galā ar to, kas jūs nomoka, ir žurnāls katru dienu , Loenbergs saka. Tā vietā, lai to uzskatītu par ventilāciju, izdomājiet veidus, kā jūs varētu tikt galā ar šīm problēmām. 'Noteikti uzrakstiet iespējamos risinājumus tiem vai to, kā jūs tos vēlētos atrisināt,' saka Loenbergs. Šāda rīcība palīdzēs nomākt vai uztraukumu izraisošs domas vairs nedomā, neļaujot tām sekot jums astrālajā plānā.Turklāt praktiskā ziņā produktīva žurnāla lietošana var palīdzēt sakārtot jūsu domas un pat radīt labas idejas, kā atrisināt jūsu problēmas.
Bet sapņos ielīst ne tikai jūsu domas - tas notiek arī fiziski. 'Ārējie traucējumi', pēc Loewenstein domām, ir tad, kad 'kaut kas reālajā pasaulē, piemēram, smarža vai skaņa, tiks nemanāmi iekļauts jūsu sapņu stāstā'.
Lai izmantotu šo faktu, izsmidziniet patīkamas smakas uz spilvena vai izkliedējiet tos visā guļamistabā. 'Jebkura smarža, kas jūs iepriecina - kanēlis, cepumi, jūsu cilvēka odekolons - var izraisīt patīkamus sapņus, ”viņa paskaidro.
Īsāk sakot, jums ir lielāka kontrole pār saviem sapņiem, nekā jūs domājat. Viss, kas jums jādara, lai sevi sapņotu labākiem sapņiem, ir izmantot kaut ko saldu un veltīt nomoda laiku domājot pozitīvi. ' Leonardo da Vinči reiz teica: “Labi pavadīta diena nes laimīgu miegu,” citē Loenšteins. 'Un tieši tur ir atslēga.' Un, ja vēlaties vairāk palīdzēt saprast savus sapņus, pārbaudiet 50 noslēpumi, kurus jūsu sapņi mēģina jums pateikt.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
