Ik pēc trim sekundēm kāds pasaulē attīstās demence , saskaņā ar Alcheimera slimības starptautisko (ADI). Tas nozīmē, ka, pabeidzot šo rakstu, 40 vai vairāk jaunu cilvēku saskarsies ar šo novājinošo slimību, kuru nevar izārstēt.
Šis fakts ir satraucošs, jo saglabājot kognitīvo veselību — jūsu smadzeņu spēju domāt, mācīties un skaidri atcerēties — ir būtiska veselīgas novecošanas sastāvdaļa. Par laimi, jūs varat samazināt demences risku ar veselīga dzīvesveida ieradumiem, piemēram, ēdot barojošu diētu. Tomēr nodrošinātība ar pārtiku un piekļuve veselīgai pārtikai, kas atbalsta smadzeņu veselību, var radīt problēmas gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši tiem, kuriem ir zemāks sociālekonomiskais stāvoklis.
Tagad jauns pētījums atklāj, ka gados vecāki amerikāņi, kas saņem atbalstu pārtikas preču iepirkšanai, izmantojot valdības palīdzības programmu, var samazināt kognitīvo funkciju pasliktināšanās risku. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā tas var palīdzēt novērst demenci un ko tas nozīmē jūsu smadzeņu veselībai.
LASĪT TĀLĀK: Diabēts liek jūsu demences riskam pieaugt par 73 procentiem — lūk, ko jūs varat darīt ar to .
Pārtikas drošība ir ļoti svarīga veselīgai smadzeņu novecošanai.
Runājot par nodrošinātību ar pārtiku ( ierobežota vai neskaidra piekļuve atbilstošai pārtikai ), gados vecāki pieaugušie ir pakļauti lielākam riskam vairāku faktoru dēļ. Trista Labākā , RD, reģistrēts dietologs ar Balance One piedevas , stāsta Labākā dzīve , 'Dažādi dzīves apstākļi var radīt vecāka gadagājuma cilvēku pārtikas trūkuma risku, neatkarīgi no tā, vai tā ir priekšlaicīga ar veselību saistīta pensionēšanās, ģimenes atbalsta trūkums, augsts parādu līmenis, pēkšņs ienākumu zudums, nediagnosticēti fiziskās vai garīgās veselības apstākļi, slikta finanšu plānošana. , un vairāk. Šīs personas var gūt labumu no pārtikas palīdzības programmām, ja viņi var pieteikties.'
Pārtikas palīdzības programmas var būt noderīgas, palīdzot gados vecākiem pieaugušajiem saglabāt piekļuvi veselīgai pārtikai, kas atbalsta smadzeņu veselību un var novērst izziņas pasliktināšanos. Piemēram, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas trūkums var palielināt demences risku un ierobežot kognitīvo funkciju novecošanas laikā , kas bieži vien ir saistīts ar samazinātu uztura kvalitāti un palielinātu garīgo stresu, novecojot.
LASĪT TĀLĀK: Šī parastā garšviela patiešām var uzlabot jūsu atmiņu, teikts pētījumā .
Šī valsts pārtikas palīdzības programma var samazināt jūsu demences risku.
gadā publicēts jauns pētījums Neiroloģija atklāja, ka gados vecāki pieaugušie ASV, kuri piedalījās Papildu uztura palīdzības programma (SNAP ). Konkrētāk, pētnieki atzīmēja, ka pārtikas nodrošinājuma uzlabošana pieaugušajiem vecumā no 50 gadiem var palielināt viņu uzturvielu uzņemšanu un izraisīt labāka smadzeņu darbība , tādējādi samazinot izziņas pasliktināšanās un demences risku.
'Mazāk nekā puse no vecākiem pieaugušajiem, kuri ir tiesīgi saņemt SNAP, faktiski piedalās, tomēr mūsu atklājumi liecina, ka cilvēki, kuri lietoja SNAP, piedzīvoja divus mazāk kognitīvās novecošanas gadus desmit gadu laikā, salīdzinot ar tiem, kuri šo programmu neizmantoja,' sacīja vecākais autors. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, epidemioloģijas docents Kolumbijas Universitātes Mailmana Sabiedrības veselības skolā, paziņojumā . 'Paredzams, ka pieaugs to cilvēku skaits, kuriem ir Alcheimera slimība un citas demences, šī zemā līdzdalība ir milzīga, neizmantota iespēja demences profilaksei.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jo īpaši vecāki pieaugušie var gūt labumu no SNAP programmas.
Pētnieki pārbaudīja datus no cilvēkiem, kuri bija tiesīgi saņemt SNAP un piedalījās Veselības un pensionēšanās pētījums (HRS) , uz populāciju balstīts pētījums par ASV pieaugušajiem vecumā no 50 gadiem. Tostarp 3555 cilvēki bija tiesīgi saņemt SNAP, un no 1996. līdz 2016. gadam reizi divos gados viņiem tika veikti atmiņas un izziņas testi. Tikai 559 dalībnieki izmantoja SNAP, bet pārējie to nedarīja. Rezultāti liecināja, ka gados vecāki amerikāņi, kuri neizmantoja SNAP, desmit gadu laikā piedzīvoja par 1,74 līdz 2,33 gadiem vairāk kognitīvās novecošanas, salīdzinot ar tiem, kas piedalījās programmā.
'Vecākiem pieaugušajiem, kas piedalās SNAP, ir zemāki rādītāji kognitīvā lejupslīde . Tas, iespējams, ir saistīts ar piekļuvi augstākas uzturvērtības pārtikas produktiem, kas atbalsta smadzeņu darbību un samazina hronisku slimību risku,' skaidro Best. 'SNAP priekšrocības arī ļauj viņiem atļauties ārsta apmeklējumus un nepieciešamās zāles, lai atbalstītu viņu vispārējo veselību, tostarp izziņu.'
Lai iegūtu vairāk veselības ziņu, kas tiek nosūtīta tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Ēdiet veselīgi, lai aizsargātu smadzenes pret demenci.
Galu galā cilvēku izglītošana par pareizu uzturu un veselīga uztura nodrošināšana ir drošs veids uzlabot smadzeņu veselību un samazina demences risku.
Peija Lū , PhD, pēcdoktorantūras pētnieks Epidemioloģijas nodaļa Kolumbijas Mailmana skolā, teica a paziņojums, apgalvojums 'Lai gan SNAP galvenais mērķis ir samazināt pārtikas trūkumu mājsaimniecībās ar zemiem ienākumiem un palielināt piekļuvi lielākam daudzumam un kvalitatīvākam pārtikai, veselīgāka ēšana var arī labvēlīgi ietekmēt smadzeņu veselību. SNAP var arī samazināt stresu un finansiālās grūtības, kas ir saistītas ar priekšlaicīgu kognitīvā novecošana un pavājināta smadzeņu veselība. Turpmākajos pētījumos būtu jāizpēta šī pamatā esošā ietekme.'
Ādams Meiers Ādams ir veselības rakstnieks, sertificēts holistiskā uztura speciālists un 100% augu izcelsmes sportists. Lasīt vairāk
