Lai gan vienmēr jāpatur prātā veselīgs uzturs, papildinot savu diētu ar a ikdienas multivitamīni ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka saņemat visas nepieciešamās uzturvielas. Taču, tā kā ir pieejams tik daudz dažādu formulējumu un zīmolu, izlemt, kuru izvēlēties, var būt īsts izaicinājums. Lai palīdzētu jums meklēt uztura bagātinātājus, mēs runājām ar dažiem ārstiem, lai uzzinātu viņu profesionālo viedokli par visizdevīgākajām iespējām. Lasiet tālāk, lai atklātu septiņus ārstu ieteiktos multivitamīnus.
SAISTĪTI: 21 pārsteidzoša pazīme, ka jums ir vitamīna deficīts .
1 Centrs sudrabs
Ja meklējat labu 'visaptverošu multivitamīnu', Barts Kačnjarzs , MD, Džona Hopkinsa apmācīts plastiskais ķirurgs un Belcerna Plastic Surgery dibinātājs Maiami, iesaka Centrs sudrabs .
'Tas aptver svarīgus vitamīnus un minerālvielas, tostarp vitamīnus A, C, D, E un B kompleksu, kā arī cinku, magniju un dzelzi,' viņš saka. 'Tas ir labs universāls līdzeklis vispārējai veselībai un brūču dzīšanai.'
2 Viena dienā
Lai nedaudz precīzāk atbilstu savām vajadzībām, Soma Mandal , MD, padomes sertificēts internists ar Summit Health New Providence, Ņūdžersijā, iesaka Multivitamīni One A Day — kas ir gan vīriešu, gan sieviešu formulā.
astoņi zobeni mīl
'Šie multivitamīni ir saistīti ar dzimumu un ir izstrādāti, lai apmierinātu vīriešu un sieviešu unikālās vajadzības,' viņa skaidro. 'Viņi atbalsta sirds veselību, kaulu veselību, fizisko enerģiju un imunitāti.'
SAISTĪTI: Jauns pētījums atklāj uztura bagātinātāju, kas var pazemināt asinsspiedienu .
3 Nature Made Multi
Abi ārsti ir arī lieli Nature Made Multi atbalstītāji.
'Šis multivitamīns ir lieliski piemērots tiem, kas meklē visas būtiskās minerālvielas vitamīnā,' saka Mandals. 'Tam nav mākslīgu garšu, konservantu vai sintētisko krāsvielu.'
Zīmolam ir arī multivitamīnu versijas 'viņai' un 'viņam', ko iesaka Kachniarz.
'Šīs dzimumam specifiskās formulas nodrošina pielāgotas vitamīnu un minerālvielu devas, pamatojoties uz individuālajām vajadzībām,' viņš skaidro. 'Piemēram, Viņas versija koncentrējas uz dzelzi un kalciju, savukārt Viņa versija uzsver B vitamīnus un cinku.'
4 Dzīvības Organikas dārzs
Domājot par 'uzticamu' ieteikumu, Jeļena Salageana , MD, iekšķīgo slimību un alerģijas konsultants strādā Holistiskajā alerģijā, stāsta Labākā dzīve viņas mīļākais multivitamīnu zīmols ir Dzīvības Organikas dārzs .
Saskaņā ar Salagean teikto, šim multivitamīnam, kas ir pieejams arī dzimumam specifiskās formulās, ir 'sastāvdaļas, kuras audzē bez pesticīdiem un herbicīdiem, un ekstrakcijas procesā netiek izmantotas toksiskas ķīmiskas vielas'.
'Šiem multivitamīniem ir labas uzturošās devas svarīgu vitamīnu, piemēram, D vitamīna (1000 SV), B12, C vitamīna, K un K2 vitamīna, kā arī dzelzs, cinka un selēna daudzu starpā,' viņa saka. 'Viena tablete nodrošina virkni barības vielu, ir rentabla, un šī konkrētā multivitamīna sastāvs ir labi līdzsvarots.'
SAISTĪTI: 6 pārsteidzošas priekšrocības, lietojot dzelzs piedevu .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Ja jūsu bažas ir vairāk saistītas ar skaistumu vai izskatu, Kachniarz saka, ka viņš bieži iesaka Swisse Beauty Collagen Glow — īpaši pacientiem, kurus uztrauc pēcoperācijas rētas.
'Šis multivitamīns apvieno tradicionālos vitamīnus ar kolagēnu, hialuronskābi un biotīnu, īpaši mērķējot uz ādas veselību un elastību,' viņš atzīmē.
matu griešanas sapņa nozīme
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily ir 'uz pārtiku balstīts vitamīns, kas ir viegli sagremojams,' saka Mandals. Saskaņā ar uzņēmuma tīmekļa vietni, šis multivitamīns ir izgatavots ar 21 būtisku uzturvielu, tostarp C vitamīnu un cinku imūnsistēmas veselībai, B vitamīnus enerģijas metabolismam un D vitamīnu kaulu veselībai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Papildus bonuss, var paņemt tukšā dūšā,' atzīmē Mandals.
7 Torns pirmsdzemdību periodā
Pirmsdzemdību vitamīni ir paredzēti grūtniecēm, taču Kachniarz saka, ka viņš to ieteiktu Torns pirmsdzemdību periodā gandrīz jebkuram.
'Pat ja neesat stāvoklī, šis pirmsdzemdību multivitamīns piedāvā lielas folijskābes, dzelzs un holīna devas, kas ir būtiskas brūču dzīšanai un audu atjaunošanai,' viņš skaidro. 'Tas ir lieliski piemērots pacientiem, kuriem tiek veiktas lielas procedūras.'
Lai iegūtu vairāk labsajūtas padomu, kas tiek piegādāts tieši jūsu iesūtnē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Best Life piedāvā visjaunāko informāciju no labākajiem ekspertiem, jauniem pētījumiem un veselības aģentūrām, taču mūsu saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus norādījumus. Kad runa ir par lietotajām zālēm vai citiem veselības jautājumiem, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kali Kolmans Kali Kolmans ir Best Life vecākais redaktors. Viņas galvenā uzmanība tiek pievērsta ziņām, kurās viņa bieži informē lasītājus par notiekošo COVID-19 pandēmiju un jaunāko informāciju par mazumtirdzniecības slēgšanu. Lasīt vairāk
