Veselības aprūpes izmaksas gadiem ilgi ir strauji pieaugušas, un šī tendence neliecina par samazināšanos. Saskaņā ar Merrill Lynch teikto, veselības aprūpes izmaksas tagad pieaug no pusotras līdz divas reizes vairāk nekā inflācija. Tas nozīmē, ka 55 gadus vecs pāris šodien pensijas laikā var samaksāt par veselības aprūpi vairāk nekā 930 000 USD. Skaidrs, ka rūpīga plānošana pēc darba gadiem un ar veselību saistītu ietaupījumu meklēšana, kur vien iespējams iepriekšējā desmitgadē, ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. Taču ir daudz lietu, ko varat darīt, lai izvairītos no dārgas medicīniskās palīdzības, atrastu atlaides, nodrošinātu atbilstošu segumu un saglabātu ietaupījumus. Šeit ir 40 padomi, kā ietaupīt naudu uz veselības aprūpes izmaksām pēc 55 gadu vecuma, norāda eksperti.
1
Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu
'Viens no labākajiem veidiem, kā ietaupīt uz veselības aprūpes izmaksām, ir izvairīties no nopietnām procedūrām un receptēm, kad iespējams,' saka personīgo finanšu un parādu eksperts. Ērika Kulberga . 'Veselīga ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes un profilaktiskās aprūpes ievērošana var palīdzēt izvairīties no patiešām dārgām veselības aprūpes vajadzībām.'
sapnis būt miris
2
Saglabājiet veselīgu svaru
Saskaņā ar Džordžtaunas universitātes Veselības politikas centra datiem gandrīz 41% amerikāņu vecumā no 51 gada ir aptaukojušies. 'Ar aptaukošanos saistītie stāvokļi ir sirds slimības, insults, 2. tipa diabēts un daži vēža veidi,' saka CDC . Tas maksā. Ikgadējie medicīniskie izdevumi pieaugušajiem ar aptaukošanos ir vidēji par USD 861 lielāki nekā cilvēkiem ar veselīgu svaru.
3
Saņemiet profilaktiskās pārbaudes
'Profilaktiski skrīningi, piemēram, mammogrammas, kolonoskopijas un prostatas izmeklējumi, ir būtiski, lai agrīni atklātu iespējamās veselības problēmas,' saka Rikardo Pina, organizācijas dibinātājs. Pieticīgais maks . 'Daudzi apdrošināšanas plāni attiecas uz šāda veida skrīningiem pēc noteikta vecuma, tāpēc noteikti izmantojiet to priekšrocības. Sekojot līdzi savai veselībai, jūs varat savlaicīgi atklāt iespējamās veselības problēmas, kad tās bieži vien ir vieglāk un lētāk ārstēt.' Saskaņā ar Trust for America's Health datiem tiek lēsts, ka izmaksas, kas saistītas ar novēršamu hronisku slimību ārstēšanu, līdz 2030. gadam palielināsies par 48–68 miljardiem USD gadā.
4
Apsveriet ģenēriskās zāles
Pēc 55 gadu vecuma jūs, visticamāk, lietojat vienu vai vairākus recepšu medikamentus un, iespējams, jūtat finansiālo grūtību. 'Zīmolu zāles var būt dārgas, tāpēc apsveriet iespēju pāriet uz vispārīgām versijām, ja tās ir pieejamas,' saka Pina. 'Ģenēriskās zāles satur tādas pašas aktīvās sastāvdaļas kā zīmola zāles, taču tās ir ievērojami lētākas.'
5
Izmantojiet telemedicīnas priekšrocības
'Bieži vien jūs tērēsit mazāk par televeselības tikšanos nekā klātienē,' saka Kullbergs. 'Kad jūsu rokās ir neliela veselības problēma, apsveriet iespēju pāriet uz digitālo ierīci. Piemēram, ja jums ir ilgstoša saaukstēšanās, izvairieties doties uz klātienes neatliekamās palīdzības vietu un izmēģiniet virtuālu vizīti. Jūsu tikšanās var izmaksāt mazāk vai pat bez maksas atkarībā no jūsu veselības aprūpes politikām.'
