Pieaugot ceļošanas prasībām neskaitāmām profesijām un lidojumiem kļūstot lētākiem, vairāk amerikāņu ir ceļošana biežāk nekā jebkad agrāk. Faktiski vienā gadā FAA veic vidēji 42 700 lidojumus dienā jeb 15 631 000 gadā. Un, lai gan mūsdienu aviācijas brīnumi noteikti nepaliek nenovērtēti, šo bieži lidojošo jūdžu uzkrāšana nenāk bez tās briesmām.
'Lai gan strūklas iestatīšana var būt aizraujoša, ir svarīgi atzīmēt, ka bieža gaisa satiksme var radīt psiholoģisku, fizioloģisku un emocionālu nodevu,' saka Dr David Greuner no NYC Surgical Associates .
Ja jūs esat pastāvīgs lidotājs, kurš nezina, kā tieši tas visu laiku 30 000 pēdu garumā ietekmē jūsu ķermeni, brīnieties vairs. Mēs esam noapaļojuši lidojuma pārsteidzošākās blakusparādības. Kopumā tas noteikti dos jums papildu stimulu reģistrēt dīkstāves starp lidojumiem. Tagad, kur ir tas lidostas bārs ...
1 Jūs, iespējams, saslimstat - daudz.
Shutterstock
Kaut arī jūsu imūnsistēma var būt pietiekami spēcīga, lai cīnītos pret gadījuma saaukstēšanos vai gripa apejot savu darba vietu, ja veicat regulārus lidojumus, jūs, iespējams, saslimstat ar relatīvu biežumu. 'Jūs, visticamāk, saaukstēsities, lidojot, jo daļa gaisa tiek atkārtoti cirkulēta un lidmašīnās ir daudz baktēriju no roku balstiem, paplātes galdiem, augšējām tvertnēm un no tiem, kas klepo un šķauda ap jums - it īpaši tie, kas neaizsedz muti, ”saka Dr Janette Nesheiwat, MD . Viņas risinājums? 'Turiet rokas mazgātas un tīras. Neberzējiet acis vai degunu. '
smieklīgas lietas tvītot slavenībām
2 Jūsu atmiņa var kavēties.
Shutterstock
Ja pēc reģistrēšanās dažās lidotāju jūdzēs jūs jūtaties nedaudz brīvs, jūs neiedomājaties lietas. Faktiski pētījums, kas publicēts Eksperimentālā smadzeņu izpēte atklāja saikni starp ilgāku laika pavadīšanu lielā augstumā un samazinātu verbālo darba atmiņu, tāpēc, ja zināt, ka regulāri lidosiet ar lidmašīnu, mēģiniet uzlabot savu prāta spēks ar dažiem krustvārdu mīklas vai mīklas, lai apkarotu jūsu ceļojuma sekas.
3 Jūs sajutīsiet biežākas neskaidrības.
Shutterstock
Kaut arī lidmašīnas salons var būt zem spiediena, nedomājiet, ka tas nozīmē, ka nejutīsit sava lielā augstuma ceļojuma sekas. Saskaņā ar PVO , gaisa spiediens plaknē ir līdzvērtīgs gaisa spiedienam no 6000 līdz 8000 pēdām ārpusē. Diemžēl tas nozīmē, ka mazāk skābekļa nonāk jūsu asinsritē, kas potenciāli var izraisīt smagas pakāpes smadzeņu migla . Faktiski saskaņā ar Starptautiskais aviācijas psiholoģijas žurnāls , apjukums ir bieža blakusparādība tiem, kuriem asinīs bieži ir zems skābekļa līmenis.
4 Jums ir biežākas atkārtotas galvassāpes.
Shutterstock
Tie, kas dauzās galvassāpes kas nepazudīs, visticamāk, būs viens vaininieks: jūsu ceļojuma grafiks. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti Kopenhāgenas Universitāte , zems skābekļa līmenis asinīs, ko var izraisīt laika pavadīšana lielā augstumā, var izraisīt gan migrēnu, gan kopu galvassāpes.
5 Jūs, visticamāk, būsiet miegains.
Shutterstock
Ja jūs sasniedzat tuvāko spilvenu otrajā reizē, kad iekāpjat lidojumā, jūs neesat viens. 'Skābekļa līmeņa izmaiņas var likt jums justies nogurušam,' saka Dr Nesheiwat.
