Tāpēc gulēt nav iespējams kliegt

Ja jums ir nosliece uz murgi , tad jūs zināt, kā ir mēģināt kliegt miegā : Neatkarīgi no tā, cik sliktas ir jūsu smadzeņu uzburšanas, jūsu žoklis ir tā, it kā jūsu žoklis būtu aizvērts. Tā neapšaubāmi ir briesmīga sajūta, taču paliek jautājums: kāpēc tā notiek?



Lai cik satraucoša šī pieredze varētu būt, eksperti saka, ka tas patiesībā ir jūsu ķermeņa veids, kā neļaut jums rīkoties savus sapņus .

'Parasti mums ir vēlme kliegt vai kliegt, kad mēs piedzīvojam sliktu sapni vai murgu. Šajā gadījumā kliedziens atspoguļo mūsu uzceltās dusmas vai bailes. Nespēja kliegt, kā arī skraidīt vai iesist kādu sapnī parādās tāpēc, ka jūsu smadzeņu zonas, kas kontrolē motoros neironus, miega laikā tiek izslēgtas, 'skaidro Džūlija Lamberta , sertificēts miega eksperts no Laimīga miegaina galva . 'Motora neironi ir atbildīgi par jebkuru muskuļu kontrakciju. Tā kā arī jūsu rīkle un mēle, kas tiek izmantota kliedziena izveidei, ir muskuļi, jūs nevarat kliegt aizmiguši. '



Tiem, kas cieš miega paralīze - diezgan izplatīts stāvoklis, kad cilvēks pamostoties īsu laiku joprojām nespēj kustēties vai runāt - nespēja kliegt var turpināties pat apziņā.



'Jūs piedzīvojat sapņus REM miega fāzē, un aktivitāte dažās jūsu smadzeņu daļās šajā fāzē ir ļoti līdzīga nomoda stāvokļa aktivitātei,' saka Lamberts. 'Ja jūsu sapņi ir ļoti spilgti vai jūtaties reāli, jūs pat varat no tiem pamosties. Bet, lai pamodinātu motoros neironus rokās un kājās, ir vajadzīgs laiks, kas bieži izraisa paralīzes sajūtu. Tādējādi jūs varat justies kā kliegt, bet nevarat. '



Ja jūs lasāt šo rakstu un domājat sev: 'Tas nevar būt taisnība! Es katru vakaru kliedzu miegā! ' tad jūs esat retais noteikuma izņēmums. Tie, kas cieš no stāvokļa, kas pazīstams kā miega vai nakts šausmas spēj izpildīt savus sapņus, un ļaudis ar šo drausmīgo stāvokli bieži vien staigā miegā, kliedz vai pat sit kādam miegā.

Pieaugušiem cilvēkiem miega šausmas nav raksturīgas, taču daži cilvēki, piemēram, tie, kas ļaunprātīgi lieto alkoholu un narkotikas, tos var izjust. Atšķirībā no miega paralīzes, miega šausmas parādās pārejas laikā no REM miega 3. posma uz 4. posmu, kad muskuļi nav pilnībā atslābināti. Šajā gadījumā jūs varat kliegt vai bēgt no briesmām tāpat kā jūs darītu nomodā, 'skaidro Lamberts.

ko tas nozīmē, ja atrodi dimetānnaftalīnus?

Ja jūs esat diezgan niecīgs gulētājs, tad jūs droši vien domājat, kā tas ir iespējams, ka jūs varat runāt miegā, bet nevarat kliegt. Nu, šīs atšķirības iemesls ir tas, ka abas darbības notiek atšķirīgu miega posmu laikā. Citiem vārdiem sakot, runājot par miegu, parasti nenotiek, kad esat REM miega ciklā - tajā pašā ciklā, kurā mēdz notikt murgi.



'Mūsu prātam un ķermenim ir šī iebūvētā funkcija, kas galvenokārt neļauj mums pārvietoties dziļā miegā,' Bils Fišs , sertificēts miega treneris un miega labsajūtas vietnes līdzdibinātājs Tuck gulēt , skaidro. 'Daudzi no mums runā miegā vai pat spārda vai kustina rokas, bet tas būtu tad, kad mēs pašlaik neatrodamies dziļā miega ciklā.'

Tātad, kā jūs varat izvairīties no murgiem, kas vispirms rada vēlmi kliegt? Papildus tam, ka meklējat miega konsultanta palīdzību, labākais veids, kā novērst šos sliktos sapņus un visu to izraisīto emocionālo satricinājumu, ir labu gulēšanas paradumu praktizēšana .

'Lai cīnītos pret murgiem, ieteicams pirms gulētiešanas darīt visu iespējamo, lai atspiestu,' saka Fish. ' Uzlādējiet savu elektroniku citā telpā , Lasīt grāmatu, klausieties vieglu Podcast , vai pat meditēt . Tādā veidā jūsu smadzenes nav piepildītas ar negatīvu jucekli, kad jūs aizmigat. Ja jūs joprojām piedzīvojat vairāk nekā vienu murgu nedēļā, ieteicams sazināties ar miega speciālistu turpmākai uzraudzībai. '

Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā vislabāk atpūsties naktī, skatiet tos 20 ārstu apstiprināti veidi, kā pilnībā izgulēties .

Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!

Populārākas Posts