6
Salīdziniet recepšu medikamentu cenas
'Neizmantojiet tikai pirmo cenu, ko saņemat par receptēm,' saka Džefs Rouzs, sertificēts finanšu plānotājs un uzņēmuma dibinātājs. Labi finanšu centi . 'Izmantojot tādas lietotnes kā GoodRx Tas ir ne tikai gudrs, bet arī potenciāls jūsu maka izmaiņu variants. Šie rīki salīdzina cenas aptiekās, dažreiz atrodot iespējas, kas ir ievērojami lētākas. Tas var kļūt par ievērojamiem ietaupījumiem, īpaši, ja jūs pārvaldāt vairākas zāles.'
7
Pieprasiet Co-Pay kartes
Daži farmācijas uzņēmumi piedāvā palīdzības programmas, lai samaksātu par receptēm. Jūsu ārstam var būt līdzmaksas kartes, kas samazina vai novērš jūsu izmaksas, vai arī jūs varat tās atrast zāļu ražotāja vietnē.
8
Ir atbilstoša veselības apdrošināšana
Mēģinājums iztikt bez veselības apdrošināšanas var būt dārgs azarts. Apdrošināšana ne tikai sedz profilaktisko aprūpi, bet arī nodrošina finansiālu aizsardzību pret katastrofālām slimībām un traumām, kuru iespējamība kļūst lielāka pēc 55 gadu vecuma sasniegšanas. 'Svarīgi veselības notikumi, piemēram, sirdslēkmes, insulti un vēža ārstēšana, var viegli izmaksāt desmitiem tūkstošu dolāru vai vairāk.' saka Rikins Šahs, licencēts apdrošināšanas aģents un dibinātājs GetSure . 'Viens pētījums atklāja, ka veselības apdrošināšana vidēji par 80% samazināja tēriņus no kabatas pieaugušajiem, kas vecāki par 55 gadiem.'
9
Apskatiet nodokļu atlaides veselības apdrošināšanai
Ja iegādājaties veselības apdrošināšanu federālajā vai štata tirgū, reģistrējoties 2024. gada plānam, pārbaudiet, vai jums ir tiesības uz finansiālu palīdzību. Inflācijas samazināšanas likums palielināja to cilvēku skaitu, kuriem ir tiesības uz to. Pat ja iepriekšējos gados nopelnījāt pārāk daudz, lai kvalificētos, jums var būt tiesības uz ikmēneša subsīdijām 2024. gadā.
10
Pārskatiet savu apdrošināšanas segumu katru gadu
'Pieaugot vecumam, jūsu veselības aprūpes vajadzības var mainīties, tāpat arī jūsu apdrošināšanas segums,' saka Pina. 'Apdrošināšanas plāna pārskatīšana katru gadu var palīdzēt nodrošināt atbilstošu segumu jauniem vai mainīgiem veselības stāvokļiem. Varat arī atklāt, ka, pārejot uz citu plānu, varat ietaupīt naudu no jūsu ikmēneša prēmijām.'
11
Vienmēr pārbaudiet, vai pārbaudes un ārsti ir iekļauti iepriekš
'Pārbaudēm un ārsta apmeklējumiem vienmēr pārbaudiet, vai tie ir būtiski un vai uz tiem attiecas jūsu apdrošināšana,' iesaka Andrejs Vasilesku, uzņēmuma līdzdibinātājs un izpilddirektors. DontPayFull . 'Tas ir kā divreiz pārbaudīt savu aprīkojumu pirms pārgājiena.'
12
Nauda par veselīgu dzīvesveidu
Daži veselības apdrošināšanas plāni piedāvā atlaides veselīgam dzīvesveidam. Noskaidrojiet, vai saņemat visu pelnīto nopelnu.
13
Izmantojiet senioru atlaides
Daudzi veselības aprūpes sniedzēji un aptiekas piedāvā atlaides pensionāriem — jums tās vienkārši jāpieprasa. “Iespējams, ka daži labsajūtas pakalpojumi, piemēram, abonementi trenažieru zālei vai jogas nodarbības, senioriem piedāvā atlaides,” saka Pina. 'Šie mazie ietaupījumi laika gaitā var palielināties.'
14
Izmantojiet pa pastu aptiekas
Ja receptes aizpilda aptiekās, kas tiek pasūtītas pa pastu, jūs varat ievērojami ietaupīt, salīdzinot ar tradicionālajām aptiekām.
