Tas ir tieši tas, cik daudz alkohola vajadzētu dzert

Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši, ka nedaudz sarkanvīna ir lieliski piemērots sirdij, pateicoties resveratrolam, kas palīdz uzturēt asinis, vai ka, lietojot glāzi pirms gulētiešanas, var būt tādi paši svara zaudēšanas ieguvumi kā pusstundas fiziskas slodzes , pateicoties tam, kā resveratrols pārvērš baltos taukus vieglāk izdalāmos brūnos veidos. (Vai arī tas varētu būt viens no Vēl 80 iemesli, kāpēc dzert vīnu, var būt patiešām labs. )



Bet nesen veikts pētījums, ko veica Ročesteras Universitātes Medicīnas centrs un publicēja žurnālā Zinātniskie ziņojumi, parāda, ka zems alkohola līmenis var būt noderīgs arī smadzenēm. Arī mēs nerunājam tikai par sirdij veselīgu vīnu. Pētījumā atzīmēts, ka tas ir 'jebkurš alkohols', kas nozīmē visu, sākot no alus līdz vīnam līdz destilētiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem - tikai tik ilgi, kamēr tas ir divas vienības dienā. (Lai reģistrētu, tas ir 12 oz alus, 5 oz vīna, 1,5 oz stipro alkoholisko dzērienu gadījumā.)

ace tases kā padoms

'Šajā pētījumā mēs pirmo reizi parādījām, ka mazas alkohola devas var būt noderīgas smadzeņu veselībai, proti, tas uzlabo smadzeņu spēju noņemt atkritumus,' teica Maikens Nedergaards , Ročesteras Universitātes Medicīnas centra (URMC) Translācijas neiromedicīnas centra līdzdirektore un pētījuma galvenā autore.



Idejai, ka alkohols nelielos daudzumos var izvadīt toksīnus no smadzenēm un samazināt, ir būtiska ilgtermiņa ietekme, un galvenais, ka tas nozīmē nelielu dzeršanu, var palīdzēt novērst demences un Alcheimera slimības rašanos.



Viņu secinājumi atbilst Lasīšanas universitātes 2013. gada pētījums kas secināja, ka trīs glāzes šampanieša nedēļā dzēšana var novērst Alcheimera slimību un uzlabot jūsu atmiņu.



Šajā pētījumā ir daži no tiem pašiem ierobežojumiem kā tas, proti, fakts, ka abos gadījumos pētījums tika veikts ar pelēm.

sierīgi, bet smieklīgi uzņemt līnijas

Neskatoties uz to, tas papildina arvien vairāk pētījumu, kas norāda uz dzeršanu vienai vai divām glāzēm sarkanvīna dienā ir daudz veselības ieguvumu .

ko tas nozīmē, kad posms šķērso tavu ceļu

Kā norāda pētījuma autori, šeit uzsvars tiek likts uz mērenību. 'Pētījumi ir parādījuši, ka zema vai mērena alkohola lietošana ir saistīta ar mazāku demences risku,' sacīja Nedergaard, 'savukārt daudzu gadu dzeršana rada paaugstinātu kognitīvās pasliktināšanās risku. Šis pētījums var palīdzēt izskaidrot, kāpēc tas notiek. Konkrēti, mazas alkohola devas, šķiet, uzlabo smadzeņu vispārējo veselību. '



Saskaņā ar Uztura vadlīnijas amerikāņiem , mērens alkohola patēriņš tiek definēts kā līdz 1 dzēriena dienā sievietēm un līdz 2 dzērienu dienā vīriešiem.

Tas sakrīt ar vienas 102 gadus vecas itālietes gudrajiem vārdiem, kurš nesen sniedza lielisku padomu par to, kā nodzīvot ilgu mūžu: 'Sarkanvīns ir divu pirkstu platumā un ne vairāk, pusdienas laikā katru dienu.'

Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk, justies jaunākam un spēlēt grūtāk, sekojiet mums Facebook tagad!

Populārākas Posts