6 Bet, visticamāk, jums būs problēmas gulēt.
Shutterstock
Sliktas ziņas? Tas, ka jūtaties vairāk noguris, patiesībā nenozīmē, ka jums būs lielāka iespējamība mazliet pagulēt kad ierodaties galamērķī. 'Ja jūs ceļojat no vienas valsts uz otru, jūs varat piedzīvot reaktīvo aizkavēšanos, kas izslēdz jūsu diennakts ritmu, saasinot un pagarinot šos noguruma simptomus,' saka Dr Nesheiwat.
7 Jūs pastiprināt novecošanās pazīmes.
Shutterstock
Šis sausais lidmašīnas gaiss nedod labvēlību jūsu ādai, saka Dr Nesheiwat. Patiesībā mitruma trūkuma dēļ āda šķiet vecāka, kā arī tas var paātrināt ādas izskatu grumbas . Labās ziņas? Ir vienkāršs risinājums. 'Martini vietā lūdziet ūdeni,' iesaka Dr Nesheiwat. Turklāt C vitamīna piedeva var palīdzēt apkarot sausas ādas novecošanās sekas, liecina Amerikas Uztura biedrība .
8 Jūs paaugstināt dziļo vēnu trombozes risku.
Shutterstock
kā zaudēt svaru, ēdot visu, ko vēlaties
Šīs garās stundas, kas pavadītas sēžot, apvienojumā ar zemu skābekļa līmeni asinīs un lielu augstumu, var būt nāvējoša kombinācija. Faktiski šī kombinācija var izraisīt dziļo vēnu trombozi - stāvokli, kas izraisa dzīvībai bīstamus asins recekļus. 'Liels augstums var ietekmēt asinsspiedienu, izraisot kāju, potīšu pietūkumu un ilgu laiku mazkustīgu sēdēšanu plaknē, jūs varat paaugstināt DVT risku, kas var būt bīstams dzīvībai, jo tie var izkustēties un ceļot uz plaušām un izraisīt nāve, ”saka doktors Nešejvats. 'Pat ja jums nav augsts asinsspiediens, ja lietojat kontracepcijas tabletes vai smēķējat, jums ir lielāks risks saslimt ar asins recekli.'
9 Jums kļūst sliktāka elpa.
Ja jūs cerat turpināt sarunu ar savu sēdekļa biedru, ieteicams apsvērt iespēju vispirms izlaist piparmētru. Saskaņā ar PVO , gaisa mitruma līmenis lidmašīnā parasti ir zemāks par 20 procentiem - mazāks nekā Sahāras -, kas bieži var izraisīt nopietnu sausumu mutē. Diemžēl bez pietiekamām siekalām, lai iznīcinātu dažas no šīm sliktajām baktērijām, dažu tālsatiksmes lidojumu beigās, visticamāk, būs nopietna halitoze.
10 Jums, visticamāk, būs zobu sāpes.
Shutterstock
Nevainojiet zobus pie šiem pēkšņi sāpīgajiem zobiem - vainojiet tos kreisēšanas augstumā. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Endodontics , daudzi pētītie pacienti piedzīvoja ievērojamu zobs sāpes lielā augstumā. Tā kā ekspozīcijai lielā augstumā ir tendence izraisīt ķermeņa gāzu izplešanos, cilvēkiem ar iepriekš pastāvošiem zobu apstākļiem dažkārt var rasties gāzes kabatas ap zobiem un mutes audiem, izraisot sāpes.
11 Jūsu smadzenes mainās.
Shutterstock
Patiesībā Londonas Universitātes koledžas pētnieki Augstuma, kosmosa un ekstremālās vides medicīnas centrs konstatēja, ka liela augstuma kāpumi, piemēram, tie, kurus jūs varētu veikt lidojuma laikā, faktiski var mainīt jūsu uzbūvēto struktūru smadzenes . Par laimi, lielākā daļa seku ir samērā nelielas.