15
Apmeklējiet vietējos veselības gadatirgus
'Parasti vienu vai divas reizes gadā kopienas rīko veselības gadatirgus vai klīnikas, kas nodrošina bezmaksas vai zemu izmaksu veselības pārbaudes, vakcinācijas un konsultācijas,' saka Kulbergs. 'Skatiet, vai kādā no šiem gadatirgiem varat segt dažas no savām veselības aprūpes pamatvajadzībām.'
16
Ievērojiet visus savus medikamentus
Visu izrakstīto medikamentu lietošana konsekventi un atbilstoši norādījumiem var novērst medicīnisko stāvokļu saasināšanos dārgās ārkārtas situācijās. 'Pētījumi liecina, ka pareiza medikamentu ievērošana katru gadu varētu novērst vairāk nekā 100 miljardu ASV dolāru hospitalizāciju, no kurām var izvairīties,' saka Šahs.
17
Pievērsiet uzmanību savam asinsspiedienam
ko nozīmē 27. augusts?
Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skola , vairāk nekā 70 procentiem vīriešu, kas vecāki par 55 gadiem, tehniski ir augsts asinsspiediens, kas definēts kā mērījums, kas pārsniedz 120/80. Laika gaitā augsts asinsspiediens var sabojāt asinsvadus, palielinot sirdslēkmes, insulta, erektilās disfunkcijas, nieru darbības traucējumu un demences iespējamību — tikai dažus. Katru gadu pārbaudiet savu asinsspiedienu un, ja nepieciešams, ievērojiet ārsta ieteikumus par tā uzlabošanu.
18
Kontrolēt diabētu
Saslimstība ar 2. tipa cukura diabētu ASV strauji pieaug. Eksperti prognozē, ka 2045. gadā vienam no 10 amerikāņiem būs diabēts. Nekontrolēts diabēts var palielināt sirds slimību, akluma, sliktas asinsrites un pat amputācijas risku.
19
Vakcinēties
Vecāki cilvēki ir jutīgāki pret nopietnām vīrusu un baktēriju izraisītām slimībām, kas tikai nedaudz skar jaunākus cilvēkus. Pārliecinieties, ka esat informēts par visām ieteicamajām vakcinācijām, tostarp pret gripu, COVID-19, RSV, jostas rozi un pneimokoku pneimoniju.
20
Nodod tālāk vielas
Pārmērīga alkohola lietošana palielina sirds slimību un septiņu vēža veidu risku, savukārt marihuānas lietošana gados vecākiem cilvēkiem ir saistīta ar paaugstinātu traumu un kritienu risku. Izvairīšanās no izklaidējošām narkotikām un dzeršana tikai mērenībā var novērst dārgas medicīniskās sekas.
21
Atmest smēķēšanu
Tabakas lietošana ir vēl viens liels nopietnu medicīnisku problēmu risks, tostarp HOPS, emfizēma un plaušu vēzis. Atteikšanās var uzlabot jūsu veselību jebkurā vecumā.
22
Samazināt Stresu
Ieguldot regulāros vingrinājumos un stresa mazināšanas praksēs tagad, jūs ilgtermiņā varat ietaupīt naudu par veselības aprūpi.
23
Reģistrējieties Medicare īstajā laikā
Ikviens ir tiesīgs saņemt Medicare 65 gadu vecumā. Bet pēc tam jūs nevarat reģistrēties jebkurā laikā. Jūsu sākotnējais uzņemšanas periods ilgst septiņus mēnešus, sākot trīs mēnešus pirms 65 gadu vecuma sasniegšanas un beidzas trīs mēnešus pēc mēneša, kad sasniedzat 65 gadu vecumu. Ja nokavēsit šo periodu, jums var nākties maksāt dārgu soda naudu par novēlotu uzņemšanu visu atlikušo mūžu. . Pārbaudiet savas valsts vadlīnijas un reģistrējieties īstajā laikā, lai izvairītos no sodiem un nodrošinātu visaptverošu segumu.
24
Saprotiet, ko sedz Medicare un ko tas neattiecas
A daļa ir slimnīcas apdrošināšana. Tas attiecas uz stacionāro uzturēšanos slimnīcā, aprūpi kvalificētā aprūpes iestādē, aprūpi hospisā un dažu mājas veselības aprūpi;
B daļa ir medicīniskā apdrošināšana. Tas aptver noteiktus ārstu pakalpojumus, ambulatoro aprūpi, medicīnas preces un profilaktiskos pakalpojumus;
D daļa piedāvā recepšu medikamentu segumu;
C daļa jeb Medicare Advantage ir visaptveroša alternatīva oriģinālajam Medicare, ko piedāvā Medicare apstiprināti privāti uzņēmumi, skaidro Sherman Standberry, licencēts CPA un vadošais partneris uzņēmumā. Mans CPA treneris .
