Ir maz lielāks prieks nekā paslīdēšana zem mīkstiem, tīriem palagiem labu nakti , bet eksperti saka, ka gultas veļas mazgāšanas priekšrocības bieži pārsniedz komfortu. Netīrie pakaiši ir augsne putekļu ērcēm, mikroskopiskām radībām, kas barojas ar mirušu ādu un var ātri savairoties, ja regulāri nemaināt palagus. Patiesībā Miega padome lēš, ka 'pat desmito daļu no spilvena svara, kas nekad nav mazgāts, veido cilvēka ādas zvīņas, pelējums, putekļu ērcītes (ieskaitot mirušās putekļu ērcītes) un to izkārnījumi', patiesi mokoša doma. Lai arī cik bieži jūs mazgājat palagus, ieteicams apsvērt iespēju pievienot vēl dažus putu sesijas maisījumā. Lasiet tālāk, lai iegūtu ekspertu atzinumus par jauno veļas mazgāšanas grafiku, un, lai iegūtu vairāk padomu par lielisku nakts atpūtu, pārbaudiet tos 10 veidi, kā šovakar gulēt labāk - garantēts .
1 reizi nedēļā
Shutterstock
Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fonda datiem jums vajadzētu nomainīt palagus vismaz reizi nedēļā - it īpaši, ja Jums ir alerģija pret putekļu ērcītēm. Kā Mayo klīnika norāda , “Putekļu ērcīšu alerģijas pazīmes ir tādas, kas raksturīgas siena drudzim, piemēram, šķaudīšana un iesnas. Daudzi cilvēki ar alerģiju pret putekļu ērcēm arī piedzīvo astmas pazīmes , piemēram, sēkšana un apgrūtināta elpošana. ”
Ja pamanāt šos simptomus, jūs noteikti vēlaties mazgāt palagus katru nedēļu, īpašu uzmanību pievēršot mazgāšanas cikla karstumam. Vismaz 140 grādu ūdenim vajadzētu iznīcināt gan putekļu ērcītes, gan mikrobus.
2 reizi divās nedēļās
Shutterstock
Lielākā daļa cilvēku var aizmukt, nomainot palagus katru otro nedēļu - it īpaši, ja jūs dzīvojat vēsākā klimatā. Tas ir tāpēc, ka putekļu ērcītes plaukst siltā, mitrā vidē. Turklāt jums, visticamāk, miegā nebūs sviedru dzīvo kaut kur forši , padarot mazāku varbūtību, ka jūsu gultas veļa šajā laika posmā radīs traipus vai smakas.
Vienīgais mīnuss? Ir grūtāk atcerēties kaut ko darīt katru otro nedēļu, nekā nedēļas laikā veikt uzdevumu. Noteikti iestatiet modinātāju vai aplis kalendāru, lai šīs nedēļas nepārvērstos mēnešos. Un, lai iegūtu vairāk veļas padomu, pārbaudiet Sliktākā lieta, ko jūs šobrīd darāt ar veļas mazgātavu, norāda CDC .
3 ik pēc trim nedēļām
iStock
Ja jūs jautājat amerikāņu tautai, tas ir pilnīgi pieņemams mazgāt veļu .
ko nopirkt sievai dzimšanas dienā
Lai reģistrētu, ārsti neiesaka gaidīt tik ilgi, jo jūsu gultas veļa, iespējams, uzkrās sviedrus, baktērijas, putekļu ērces un daudz ko citu.
4 Katru otro dienu
Shutterstock
Veļas mazgāšana, iespējams, ir pēdējā lieta, ko jūs izjūtat, kad jūtaties zem laika apstākļiem, taču jums tas jādara nomainiet savas lapas daudz biežāk, kad esi slims, nekā tad, kad esi vesels.
Katru otro dienu noņemiet gultu, ieskaitot spilvenu pārvalkus, segas pārvalkus un visus izbāztos dzīvniekus, kuri var gulēt gultā ar bērniem, un visu izmazgājiet ar karstu ūdeni. Kad atgūsieties, pārliecinieties, ka vēlreiz mazgājat palagus, lai novērstu atkārtotu inficēšanu vai mikrobu izplatīšana citiem mājsaimniecībā . Jo īpaši, ja koronavīrusa pandēmija joprojām ir brīvībā, biežāks mazgāšanas grafiks var radīt brīnumus jūsu veselībai un higiēnai. Un vairāk Koronavīrusa veļas padomi, kas jums jāsāk sekot .
