Ja jūsu nozīmīgais cits ieteica izmēģināt pāru terapiju, kā jūs reaģētu? 'Bet pagaidiet, mums nav attiecību problēmu!' varētu būt jūsu refleksīvā atbilde. Daudziem cilvēkiem “pāru terapija” liek domāt par strīdīgiem laulātajiem, atklātiem noslēpumiem un dziļi neērtām sarunām. Neatkarīgi no jūsu reakcijas, pastāv lielas izredzes, ka tā būs aizsardzība - iespējams, tāpēc, ka nezināt, kas patiesībā notiek pāru terapijā.
labas dzimšanas dienas dāvanas manai sievai
Un tas nav tikai jūs: Patiesība par pāru terapiju ļoti atšķiras no dinamikas, ko esat redzējis prestižajās HBO drāmās vai plašās komēdijās.
Process parasti sākas ar ievadnodarbību, kas terapeitam dos iespēju apspriest jautājumus, kas pāru ieved terapijā. Šī ir iespēja terapeitam novērot, kā abi cilvēki sazinās un mijiedarbojas viens ar otru, kā arī virzās uz spriedzi vai iespējamiem konfliktiem. Tā ir pieredze, kā jūs iepazīt.
'Tas bieži ietver izpratnes panākšanu par to, ko sauc par' problēmas parādīšanu '- kāpēc katrs cilvēks domā, ka viņa vai viņa stājas pāri terapijā - un padziļinātu novērtējumu tam, kāpēc pāris patiešām ir tur,' saka Marks Borgs, jaunākais , PhD, psihologs un psihoanalītiķis un grāmatas autors Neesiet D * ck: Mainiet sevi, mainiet savu pasauli .
Patiesībā terapeits patiesībā nemaz nenovērtē divus cilvēkus, kas ir viņu priekšā. Viņi mēģina izprast pašas attiecības, kas patiešām ir trešā vienība, kas atšķiras no abiem pāra locekļiem. Tieši šī persona tiek “apstrādāta” un terapeits strādās, lai palīdzētu un pat pārveidotos - vairāk nekā paši indivīdi.
Saskaņā ar šīm līnijām pāru terapeits nav tur, lai spēlētu tiesnesi, izsaucot taisnību un kļūdas.
'Pēc manas pieredzes visizplatītākais nepareizais uzskats ir tāds, ka terapeits nostāsies viena partnera pusē, apstiprinās, ka viņam / viņai ir taisnība, un palīdzēs šim partnerim mainīt otru cilvēku,' saka Nikola Iakovoni , LCSW, licencēts pāru terapeits. “Pāru terapeita uzdevums ir aizstāvēt to, kas ir vislabākais attiecības , nevis tas, kas ir viena partnera interesēs. ”
kad ir pienācis laiks pāriet no laulības?
Bet, lai gan terapeits ir koncentrējies uz attiecībām kopumā, nav nekas neparasts, ka pāra locekļi pēc sākotnējās sesijas pavada laiku, runājot ar terapeitu viens pret vienu.
'Bieži pāru terapeits ieteiks, lai otrā un trešā sesija būtu individuālas sesijas, kurās katrs pāra loceklis saņem iespēju privāti ar terapeitu pārrunāt savas bažas par attiecībām,' saka Gwendolyn Nelson-Terry , licencēts laulības un ģimenes terapeits. 'Ceturtajā sesijā pāris un terapeits atgriežas kopā, lai nostiprinātu terapijas mērķus, un terapeits pārrunā viņa / viņas novērojumu par pāra vajadzībām.'
Ko šie mērķi parasti ietver? Iacovoni uzsver, ka terapeita birojs ir 'droša, bez spriedumiem paredzēta zona', kurā jebkura tēma ir atvērta diskusijai. Tas nozīmē, ka, pēc Iacovoni domām, visticamāk parādīsies tēmas:
- Nauda
- Sekss (var ietvert neuzticību)
- Darbi / pienākumi
- Vīramāti / paplašināta ģimene
- Vecāki
Šīs, visticamāk, ir problēmas, kas pamudināja pāri vispirms izmantot pāru terapeita palīdzību. Lai arī kāda būtu iedvesma konsultāciju uzsākšanai, pastāv lielas iespējas, ka tā nav tikai jautājums pārim strādāt. Pēc Borga domām, tas parasti ir tikai “aisberga virsotne”, kad runa ir par attiecību dinamiku.
vai zināji smieklīgus faktus
“Atklāta tēma, konflikti vai jautājums parasti ir sava veida S.O.S. kas ļauj pārim piekļūt trešajai vienībai, pieredzei un darbam ar viņiem abiem - pašām attiecībām, ”saka Borgs. 'Tas ļauj viņiem strādāt pie dziļākiem saziņas, tuvības, neaizsargātības un emocionālā ieguldījuma jautājumiem - ilgtermiņa mīlestības riskiem un cerībām.'
Bet, lai gan varētu būt dziļi jautājumi, kas jāizskata, tas nenozīmē, ka terapija ir vieta, kur pāra locekļi var strīdēties vai cīnīties savā starpā. Drīzāk terapeita dīvāns nodrošina neitrālu pamatu, uz kura pāra locekļi var attīstīt prasmes un valodu, kas viņiem palīdzēs atrisināt šos konfliktus.
20 narcisma personības traucējumu pazīmes
'Tas var nozīmēt, ka jāmācās uzklausīt savu partneri un patiešām dzirdēt, ko saka jūsu partneris,' saka Nelsons-Terijs. 'Tas nozīmē arī jaunu veidu, kā iemācīties sazināties ar savu partneri, lai palīdzētu viņiem dzirdēt un saprast, ko jūs sakāt.'
Papildus komunikācijas prasmēm pāru terapijai vajadzētu arī virzīt jūs uz diskusijām, kas palielina saikni ar jūsu partneri, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē iemācīties būt neaizsargātākam, dalīties izaicinošās emocijās vai ērtāk paust empātiju.
Veiksmīgai sesiju sērijai ar terapeitu vajadzētu pārvietot attiecības uz veselīgāku, atvērtāku un mīlošāku vietu. Bet pat tad, ja piemērotība nav pareiza - nevis starp partneriem, bet starp pāri un viņu terapeitu - pāru terapija joprojām var piedāvāt vērtību.
'Vēstījums, ko jūs sūtāt viens otram un pašas savas attiecības, kad sākat pāru terapiju, ir ārkārtīgi vērtīgs: mūsu attiecības ir mūsu laika, uzmanības, pūļu un naudas cienīgas,' saka Borgs. “Esmu redzējis, ka pati šī ziņa - ar ļoti efektīvu pāru ārstēšanu vai bez tās - var būt ļoti noderīga un dziedinoša. Sūtīt viens otram un tai trešajai vienībai, kas ir “mēs”, ir ļoti laba ziņa. ”
