Vīrieši mēdza daudz biežāk nekā sievietes atlikt ārsta apmeklējumu gadījumā, ja viņi nejūtas labi. Lai gan pēdējās desmitgadēs tas ir mainījies, vīrieši daudz retāk nekā sievietes apmeklē MD, ja nekas īpaši nav. Lieta ir tā, ka jūties labi un esi vesels, ir divas ļoti atšķirīgas lietas. Jūs varētu gadiem ilgi iet 'labi justies', neapzinoties, ka visdažādākie sīkumi iet vaļā. Jūsu labākais solis ir regulāri veikt medicīniskās pārbaudes. Bet, ja jūs arvien atrodat veidus, kā neapmeklēt ārstu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar desmit veselības pārbaudēm, kas mainās - pat glābjot dzīvību -, kuras jūs varat veikt mājās ar nelielu vai bez maksas. Viņi ir tikai daži no zinātniski pierādītajiem 100 veidi, kā dzīvot līdz 100 !
1 Dzirde
Kā pierāda Braiena Džonsona nesenā aiziešana no AC / DC, dzirdes zaudēšana ir pisser. Ja Džonsons būtu zinājis par “pulksteņa testu” kaut kur starp 1980. gadiem Atpakaļ melnā krāsā un 1990. gadi Skuvekļa mala , iespējams, viņš varēja palīdzēt novērst neiedomājamo: Aksls Rouzs savā vietā piestiprināja mikrofonu. Pulksteņa pārbaude ir ārkārtīgi vienkārša. Vienkārši paņemiet rokas pulksteni ar otru roku un dodieties klusā telpā. Ievietojiet pirkstu vienā ausī un turiet pulksteni blakus otrai, pakāpeniski to attālinot. Ja nedzirdat pulksteņa tikšķēšanu no rokas, ir pienācis laiks saņemt ārsta atzinumu un, ja gadās būt grūti šūpojošās grupas dalībnieks, ieguldiet dažus neuzkrītošos ausu aizbāžņos.
2 perifēro artēriju slimība
Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņiem ir bloķēta artērija, kamēr viņi nedodas baltās gaismas virzienā. Neesi viens no tiem. Novērtējiet, vai jums var būt perifēro artēriju slimība, apgulties uz gultas uz muguras un pacelt abas kājas 45 grādu leņķī. Pēc tam divas minūtes turiet viņus šajā pozīcijā. Ja viena vai abas kājas kļūst ļoti bālas, tas var liecināt par sliktu asins plūsmu bloķētu artēriju dēļ. Un neapstājieties pie tā - izmēģiniet vienu no šiem 9 sirds testi ir labāki par holesterīna līmeni !
3 HIV
No visiem STS, kas tur ir, jūs joprojām nevēlaties visvairāk. OraQuick, pirmais FDA apstiprinātais mutiskais HIV tests mājās, ļauj jums veikt HIV testu anonīmi un privāti, ar testa nūju slaucot augšējo un apakšējo smaganu. Jūs ievietojat ierīci flakonā ar izstrādātāja šķīdumu, pagaidiet 20-40 minūtes un izlasiet testa rezultātu. OraQuick mazumtirdzniecības cena ir aptuveni 40 ASV dolāri lielākajā daļā lielāko aptieku ķēžu.
4 Hipotireoze
Vai jūtaties noguris? Iegūt svaru? Varētu būt, ka jūs vienkārši noveco. No otras puses, tas varētu būt hipotireoze, stāvoklis, kad vairogdziedzeris nesaražo pietiekami daudz svarīgu hormonu. Tam ir mājas pārbaude. Apsēdieties uz krēsla un sakrustojiet vienu kāju pār otru, lai teļš balstītos uz pretējā ceļa. Augšējā kājā ar karoti piesitiet Ahilleja cīpslai - zonai tieši virs papēža pēdas aizmugurē. Potītei vajadzētu nekavējoties saliekties. Ja ir novēlota atbilde, tas var norādīt uz hipotireozi. Lūk, vēl viena pazīme par nepietiekamu vairogdziedzeri, pēc Jēkaba Teitelbauma, M.D., vislabāk pārdotās grāmatas autora domām No noguruma līdz fantastikai : uzacu ārējās trešdaļas retināšana.
Un, lai nodrošinātu, ka katru vakaru saņemat pietiekamu atpūtu, izmēģiniet šos 10 veidi, kā šovakar gulēt labāk - garantēts!