25
Apsveriet papildu medicīniskās aprūpes plānus
'Runājot par Medicare, ir ļoti svarīgi palielināt tās priekšrocības,' saka Akshaya Srivatsa, uzņēmuma izpilddirektors un līdzdibinātājs. Labāk . Rūpīgi pārskatiet, uz ko attiecas jūsu plāns, un nosakiet, vai jūs varētu gūt labumu no Medicare papildu plāna (aka Medigap), kas var segt papildu izdevumus, ko nesedz sākotnējā Medicare.
26
Reģistrējieties Medicare D daļā
Kad reģistrējaties Medicare, jūs automātiski netiekat reģistrēts Medicare D daļā: recepšu medikamentu nodrošinājums. Tas ir atsevišķs solis. Apskatot to, tas jums patiešām var maksāt.
27
Katru gadu pārskatiet savu Medicare plānu
Atcerieties, ka pieteikšanās Medicare nav “iestatiet un aizmirsti” piedāvājums. 'Ir ļoti svarīgi katru gadu pārskatīt savu Medicare plānu, lai pārliecinātos, ka tas joprojām atbilst jūsu vajadzībām, jo plāni var mainīties gadu no gada,' saka Standberijs.
28
Ieguldiet veselības aprūpes krājkontos
Veselības krājkonti (HSA) un elastīgie tēriņu konti (FSA) ļauj atlikt pirmsnodokļu dolārus medicīniskajiem izdevumiem. Tas var samazināt jūsu ar nodokli apliekamos ienākumus, un jūs varat ieguldīt šo naudu un izmantot to kvalificētiem medicīniskiem izdevumiem bez nodokļiem. 'HSA izmantošana pensijā ir lielisks veids, kā palielināt savus ienākumus un saglabāt zemus nodokļu rēķinus,' saka Ann Martin, uzņēmuma darbības direktore. CreditDonkey . 'Viena no lieliskajām lietām HSA salīdzinājumā ar FSA ir tā, ka nauda nebeidzas; tā vienkārši tiek pārcelta uz nākamo gadu.
28
Nopelniet naudu, apmeklējot sporta zāli
Daži apdrošināšanas plāni piedāvā pusgada atlaides par regulāru sporta zāles apmeklējumu. Viss, kas jums jādara, ir jāseko līdzi svīšanas sesijām, jāiesniedz dokumenti, un jūs saņemsit čeku pa pastu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
Salīdzinājums — Apdrošināšanas veikals
Neatkarīgi no tā, vai jums ir privātā apdrošināšana vai Medicare, jums vajadzētu salīdzināt savus apdrošināšanas plānus vismaz reizi dažos gados. Stefānija Poga , St Louis Insurance Group dibinātājs un izpilddirektors un Medicare apdrošināšanas plānotājs vairāk nekā divus gadu desmitus. 'Pārliecinieties, ka jums ir vislabākā piemaksas likme vai priekšrocības, kuras jūs, visticamāk, izmantosit vai kuras jums būs vajadzīgas,' viņa saka.
31
Izmantojiet visas Medicare priekšrocības
'Ja izvēlaties Medicare Advantage plānu, izprotiet piedāvātās priekšrocības un izmantojiet tās,' saka Pogue. 'Iespējams, jums ir tiesības iegādāties vitamīnus, pretsāpju līdzekļus un zāles pret klepu, izmantojot savu plānu. Iespējams, varēsit bez maksas iegūt personisku ārkārtas reaģēšanas sistēmu. Lielākā daļa Medicare apdrošināšanas plānu maksās par dalību sporta zālē, kopienas centrā vai YMCA. Daudzas plāni piedāvā līdzekļus pārtikas preču iegādei, komunālajiem pakalpojumiem un transportēšanai uz un no ārstiem bez maksas.'