12 Jūsu asinis kļūst mazāk skābekļa bagātinātas.
Shutterstock
Kaut arī gaiss, ko mēs parasti elpojam, parasti satur aptuveni 21 procentus skābekļa, šis skaitlis lidmašīnā nokrīt tikai līdz 15 procentiem, saskaņā ar Eiropas Plaušu fonds . Diemžēl tas obligāti samazina skābekļa daudzumu asinīs un var veicināt daudzus veselības jautājumus, sākot no apjukuma līdz galvassāpēm līdz nogurumam. Un, lai gan lielākā daļa veselīgu cilvēku var atgūties no periodiem ar zemu skābekļa līmeni asinīs, tiem, kam ir plaušu veselības problēmas un citi apstākļi, kas ietekmē viņu skābekli asinīs, bieža gaisa satiksme var radīt nopietnas bažas.
13 Jūs paaugstināt radiācijas iedarbību.
Lai gan tas nav tieši līdzīgs ikdienas rentgena uzņemšanai, Dr Greuners brīdina, ka bieža lidošana var palielināt jūsu radiācijas iedarbību - un dažos gadījumos diezgan ievērojami. Faktiski pētījums, kas publicēts Aviācija, kosmoss un vides medicīna atklāj, ka stjuartes pētīja augstāku radiācijas līmeni, nekā ieteicams cilvēkiem, kas potenciāli var izraisīt reproduktīvās sekas starp lidojuma apkalpes locekļiem.
14 Jums būs vairāk stresa.
Shutterstock
Šie lidojumi lielā augstumā un jūsu augstie stress līmeņi ir vairāk savstarpēji saistīti, nekā jūs varētu iedomāties. 'Atzīsim, ka ceļošana var izraisīt trauksmi, ja lidojat bieži, stress var palielināties un radīt negatīvas sekas,' saka Dr Greuners. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2005 PLoS medicīna , personām ar zemu skābekļa līmeni asinīs HOPS dēļ bieži rodas trauksme, kas liecina par iespējamo saistību starp šiem biežajiem lidojumiem un garastāvokļa pasliktināšanos.
15 Iespējams, ka jūsu ķermenis uzbriest.
Shutterstock
iepazīšanās vs attiecības
Šīs pietūkušās kājas un rokas, kuras jūs piedzīvojat, nav tikai rezultāts tam, ka lidojumā ir pāris pārāk daudz sāļu uzkodu. Zema salona spiediena, ilgstoša neaktivitātes periodu un sausa gaisa klātbūtne lidmašīnās var izraisīt pietūkumu, īpaši ekstremitātēs. Un, lai gan lielākā daļa cilvēku atgriežas normālā pēclidojuma laikā, pajautājiet ikvienam, kurš grūtniecības laikā cieš no pietūkušām kājām, un viņi jums pateiks, ka dažreiz šīs izmaiņas nepāriet ātri - ja tās vispār notiek.
16 Jūsu ēdiena izvēles mainās.
Shutterstock
Ja esat reģistrējies garas jūdzes ar 747 un konstatējis, ka jūsu ēdiena izvēles ir sākušas mainīties, šīs divas ne vienmēr ir saistītas. Spiediena izmaiņu un dehidratācijas kombinācija faktiski var samazināt jūsu garšas kārpiņu jutīgumu gan pret saldajiem, gan sāļiem aromātiem, palielinot vēlmi pēc šokolādes-kūku un tomātu-sulu kombinācijas, kas citādi varētu šķist atgrūdoša uz zemes.
17 Tu kļūsti satraukts.
Shutterstock
Ceļojumu stress nav vienīgās izmaiņas jūsu garīgajā stāvoklī, kas varētu rasties pēc pāris pārāk daudziem darba braucieniem. Lielais lidojumu augstums var palielināt jūsu noslieci uz trauksme - faktiski pētījums, kas publicēts Vides psiholoģijas žurnāls atklāja, ka samazināts asins piesātinājums bija saistīts ar paaugstinātiem trauksmes simptomiem testa priekšmetu vidū.
