Tas bija tipisks vasaras svētdienas pavārs: bērni viens otru vajāja pa pagalmu, mūzika dauzījās pa Bluetooth skaļruni, burgeri smēķēja uz grila, kā arī pudeles un pudeles ar rozā, sarkaniem maisījumiem un kraukšķīgiem baltumiem. Tā bija arī pēdējā nakts, kad es labu nedēļu baudīju alkoholu.
Teikt, ka amerikāņiem ir sarežģītas attiecības ar alkoholu, tas ir par zemu. Mēs esam ļoti informēti par ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem, taču tas ir sajaukts ar pētījumiem, kas to parāda mērens alkohola patēriņš var būt labs jums un papildināta ar dāsnu splash “Wine Mommy” kultūra . Kaut arī Al-Anon un AA sanāksmes ir visuresošas un aplaudētas, mūsu Instagram plūsmas noslīkst gaumīgi brunči un laimīgās stundas sacepumi. Nav brīnums, ka sausais janvāris un atturīgais oktobris tagad pārspēj kalendāru, obligāti atturas no visa gada ieraduma, kas apdraud mūsu kolektīvās vidukļa līnijas, bankas kontus un aknas.
Manā dzīvē alkohols līdzīgi iet pa smalku robežu starp bakām un žēlastību. Manas dzimtas koka abas puses pārņem alkoholisms, novēlēts zaudēto darbu mantojums, sabrukušas laulības , juridiskas nepatikšanas un agri nāves gadījumi. Man tieksme pārmērīgi lietot ir iedzimta, nodots tieši kopā ar manu aso degunu un cirtainajiem matiem.
Un otrādi, alkohols jau sen ir bijis mans personīgais varonis, kas ieeļļo manu vieglumu ballītēs un jumta bāros, vienā šāvienā sagrauj manu kropļojošo sociālo uztraukumu. Pat mājās vakara glāze vīna vai kokteiļa ir standarts, kas mīkstina garas, saspringtas dienas malu.
Mans dzeršana galu galā tas nav tas, ko es bieži skatos, mans patēriņš ietilpst pieņemta “mērena alkohola” definīcija un es nekad neesmu pieredzējis vissliktākās alkohola lietošanas sekas, piemēram, DUI, vai darba vai attiecību zaudēšanu. Bet man bija interese par alkohola mazāk acīmredzamo ietekmi uz manu dzīvi: tā ietekmi uz manu garastāvokli, miegu, ģimeni. Manas vidusskolas vecuma meitas mācās par alkohola lietošanu veselības stundās, un es prātoju, vai es to iestatīju piemērs par veselīgām pieaugušo attiecībām ar lietām.
sapņo par bērna kopšanu
Bija tikai viens veids, kā pārliecināties, un tas bija auksts tītars.
Es paziņoju par savu nedēļu, kad sāku skaitīt, tikai savam vīram Maiklam, a vīna cienītājs un maratonists, kurš viegli pamudina iedzert, pamatojoties uz treniņu grafiku. “Vai esat pārliecināts, ka šī ir labākā nedēļa? Kā ar pavārmākslu? ”
Ak, es devos uz minēto pavārmākslu, un es dzēru vīnu tā, it kā to vairs nekad negaršotu. Un pēc tam Vienu nedēļu izmēģināju atturību, pietura.
Shutterstock
1. aprīļa dzimšanas dienas personība
Man nebija īpaša plāna manai jaunajai “nulles alkohola” diētai, kas man lika baidīties no 1. dienas. Atšķirībā no tīrīšanas, ko biju veicis agrāk, māja saldētavā nebija apzināti slaucīta no attiecīgajiem aizliegtajiem augļiem. sēdēja garda, pa pusei piepildīta degvīna pudele, klusi ņirgādamās par savu ledusaukstā pieejamību. Tā vietā 1. naktī es ielēju sev garu glāzi filtrēta ūdens un ar kaķi un biezu grāmatu aiznesu uz savu gultu.
No rīta es jau jutos ziņkārīgi uzmundrināts un nesen apņēmies redzēt prātīgo nedēļu.
Turpmākajās dienās es noraidīju visus kārdinājumus nodoties, atceļot iepriekš ieplānotos vakarus un noraidot ielūgumus uz dzērieniem. Tā vietā es pilnībā koncentrējos uz to, cik labi es jūtos, pēkšņi skaidrāks un enerģiskāks. ES biju mierīgi guļot , nepārtraukti astoņu līdz deviņu stundu stiepšanās . Katru rītu es jutos atsvaidzināta, ar savu ādu briest un rasaina .
Neskatoties uz brīnumainajām fiziskajām blakusparādībām, mana sociālā dzīve strauji ieplūda. Papildus vakariņu un laimīgo stundu noraidīšanai kopā ar draugiem datuma naktis ar manu vīru ir plakanas. Iespējams, ka mana sejas krāsa bija vērts paradizēt pa pilsētu, bet vakariņas pie mūsu iecienītākās steika vietas izklausījās maigi bez burbona. Nedzeršana, kā izrādījās, manī radīja vēlmi izolēt sevi .