5 Prostatas vēzis
Ja esat vīrietis, dzīves laikā jums ir iespēja to diagnosticēt 1 pret 7. Agrīna atklāšana ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūs neesat viens no 39 vīriešiem, kas pakļaujas slimībai. Prostatas problēmas var paaugstināt PSA (prostatas specifiskā antigēna) līmeni organismā, kas var izplūst asinīs. To var izmērīt ar PSA asins analīzi, kuru tagad varat veikt mājās. Viens no DBS Diagnostics tiek pārdots Amazon par 29,95 ASV dolāriem. Tas lepojas ar 99,97% precizitāti, un rezultāti tiek ziņoti un droši pieejami tiešsaistē 1-3 dienu laikā. Sniedziet sev kādu apdrošināšanu pret Lielo C, izmantojot šos padomus Kā izturēties pret vēzi jūsu prostatā .
6 gremošanas problēmas
Ja jums šķiet, ka jums ir problēmas ar vēderu, ir pārbaude, vai tā var būt nopietna - kaut arī nepatīkama. Pirmkārt, apēdiet kukurūzu un pierakstiet, kad to ēdāt. Tad uzmaniet to, kad tas atkal parādās otrajā galā. Tā kā ķermenis nespēj sagremot kodola ārējo apvalku, jūs varat noteikt, cik ilgā laikā tas un citi ēdieni ir nepieciešami, lai pārtika nonāktu jūsu sistēmā. Gremošanas aizkavēšanās varētu liecināt par kairinātu zarnu sindromu un gastroenterītu. 'Pārtikai no mutes uz tualeti vajadzētu būt no 12 līdz 36 stundām,' saka Dr Teitelbaums. Ja tranzīta laiks ir daudz ātrāks vai lēnāks, un jums ir citi simptomi, piemēram, sāpes vēderā, jums vajadzētu apmeklēt gastroenterologu.
7 Paaugstināts holesterīna līmenis
Apmēram trešdaļai amerikāņu ir paaugstināts holesterīna līmenis. Daudzi no viņiem to nezina un ka viņiem ir sirds slimību risks, taču, izmantojot mājas holesterīna testa komplektu, jūs tagad varat ērti saprast savu diagnostisko līmeni un ar holesterīnu saistīto sirds slimību risku. Viena no priekšrocībām, veicot šo pārbaudi mājās, ir tā, ka, pirms asinīm tiek ņemti lipīdi, jums jāstājas 12 stundas, un tas var ielikt jūsu dienā uzgriežņu atslēgu, ja stundas vai divu stundu laikā pēc pamošanās nevarat tikties. Amazon pārdod dažādus komplektus, sākot no 20 USD.
8 Alcheimera slimība
To var pārbaudīt, uzzīmējot pulksteņa sejas attēlu un ievietojot skaitļus. Cilvēkiem, kuriem attīstās Alcheimera slimība, saka Dr Teitelbaums, šie zīmējumi bieži izskatās dīvaini nepareizi vai ar numuriem nevietā. Nekrītiet panikā, ja šis tests ir pozitīvs. 'Daudzos gadījumos slimība faktiski nav Alcheimera slimība, bet gan kaut kas ļoti ārstējams,' viņš saka. Neirologa apmeklējums var apstiprināt vai izslēgt diagnozi. Sāciet savu skvošu agri uzturēt formā ar šiem 13 padomi asākām smadzenēm !
9 sirdsdarbības pārkāpumi
Jums ir piecas reizes lielāka insulta iespējamība, ja Jums ir neregulāra sirdsdarbība, kas pazīstama arī kā priekškambaru mirdzēšana. Jūs varat pārbaudīt sirds ritmu, izstiepjot vienu no plaukstām ar plaukstu uz augšu. Tad ielieciet otras rokas rādītājpirkstu un vidējos pirkstus plaukstas iekšpusē īkšķa pamatnē, lai varētu sajust pulsu. Vienu minūti nospiediet pulsa ritmu ar kāju. Ja konstatējat, ka regulāri pieskaraties, piemēram, atzīmējamais pulkstenis, jums viss ir kārtībā. Tomēr, ja pulsa ritms ir nevienmērīgs, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
10 Kolorektālais vēzis
Ja esat vecāks par 50 gadiem - vai arī jums ir resnās zarnas vēža simptomi, piemēram, asiņošana vai sāpes, jums jāplāno kolonoskopija, ja jums to vēl nav. Bet jaunais pārbaude mājās var dot jums pārliecību, ka jums tas steidzami jāveic. Fekālu imūnķīmisko testu var veikt privātā vannas istabā un piecu minūšu laikā noteikt slēpto asiņu klātbūtni izkārnījumos. Pārdotākā Amazon versija ir pieejama par 27 ASV dolāriem. Vienkārši paturiet prātā, ka tas neaizstāj sarežģītākas medicīniskās pārbaudes. Ja vēl neesat to izdarījis, ir pienācis laiks sākt lietot pretvēža diētu. Krājiet savu virtuvi ar šīm 20 apbrīnojami ārstnieciski ēdieni !