18 Jūsu sniegums uzdevumos samazinās.
Shutterstock
Ja jūs cenšaties paveikt savu darbu lidmašīnā, tas, iespējams, ir vairāk nekā izklaides iespējas lidojuma laikā, kas liek jums novērst uzmanību. Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005 Medicīna un bioloģija augstumos , uz uzdevumiem balstīta veiktspēja samazinās pēc ekspozīcijas augstumā, kas nozīmē, ka šie biežie lidojumi laika gaitā faktiski var padarīt jūs sliktāku savā darbā.
sapņot apmaldīties viesnīcā
19 Jūs vieglāk uzpūšaties.
Shutterstock
Šis izstieptais vēders varētu būt tā siera burgera rezultāts, kuru jūs ēdāt lidostā, bet, visticamāk, tas ir rezultāts tiem biežajiem ceļojumiem, kurus jūs reģistrējat. 'Iespējams, ka ir vēdera traucējumi, vēdera uzpūšanās un krampji, pateicoties mūsu vēdera gāzei, un spiediena izmaiņas mainās augstumā,' saka Dr Nesheiwat.
20 Jūsu dzirde kļūst mazāk efektīva.
Shutterstock
Kaut arī daudziem cilvēkiem vecumā ir zināma dzirdes zuduma pakāpe, ja pēkšņi šie simptomi ir parādījušies, vainīgi varētu būt jūsu lidojuma ieradumi. Faktiski pētījumi, kas publicēti Interneta žurnāls par otorinolaringoloģiju atklāja, ka viss, sākot no pēkšņas dzirdes zuduma līdz troksnim ausīs, ir saistīts ar laika pavadīšanu lielā augstumā.
Jūsu sirdslēkmes risks palielinās.
Shutterstock
Vēlaties uzlabot savu sirds un asinsvadu veselība? Varētu būt vērts uzzināt, vai varat samazināt ceļojumu ar lidmašīnu. 'Jet lag var izraisīt nogurumu un dažādas veselības problēmas,' saka Dr Greuners. Starp šiem? 'Paaugstināts insulta vai sirdslēkmes risks.'
22 Jūs biežāk dehidrējat.
Shutterstock
Tas, ka lidmašīnā ir maz gaisa mitruma, ne tikai izžūst jūsu ādu, bet arī dehidrē visu ķermeni. Lai gan dehidratācijas standarta sekas, piemēram, slāpes, sausa āda un galvassāpes, pašas par sevi ir pietiekami sliktas, regulārai dehidratācijai var būt nopietnākas sekas. Pietiekami biedējoši, pētījumi publicēti Militārā medicīna atklāj, ka ne tikai 30 procenti piloti pētītie bija dehidrēti, to dehidratācijai bija nopietnas kognitīvas sekas, kas samazināja viņu kopējo sniegumu lidojuma simulācijas uzdevumos.
cik ilgi tālrunim vajadzētu būt rīsos
Jūsu reakcijas laiks palielinās.
Vai pēc lidojuma jūtaties nedaudz lēns uzņemšanā? Tas nav tikai jūsu iztēle - braucieni lielā augstumā var ievērojami aizkavēt jūsu reakcijas laiku. Tomēr, lai šis efekts tiktu izteikts, gaisā nav vajadzīgs daudz laika: S. Gerardo Biomedicīnas zinātņu institūts atklāja, ka viens kāpiens lielā augstumā izraisīja aizkavētu reakcijas laiku.
24 Jūsu ķermenis sāp biežāk.
Shutterstock
Starp šaurajiem sēdekļiem, spiediena starpību un zemo mitrumu tie, kas bieži lido, ir vairāk pakļauti sāpēm un sāpes nekā viņu kolēģi uz zemes. Lieta: viens pētījums lidojumu pavadoņu atklāja, ka 24 procenti ziņoja, ka iepriekšējā nedēļā piedzīvoja muguras sāpes, 24,2 procentiem sāpēja kājas un 21,3 procentiem - pēdas.
25 Jums ir samazināta motora funkcija.
Shutterstock
Šī neveiklība pēc lidojuma nav tikai šīs vīna pudeles rezultāts, kas jums bija 30 000 pēdu augstumā. Faktiski pētījumi, kas publicēti Eiropas neiroloģijas žurnāls atklāj, ka samazināts skābekļa daudzums lielā augstumā var izraisīt izmaiņas gan smadzenes pelēkā un baltā viela, īpaši jomās, kas saistītas ar motora darbību.
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