Sober Me arī prasīja a stabila rutīna . Tā vietā, lai katru vakaru saritinātos ar Netflix un kokteili, es veltīju savus vakarus pašaprūpe : sejas tīrīšana, mājas mani-pedis, karavīrs, izmantojot uzkrājušos sejas maskas (tik daudz masku, tik pēkšņi brīva laika!). Es vēlu vakarā tērzēju ar savām meitām, absorbējot viņu rūpes dodoties atpakaļ uz skolu pēc ilgās, nīkulīgās vasaras brīvdienas. Es lasīju biezus un sarežģītus literāros romānus un košļāju melatonīna gumijas, piemēram, izsmalcinātus vēlu vakara saldumus.
Bet 5. diena beidzot atmeta manu antisocializācijas stratēģiju: mūsu draugi atstāja valsti, un piektdienas vakara izbraukuma ballīte būs mūsu pēdējā iespēja pavadīt laiku kopā ar viņiem. Katrs izbrauciens ar šo draugu grupu koncentrējās uz alkoholu. Es patiesi nezināju, vai es varētu abas izvairīties no dzeršanas un izvairieties no uzmācīgiem jautājumiem par to, kāpēc es tā darīju.
labākā karjera sievietēm pēc 40 gadiem
Protams, sarkanvīns plūda un kokteiļi tika maisīti. Bet brīdī, kad tika izšauti šāvieni, neviena dvēsele nebija tik daudz piezīmējusi par manu glāzi dzirkstošā ūdens. Un mana sociālā trauksme, kaut ko tik ļoti vēlējos pārklāt ar kokteili, izrādījās ierobežojama. Sober Me bija atturīgāks, bet mēs bijām draugu lokā, no kuriem neviens mani nevērtēs par to, ka esmu mazāk laipns nekā parasti. Mans vīrs teica, ka viņu iespaido mana apņemšanās ievērot nedēļas garu bez alkoholiskajiem dzērieniem un, atklāti sakot, arī es.
Shutterstock
Tomēr tas bija 7. dienas vakars, kad es atklāju, ka Maikls steidzīgi panāca viņa televizora skatīšanos, starp pirkstiem virpuļojot glāzi pinot noir. Tikai dažas stundas kautrējoties sasniegt savu mērķi, mani uzreiz pārņēma bērnišķīga skaudība.
'Saprāts ir garlaicīgs!' Es paziņoju. Mans vīrs iesmējās. 'Jā, tas noteikti tā ir,' viņš teica, apgāžot man glāzi, pirms paņēma iekārīgu bezdelīgu.
sapnī mani nošāva
Kā atmaksāšanās es liku viņam aizvest mani nākamajā dienā ieturēt pusdienas pēc Asiņainās Marijas. Stāvot man priekšā uz galda, sakraujot augstu ceptu speķi un dārza masu marinētu dārzeņu, tas bija viegli visgardākais brunču kokteilis, kāds man jebkad pagājis garām lūpām. Lai gan es neesmu dienas dzērājs, tas jutās kā piemērots rituāls, pamājiens manai prātīguma nedēļai un kontrolei, ko es atklāju, ka varu viegli nodot savam patēriņam.
Ko tad es uzzināju savās septiņās īsās dienās bez alkohola? Šī mērces izlaišana nozīmēja, ka man ir vairāk enerģijas. Es gulēja dziļāk , sapņoja dzīvāk , un pamodās retāk. Es nometa dažas mārciņas . Es tiku galā ar sociālo trauksmi, pievēršot tam uzmanību, nevis nomierinot. Un es pavadīju vairāk laika kopā ar pusaudžu meitām, klausoties un sazinoties, nevis cīnoties. (Vēlāk es viņiem vaicāju, vai, viņuprāt, nedēļas laikā es atšķiros, un viņi abi uzstāja, ka es tā neesmu - nomierinoša zīme, ka mans tipiskais patēriņš viņiem ir gan neievērojams, gan neietekmē mūsu attiecības.)
Patiesībā mana prātīgā nedēļa bija garlaicīgi. Man alkohols to silda un atdzīvina ēdiens garšo labāk un liek pat banālai pieredzei mirdzēt ar iespēju. Bet es arī uzzināju, ka atšķirībā no maniem traģiskajiem ģimenes priekštečiem es varu izvēlēties, vai iesūkties vai atturēties, katru reizi izvēlēties “garlaicību” pār atkarību postīšanu.
Kopš mana mazā eksperimenta es dzeru ļoti maz. Esmu bijis uzmanīgāks alkohola iedarbība uz manu ķermeni un garastāvokli, un apzinoties, ka mērenība nav ierobežojums, bet noteikti veselīgs solis līdzsvara virzienā . Un es ar prieku to uzcepšu.
dziesma ar cipariem vārdos
Un, ja jūs interesē dzeršana, mācieties Ko saka jūsu uzpūtīgie ieradumi par jūsu veselību .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
