Šobrīd ir 55 miljoni cilvēku dzīvo ar demenci visā pasaulē, saka eksperti, un šis skaitlis ir paredzams, ka tas ievērojami pieaugs nākamajās desmitgadēs. Lai gan demenci nevar izārstēt, agrīnai diagnostikai ir daudz priekšrocību , tostarp paaugstināta dzīves kvalitāte, efektīvāka ārstēšana un terapija, kā arī iespēja pieņemt svarīgus lēmumus par savu veselības aprūpi. Tāpēc ir vērts zināt zīmes, uz kurām jūs varētu atrasties paaugstināts demences risks — ieskaitot tādu, kas var rasties naktī. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kurš sarkanais karogs varētu nozīmēt, ka jūsu demences risks ir līdz pat piecām reizēm lielāks, liecina jauns pētījums.
LASĪT TĀLĀK: Ja jūs gulējat šādi, jūsu demences risks palielinās, brīdina pētījums .
Miegs jau sen ir saistīts ar demences risku.
Jūsu miega modeļi var piedāvāt logu jūsu kognitīvajai veselībai un demences riskam, ja zināt, ko meklēt. Piemēram, daži pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri saņem pārāk maz miega — sešas stundas vai mazāk — ir paaugstināts demences risks. Citi pētījumi liecina, ka pārāk daudz miega ir saistīts arī ar lielāku demences risku, lai gan cēloņsakarība nav noteikta.
Citas miega īpašības, piemēram, laiks, kad jūs aizmigt un pamostaties, vai jums ir miega apnoja, un kopējais laiks, ko pavadāt gultā, var arī sniegt ieskatu par jūsu demences attīstības iespējamību. Tagad jauns pētījums pievieno papildu miega funkciju, kas var novirzīt jūs uz jūsu demences riska līmeni.
LASĪT TĀLĀK: Pētījumā teikts, ka gulēšana šajā laikā uzlabo jūsu smadzeņu veselību . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ja tas notiek ar jums naktī, jums var būt paaugstināts demences risks.
Bieži murgi var liecināt par nākotnes kognitīvā lejupslīde gadā publicēts jauns pētījums The Lancet's eClinicalMedicine Journal iesaka. Pētnieki pētīja saikni starp pašnovērtēto murgu biežumu un demences risku pusmūža un vecāka gadagājuma pieaugušajiem un atklāja, ka gan vīriešiem, gan sievietēm, kuriem bija iknedēļas murgi, ir ievērojami paaugstināts risks.
sapņo par lidmašīnas avārijas skatīšanos
'Pēc korekcijas visiem kovariātiem lielāks satraucošu sapņu biežums bija lineāri un statistiski nozīmīgi saistīts ar lielāku risku kognitīvā lejupslīde pusmūža pieaugušajiem un lielāks risks saslimt ar visu cēloņu demenci gados vecākiem pieaugušajiem. Salīdzinot ar pusmūža pieaugušajiem, kuri sākotnēji ziņoja, ka viņiem nebija satraucošu sapņu, tiem, kuri ziņoja, ka viņiem ir iknedēļas satraucoši sapņi, bija 4 reizes lielāks risks piedzīvot izziņas pasliktināšanos,' secināja pētījuma autori.
Asociācija bija spēcīgāka vīriešiem nekā sievietēm.
Lai gan gan vīriešiem, gan sievietēm ar biežiem murgiem bija paaugstināts demences risks, pētnieki atklāja, ka vīriešiem šī saistība ir daudz spēcīgāka nekā sievietēm. 'Vecāki vīrieši, kuriem bija murgi katru nedēļu bija piecas reizes lielāka iespēja saslimt ar demenci, salīdzinot ar gados vecākiem vīriešiem, kuri nesaskata sliktus sapņus. Abidemi Otaiku , pētījuma autors un NIHR akadēmiskais klīniskais līdzstrādnieks neiroloģijā Birmingemas Universitātē, pastāstīja Saruna . 'Tomēr sievietēm riska pieaugums bija tikai 41 procents.'
Lai iegūtu vairāk veselības ziņu, kas tiek nosūtīta tieši uz jūsu iesūtni, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenam .
Slikti sapņi ne vienmēr nozīmē, ka jums attīstīsies demence.
Pētījuma autori uzskata, ka biežu murgu izsekošana varētu palīdzēt ātrāk diagnosticēt demences pacientus. 'Kopumā šie rezultāti liecina, ka biežie murgi var būt viens no tiem Agrākās demences pazīmes , kas var pirms atmiņas un domāšanas problēmu attīstības vairākus gadus vai pat gadu desmitus, īpaši vīriešiem,' saka Otaiku.
Protams, murgi ir a salīdzinoši izplatīta parādība un tas ne vienmēr nozīmē, ka jums attīstīsies demence. Daudziem cilvēkiem satraucošus sapņus izraisa stress, medikamentu blakusparādības un citi faktori, un tie neatspoguļo izziņas pasliktināšanos. Tomēr, ja jūs darīt Ja bieži redzat satraucošus sapņus, ir svarīgi tos apspriest ar savu ārstu, jo īpaši, ja ir citas demences pazīmes. 'Šie atklājumi var palīdzēt identificēt personas, kurām ir demences risks, un varētu veicināt agrīnas profilakses stratēģijas,' atzīmē pētnieki.
Lorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