32
Palieciet tīklā ar Medicare
'Ja jums ir Medicare Advantage plāns, palieciet ārstu tīklā,' saka Pogue. Tas ietaupīs naudu. 'Pat ja jums ir PPO un jums ir iespēja izmantot ārstus ārpus tīkla, jūs maksāsit mazāk, izmantojot pakalpojumu sniedzēju, kas tiek uzskatīts par tīklu.'
33
Skatiet papildu palīdzību
Ja jums ir Medicare D daļa un jums ir grūtības samaksāt par receptēm, jūs varat pretendēt uz Papildu palīdzība , federāla subsīdija Medicare saņēmējiem ar zemiem ienākumiem.
34
Iegādājieties ilgtermiņa aprūpes segumu
'Lai gan Medicare ir lieliska vispārējās veselības apdrošināšanas pakete, kas piedāvās mazākus maksājumus un atskaitījumus nekā vairums privāto plānu, viena lieta, ko tas faktiski nesedz, ir ilgtermiņa aprūpe, piemēram, pansionāti vai mājas aprūpes pavadoņi,' saka Martins. 'Šāda veida aprūpe var būt absolūti nepieciešama jūsu vēlākajos gados un arī pilnīgi finansiāli postoša. Ieguldījumi šāda veida apdrošināšanā, tiklīdz jūs aiziet pensijā, ir lielisks veids, kā palielināt veselības aprūpes dolārus, kad tie patiešām ir nepieciešami.'
35
Iegūstiet invaliditātes apdrošināšanu
sapņo par pārcelšanos uz jaunu māju
Ja jums ir invaliditātes apdrošināšanas polise, 'Jūsu ienākumu plūsma netiks noslāpēta, ja gūsit traumas, saslimsit vai nevarēsit doties uz darbu,' saka finanšu eksperts Frenks Bārbers. Uzziniet par zeltu . 'Tā var būt atšķirība starp HSA un pensijas konta saglabāšanu un naudas izbeigšanu.'
36
Pārskatiet medicīnas rēķinus
Saskaņā ar Medical Billing Advocates of America datiem līdz pat 80% medicīnisko rēķinu satur kļūdas. 'Pārbaudot detalizētus rēķinus, var atklāt kļūdas vai pārmaksas, līdzīgi kā virsgrāmatā atrast neatbilstības,' saka Vasilesku.
37
Sarunas par medicīnas rēķiniem
Nevilcinieties vienoties par rēķiniem ar pakalpojumu sniedzējiem vai apdrošināšanas kompānijām. 'Iespējams, jūs varēsiet saņemt atlaides vai atcelt dažas maksas,' saka Vasilesku.
38
Ceļojums uz galvenajām procedūrām
'Ja jums ir budžets, lai lidotu uz ārzemēm, piemēram, ceļgala nomaiņai, jūs bieži ietaupīsit daudz naudas, salīdzinot ar to pašu procedūru štatā, pat ņemot vērā lidojuma un izmitināšanas izmaksas,' saka Martins. 'Lielākajai daļai attīstīto valstu ir zemu izmaksu valsts veselības aprūpes iespējas, tāpēc varat izvēlēties skaistus galamērķus, kur atgūties.'
39
Iegādājieties iepriekš lietotu medicīnisko aprīkojumu
Ja jums ir nepieciešams mājas medicīnas aprīkojums, iespējams, varēsiet ietaupīt naudu, iegādājoties saudzīgi lietotas versijas vietnē eBay, Facebook Marketplace vai īpašās vietnēs, piemēram, DotMed vai Goodwill Home Medical .
SAISTĪTI: 2 alternatīvas, kas ir tikpat noderīgas kā 10 000 soļu nostaigāšana
40
Ja nepieciešams, meklējiet finansiālo palīdzību
'Ja jums ir grūtības atļauties savas veselības aprūpes izmaksas, izpētiet savas valsts, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju vai bezpeļņas organizāciju piedāvātās finansiālās palīdzības programmas,' saka Vasilesku. Pogue piebilst: 'Ja jums ir lieli medicīnas rēķini, sazinieties ar slimnīcām, lai noskaidrotu, vai tās piedāvā palīdzību.'
Maikls Mārtins Maikls Mārtins ir pieredzējis rakstnieks un redaktors Ņujorkā. Viņš specializējas, lai palīdzētu cilvēkiem pieņemt dzīvi uzlabojošus lēmumus par viņu veselību, uzturu, finansēm un dzīvesveidu. Lasīt vairāk
