Tagad jūs, iespējams, domājat, ka jums ir savs dušas kārtība uz leju. Pat ja jūs, iespējams, nekad neaizmirstiet noberzt paduses vai mazgāt matus, var būt arī citas ekstremitātes, kurām netiek pievērsta tik liela uzmanība. Patiesībā vairumā gadījumu jūs esat aizmirstot mazgāt vienu ķermeņa daļu katru reizi, kad dušā: Tavas pēdas . Bet ir daudz iemeslu, lai pievērstu viņiem papildu uzmanību. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk, un par jums vajadzētu izlaist, lūk Vienu ķermeņa daļu, kuru nekad nevajadzētu notīrīt, norāda ārsti .
Pareizi kāju higiēna vajadzētu būt ikviena cilvēka ikdienas sastāvdaļai, pārliecinoties, ka izmantojat maigas ziepes, mazgājieties starp pirkstiem un rūpīgi nosusiniet, vienlaikus noslaukot dvieli, saskaņā ar Kāju profilaktiskās veselības institūtu. Vienkārša rīcība to var palīdzēt novērst daudzus potenciālos sāpīgas veselības problēmas ieskaitot staph infekcijas, plantāra kārpas un pēdas sēnīti.
iStock
Patiesība ir līdzīga pārējam jūsu ķermenim, jūsu kājas klāj ne tikai netīrumi garas dienas beigās. 'Pēdas atrodas vistuvāk zemei, kas nozīmē, ka, staigājot apkārt, tās viegli uzņem netīrumus un baktērijas,' Emīlija Splichal , DPM, a Ņujorkas podiatrs , teica Labi + Labi.
Roberts K. Lī , DPM, pēdu un potīšu ķirurģijas vadītājs UCLA Medicīnas centrā, Santa Monikā, pastāstīja Pats ka baktērijas uz jūsu kājām barojas ar atkritumu produktiem, kas nāk no jūsu sviedru dziedzeriem, un, veidojoties, tās rada smaku. ”
Podologi arī iesaka veikt dažas izmaiņas jūsu vispārējā higiēnas kārtība lai labāk rūpētos par kājām, piemēram, pārliecinieties, ka valkā tīras zeķes, kas izgatavotas no mitrumu absorbējošām sintētiskām šķiedrām, katru otro dienu pagriežot kurpes, lai pienācīgi izžūtu, un apsverot ortotiku, ja rodas ilgstošas problēmas. Lasiet tālāk par vienīgajām ķermeņa daļām, kuras jāatceras katru dienu mazgāt, un lai izvairītos no vairāk pašattīrīšanās kļūdām Tas ir, cik bieži jums patiešām vajadzētu būt dušā, saka ārsti .
1 Jūsu cirkšņa zona
iStock
Intervijā ar Atlantijas okeāns, dermatologs Sandija Skotņicki , MD, aprakstīja, kā lielākā daļa cilvēku pārāk daudz mazgāt viņu ķermeņus . Patiesībā, viņa teica, jums katru dienu jāmazgā tikai trīs ķermeņa daļas. Pirmais? Tavas pēdas. Otrais? Jūsu cirksnis. Lasiet tālāk, lai uzzinātu trešo. Lai iegūtu vairāk pierādījumu par šīs teritorijas tīrīšanas nozīmi, pārbaudiet Gandrīz puse amerikāņu katru dienu nemaina apakšveļu .
2 Tavas paduses
iStock
Jūsu paduses ir trešā vieta, ko Skotņickis saka, ka katru dienu jātīra ar ziepēm un ūdeni. 'Lai gan nav ideāla biežuma, eksperti iesaka, ka lielākajai daļai cilvēku duša ir vairākas reizes nedēļā,' piebilst Roberts H. Šmerlings Harvard Health Publishing, MD. 'Īsas dušas (ilgst trīs vai četras minūtes) ar a koncentrēties uz padusēm un cirkšņiem var pietikt. '
3 Tavas rokas
iStock
Pat pirms COVID pandēmijas regulāri mazgājot rokas ir bijis galvenais, lai nogalinātu un apturētu baktēriju izplatīšanos. Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem (CDC) ar roku mazgāšanu var novērst aptuveni 30 procentus ar caureju saistītu slimību un apmēram 20 procentus elpošanas ceļu slimību. Tomēr aģentūra atzīmē, ka tikai 19 procenti no visas pasaules mazgā rokas pēc došanās uz vannas istabu . Lai uzzinātu vairāk par roku mazgāšanu, pārbaudiet Tas ir tad, kad jūs joprojām aizmirstat mazgāt rokas, saka Pētījums .
4 Jūsu zobi
iStock / laflor
Tas nav pārsteigums, ka jums vajadzētu būt zobu tīrīšana divas reizes dienā katru dienu, ziņo Amerikas Zobārstniecības asociācija. Bez pienācīgas mutes dobuma higiēnas, zobu aplikšana un baktērijas var uzkrāties un sākumā izraisīt kariesu, taču tas ir tikai jūsu problēmu sākums. Slikta mutes higiēna var novest pie sirds slimības, artrīts un elpošanas ceļu slimības . Un, lai uzzinātu vairāk par mutes kopšanu, skatiet 25 lietas, ko darāt, šausmotu jūsu zobārstu .
5 Tava seja
Shutterstock
Kanika Tims ,. dibinātājs Ādas klīnika Revita , saka, ka neatkarīgi no jūsu ādas tipa vai ikdienas aktivitātēm jūs vajadzētu mazgāt seju divas reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī, viņa teica Heathline. Tas ir tāpēc, ka pasaulē sastopami tik daudz elementu, kas var aizsprostot jūsu poras, tāpēc jums regulāri jānoņem netīrumi, lai izvairītos no mikrobu izlaušanās, kairinājuma un infekcijām. Lai iegūtu noderīgāku saturu, kas tiek piegādāts tieši iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
